太极拳的现代大学教育论文.doc

太极拳的现代大学教育论文 太极拳是我国优秀拳种之一它顺应时代的需要在产生和发展的过程中历经了多个阶段的蜕变而成为当今集防身、健身、修身、养身于一体的体育项目太极拳不仅是一个合乎生理规律、轻松柔和的传统体育项目还是博大精深的中国传统文化中的一株奇葩通过习练太极拳能健身、修身和防病治病提高人体力量、柔韧、灵敏、平衡等多种身体素质作为传统文化的重要组成部分太极拳与哲学、医学、兵学、美学等有着密不可分的联系能在潜移默化中提高练习者的科学文化素质和思想道德素质迄今为止全球150多个国家和地区有约1.5亿人在习练太极拳太极拳已成为世界第一的有氧健康运动太极拳是文化传播交流的枢纽太极拳越来越受到世界的关注走遍世界各地因此宣扬太极文化成为展现中国文化的一种方式用他们的关注对象吸引他们的关注会大大提升我国旅游业和文化产业且提高经济产值通过奥运会、亚运会、世界青年运动会以及每年的春晚上大型的太极拳表演等一系列的活动使得太极拳不断地被世界认识逐渐的各种与太极有关的研究也成为世界各地研究的热点太极拳加入大学教育不仅可以促进大学生的身体素质和心理素质还可以作为一种交流的方式在交换学习的同时切磋技能、相互了解太极拳加入大学教育既能传扬中国的传统文化又可以让学生真正理解太极拳的拳理和文化内涵使学生正视太极拳这门博大精深、源远流长的体育文化瑰宝 1太极拳与健身 太极拳健身的特点：太极拳是健身的一种普通的健身方式它要求以静制动、以柔克刚、避实就虚、借力发力主张一切从客观出发随人则活由己则滞它并不需要太大的空间也不需要昂贵的设施和配件只需一件舒适的衣服和一小块场地即可长期的练习会有利于人的身体健康其是运动康复的一种运动疗养方式长期的练习还会使人心情愉悦这种健身方法很普通但是作用却是其他健身方式替代不了的 1.1太极拳健身对生理的作用 太极拳是一种有氧运动长期坚持锻炼可以使参与者心肌纤维增粗心肌收缩能力增强血液的输出量增加有助于提高机体的供血和供氧的能力；能够调节人体的呼吸系统和心血管系统改善心肺功能加速代谢消除精神紧张和大脑疲劳研究表明太极拳可以有效提高练习者的身体素质并改善生理机能从而增益健康有助于老年人延年益寿有助于年轻人青春常在习练太极拳可以养心长期的练习会使人受益终身太极拳强调腹式呼吸可以按摩脏器提高肺通气、换气速率提高肺活量值太极拳是一种全身肢体共同参与的活动可以训练到上下肢的力量和关节的灵活程度从而促进运动者运动素质的提高减少运动系统的损伤发生率太极拳还可以改善免疫、呼吸、消化等生理机能 1.2太极拳健身对心理健康的作用 心理健康表现在情绪、情感、心态等方面太极拳对心理健康有促进作用尤其是对大学生的心理影响因为太极拳修身养心长期的练习可以调节人的心理素质使其学会平和处事、荣辱不惊现今人们的就业压力大失业率持增长趋势大学生的压力也越来越大其处于一个学习、就业、深造、恋爱的人生关键期心理压力明显情绪波动较大以山东农业大学为例其是一所普通的一本类院校学生想要去做心理咨询提前预约还不一定能排上可见出现心理问题的学生相继增多因此遇到心理问题的学生应该学会放松自己去做运动现代的太极拳融入了音乐元素研究发现音乐可以对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等起到调节作用从而促进人的身体健康音乐种类繁多活力时尚且更新快与大学生追求新鲜事情、勇于接受挑战的心理特征不谋而合因此习练太极拳不但不会让他们感到无聊而是还能逐渐从中找到乐趣 1.3太极拳健身的普遍性 谈及太极拳的普遍性就是全民都可以参与只需一块小场地即可针对一些学生和上班族也适用它并不需要很长的时间课间休息之余、早晨洗漱完煮饭时、办公室休闲时等都可以打拳可以促进血液流动、提高精气神让自己神清气爽有动力进行之后的事情或者学习所以太极拳普遍是广泛被人们接受的太极拳由中国普及走向世界普及目前影响力大的“和太极”已经在全球成立了子公司大型舞台秀太极图也走进了很多的国家年在太极之乡成功举办了第1届“国际太极高峰论坛”太极人都在努力将太极拳发挥到最佳状态太极拳逐渐地走进了世界人的心里 2太极拳与大学教育的现状 大学生是弘扬和传承中国传统文化的中坚力量太极拳不仅是一个运动项目也是中国传统文化的优秀代表和经典符号其传播的范围和影响力越来越广泛所蕴藏的深邃哲理和医学价值得到人们的普遍认可对于大学生而言学习太极拳不仅可以强身健体还可以领悟中国的传统文化内涵目前我国普通高校开设的太极拳课程有24式太极拳、56式太极拳及太极扇等以山东省泰安市4所高校为例目前有3所高校的体育选修课开设了太极拳课程其中有2所高校分别开设了体育专业生的专项课和普通生的选修课但是虽然开设了太极拳课程学生的关注度并不乐观大部分学生将重点放在了理论课和球类运动上在没有开设太极拳课程的高校中学生对太极拳的观点是适宜于老年人的活动项目 2.1师资情况 习练太极拳的人很多但是能真正理解拳理且能够教授内涵的人少之又少普通高校太极拳课程的教授者中大多是体育院校能够习拳的人但是所教授的东西比较浅显所以说太极人才的培养是很重要的在武术与民族传统体育专业中培养健康中国需要的太极拳人才和建设相应的课程系统需要做好两件事情即建立“三位一体”的太极拳健康观和三种教学能力其中三位一体的太极拳健康观是指中医身体观、武术运动观、哲学辩证观；三种教学能力是指教技术、教保健、教技术的能力 2.2课程开展优势 太极拳作为高校大学生公共体育课程的主要教学内容应该具备完整的课程体系保证教授知识的精准化而且教学内容不宜复杂化应该为广大学生所能接受以陈式太极拳为例之所以受到世界各地学生的喜爱是因为陈氏太极拳的运动特点适合广大学生强身健体陈氏太极拳讲究松活弹抖动作有刚有柔、有快有慢拳术有新架、老架、大架、小架并有单练和对练之分练起来不会感到乏味因此太极拳课程的开展需要专业人才专业人才需要经过专业培训；其次需要培养学生的学习兴趣以扩大太极拳的影响力 3如何在高校开展太极拳教育 现在很多高校都开设了太极拳选修课程但是形式化的课程占据主位课程注重形式而忽略了内容的可学性和实用性所以说如何在高校开展这门课程是值得教育工作者深思的问题 3.1引进人才 对于普通高等院校（无太极专业的院校）来说不是很需要专业的人士来教学因为其面对的是普通学生所以说没有必要但是教育工作者忽略了一点普通学生更应该在普修课上被挖掘自己的潜能所以引进太极人才对高校的发展是很有帮助的 3.2开设社团拓展兴趣 现今大学里都有很多的社团这些社团是学生根据自己的兴趣组建的然后再招更多有相同志趣的人一起发展社团而且很多学生喜欢参加一些社团因为参加社团要比他们在课上学得更起劲因此高校应该组建太极社团并建立太极表演队可以将其作为校庆的一个节目也可以走出校园得到外界人士的认可和支持进而去宣传中国的传统太极文化 3.3用活动促进学生的积极性 活动越多越能调动学生的积极性尤其是大学生他们会感觉自己精神充沛每所普通的高等院校都应该有文学爱好者喜欢读文章利用这一点搞太极文化征文活动不仅可以让学生了解太极文化还可以宣扬中国的传统文化所谓一举两得说起太极离不开太极馆在太极馆里还有太极扇、太极剑等一些附属品需要人们设计因此可以举办一场设计大赛针对于融入“太极元素”为主题设计一幅作品或许就能成为某个地方的建筑实物俗话说：“太极治百病活络筋骨通防身能自卫螺旋妙无穷”根据研究发现太极拳对人的生理和康复都有很大的帮助太极拳对大学生的心理健康的效益显著总之高校作为培养人才的重要基地是人一生当中接受身体教育的重要时期也是学生机体和心理颇于成熟和完善的时期因此在重视教授拳法的同时应该将注意力转移到太极拳文化内涵的学习上高校体育工作者