做课间操的作用.doc

做课间操的作用 做广播体操可以给身体带来的十大好处： 1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。 8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。 广播体操对学生健康的好处： 当人用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。 针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。 但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间，认真、自觉做好课间操，使做操真正起到应有的保健效果。 课间操的意义 在紧张的学习生活中，学校为我们开展了课间操，学习的压力和紧张在课间操20分钟时得到缓解，使我们紧张和紧绷的精神得予放松。做操可以强身健体 ，可以塑造体型美 ，可以陶冶精神情操 ， 再来，是为了让我们的健康，用20分钟时间做运动，可以疏松手脚，让我们有一个健康的身体，有一个名人说：“每天锻炼一小时，幸福健康一辈子。”所以用课间20分钟锻炼，使我们健康生活。做课间操是为了让我们的四肢活动，做课间操即能让我们锻炼身体、又能让我们的大脑放松一下，不让大脑总想问题。可谓好处多多。做操是一项长期的活动，是持之以恒的锻炼，但是真正的做起来就不是那么简单的。不是“学习胜过一切，做课间操不过是白费时间。”它很多用途的：1、课间操可以放松全身肌肉，静下心。 2、课间操能加强肾的藏精、保精够能，并能调节人体的内分泌系统。3、课间操能加强胃肠的蠕动，促进消化机手和排泄，同时能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢。4、课间操能调节神经功能活动，使高度紧张的精神得以缓解。5、课间操能调节势力。 课间操是一种有益的活动，可以锻炼身体，可以使人精神充沛，上课认真，比如上一节课很疲劳了，下楼做一做课间操，就会减小压力，总之，课间操益处多多，多做课间操是好，做广播操为了让大家在课间得到适当的运动和休息