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文档简介

立定跳远教案 班级：初一2班 -李闯教学目标1、通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作2、发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学内容学习立定跳远技术教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标时间次数准备部分1、体育委员整队汇报人数2、师生问好3、宣布本课内容及要求4、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：2分钟迅速整齐精神饱满教师安排学生做热身活动 慢跑500m带领学生一起做徒手操：1头颈运动2扩胸运动3振臂运动4体转运动5腹背运动6弓步跳7活动手腕踝关节积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力四列横队体操队列：3分钟 3分钟48热身，进入运动状态。动作舒展大方充分伸展身体各个关节立定跳远1、 立定跳远辅助练习及素质练习1、高抬腿跑2、起踵练习3、直腿跳4、前后左右跳5、收腹跳击掌6、蹲跳练习7、俯卧撑8、仰卧起坐指挥练习，指出不协调动作并及时纠正跟随口令认真练习，注意动作的协调队列同上：横排横向练习6分钟48484815482530动作到位练习积极立定跳远技术二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥练习2教师巡视、纠错3跳跃障碍练习认真听讲解看示范，并模仿练习2听指挥，进行立定跳远练习3增加障碍高度远度增加练习难度，解决腾空高度不够和落地前伸小腿不充分的问题。 四列横队集中练习 分组练习18分钟6-8次6-8次1.步调一致,集中注意力2.集中注意力3.动作自然放松4.蹬地迅速有力5.落地前积极伸小腿，屈膝缓冲游戏练习接力赛1. 教师讲解游戏方法及规则：四列横队，间隔两米，发出信号后，每列从排头开始，绕本列逆时针跑动，绕一圈回到起始位置，依次轮换，直至跑完。先完成比赛获胜。2.组织比赛每列横队进行比赛比赛，明确游戏的方法、规则。5分钟要求：动作规范相互配合注意安全结束一. 放松操二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再见
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