糖尿病人如何安全度夏.ppt

糖尿病人如何安全度夏 牧野区北干道社区卫生服务中心 高温来了 夏天到来 气温较高 社区居民需做好防暑降温工作 高温警报最高温度 35 上午 晴下午 晴风向 偏南风 炎炎夏日 糖尿病患者由于机体防御能力弱 抗病能力差 容易使病情加重 诱发多种并发症 糖尿病人究竟如何安全度夏 控制血糖 重在调节情绪 夏季酷暑燥热 易生心火 烦躁不安 休息欠佳 易造成血糖升高 严重时可诱发糖尿病酮症 因此 糖尿病患者在酷暑中应注意调节心理 保持情绪稳定 出汗多补充凉白开水 夏天出汗较多 体内水分的丢失量很大 不要等渴了才喝水 糖尿病患者不应限制饮水 但也不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮 同时忌饮含糖高的饮料或过凉的饮料 应该多喝果蔬汁 汤和淡茶 出汗多补充凉白开水 夏季出汗较多 如果有户外运动 每日摄取盐可由5 6g增至6 7g 或者换吃一些海产品补充盐分 比如 海带 虾皮等 但有浮肿现象的病人要少吃 因为会使浮肿加重 水果可以适量食用 可以在两餐之间或睡前食用适量水果 应注意水果的含糖量 食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量 水果可以适量食用 不要以为水果能代替粮食 碳水化合物的摄入量应占一天摄入总热量的60 左右 提供优质蛋白质的肉类 奶制品和豆制品也是必不可少的 食物烹调方法 清炖 凉拌 滑熘 汆 煮 烩 蒸 是夏季最适合糖尿病患者的烹调方法 高脂血症也是常见的糖尿病并发症 高血脂增加了心 脑血管疾病的发生几率 这类病人要格外警惕蛋黄 动物脑 肝脏 肉类的脂肪层 鱼子 奶油 黄油等胆固醇含量高的食品 洋葱 大蒜 香菇 木耳 海带 紫菜 魔芋等食品有降脂作用 规律进餐 合理控制饮食 由于气温较高 许多糖尿病人食欲下降 食量减少 进餐时间也变得不规律 容易导致营养失衡 这对糖尿病的治疗与控制非常不利 尤其是应用胰岛素的患者 因为热量不足可导致机体自身蛋白质分解和消耗 不仅会出现消瘦 抵抗力减弱 而且可加重糖尿病甚至出现酮症酸中毒 因此 适量 规律进餐 是成功控制糖尿病的基础 主食要粗细搭配 副食要荤素搭配 多样化 交替食用 切不可偏食 亦不可随意减少主食 须总量控制 一般可将主食控制在半斤左右 规律进餐 合理控制饮食 血糖控制较好的患者 可选用西瓜 木瓜 椰子水 白兰瓜等含糖量低的水果 每日不超过200克 宜少量分次服 如每天主食不能超过 两 适当多吃茄子 豆角 洋葱 苦瓜 西红柿等蔬菜 胡萝卜 百合 藕等含糖分或淀粉多的适当少吃 讲究卫生 防止并发症 夏季 糖尿病患者尤其要注意个人和环境卫生 否则易引起皮肤 胃肠道 上呼吸道 泌尿系统的感染 而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因 因此 勤洗澡 多换衣 可防暑湿并袭 身生疖肿 少吹电风扇 用空调时要注意温差不要太大 以防外邪入侵 引起上呼吸道感染 讲究卫生 防止并发症 夏季亦是蚊虫孳生的季节 糖尿病人应注意保护皮肤 糖尿病病人由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染 在户外活动或旅行时 应做好个人皮肤的保护 及时在裸露的皮肤上喷涂驱蚊剂等 如遇到蚊虫叮咬 引起搔痒时可在伤口涂少量花露水或清凉油等 切勿抓挠 以免损伤皮肤引起皮肤溃疡 甚至导致皮肤感染或坏死 讲究卫生 防止并发症 夏季出汗多 皮肤易长痱子 糖尿病病人要尽量选择易吸汗 清凉 透汗的衣着 要注意皮肤的清洁 可多洗澡且在洗澡时不要使用碱性过大的洗涤用品 长痱子后亦不要挠 挤 压 可使用少量酒精消毒或痱子粉等 注意保持局部清洁 避免形成毛囊炎或痈疖子等 注意饮食卫生防胃肠炎 夏季人们外出就餐的机会增加 由于天气炎热食物容易变质 急性肠胃炎时有发生 因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱 诱发糖尿病人高渗性昏迷 注意饮食卫生防胃肠炎 所以糖尿病人要比普通人更加注意饮食卫生 一旦感染肠胃炎 在就诊时记得要将自己的糖尿病史告诉医生 如果除了腹泻 呕吐症状外还出现极度口渴 多饮 多尿 全身无力 头晕 头痛等症要及时就医 补水防昏迷少喝绿豆汤 有人认为糖尿病人应该多吃豆制品 实际上糖尿病人要少吃豆制品 豆制品会使血尿酸增高 随后发展为痛风病 如果在夏天里非常想喝绿豆汤 那应该喝比较淡 不加糖的绿豆汤 最好只喝汤水 不吃绿豆 坚持运动 需量力而行 运动可促进血液中葡萄糖的利用 减少胰岛素的消耗 有利于脂肪代谢和增强心肺功能 坚持运动 需量力而行 夏天由于流汗多 食欲较差 人体的热量消耗大 会间接引起血糖下降 这时候 糖尿病患者就要相对降低运动量 特别在户外运动时 户外温度较高 人一运动就大汗淋漓 运动过度 容易引起头晕等低血糖症状 低血糖对糖尿病患者来说是非常危险的 坚持运动 需量力而行 夏天运动 糖尿病患者一定要量力而行 如散步 做操 跳舞 忌剧烈运动 尤其是炎热爬山 跑步等运动 运动量要比冬天减少 注意自己的心跳 可以用 6 减去年龄 计算出的每分钟心跳数 作为夏天运动量控制的标准 调整运动时间 在夏季 糖尿病人仍必须坚持适当的运动 但应避免在气温过高或过于潮湿 日照过强的时候做户外运动 要将运动时间调整到晨间及傍晚后 并尽量寻找阴凉的地方进行锻炼 以免中暑 最好不要穿凉鞋 夏季因出汗多 蚊子咬 皮肤易出现瘙痒 糖尿病患者皮肤被抓破后易感染 伤口不易愈合 而形成糖尿病足 糖尿病足是非外伤性截肢中最重要的原因之一 另外 夏季赤足的机会较多 易碰伤 刮伤 所以夏季是糖尿病足的易发季节 最好不要穿凉鞋 所以 夏季糖尿病人外出时最好不要穿足趾外露的凉鞋 拖鞋 以选择薄棉袜 松软布鞋为宜 每日洗澡后要把脚趾间用软 吸湿性好的棉花擦干 在外行走时要留神不要踢到石头或其他尖硬的东西 保持良好睡眠 夏季炎热的天气亦对糖尿病患者的睡眠与情绪造成影响 造成失眠或急燥烦闷 而睡眠不佳血糖亦会波动 情绪波动也会影响血糖控制 血糖波动又引起精神紧张 形成恶性循环 因此病人的心理应平和冷静 天气热 心气静 保持心理平静 俗话说 心静自然凉 血糖下降莫随意停药 人体血糖水平与季节有密切关系 一年之中 冬天血糖水平相对较高 而夏天则相对较低 但值得提醒的是 夏天虽然血糖水平相对较低 但糖尿病患者却不可随意减药 相反 必须坚持用药 有时甚至还可稍加剂量 使血糖降至正常 待血糖水平降至正常一段时间后 再考虑减药 另外 即使是可以减药也必须与医生配合 原则是循序渐进 不能骤然停药 以免血糖波动过大 引发意外 降暑药茶 西瓜皮 中医称西瓜翠衣 西瓜有清热解暑 生津止渴 降压利尿 助消化的作用 但大多糖尿病患者因血糖关系 不敢多食 由于西瓜皮 接近瓤的部分 同样具有瓤的功效 因此 不妨 别人吃瓤我吃皮 可直接吃 或凉拌或炒食或将皮洗净煮水喝 降暑药茶 藿香茶 可自种藿香树 在南