福建省厦门市集美区灌口中学高中体育 实心球组 实心球第2、第3次课教案.doc

实心球教学内容 原地双手头上向前掷实心球 素质练习重点：体会自下而上的用力顺序。难点：协调连贯教学目标课序时间教学内容教学活动方式与组织措施开始热身部分10一开始部分：1.整队集合。2.师生问好。3清点人数，安排见习生。4.宣布本课内容及要求。5安全教育和德育教育。二准备部分：1.慢跑800米2徒手操：4*8拍（1） 扩胸运动（2） 踢腿运动（3） 体侧运动（4） 体转运动（5） 弓步压腿 （6） 仆步压腿（7） 腹背运动 （8）腕、踝关节运动组织：四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满。组织:二路纵队绕田径场慢跑. 体育委员领跑，并发口令指挥慢跑组织：四列横队成体操队形要求：动作伸展、到位，充分活动开四肢及全身各关节。学习提高部分30一.原地双手头上向前掷实心球动作要领：1.握球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两食指中间距离为12厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。2.预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3.预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。难点：体会自下而上的用力顺序。重点：蹬地迅速有力。二.身体素质练习；1.手指相对双手推墙练习15x3次2.高抬腿10秒（快速）。一.组织: 全班成二列横队集合听讲。 教法：1.教师示范讲解动作要领。2.学生模仿原地投掷实心球练习。3.认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。练习步骤：1.学习握、持球方法。2.学习原地投掷实心球预备姿势。3.学习原地投掷实心球用力顺序。4.徒手练习原地投掷实心球完整技术。5.持球练习原地投掷实心球完整技术。6.安全措施：加强思想教育。 强调听口令统一练习。组织: 成一列横队，对墙练习。教法：教师讲解示范，学生听口令练习。要求：手指推拨墙，两臂迅速伸直。恢复整理部分51.集合2.上下肢放松练习3.简单小结4.布置回收器材5.师生再见组织: 四列横队体操队行。要求： 1.学生能积极进行放松。2.学生认真听讲。3.值日生按要求回收器材。4.同老师再见！场地器材足球场 实心球25个课后反思厦门一中集美分校体育与健康课程教案教学内容复习双手头上前抛头实心球 素质练习重点：前抛时的用力顺序难点：用力顺序教学目标认识目标：了解掷实心球的各种练习方法。技能目标：通过技术练习与素质练习来发展学生的力量素质。情感目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳的精神品质。课序时间教学内容教学活动方式与组织措施开始热身部分10一开始部分：1.整队集合。2.师生问好。3清点人数，安排见习生。4.宣布本课内容及要求。 5安全教育和德育教育。二准备部分：1.慢跑800米2徒手操：4*8拍扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动弓步压腿 仆步压腿腹背运动 腕、踝关节运动组织：四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满。组织:二路纵队绕田径场慢跑. 体育委员领跑，并发口令指挥慢跑组织：四列横队成体操队形要求：动作伸展、到位，充分活动开四肢及全身各关节。学习提高部分30一. 复习双手头上向前抛头实心球： 动作要领：略 难点：用力顺序重点：蹬地迅速有力。二.身体素质练习；1.立卧撑10下。2.单脚跳：30mx（4） 一.组织：分组练习。15m 教法：1.教师讲解示范动作要领，2.学生听口令练习双手头上前抛实心球，积极练习，注意安全。3.教师巡回指导；个别纠错。练习步骤:复习双手头上前抛实心球预备姿势。持球练习双手头上前抛头实心球完整技术。二.组织: 四列横队体操队行。教法：教师讲解示范，学生听口令一排一排跳过去。要求：动作要快。恢复整理部分51.集合2.上下肢放松练习3.简单小结4