世界卫生组织世界卫生日活动.doc

今天很高兴能有机会来参加2012年世界卫生组织世界卫生日活动，我本人感到非常的荣幸。同志们今天这个“健康”已经不是一般的小问题了，它是广大百姓公众共同关注的热点、难点和焦点。简单说来，健康为什么这么重要呢？四句话，因为健康就是节约，健康就是和谐，健康是责任，健康是金子，健康是我们个人、国家最大的节约。从宏观来讲，2001年我们国家医药医学资源消耗占GDP6.4%，损失占GDP8.2%，如果按照这个比例来测算，去年医药费开销超过2万8千亿人民币，损失超过3万5千亿人民币，一个亿就不少了，几万亿这就不得了了，这什么概念呢？长江三峡世界上最伟大的工程15年总开销才1千8百亿，而我们医药费一年超过2万8千亿，这样的开销甭说中国，连美国都承受不了，美国奥巴马说了，美国最大的医药费开销是人民、社会、国家难以承受之重，美国去年花2.2万亿美元，相当人民币14万亿，同志们一个亿简直都是天文数字了，连美国这样的国家都难以承受，所以健康是最大的节约。最简单的例子，我们科里有一个植物人，住院一年一个月死了，医药费一个人报销了95万，自费还不能报，保健品不能报，两个小保姆也不能报，实际花了130万！所以百姓说了“不怕挣的少，就怕走的早，有啥别有病，没啥别没钱，脱贫致富三五年，一病回到解放前，辛辛苦苦奔小康，一场大病都花光。”健康是最大的节约。健康又是最大的和谐，没有健康没有小康，不可能小康，没有健康没有和谐。陈逸飞先生著名画家，一幅画黄河颂拍卖多少钱呢？4千零20万。同志们画一幅画卖4千多万不得了，可人呢59岁死了！如果他能像齐白石活到96岁，每一幅画是国宝，是无价之宝。可人走了全完了。家住上海，独栋豪华别墅，当年3千万，现在超过1个亿，可能有用吗？一天都没住过！最后死了以后，把骨灰盒放到豪宅里，骨灰盒住在豪宅，人没了！没有健康就没有和谐，所以百姓说了爱妻、爱子、爱家庭，可是你不爱健康等于零。第三，健康是责任。我们没有一个人是孤立，跟父母、子女、亲人，您关爱自己就是关爱亲人，关爱自己健康就是关爱您的家庭，关爱社会，关爱我们伟大的祖国，每一个人都是独特的，所以关爱自己是您对自己负责，对社会负责，对家庭负责。第四，健康是金子。1953年，世界卫生日说：健康是金子，没有健康，其他的是零，有健康有希望有未来，健康就是幸福。简单一句话，健康是我们人生第一财富，社会第一资源，国家国民第一素质。当我们得了病再治疗就晚了，研究表明，一块钱预防投入，先花一块钱去关注健康，刚才毛主任说了，促进健康教育，先花一块钱，医药费省8.59元，抢救费还能省大约100块钱，更重要的只有通过健康教育、养生教育、健康促进我们才有可能做到健康新观念。21世纪健康新观念简单就一句话，希望在座每位同志，都能做到健康快乐一百岁，天天都有好心情，21世纪健康新观念就是20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。首先20岁左右年轻人养成好习惯，什么是好习惯？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。四句话16个字。40岁左右指标都正常，现在可倒好，中年人一查体，3高、4高、5高、6高，你看体重超标，血压超标，血脂超标，血糖超标，这样一来50、60岁一身是病，要么心血管病，脑血管病，糖尿病不然就是癌症。不行，40岁左右指标都正常，60岁就没有病，健健康康临退休，80不衰老，80岁以上老年人30分钟走2公里不算老，我们中国改成30分钟走一公里就可以了，80岁以上的老人生活自理，轻轻松松一百岁。现在高龄的人不老，但是很多人生活质量不高，一身是病，我们看植物人90多岁了，卧床不起，吸着氧气，吊着点滴身不由己，上面插着胃管，下面插着尿管，左手吊着盐水，右手吊着糖水，这样的话一天最少2千块钱。要轻轻松松一百岁，生活自理能跑能跳，多好，快快乐乐一辈子。所以一句话，今天上午要讲的，希望在座的每位同志都能做到，20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁没有病，80不衰老，轻松一百岁，快乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，幸福全社会，何乐而不为呢！我们怎么做到？世界卫生组织说了，健康满分100分，四个元素组成，第一，父母遗传基因；第二，环境；第三，医疗条件；第四，生活方式。首先人和人之间差异很大，有人高，有人矮，有人高，有人很瘦，有人皮肤很黑，有人很白，有人多病，有人就健康，有人长寿有人就短命，人和人五花八门，为什么都是人，差异怎么这么大呢？第一个因素，父母遗传基因不一样，我们人都是父母生的，父母高你高，父母矮你就矮，父母胖你也胖， 父母瘦你就瘦，父母多病，父母糖尿病、高血压你也容易得糖尿病高血压！父母跟你是高度相关，但是不是绝对的，肯定是相关的，最简单的例子，姚明身高2.26米，咱们在座的哪有2.26米那么高啊！那就奇怪，怎么他就那么高，别人就长不了2.26米呢？道理很简单，你看他爸爸是谁？姚明的爸爸姚志远上海篮球队个子最高，主力中锋打篮球的，姚明爸爸身高2.08米，姚明妈妈是国家女篮，姚明妈妈身高1.88，两个打篮球的个子最高的人结婚，所以才生得出姚明啊！我们国家曾经有一个初中三年级的初中生，跳高全班第一，全校第一，全市第一，全国第一，最后亚洲第一，初中三年级跳高能跳到亚洲第一，亚洲30的亿人口呢，怎么会呢？道理很简单，你看看他爸爸是谁？是男子跳高世界冠军，他妈妈是谁呢？亚洲女子100米亚洲冠军，亚洲女子200米亚洲冠军，一个跳高世界冠军，一个短跑100米，这两个人结婚生出来的孩子，弹跳力样样都好，所以初中三年级得了亚洲冠军。得病也是一样，原来在北京朝阳医院工会主席优秀党员16岁血压高，28岁全身动脉硬化，32岁心肌梗死，怎么那么厉害呢？道理很简单，爷爷血压高，奶奶血压高，爸爸高血压心脏病，妈妈高血压脑溢血，13岁小妹妹高压180！还生一个小女孩7岁胆固醇就高了，到11岁冠心病心绞痛，13岁疾病心肌梗死，虽然救活了，15岁不能走路，比88岁老太太还厉害，怎么会呢？道理很简单，她怎么会胆固醇那么高呢？爸爸高胆固醇血症，冠心病，胖子，妈妈高胆固醇血症也是冠心病，也是胖子，家族性高胆固醇血症，最后15岁不得不做管脉动脉搭桥术，搭了四根桥，跟叶利钦搭的一样多，比克林顿还多搭了一个。首先一个人，健康跟他父母有关系，所以，我们生活中可以看到很奇怪的现象，百思不解，张三天天吃肥肉，天天吃猪肝，想吃啥就吃啥，结果你看他不胖，胆固醇不高，动脉不硬化，李四从来不知道，非常认真。有一个佛教界领袖，非常虔诚，一辈子不吃荤，结果胆固醇特高，400多，浑身动脉硬化，最后死于冠心病，那就怪了！天天吃肥肉啥事都没有，道理很简单，遗传不同，基因不同，父母不同。我们用动物做实验，你让小白兔应该吃萝卜青菜，今天开始让小白兔吃鸡蛋，小白兔四个礼拜胆固醇就高了，8个礼拜动脉硬化，16个礼拜各个小白兔都冠心病心绞痛，北京鸭呢？好，四个礼拜，八个礼拜，吃的也是鸡蛋黄拌猪油啥事都没有，那就怪了，吃的是一样的，怎么结果不一样呢？道理很简单，遗传不同，父母不同，基因不同，兔子是兔子，鸭子是鸭子，你要是兔子，你就倒霉，你看鸭子，怎么吃都没事，所以遗传不同。我们的疾病中父母因素占多少呢？15%，总体说来平均15%跟父母有关系，继而环境有关系，空气清新，水干净，食物干净，社会安定团结，什么病都少了，空气污染，水污染，蔬菜污染，肉污染占17%，加起来32%，医疗条件占8%。医生是有用，但是，医生可以治疗疾病，不能带来健康。健康要靠自己，60%是靠自己的生活方式：就四句话“合理膳食；适量运动；戒烟限酒、心理平衡。”这个占60%，在这60%中合理膳食占13%，心理平衡30%，其他占17%。说到这，我们清楚了，健康四大元素。生活方式里四个基石。归根到底可以总结成一句话，对健康来说，医生不如养生，因为医生占8分，养生60分。药疗不如食疗，药疗8分，食疗13分，药疗不如食疗，求人不如求己，因为自己占60%，求已不如求心，健康说来说去，归根到底，人活就是活一个好心态。心理病占30%，所以好的心态是健康的金钥匙。一个医生说过一个名言，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，你有一个好心态你就掌握了健康的金钥匙。要想身体好，家和最重要，家一和，心态就好，要想身体好，家和最重要，夫妻感情好，就是抗衰老。只要心态好百病都减少，只要心不老，人就不会老，同志们，一个人你只要心里充满阳光，您看到的世界一片阳光，心里是阳光看到的世界一片阳光，哎呦天天都是春风桃李花开，心情特别好，人际关系也好，您的前途光明，心里充满灰暗、嫉妒、仇恨，看到的世界一片灰暗，天天想打架，天天生气，着急，心情苦闷，秋雨雨桐叶落时。人际关系好不了，人际关系一不好，你前途好不了，哎呦这个心态啊！所以相由心生，境由心造！讲到心态，我们现在重点就是说如果我们做到四大基石，四句话16个字都重要，但是能起什么结果呢？第一，各式各样慢性病，高血压、冠心病、糖尿病少一半死亡少一半，健康数每年少一半，生活质量大大提高，那么，这样说来，我们应该怎么样能争取活到健康百岁呢？人都要死，没有不死的，一种死叫自然凋亡，无病无痛，无疾而终，平安百岁快乐轻松，生如春花灿烂，走如秋叶惊人。您看看吕正朝将军109岁，雷洁琼女士副委员长106岁，宋美龄106岁，怎么走的呢？睡个觉走了，不用做气管切开，心脏按摩，管外搭桥，放支架，开颅，抽血，打洞，下这个管那个管，不用，100多岁了，睡个觉走了多好啊，这叫自然凋亡。第二个是病理死亡。中年得病，花钱受罪，肉体痛苦，精神琢磨，身心煎熬，人财两空，好多人30多岁，40多岁，脑溢血心肌梗死了，癌症了，中年得病，有一个著名演员，两次肝移植花了100万！那花了100万幸福吗？刀口1尺多，痛苦不用说了，抗排异药一年5万10万，打一支药1500，最后钱也花了，罪也受了，人呢？也走了！就叫病医死了。我们谁都希望自然凋亡，无病，无痛，无疾而终，平安百岁快乐多好啊！为什么做不到呢？原因很简单，就一句话，我们违背了生命的规律，违背了自然的规律，受到了规律的惩罚，如果我们能按照自然的规律，轻轻松松一百岁，规律就是铁，谁碰谁出血，国王、皇帝、总统、大将，任何人，规律面前人人平等！再有钱没有用，伊朗国王巴列维有2千亿人民币，2千亿啊！咱们在座谁有2000万就不少了，甭说2千亿了！有用吗？被反了，生气着急，得了什么病呢？跟中央电视台罗京同志一个病，恶性淋巴瘤，到美国医疗，医疗组专家30多个人，教授、科学家、医师、护师、理疗师、主任医师、营养师、保健师、无数人，有用吗？很快两年不到死了，50多岁，2千亿也救不了他。规律又是纲，谁适应谁健康，健康很简单，谁违背，谁碰的头破血流。相反，谁适应，好人一生平安。我在这里衷心祝愿在座各位，都能做到好人一生平安。我们科里来一个房地产老总温州人36岁亿万富翁，特别有钱，胸痛，一开始打上一针药0.1克花了1万5千块，黄金多少钱啊？我看黄金最近储备金才349，0.1克才35块钱，0.1克要1万5，药打进去挺好，散开了，一看不行，赶紧做造影，花了8千块，一看血管堵塞，马上放支架，当时支架4万块钱一个，3个支架12万，一个管子1.8万，一个手术做下来花了15万，挺好，通了，高兴了，出院了！没想到不到两个月，大款又回来了，这回回来不是心脏病了，脑血栓，半身不遂，偏瘫了！36岁怎么病这么重呢？道理很简单，这么年轻，别看岁数不大，从小抽烟，13岁开始抽烟，烟龄23年，酒龄18年，麻龄12年，外加赌龄5年，同志们五毒俱全能不得病吗！他的病怎么得了？很简单，抽烟抽出来的，喝酒喝出来的，赌博赌出来的，整天夜里着急，熬夜，兴奋，自己折腾自己，生命很珍贵，但是生命又很脆弱。要自己关爱自己，不要自己折腾自己，这样谁都没有好日子。怎么关爱自己呢？第一，要合理膳食。合理膳食吧，还真是特别复杂，一天22002500卡路里，300毫克胆固醇，6克盐，还有25克纤维素，20克油，脂肪酸小于30%，但不饱和脂肪酸各式各样，复杂极了！所以记不住，也用不了！往往把这100万字精炼成10个字，“12345红黄绿白黑”只要做到这10个字，保证你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不黏也不稀，身体非常好就10个字，因为时间关系咱们就简单讲一个字，什么叫1呢？在座各位每天一定要喝一杯牛奶，2006年4月份温家宝总理做了一个梦，说我有一个梦，我希望有一天，全中国13亿人，每人每天都能喝上一杯奶，特别是青少年，中小学生，一定要每天喝一杯奶，为什么呢？英国孤儿院研究表明，孤儿分两拨，一拨喝奶一拨不喝奶，到15岁一看不得了，每天晚上喝一杯奶的孤儿比不喝奶的孤儿身高平均高2.8公分，一天喝两杯，早上一杯奶晚上一杯奶的孤儿长到15岁，比不喝奶高4.5公分，更重要的头发有光泽，皮肤好，光光滋润细腻，而且人体格好，结识聪明。最最重要的区别在哪呢？你长期跟踪下去，每天喝奶的儿童，越长越漂亮，越长越帅气，不但对中年人更好，只要喝点牛奶，骨密度峰值提高，骨骼含钙量越含越多，老了以后不容易骨质疏松，骨质疏松很痛苦，我们现在很多老年人，骨质疏松以后，骨折浑身疼，越活越矮，而且一摔就骨折，我们医院一个副教授，下楼梯一个出溜一下，哎呦就一个楼梯16公分，好，断了三根骨头，脑股、耻骨、双骨折，尾骨断了，还有一个干部病人，气管炎咳嗽，气管炎治好了还疼，一喘气就疼，还怕以后长肺癌，放射照片，照片出来下一跳，光咳嗽咳断了三根肋骨，从来不喝奶的骨头非常脆。老年人喝牛奶更好了，老年人一喝牛奶动脉硬化慢，高血压患病下降，一句话从儿童、青年到老年终生牛奶都有好处，这是世界卫生组织的结论，李时珍把牛奶定为上品。各位，牛奶不但对儿童中年人都重要，对整个中华民族更重要，1937年日本侵略中国，当时日本人都是倭寇，小矮个，罗圈腿，各个长的奇形怪状，现在日本人全变了，90年代北京东京有过一次儿童青少年比赛，结果竟然东京的超过北京人，广东福建人高的更多，什么道理呢？二战以后日本下决心，每天中午每个中小学生，每人每天中午一杯奶，不要钱，政府专款补贴，就这一杯奶，日本孩子一代超过一代，现在超过了中国人，1900年到2000年一百年中日本男孩长高了19公分，女孩长高了17公分，整个一个民族完全变了，一袋牛奶振兴了一个民族。我给神舟五号，六号，嫦娥一号讲课，我到四川西昌卫星发射中心，我讲课政委、副政委、司令都来听课，我才知道现在解放军战士230万，每人每天按照部队规定，全体230万官兵，每人每天早上一杯奶一个鸡蛋，补充优质蛋白，当然米饭和馒头还是常规的吃，非常重要，航天员例外，杨利伟，一天三杯奶，早上牛奶，晚上牛奶，中午酸奶，上天也喝。美国总统天天喝奶，三聚氰胺那是个别坏人，不是说牛奶不好！同志们，为了我们自己的健康，为了我们下一代的健康， 为了我们整个中华民族的健康，我们都来响应一下温家宝总理的号召，每人每天喝上一杯奶，大家说好不好？好，我为大家健康鼓掌。我这里要郑重声明一句话，同志们，我绝对不是牛奶公司的托！我跟他们毫无关系。我们做健康教育的就科学论科学，只讲事实，不讲产品，我讲这个因为全世界6月1号儿童节又是世界牛奶日，全世界几千种食物没有一种能放在这一天的，唯独牛奶是例外，因为它是最理想的食品，一天一杯奶。有些人不习惯，你可以少量开始慢慢喝就行了，实在不行就喝酸奶，实在酸奶不爱喝您就喝豆浆，喝三杯。有人说哎呦你讲10个字太复杂了，我记不住，那可以您就记8个字就可以了，合理膳食什么多吃，什么都能吃，但是适可而止，吃7、8分饱营养正好，饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越喝越胖，同志们只要7、8分饱很重要，英国谚语，腰带越长，寿命越短，心跳越快，死的越快。我们中国人一个最简单的话，只要吨顿顿都吃饱，肯定走的早！您吨顿顿就7、8分饱！有人说8个字还多，能不能再简单？很好6个字就够了，我现在吃饭就6个字，就合理膳食，一荤一素一菇，蔬菜、水果、素的一定要吃，防癌，防心脑血管，还有蘑菇、香菇、素菇、草菇、金针菇、黑木耳，这些菇类东西有三大作用，第一，降低血脂，减少心脑血管病，第二增高抵抗力，减少癌症。第三，抗氧化作用，延缓衰老。菇类，黑木耳多吃，心脑血管病少了，癌症少了，衰老变慢，老年斑很少，老年痴呆更少，很简单一荤一素一菇。有人说那做菜麻烦了，三个菜？不用的，一个菜肉片、苦瓜、黑木耳，或者您放点白菜，有荤有素，阴阳平衡搭配，一荤一素一菇。合理膳食我看这个书一本书几十万字，实际上三个字就够了，不必刻意，这个多少克，多少卡路里，多少毫克，冰箱上各种表多级了，不必刻意，但是不能随意，需要注意，就行了。三个意。什么叫注意呢？就是什么都吃，粗粮、细粮，荤的素的，甜的咸的，干的稀的，红的黄的绿的白的黑的，什么都吃，但是量均衡适度，适可而止就行了，而不必要记这个那个的，有人说吃这个对，那个错，什么什么这个能妨癌，有人说老玉米特好，你说不对，白薯好，又说茄子最好，又说黄瓜好，这样都不靠谱，食物没有好坏，要均衡搭配！现在更简单的，要想健康快乐一百岁，三个字就够了，三个平。第一，平常饭菜，一荤一素一菇。粗粮细粮豆腐。很简单，平常饭菜，我从来不吃高级的，就是平常饭菜。平和心态，不争不恼不怒，心态好。第三，平均身材，不胖不瘦，不堵。天天早晚走路，每天走路很重要，美国运动医学会研究出来了，有氧代谢运动比无氧运动好，那有氧代谢运动中三个运动世界上最好的运动，第一是步行，走路。第二个慢跑。第三是游泳。这三个运动是有氧代谢里最好的三个运动。步行，慢跑和游泳。天天早晚走路。平均身材。我1961年上海医学院毕业，今年毕业51周年，当年1961年的时候我体重是62公斤，现在50多年以后，我体重是64公斤，当年血压107时，现在128时，人家说你体重健康，走路跑步上楼，我们很多医生才30多岁，我去二楼去查房，我走比他还快，我说你怎么那么慢啊？他说我们都长骨刺！30多岁，肩周骨刺都出来了，实际上就是一荤一素一菇，普普通通。每天，我最大的特点天天早晚走路，有一次我和金庸先生，就是写武侠小说的金庸看国学大师季羡林98岁在301医院主讲，谈到健康，季羡林先生说了一句话，一个人希望身体健康，家庭幸福，事业成功，人生辉煌，三个字就够了，有三个字你能做到身体健康家庭一切都很好？他说三个和，第一，人和自然和谐。第二，人和社会和谐。你的上下级，亲戚朋友，同事家庭，人际关系。第三，自己身心和谐。什么叫身心和谐呢？您首先得热爱自己的工作，如果您不喜欢这个工作，一上班就会头疼，只要一个人真喜欢这个工作就有激情、动力、创意和灵感。只要真喜欢，一切都是甜，吃的苦是甜，流的汗是甜，受的罪也是甜。第二，你的气质能力适不适合这个工作，一个人的工作不一样，有人适合搞科研，有人适合当领导，有人适合搞艺术，如果你喜欢这个工作，还有你的气质适合这个工作，您就是天才，绝对不得了。所以这个“和”很重要。一个人要真想快乐，身体很健康，一辈子没有病，家庭很幸福，还得喝点中药，我们伟大祖国中医2千年文化，博大精深，有一味中药特别好，就是养心八珍汤，八味中药组成，如果按照好好天天喝，真正保证天天快乐，天天健康充实。第一味药持爱心一片，第二味好肚肠两寸，第三，正气三分，第四，宽容四钱，第五，孝顺，常回家看看爸爸妈妈，经常孝敬老人，第六，老实适量。第七，奉献不求。奉献社会越多越好。第八，回报不求。做了好事，不求回报，这就是雷锋精神。雷锋同志奉献不求回报，实际这就是北京精神，李瑞环同志讲，干好事，莫问谦诚，您只要不断一直做好事，一定有好结果，善有善报，种瓜得瓜，种豆得豆。这里最重要是爱心持爱心，爱心是美容霜，越有爱心的人会越长越漂亮。因为他把爱气场给周围，周围反馈给他也是爱的，他会内分泌，代谢样样都好，爱心就是美容霜。第二感恩心，感恩就是健身丸。越有感恩心，心态越平衡，抵抗力高，什么病都少，所以感恩健身丸，去百病。说到家庭健康，我曾经讲我一句话，要想身体好，家和最重要，夫妻感情好就是抗衰老。怎么能家庭和谐好呢？要想家庭和谐，四句话，进门先问好，见面笑一笑，牵手抱一抱，清茶泡一泡，爱心是互敬，是美容霜，养颜养健康，互爱是养心汤。互敬是美容霜，胜过时尚妆，夫妻之间进门先问好，见面笑一笑，牵手抱一抱，清茶泡一泡。只要心态好，家和，什么病都少。合理膳食是很重要，不过最重要的还是好心态。按照现在科学条件下，同志们心态好什么高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝，心肌梗死，什么病都能治得很好，活到90多岁，但是你心态要是不好，有病死得早，没病一样死，心态是最最重要的。只要有好心态，连癌症都不在话下！北京肿瘤医院的院长到一个公园看到一个老太太特别快乐，特别高兴，一开始吓一跳，说这老太太，院长说你还活着呀？她说我当然活着，我活的比您还幸福呢！这个院长10年前给老太太看病，乳腺癌晚期转移，肺转移，肝转移，骨转移，大夫一看片子，完了，说您先出去一趟，把闺女叫进来，我和闺女讲，你别跟你妈说，你妈呀乳腺癌晚期转移，最多活3个月，哎呦闺女吓一跳，你现在的任务看你妈爱惜什么？你给她天天做点好吃的，闺女回家大哭，妈说你哭什么？医生说了您最多活三个月，我跟我姐姐孤儿了，她妈说姑娘别哭，你放心妈死不了，为了你们俩妈也得好好活着，好好治，第二天治疗配合医生，妈妈说我一定用我的抵抗力，用我的信心转移我的癌细胞，一个一个把它掐死，我一定能治好，最后肿瘤越来越小，现在活了10年，还挺好。这个肿瘤院长一回去感慨万千，医生错了！医生是看病，看片子，他不看人，一个人内在精神抵抗力很强大，远远超过我们的想象。我们调查北京市癌症患者，很多癌症都死了，最后总结四条经验，没有一个抗癌明星说我活十几年是因为医生开刀开的好？一个都没有，用药用得好？没有。第一，我不怕。我有信心，我相信我能熬，我对肿瘤我充满希望。第二，我家老伴儿特别好，对我很关心，非常关心体贴，单位也很好，同志们来看我，领导来看我，有很好的社会小环境支持他，自己有信心，周围有人支持，第三，配合医生治疗。第四，健康生活方式。就四条。朋友们，只要强大的心态，美国运动员阿姆斯特朗睾丸癌，一照片子肺转移了，一做CT大脑转移了，完了，医生一看，你来晚了，你这个病死定了，99%以上死亡，你甭治疗了，治也是死，不治也一样死，没想到阿姆斯特朗说大夫您放心，我死不了，您说99%，还有1%，我就是这个1%了，我身体很好，我相信我死不了，而且我还不能死，因为我家里全靠我，我要治疗，医生说行啊，睾丸切除，放疗化疗，好了，不但好了，骑自行车越练越好，比赛美国全国冠军，接着参加世界比赛，世界环法自行车赛，世界冠军，第二年还是冠军，第三年还是冠军，连续得了7次世界冠军，晚期癌症。布什总统知道了，非常感动，拿起笔特批，任命阿姆斯特朗美国总统癌症委员会副主任，从今天开始免费周游美国全国，用你的精神感召美国人，癌症不可怕，转移了不可怕，晚期转移也不可怕，只要你有好心态，配合治疗，精神感人，同志们，实际上人的精神确实是强大的，比我们想象要强大，无数的例子。心态不好不行，心态不好有病就死，那特别快，没病也死得快，没病当时就死。北京晚报曾经采访过我，点评一个人，下班没事马路对过两个老先生下象棋，他跑去给人家支招，两个人不理他，他很生气，好心好意给你支招，你还那么横，站那看，这个人脾气急爱着急，那个人棋下的很臭，他替别人着急，一会看要输了，还给他支招，人家不理他，他气上加气！围观的人挺多，他老给人支招，人家老不理他，弄的他很没面子，很尴尬，看他脸色气色难看，越来越难看，突然间脸上肌肉痉挛，脸都歪了，肌肉一抽，不行了，站都站不稳了，摇摇晃晃，突然间一个跟头栽地上，把人吓一跳，一看没气了，死了。结果输棋的人没死，他看棋的先给气死了！人家输了棋，他先替死，输棋这个人下棋水平不高，但是心理水平高，输赢无所谓，支招这个人，下棋水平高，但是心理水平不高，您这死白死！一个人大喜大悲大惊大狂，有病没病说死就死了！美国报道儿子妻子正吵架，没想到这个小伙子脾气特爆，很多小伙子美国人的书包里带手枪，这个小伙子今天一生气，拔手枪，非要给我妈一枪放倒，跟妈妈吵架拔什么手枪啊？不行，今天必须拔手枪，一摸倒霉，今天手枪没有随身带，一看桌子上有把尖刀，正好抄起来冲他妈一刀捅过去，一这刀从她胸壁扎断整个心脏，可怜的妈啊，抱着这把带喷血的刀子，惨叫了几声，可怜妈妈倒下就死了，爸爸回来，不得了看到亲生儿子把妈妈杀了，爸爸气的浑身哆嗦，爸爸想进屋去揍他，没想到一步之遥，大腿抬不起来了，腿动不了，一步都进不了！抖啊抖啊，爸爸倒下也死了！法医过来解剖说没有病，那怎么就死人了？一看愤怒恐惧，一块兴奋，心率失常，血管痉挛，闭塞，没有病就死了！这样的事太多了。我调查过北京200多个猝死，一刻钟内死，好好的，一刻钟就死了，200多，一调查50%以上所有猝死的人没有一个没有原因的，一半以上24小时内喝酒，吵架，激动，生气，兴奋。一句话健康的同志膳食虽然重要，心态更重要。心态好坏非常重要。现在社会心态好特别不容易，现在社会压力多大啊，竞争多激烈啊，工作多忙啊，生活节奏越来越快，所以当前社会第一句话做人难，第二句话，做女人更难。第三，做男人真的是难上难啊！为什么呢？刚才说了，刚解放的时候，中国男人比女人寿命长3岁，60年代平了，70年代反过来，女的比男的寿命长一岁，80年代女的比男的寿命长两岁，90年代不得了，女的比男的寿命长4岁之多，现在更多了，怎么短短60年变化这么大？如果按照这个趋势发展下去，同志们21世纪中国男人就没有活路了！短短60年短了7岁什么道理呢？四条理由。第一，社会学家研究出来的，男人有泪不轻弹，第二，男人有话不爱说。第三，男人有病不去看，第四，男人有家不爱回啊！首先男人有泪不轻弹，在世界上十之八九不如意，没有一个人万事如意的，女人实在难受，人人都要受委屈，受倒霉，受挫折，女人没事，女人实在难受可以哭，怎么哭都没事，女人一哭人见人爱，女人一哭越显得小鸟依人，男人一哭，不是窝囊就是废物！没有一个男人哭了有人会同情他，还显得可爱？绝对没有，男人这就是先天性倒霉。做男人难啊。第二，男人有话不爱说。男人好强。本来男人和女人综合能力是一样棒，但是社会舆论把男人定位为强者，女人定位是弱者，这可不得了，你把高帽子给男人扣上了，男人就倒了血霉了！因为你说他是强者，其实男人中有强者也有弱者，女人中有弱者，哎呦也有强者啊！总统，皇帝，总理，很多很多女人都是了不起的人！但是男人一当强者就自我加压，刘德华唱歌唱的好，说男人你净戴着假面具，男人哭了不是罪，男人越是好强，见人不爱说话。女人在一起不一样，女人是弱者嘛，在一起话就多，女人话特别多，三个女人一台戏！女人掉泪天经地义，男人掉泪是没有出息！话越不交流问题越多，越是交流沟通问题都解决了。第三，男人有病不去看。英年早逝，基本都是男的，除了高秀美以外。男人有病拖着挺着扛着，实在不行倒下就死了。有一个大医院，三甲，美国留学博士40岁，倒下就心肌梗死。第四，男人有家不爱回。同志们，我们要想身体好，家是最最关键的，家是沙漠里的绿洲，生活中的港湾，家是人生中的驿站，家是夫妻之间的心理诊所。世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家，死的早，女人要没家容颜老，孩子没家没人抱，老人没家风飘摇，外面世界千般好，都不如回家了乐逍遥。家是我们身体、心灵最好的港湾，世上没有一个地方比得上家的！那么，北京市调查，家庭分6个类型，最幸福和最痛苦，最幸福的家庭第一等是桃花源，第二等杏花村，第三等平安里，第四等多瑙河，第五等狗不理，第六等，火药铺。同样是家庭，人家桃花源杏花村的家庭，回到家里春光明媚，鸟语花香，夫妻之间心心相印情意融融，非常温馨幸福，平安里也可以，老头老太太在一起，虽然没有那么温馨幸福，起码不打架啊，和平共处，柴米油盐过日子还可以。多瑙河一来不得了了，小吵，中吵大吵小闹，中闹，天天闹吧。第五到狗不理了，谁也不理谁了，冷战越不理矛盾越多，最后火药库。针锋相对寸步不让，为什么同样家庭有人就桃花源，有人就狗不理呢？三个词6个字，第一，话聊；第二，牵手；第三，爱窝。最重要是话聊。话聊是家庭幸福最关键，当然不是肿瘤医院的“化疗”是“话聊”，话聊到位，家家都幸福，话聊谁都有但是真正到位的话聊必须关心和体贴，怎么关心呢？夫妻话聊的时候一定要关起门，关起灯，夫妻之间面对面还得手牵手，心连心，情感互动，心灵沟通，真正的话聊非常深度的话聊，夫妻话聊不是油盐酱醋，最核心问题是价值观、世界观、人生观，情趣、品位，内部思想的沟通，如果夫妻之间真的能够一条心，不断磨合，夫妻一条心，威力胜黄金。现在很多夫妻没有共同语言，没有共同的心灵，鸡和鸭一个窝，吵架开锅。根本说不到一块，你说这个，我说那个，天天是矛盾，一张嘴俩人就是矛盾，为什么？世界观不一样。很多人说我们也老话聊还是老打架，我说你们的话聊没到位，他怎么话聊的呢？夫妻说话的时候在客厅一坐，开着灯，开着门，还开着电视，韩剧，连续剧，世界杯，他们的话有一搭无一搭，没有真正对思想心灵的沟通，这种话聊无效。话聊要体贴，肌肤相亲，夫妻之间一定要做到肌肤相亲。美国总统保健医告诉美国总统布什你想要家庭健康，我告诉你三条，第一，每个星期夫妻必须单独相处最少5个小时以上，第二，每天夫妻要单独话聊每天2小时，还要包括一次共进晚餐，或者共进午餐，同志们，夫妻之间下班后一块做晚饭一起吃晚饭，在灯下和孩子在一起共享天伦之乐，世界上有无数种快乐，喝酒、抽烟，全世界没有一种快乐有亲人在一起的亲情、友情、爱情，这样的天伦之乐是最大的快乐，如果一个家庭没有这个，下班以后，我很忙，我看电视，你玩电脑，他玩游戏机，家庭成员都是虚拟空间，没有面对面的亲情接触，任何家庭早晚要出问题。第三，肌肤相亲。节假日全家去旅游，夫妻之间尽量多的时间要手牵手。夫妻手牵手太重要，很多国家和地区把牵手等于夫妻。夫妻就叫牵手。为什么呢？科学家研究表明，肌肤相亲心灵感应。通过生物链传导，两个人双方体内放出内啡肽，就是快乐激素，健康激素，双方情绪好了，人快乐，更重要的是抵抗力一高，免疫力一高，内啡肽一放出来，感冒少，发烧少，肺炎少，癌症少，什么病都少，谁想身体好，夫妻多牵手，这个牵手重要得不得了！肌肤相亲。我在安贞医院门口，发现很有意思的现象，在北京，所有海归各个走路各个夫妻手牵手，什么叫海归？把海外归来创业的博士硕士叫海归，小海归年轻的胳膊跨着胳膊，但是本地夫妻不一样，我一看就知道谁是本地夫妻，北京老把本地人叫土鳖，说我们海归上岸，土鳖滚蛋。你看中关村，北京人散步夫妻怎么走呢？岔开走，隔半米到一米，不但不拉手还岔开走！同志们，我们说世界上最好的运动是走路，一定拉着老伴儿手，手牵手一起走，如果你能做到这一条，拉着老伴儿的手，手牵手一起走，在生活方式上你已经跟国际接轨了！世上最好的运动没有超过走路的，走路有四大好处，第一，使你脂肪减少，第二肌肉增多，第三，线条优美，体型好看，第四，精力充沛。更重要的，走路时，老年人动脉硬化斑块消退，脑血栓，心肌梗死，什么病都少了，中年人更好，糖尿病减少，糖尿病很痛苦，一天打一针，一年365天，一天打两针一年打700多针，满肚皮，满胳膊都是针眼！研究表明，大庆油田和美国联合研究20年证明什么呢？一句话，一周走三次，糖尿病减少25%，一个礼拜走四次，糖尿病减少33%，一周走5次，糖尿病减少42%，就是说走走路和健康生活可以使糖尿病大幅度减少，多好啊！但是各位，你走路时候记得千万不要单个走，您要拉着老伴儿手，手牵手一起走，像外国人那样，这有什么好处呢？一举三得，一箭三雕。第一，走路好处有了，有氧代谢运动。第二，夫妻手拉手说话多，感情好。夫妻说话多误解少，越来越好。第三，肌肤相亲，手拉着，心灵感应，双方体内放出内啡肽，抵抗力高，免疫力高，感冒发烧肺炎少，癌症少，一举三得，一箭三雕。但是你记得你可千万不要牵错手，你牵错手的话，问题多！有一回一个同志上来问问题，我说医生面前什么问题都能问，他说如果我平常不牵错手，我就偶尔牵错手您看看行不行？我说你怎么想的？他说，我最近看了一本书，书上这么写的，中老年人想要身体好，您偶尔牵错手对健康对身体有好处，我怎么跟他讲的？虽然您很兴奋，冲动有好处，但是这个好处时间很短，不过，它带来的风险太高！代价太大啊！为什么？您看，和谐的家庭，健康的基石，家的和谐是最最重要的，家是有生命的，家是有血有肉有生命的，你把一个有生命的活肌体活活撕裂，家破裂的痛苦撕心裂肺，您承受不了，我告诉您，您这种做法捡了芝麻丢了西瓜了！我告诉你，您还是拉着老伴儿走好，怎么拉我教你，早上出门牵牵手，神清气爽往前走，晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁，花前月下牵牵手，你们老两口沿着健康之路，高高兴兴往前走，你可千万别拉小秘的手。健康总的说来，咱们简单送给大家四个字：要想健康快乐一百岁，天天都有好心情，最和谐四句话：第一，以哲学认识世界；第二，以科学观察社会；第三，以医学珍爱生命；第四，以佛学对待人生。或者改成以禅学。我讲的佛学不是佛教，更不是佛教徒，佛学是哲学。禅学也是。哲学认识世界，化烦为简，举重若轻。以科学观察社会点石成金。医学珍爱生命，要养生，更重要是养心。最重要是养神。医学爱生命，养生养心养神，做到无病无痛，无疾而终。禅学对待人生。包容，从容，笑容。对世界包容，对自己过点慢生活，从从容容欣赏世界，还得有笑容。这个笑容非常的重要，有一句话说的好，微笑不用成本，微笑用什么成本呢？但是能创造财富。微笑不用投入，但能提高产出，微笑不用费力，但能使人美丽。微笑不用花钱，但能使人心甜。微笑是软实力，胜过高科技。微笑零投入，社会大和谐，同志们千万别小看微笑的力量，微笑的力量大的不得了！最近报纸登了，很多国家都采用微笑，自己笑，发自内心的笑，微笑的力量大的不得了，上次我在实话实说，中央电视台做节目，104岁的老太太能缝针线，主持人非要让她说健康秘诀，老太太说我没有啥秘诀，说不行，您得说说体会，老太太说了，其实我也没啥秘诀，您非要我说体会，就一个体会，我这个人就一句话总结了，我这个人没心没肺能吃能睡！她儿子说，我看我妈还有一句话，我妈这个人心宽，嘴甜，随喜随缘。我妈心特别宽，嘴很甜，老爱赞赏别人，夸奖别人，她什么事都高兴，随缘。我看104岁的老太太，身心健康，也没吃什么保健品，就两个字嘴甜喜欢夸奖别人，发自真心的，农村老太太也没有什么文化，三个儿子，三个儿媳妇，她三个儿媳妇普通人，老太太一个特殊本事，在平凡中看到不平凡，这个了不起！说我几个儿媳妇个个长的漂亮，人特别俊，其实并不好看！她说人家好看。人很好，心地特别善良，手特别巧，其实手也不特别巧，对妈特别好，比姑娘都好！这一夸奖，反馈回来儿媳妇知道了，高兴啊！对老太太更好了！这一更好，老太太更夸奖她，家庭越来越好，真的是非常和谐，天天有笑。村里没有不佩服不羡慕这个家庭的！那么温馨。老太太更大的本事是什么？她会夸奖乡干部好，这可不得了！按村里规定90岁以上老太太过年过节要送油面，这是国家补贴，应该的，乡干部带过去不需要夸奖，例行公事夸什么啊！不，不要夸奖，老太太也夸奖，发自内心，这个干部各个是优秀党员，都是党的好干部，百姓贴心人，哪去找这样的干部啊！一夸奖干部高兴啊，一高兴干脆多送她点！这老太太更高兴了！良性循环，我们去村里去调查，乡干部就说了一句话，别看这老太太没文化，没上过学，不过人好，豁达，一看村里过来人，老太太先打招呼，微笑，她就会这两个，这威力不得了！别看老太太这个微笑，自己快乐，而且全家快乐，家庭和谐，还改善了党群关系，构建了和谐社会，千万别小看。我经常给博士硕士们讲课，我讲课老批评他们，你们是美国留学，学问多的很，没有被人夸奖过，你们冷冰冰，没有感情，你看病首先需要的是你对他的感情，你是不是尊重他？你要温情热情，你这个没有，学问在哪？别看你美国留学博士，你们不如这个文盲的老太太，你不会做人啊，人都做不好，你怎么做医生呢？同志们这个太重要了。第二是四个道，为师尽道，为人厚道，立身正道，立言达道。做事学德国人，精细、精密，德国人东西好，因为精确，但是做人不能精，做人一精，适得其反，水质清则无鱼，你太精了，谁都怕你，你这么精谁敢跟你交朋友啊！做人得厚道。宽容大度，帮助别人，为人厚道，我们这个社会任何人走歪门邪道走不远，早晚要出问题，多高的干部也要出问题，必须立身正道，你看问题做事要大道，宏观全局整体把握住，方向一对都好办，方向错了全完了。我在安贞医院经常来全国的病人，老问我，洪教授天安门怎么走？我说往南，你往南公共汽车，打车、骑自行车、走路，你只要往南一定能到天安门！我要跟他说你往北，好吧，他走了三个月走到黑龙江了！方向错了。人生在世界上，最最重要的是选择。选对方向精彩一生，方向不对努力白费，选对思想成就一生，思想不对天天受罪，我看到很多人整天倒霉，生气着急，我说你啊思路不对，你们这个思路跟社会格格不入，思路不对天天受罪。第三，选对导师智慧一生，导师不对白交学费。选对伴侣幸福一生，伴侣不对半途而废。选对理念健康一生，选对事业顺利一生，选对朋友快乐一生，选对了方法，您轻松一生，人生这个选择太重要了，选择一错一切都错。时间到了。有一个老中