如何改善人际关系.doc

社会交往论文 100905班 任丽芳 20102927如何改善人际关系 100905班 任丽芳 20102927摘要：人际关系的好坏是影响我们生活、学习、工作质量的重要原因之一，而对于大学生最主要的就是与亲人、老师、朋友和同学之间的关系。学会沟通，建立信任，宽容待人，形成长期良好的人际关系是我们必须要学好的功课之一。 关键词：人际关系 大学生 沟通 信任 宽容人际关系是我们生活中的一个重要组成部分，倘若搞不好人际关系，将对我们的生活、学习及心理健康带来不良的影响。作为大学生，我们所面临的主要的沟通对象是我们的亲人、老师、朋友和同学，由于各人的性格、秉赋、生活背景等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在学习或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。 一个人是否合群，是否受到别人的欢迎与需要首先是由于个人的人格魅力。“物以类聚，人以群分”人们总是喜欢和自己有共同的生活态度和追求的人相处，虽然一个人的生活态度无法迎合所有人的要求，但总的来说，对于勤奋、上进、热心、正直等这些共同的优点，是所有人都渴望的，所以努力的提升自己，使自己先喜欢自己，成为一个散发友爱和正能量的人是我们改善人际关系的第一步。具体来说，可以从以下几个方面改进。一要确立信心，摆正位子，寻找自我，正确估价自己，不可盛气凌人，也不可妄自菲薄，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。应该谦虚谨慎、不卑不亢地与人交往。在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己让人喜爱，乐观积极，遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，自然可养成乐天的性格；还要尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事，参加不同的活动，这样可以扩大交际圈子，增长见识。空闲的时间将日常感受、愿望和梦想写在一本“秘密日记”内，这不但有助于解除烦恼，还有助于学习如何表露内心感受，和自己进行良好的沟通是与别人沟通的好的开端。二要注意良好表达能力的培养。社交中受人欢迎、具有魅力的人，一定是掌握社交口才技巧的人。社交口才的基本技巧表现在适时、适量、适度三个方面。同学们积极参加演讲、对话和辩论活动。珍惜在大庭广众面前发表见解的锻炼机会，临场经验多了，口才也自然会好起来。另外，同学们在课堂讨论或分组讨论的活动中，应踊跃发言，不要放弃锻炼的机会，只要持之以恒，刻苦训练，我们的口头表达能力一定会增强的。口头表达能力强，走上社会也是一种竞争力。还要注意的是人际能力融合的培养。融合于社会，首先需要调整自己的观念，勇敢地面对世界、接纳世界。当然接纳世界并不是要你消极等待和向困难屈服，更不是要你没有任何原则地去苟同消极落后的东西，甚至同流合污。而是要你用积极主动的态度去接纳现实，并有勇气和决心去消除生活中的消极现象，弘扬主旋律，尽一份当代大学生应尽的责任。当然人际融合能力并不只是简单地体现在能否接纳世界、认同世界方面，它还是一个人的综合素质的反映。人际融合能力的强弱与一个人的思想品德、知识技能、活动能力、创造能力、处理人际关系能力以及健康状况等密切相连的。由是观之，与人融合，并非深不可测。一句真诚的话语，一次放松的谈心，一个会意的笑容或眼神，都可以换来健康、乐观、平和的心境，营造出宽松和谐的人际空间。关键是，我们有没有不断学习、不断提高这方面能力的意识。再要就是注意解决问题能力的培养。处理日常学习生活的各种问题，是我们最重要的责任。但是，当问题接踵而来，而且复杂度不断升高的同时，如何有系统地找出问题的成因，对症下药，以最有效率的方式解决问题，就是考验我们解决问题能力的时候了。三要扩大自身的信息量，多读书，多看报，关心世界大事、国家大事，扩大事识面开拓视野，使自己和别人有话题可谈，成为一个立体充实的人；还要注重丰富自己的业余生活，如打球、书法、下棋等，提升自己的修养，在这些活动中也可以增加交往，潜移默化的改变自己的性格，吸引更多的朋友关注自己。 四是不要对自己奢求十全十美。人无完人，保持良好的心态才可以生活愉快，在与人相处中也是如此，正确地对待自己的优点和缺点，在与人相处中扬长避短，发挥自己的优势，而且在别人的身上发掘闪光点弥补自己的不足也是一件值得称道的事情，学会细致分析，人际交往能力与社交经验的关系如此密切，如果可以提高自己的人际交往能力，我们的日常社交生活也会得到改善。我们不单可以减少与别人发生冲突，亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验。我们现在在外面学习，与家人的沟通最多的就是电话，不能总等着家人关心我们，打电话一方面要挑好时间，不要在午休时间和晚上太晚的时候打扰家人，另一方面，要多和父母说说自己的进步和学习，让他们放心，多关心他们的日常生活，良好的家庭关系是我们生活学习的保障，协调好家人之间的关系更是我们的责任。与老师的沟通最主要的是在学习方面。首先要尊敬老师，见面要有礼貌，节假日多问侯老师，感谢老师的教导和关心。除了学习中的事情，生活中的问题也要学会请教老师，老师的经验总是多过我们，对于我们的成长可以有很大的帮助。在学校与我们接触最多的是我们身边的同学、朋友，与他们的交往是我们人际关系非常重要的一部分。同学们都来自五湖四海，但总有共同点，有了共同点，会产生共鸣，形成一种互纳互悦的心理倾向。人与人共同点很多，而那些最容易引起共鸣、认同的共同点，则是需要寻找的，是建立良好关系的开端。生活在集体当中，最基本的是要诚实守信，人生活在社会中，总要与别人、与社会建立起一种关系。诚心，就是建立人际关系最重要的根基，有了诚信，人与人之间的关系会变得和谐融洽，免去多余的猜忌和隔阂，彼此的交流就会更加顺畅，增进信任。有一种失误是很难得到谅解的，即言而无信。如果我们曾表示可以完成某件事，结果没做到，同学就怀疑我们说话的可靠性。一旦发现自己有力所不及的情况时，应该及早告诉同学，尽管当时他会不高兴，也比日后发现我们食言要好的多，所以相处中也要量力而行，绝不夸大自己，也不贬低他人。在真诚的前提下掌握必要的人际交往技巧，有意识培养增进人际吸引的个性特征，理解并尊重他人的个人心理空间，检典自己的行为，不干扰别人的事物和浪费别人的时间。即使对最亲密的朋友，也要注意保持对他们个人心理空间的敏感理解和尊重。交往当中要多与对方进行思想，信息，情感的交流，不要仅限于陪伴。当然，也要设法让别人意识到自己的心理空间的范围，当别人有可能侵入自己的心理空间时采取适当的方式对别人说“不”，把握好人际交往的适度和空间性是我们保持长期的人际关系的重要保障。其次是态度积极，在人际交往中如鱼得水的人，大都具有乐观进取精神，他们当然希望自己的朋友也能如此。进取的积极作风并非是一种策略，它实际上是一个人对生活的态度，是一种精神面貌。要经常与同学交谈，培养感情，不要给人以高傲、难以接近的感觉，要主动和同学打成一片，本着平等原则与人交往。平等是指平等待人。在人际交往中把自己摆在同对方平等的位置上，不以权压人，不以势压人，不摆架子，不卖资格；不以自我为中心，设身处地地理解别人、体会别人的难处，关心别人、帮助别人。要做到平等待人，处处为他人着想，切忌以自我为中心，学会从他人的角度考虑问题，善于做出适当的自我牺牲，给他人提供机会，帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的，多学会换位思考，遇到意见分歧时，能从对方的角度出发，考虑对方的处境，从而能更理解人，多聆听别人说话，少表现自己。人们都喜欢受到别人的尊重，人们都喜欢表现自己，如果别人在你面前成功的表现了，他就觉得受到了尊重。别人在说话的时候你如果插嘴，也想表现自己，那么别人就会讨厌你。相反如果你能不插嘴，时而给他一个微笑或是对他说的话加点评论，别人就会认为受到了你的尊重把你当好朋友，人际关系也会由此改善。再次，在与人相处中还要注意社交礼仪。社交礼仪的直接目的是表示对他人的尊重。尊重是社交礼仪的本质。当在社会交往活动过程中，按照社交礼仪的要求去做，就会使人获得尊重的满足，从而获得愉悦，由此达到人与人之间关系的和谐。并且从个人的角度来看，有助于提高自身修养，能够帮助我们顺利地走向社会，能够更好地树立起自身的形象，在与人交往中给人留下彬彬有礼、温文尔雅的美好印象。多学社交礼仪，它可以免除我们交际场上的胆怯与害羞，它可以指点交际场中的迷津，它可以给你平添更多的信心和勇气，使自己知礼懂礼。而且有助于获取信息、有益于信息交流，是适应现代信息社会的需要；更重要的是社交是人与人之间交流的必需，利用社交，就能从对方那里获取“另一半丰富的信息”。与同学的交往，处处都体现着我们的多方面的素质，体现着我们的家庭教育和基本素养，有礼貌的交往，给人留下良好的印象是非常重要的。在这其中，微笑是人人皆会流露的礼貌表情，不仅为日常生活及其社交活动增光添彩，而且在生活中也有无限的潜在价值。 “微笑”就是礼仪中最简单、最通常的表达方式，也是人们亲切友好最具美感的表情。它既是一种感情，也是一种品格，还是一种技巧，它可以化为巨大能源和物资。微笑礼仪已成为流行于世界的社会的有效手段，这既是社会文明进步的体现，又反映了在当今社会竞争加剧、人的生活节奏紧张的状况下，人类更加需要用笑容来点缀生活的现实，“你所遇到的每个人都是值得你微笑相对的”，微笑一下，增加信任，拉近距离。当然，我们每个人都有不同的性格、爱好，互补原则是同学交往中必不可少的法则。人际关系建立起来之后需要不断地努力才能巩固。要巩固人际关系必须遵循互补共进的原则。互补原则可从两个方面加以理解，一方面交往双方“需要”互补，另一方面交往双方在能力、性格等方面互补。胸襟豁达，善于接受别人及自己，要不失时机地表扬别人，但要掌握分寸，不要给人一种虚伪的感觉。学会尊重同学，以礼相待。切忌把个人不愉快情绪带到交往中。同学帮了你的忙，要诚心地表示谢意。交往中我们对于事情的看法、观点、解决的方法不尽相同，生活习惯也各有千秋，要学会控制情绪，不要把负面情绪带到与人相处中，所以修身养性、保持平稳的情绪和良好的心态是非常重要的。宽容别人，就是宽容自己，让自己多一些快乐与微笑，是调解同学关系的一剂良药，宽容表现为一种胸怀、一种睿智，能为我们赢得一个绿色的人际环境。真正宽容的人，一要学会倾听，容纳各种不同意见；二要包容别人的过失，即不苛求于人；三要包容别人的才华，即不嫉妒他人，而是通过不断的学习他人的优点，提高自己的德行。体现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。大学生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。这就要求我们在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，“做到宰相肚里能撑船”，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。大学是一个到处是人才的地方，每个人都有着自己的闪光点，然而与同学的交往我们要学还用谦虚感染人，学习生活竞争激烈，我们应以我们的实际行动和同学加强合作，进而给同学带来安全感。只有这样，大家才愿意结交你，愿意和你一起学习进步。对于那些某些方面不如自己的同学也要正确的看待，每个人都有自己的优缺点，优点是其奋斗和努力的结果，缺点是由众多复杂而微妙的关系决定的。我们要用发展的眼光看待人，不能盯着他人的不足不放，这样才能做到客观公正，才能以欣赏的态度善待对方。 纵观以上，人际交往的核心部分，一是信任，二是沟通。培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于接触，尤其是要敢于面对与自己不同的人，而且还要不怕出身、相貌、经历，不要因来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己，其次要从小做起，注意社交礼仪，积少成多；再次要善于去做，大胆走出校