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豆浆食谱：A类鲜玉米 藕 藕节 芋头 红薯 南瓜 山药 淮山药 干淮山药片 黄豆 青豆 绿豆 黑豆 红豆 芸豆 牛奶等B类大米 小米 江米 燕麦 麦片 大麦 高粱米 薏米 玉米碴 荞麦 莜麦 白面、醪糟、剩饭等C类枣 葡萄干 枸杞子 芝麻 花生 核桃 杏仁 莲子 红枣 桂圆 百合、栗子、糖、桂花、玫瑰花、菊花等五豆补五脏：红豆补心脏，白豆（芸豆）补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。豆又名赤豆，红小豆，被称为“心之谷”。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。芸豆营养丰富，含有维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，芸豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能，是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。芸豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。绿豆有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。常食有辅助降压.清热解毒的作用，是夏季解暑佳品。黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，能改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。同样有美容、抗癌的功能。黑豆素有豆中之王的美称，适合肾虚者食用。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功能,常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。注意：红豆利尿，故尿频者少食。豆浆要煮熟喝，腹胀者要少食黄豆，否则会加重腹胀。绿豆性凉，故脾胃虚弱者少食。消化不良者要少食芸豆。纯香豆浆黄豆浆用料：黄豆85克，水1200毫升（可增减），糖适量（豆浆做好后放入）功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：加3-5粒杏仁则所熬豆浆更鲜、更浓。绿豆浆用料：绿豆1/2杯、白糖、清水适量。制法：将绿豆洗净浸泡610小时。豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。小米绿豆浆功能： 绿豆豆浆配料： 干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。制法： 将干绿豆预先浸泡好。将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净混合放入杯中。益处： 健脾胃、清虚热、解毒。五谷豆浆红豆小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。制法： 将干黄豆和红小豆预先浸泡好。将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净混合放入杯中加水,按“五谷豆浆”键。功效： 消渴除热、清热利湿。小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将干小米和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水，按“五谷豆浆”键。功效： 健脾和胃、补虚。小麦豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。制法：将干黄豆预先浸泡好。将干小麦仁和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。功效： 消渴除热、益气宽中、养血安神。高粱豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。制法： 将黄豆、高粱米预先浸泡好。将泡好的黄豆、高粱米洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 益脾温中。玉米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将干玉米喳和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 健脾益气，祛脂降压。燕麦豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。制法：将干黄豆预先浸泡好。将干燕麦和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。功效： 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。荞麦豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将干荞麦和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。五豆豆浆用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。制法：五种豆类浸泡6-10小时，将浸泡好的五豆一起放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。栗子燕麦豆浆材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。做法：将黄豆预先浸泡好，将栗子去皮切成小块与燕麦湿豆一起加入杯中，加水选择“五谷”键。高粱小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。制法：将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。玉米小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。大米小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。制法：将干黄豆预先浸泡好。将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。功效： 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。枸杞小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。制法：将干黄豆预先浸泡好。将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。虾皮紫菜补钙豆浆 原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 调料：盐、味精各适量。 做法：将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 将全部材料放入杯中加水按“五谷豆浆”键。黑豆芝麻豆浆配料： 干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。制法：将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 滋补肝肾、利水下气。百合莲子绿豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。制法：将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。将百合、莲子和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。补血养颜豆浆饮 用料:黄豆40粒 红豆40粒 小米 体积量同黄豆 生花生20粒 枸杞20粒 核桃仁4瓣 大红枣5颗 冰糖 依个人口味做法:将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上； 核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核；所有食材洗净后放入豆浆机加水按“五谷豆浆”。功效：花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品，花生衣可不要去掉哦。核桃益智，小米安神，枸杞抗疲劳果蔬豆浆生菜豆浆材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。做法：将干豆先浸泡，将生菜叶洗净切成细条与湿豆一起加入杯中，再加入沙拉酱，加水选择“果蔬豆浆”键。营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。橘柚豆浆材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克做法：将黄豆浸泡好，将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯中加水选择“果蔬豆浆”键.营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。营养特色：栗子厚肠胃，补肾气益处： 健脾止泻。功效： 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。益处： 滋补肝肾、生精养血、明目安神。红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。制法：黄豆浸泡6-10小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。枸杞豆浆用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。制法：黄豆浸泡6-10小时，将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。制作：黄豆浸泡6-10小时；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：润肤，盒肺气、补虚。花生乳用料：花生60克、清水适量制法：将花生浸泡6小时，将泡好的花生装入杯体内加水。蔬菜水果豆浆汁原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。做法： 苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁在制作之前先放在冰箱。将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 将切好的蔬果加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。 也可以加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，也可直接用黄豆和蔬果同步做。 3在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。 虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。绿桑百合饮功能： 全豆豆浆配料： 干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克益处： 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。清肺利尿类豆浆：百合莲子饮功能： 全豆豆浆配料： 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗制法： 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好益处： 健脾益气、润肺止咳、清热利尿益处： 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。养发、养颜补血类豆浆：芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入不锈钢内胆。归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。制作：将花生与黑豆浸泡6-10小时，将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。制作：黄豆浸泡6-10小时，将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：养颜润肤、乌发养发。黑豆芝麻浆用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：将黄豆、花生浸泡6小时。将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入，杯内加水。功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气 红枣莲子豆浆用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。制法：黄豆浸泡6-10小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。补血豆浆组合：黄豆红豆花生 红豆黑米花生 黄豆红枣莲子 黄豆红豆红枣 红豆花生枸杞 黑豆黑米芝麻 黄豆芝麻核桃 黄豆红豆板栗 花生燕麦红枣降脂类豆浆燕麦小米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。荞麦大米豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益智类豆浆核桃花生豆浆配料： 干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁20克、清水适量制法：将杏仁与核桃装入不锈钢内胆内功效：养颜面益智益智豆浆用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克制法：将黄豆浸泡6小时。将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入不锈钢内胆.黑芝麻浆配料： 干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。制法： 将干黄豆预先浸泡好。将黑芝麻和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 补肾填精、健脑益智。黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。制法：黄豆浸泡6-10小时，将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。功效：养颜美容、益智健脑。核桃豆浆原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。做法：将干黄豆预先浸泡好。将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能功效：益智，增强记忆力。解暑类豆浆三加一健康豆浆用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、白糖适量制法：将三豆浸泡6小时，将泡好的三豆放入不锈钢内胆中加水和白糖。消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖适量。制法：将黄豆、绿豆浸泡610小时。将泡好的二豆装入豆浆机杯中加水。趁热往杯体内加入白糖，调匀。功效：消暑止渴、清热败火。五色消暑饮功能： 五谷豆浆配料： 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克制法： 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好益处： 清热生津、解暑利尿清凉消暑豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。制法： 将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中加水按“五谷豆浆”键。益处： 清热生津、解暑利尿。五色消暑豆浆功能： 五谷豆浆配料： 干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1