宝宝食谱(9个月起).doc

你好，从宝宝9个月起，辅食量要增加，早、中、晚餐皆可以辅食为主，让宝宝逐渐适应断奶，完全进入断奶期。此时宝宝可以接受的食物已明显增多，试着逐渐增加饭量，减少新鲜奶或配方奶的食量。婴儿过了8个月，对于食物的好恶也逐渐地明显起来了。对于孩子的饮食偏嗜不必着急，即使不喜欢某种食物，也可以从其他的食物中得到补充。不会导致营养失调。 从宝宝9个月起，母乳分泌量开始减少，有些妈妈的奶量虽没有减少，但质量已下降，所以每天喂奶次数可减至2次也可以加喂一次配方奶粉。逐渐适应断奶，完全进入断奶期。 试着逐渐增加饭量，慢慢减少奶量，逐渐为宝宝断奶，下面是九个月宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：食谱A 时间 食物类型 66：30 （母乳）+牛奶200毫升 88：30 米粥、鸡蛋羹1/21碗 面包 1010：30 白开水100毫升、饼干2块 12：00 软饭1/21碗、鸡蛋2个、蔬菜23大匙 1515:30 牛奶150200毫升、小点心1块，水果适量 1818:30 排骨汤面、鱼肉、蔬菜1小碗 2121:30 鲜牛奶100毫升 备注 每日喂鱼肝油12滴 只要宝宝需要应适量多给宝宝喝白开水、吃水果 中午吃的大白菜、胡萝卜或与鸡蛋拌后支撑蛋卷给宝宝吃 下午加电信，吃的水果选橘子、香蕉、西红柿、草莓等食谱B 时间 食物类型 66：30 （母乳）+牛奶200毫升 88：30 鸡蛋半小碗，面包 1010：30 白开水或鲜果汁、小点心100毫升 12：00 软饭 1515:30 牛奶150200毫升、小点心1块，水果适量 1818:30 稀饭、蔬菜1小碗 2121:30 鲜牛奶100150毫升 备注 食谱A中所体积的事项都应注意。此外，晚饭如果宝宝需要，也可加12片面包牛奶也可用豆浆代替。 鸡汤煮面片 【原料】鸡肉30克，圆白菜15克，芹菜5克，鸡汤、面片、酱油各适量。 【做法】 将煮熟的鸡肉切碎备用。 将洗净的圆白菜、芹菜切成碎末备用。 将锅置火上，放入鸡汤，下入面片3克，煮熟后，倒入鸡肉末，撒入菜末加入少许酱油使其具有淡淡的咸味即可。 虾末菜花 【原料】菜花30克，虾肉15克，酱油、精盐各少许。 【做法】 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。 把虾洗净，放入开水中煮后剥去皮，虾肉切碎，加入酱油、精盐少许，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可。 豆腐软饭 【原料】大米40克，豆腐25克，青菜25克，炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。 【做法】 将大米淘洗干净，放入碗内加入清水，上笼蒸成软饭，待用。 将青菜择洗干净切成末；豆腐放入开水中煮一下，切成末。 将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即成。 【功效】此饭由大米、青菜、豆腐配制，含有婴儿生长发育必需的多种营养素易消化吸收。 青菜蛋饭 【原料】半碗软米饭(约50克)，菠菜叶25克，牛奶50克，鸡蛋半个，黄油少许。 【做法】先把鸡蛋放入牛奶中调和均匀；置锅于火上烧热放入黄油溶化，把调好的牛奶鸡蛋放入锅内煸炒，快熟时加入软米饭，混合后一起搅拌成饭团，再加入菠菜叶即可食用。 果料土豆泥 【原料】土豆50克，果料50克，蜂蜜少许。 【做法】将果料用温水泡10分钟，待泡软后切碎；把洗净去皮的土豆切成小方块，放锅内置火上煮熟捞出，放入小碗用勺研碎；在研碎土豆泥中加入果料和牛奶上火煮，煮至黏稠时放入少许蜂蜜即可食用。 鱼肉饼 【原料】鱼50克，鸡蛋半个，面粉50克，植物油少许 【做法】把洗净去皮去骨刺的鱼块放入碗里研碎；将鸡蛋调和好待用；鱼肉里加入调好的鸡蛋汁，再加上面粉调匀，加少许植物油，做成小饼：将平锅置火上放入适量植物油烧热，把小饼放入烙至两面呈黄色即可食用。 鸡汤南瓜 【原料】南瓜适量，鸡肉末25克，虾肉25克，香菇25克，鸡汤、酱油少许。 【做法】把南瓜去皮去籽切碎，将用热水泡发的香菇洗净切碎；将切碎的南瓜、香菇、鸡肉、虾肉混合一起放入锅里加适量鸡汤上火煮熟，快出锅时加少许酱油即可食用。 鸡蛋面条 【原料】煮熟切碎细面条50克，切碎葱头和西红柿少许，鸡蛋半个肉汤适量。 【做