准备姿势和移动.doc

排球准备姿势和移动步伐教学内容排球的准备姿势与移动步法教学目标运动参与：促使学生对排球的兴趣形成、参与和体验排球运动带来的乐趣，培养学生经常参与体育锻炼的习惯。运动技能：让学生了解排球的技术、战术的分类和特点，通过教学，使大部分学生能够初步掌握正面双手垫球技术的动作要领。身体健康：全面发展体能，提高预防疾病的能力和意识，并能主动提高身体健康状况。心里健康：在运动中能控制自己不合理行为，正确对待心理变化。社会适应：培养学生克服困难的意志品质，和团结协作、相互学习的良好作风。教 学重难点重点：移动过程中重心的把握；难点：动作路线清晰，步形正确到位，动作连贯。教学顺序课的内容教学过程与方法时间开始部分基本部分基本 部分基本部分结束部分一、课堂常规：1、体育委员集合整队，师生问好，语言导入：中国女排是世界上第一个“五连冠”，学习女排精神。2、教师宣布本次课的内容及注意事项；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动：1、慢跑热身，随着老师花样慢跑。2、报号救球游戏方法：将全班同学分成四个小组进行，各小组成员围成一个圈，小组长拿球，顺时针报数编号后，小组长居圈中将球抛高过头报号数，被叫到号数的同学要快速出来双手接住球，接球成功者转换为叫号者，失误者抱球做5次深蹲起后继续游戏。要求在等待被叫号的同学要做原地小步跑。三、学习准备姿势1、概念：在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势。2、目的：为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作，保证各项技术动作的规范化，提高技术动作质量。3、准备姿势的种类（1）稍蹲准备姿势（2）半蹲准备姿势（3）低蹲准备姿势四、学习步法移动1、概念：从起动到制动之间的位移动作称为移动。2、目的：是为了及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也是为了迅速占据场上的有力位置。3、移动的种类（1）并步 来球距身体一步左右时可采用并步，近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一脚迅速有力蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。（2）滑步当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用于去完成传球、垫球、拦网等。连续两次并步称为滑步。（3）跨步当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。4、听后令移动练习：将以上各种步法结合起来综合运用。老师下口令，学生随着左右前后移动，如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。使学生达到熟练练习的目的，脚步灵活运用，灵活转换。五、结束课堂1、 集合整队，放松练习，随着音乐和老师一起呼吸吐纳，达到放松身心的效果；2、 课堂小结；3、 宣布下课，师生再见收拾器材。组织： 要求：师生精神饱满，注意力集中。组织：教法：1、 讲解游戏规则2、 组织游戏，语言激励，提示注意安全。要求：分组进行，积极参与，注意安全，遵守游戏规则组织： 动作要领：两脚自然开立、双腿适当屈膝，收腹重心前移，两腿保持微动。教法：1、 教师讲解、示范；2、 按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整的动作。3、 教师口令指挥，学生集体进行准备姿势的练习。组织： 教法： 1、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏波动过大，移动后保持好准备姿势；易犯错误：一、 准备姿势：1、 臀部后座；2、 弯腰、直腿；3、 起动慢，移动步子过大或过小。4、 移动时身体起伏过大。二、 移动步法：1、 起动慢，重心过高，移动身体起伏过大；2、 制动不好，制动后不能保持准备姿势。组织： 动作要领：两脚自然开立、双腿适当屈膝，收腹重心前移，两腿保持微动，听口令迅速移动到位。教法：1、 教师讲