（发展与教育心理学专业论文）研究生压力反应与应对方式的关系研究.pdf

摘要 研究生压力反应与应对方式的关系研究 发展与教育心理学专业硕士研究生谭锦花 指导老师范蔚教授 摘要 压力是影响个体心理健康的危险因素之一 而应对作为压力与健康的中介机制 对降低应激水 平 维持心理健康 发挥着非常重要的调节作用 目前国内外关于压力与健康的研究 主要集中在 人中小学生方面 对承担学生与成人叔重身份的研究生这一特殊群体 相关研究尚不多见 了解研 究生的压力 应对方式 及其二者关系 是研究生心理健康教育的现实需要 更是压力应对研究深 入发展的迫切要求 本研究遵循 理论分析 研制工具 实际测量 分析特点与关系 的研究思路 在已有 文献分析与实证凋查基础上 编制了 研究生压力反应特征问卷 通过因素分析探索了研究生压力 反应特征的构成要素 并结合 应付方式问卷 肖计划等 1 9 9 7 探讨了研究生压力反应和应对 策略的现状特点 以及二者之间的关系 在此基础上 采用个案访谈法 补充和验证了问卷调查的 有关结果 本研究主要结论如下 1 研究生压力反应特征由生理反应 心理反应和行为反应三个一级维度 不良身体反应 不佳 睡眠 衰弱认知能力 负性情绪反应 回避社交 不良学习与课余六个二级维度构成 实证研究结 果与理论构想基本一致 2 研究生压力反应特征问卷具有良好的信度和效度 可作为研究生压力测量的工具 3 研究生的压力反应在各人口学变量上存在显著差异 总体上 女生的压力反应比男生强烈 各专业类型研究生的压力反应呈现出文史类 医学类 理 工类 艺术类的变化趋势 随着年级的升高 研究生压力反应的强度明显增大 来自城镇的研究生 比来自农村和城市的研究生感到更大的心理压力 家庭经济状况越好 研究生的压力反应越不明显 已婚研究生的压力症状显著严重于未婚研究生 两南大学硕十学位论文 4 从整体上看 研究生的压力应对是比较积极的 主要运用问题解决 求助等成熟型应对方式 但仍存在较为显著的人口学差异 男生更喜欢自己解决闯题 而女生则有更多的求助和幻想行为 理工科研究生更善于问题解决 艺术类研究生则更少地采取问题解决的策略 文史类和医学类研究生通常都运用多种应付方式 但 文史类研究生的自责倾向非常明显 研三的学生更容易幻想 研一的学生更易丁二使用合理化的方式 来自城镇的研究生 比来自农村和城市的研究生更少地自己解决问题 来自城市的研究生还更善于 向他人求助 家庭经济条件较好的研究生 更善于积极地鹿对压力 在白责网子上的得分 明显低 于家庭经济条件一般和较差的研究生 遇到困难时 已婚研究生比未婚研究生更容易自责 5 研究生的压力反应与应对方式之间具有密切的联系 应对方式各囚子能较好地预测研究生的 压力反应症状 白责 幻想 退避 合理化等消极应对 会加重研究生的压力反应程度 问题解决 和求助等积极应对 则可以降低研究生的心理压力水平 但求助策略的效果 不如问题解决明显 关键词 研究生心理健康压力反应应对方式 a b s t r a c t a s t u d y o nt h er e l a t i o n s h i po fp o s t g r a d u a t e s s t r e s st oc o p i n g s t y l e s p o s t g r a d u a t eo fd e v e l o p m e n t a l e d u c a t i o n a lp s y c h o l o g y t a nj i n h u a s u p e r v i s o r p r o f f a nw e i a b s t r a c t s t r e s si so n eo f t h ed a n g e r o u sf a c t o r st ol n f l u e n c em e n t a lh e a l t h a st h em e d i m e c h a n i s m b e t w e e ns t e l 傩a n dh e a l t h c o p i n gc a nh a v et h es t r e s s l e v e ll o w e ra n dt h em e n t a lh e a l t hb e t t e r g r e a t l y a tp r e s e n t r e s e a r c ho ns t r e s sa n dh e a l t hi sm o s t l yf o c u s e do nt h a to fp u p i l s m i d d l e s c h o o ls t u d e n t sa n da c a d e m i c i a n s b u tt op o s t g r a d u a t e sb e a r i n gd u a l i d e n t i t yw i t hs t u d e n ta n d a d u l t s t u d i e si np o i n ta r eo v e nl e s s s t u d y i n gt h ep o s t g r a d u a t e s s t r e s s c o p i n g s t y l e sa n dt h c i r r e l a t i o n s h i p i sn o to n l yt h ep r a c t i c a ln e e do fc a r r y i n go u tm e n t a lh e a l t he d u c a t i o n b u ta l s o t h eu r g e n td e m a n do f d e v e l o p i n gd e e p l yr e s e a r c hi n v o l v e d t h es t u d yp r o c e d u r ei sa sf o l l o w i n g f r o mt h et h e o r e t i ca n a l y s i st oi n s t r u m e n td e s i g n t o m e a s u r ei m p l e m e n t i o n t h e nt oa n a l y s i so fc h a r a c t e r sa n dr e l a t i o n s h i p b a s e do nt h el i t e r a t u r e a n a l y s i sa n dd e m o n s t r a t i n gs u r v e y i ti so p e n e do fp o s t g r a d u a t e s s t r e s sr e a c t i o nc h a r a c t e r s q u e s t i o n n a i r d p s r c q t h e nw ei n v e s t i g a t et h ec h a r a c t e r i s t i c so fp o s t g r a d u a t e s s t r e s s r e a e t i o n p s r a n dc o p i n g s t y l e s a n dr e v i e wt h er e l a t i o n s h i pb e t w e e np s ra n dc o p i n g s t y l e s t h ef o l l o w i n ga r eo u rm a i nr e s e a r c hc o n c l u t i o u s 1 t h es t u d yr e v e a l st h a t t h es t r u c t u r eo fp s rc o m p o s e so f3b i gf a c t o r s p h y s i o l o g i c a l r e a c t i o n p s y c h o l o g i c a lr e a c t i o na n db e h a v i o r a lr e a c t i o n a l s o6s m a l lf a c t o r s b a dp h y s i c a l r e a c t i o n s l e e pn o tw e l l f e e b l ec o g n i t i v ea b i l i t y n e g a t i v ee m o t i o n a lr e a c t i o n b l e n c h i n g s o c i a l i t ya n dn o ti n9 0 0 dl e a r n i n g a c t i v i t y t h ee m p i r i c a ls t r u c t u r em o d e lc a l lb ec o n f o r m e d t ot h et h e o r e t i c a lc o n s t r u c t i v em o d e lb a s i c a l l y 2 p s r c qh a sb e e np r o v e nt ob eo ff i n ev a l i d i t ya n dr e l i a b i l i t yt h r o u g he x a m i n a t i o n s o 1 1 1 两南大学硕十学付论文 i tc a l lb eb yw a yo f at o o lt oe v a l u a t ep s r 3 t h e r ea r es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e sa m o n gd e m o l o g i c a lv a r i a b l e si np s r o nt h ew h o l e g i r l s s t r e s sr e a c t i o ni s s t r o n g e rt h a nb o y s h la l ls p e c i a l i t i e s t h e d i f f e r e n c es h o w st h ef o l l o w i n gc h a n g i n gt r e n d l i b e r a la n s s c i e n c e a r t m e d i c i n e g r a d e r i s i n g t h ed e g r e eo fp s ri s i n c r e a c e de v i d e n t l y g r a d u a t e sf r o ms u b u r bf e dm o r e p s y c h o l o g i c a ls t r e s st h a nt h ei n d i v i d u a l sf r o mv i l l a g eo ru r b a n t h eb e t t e rd o m e s t i ce c o n o m y p o s t g r a d u a t e sh o l d t h es l i 曲t e r t h e i rs t r e s sr e a c t i o ni s t h es t r e s ss y m p t o mo fm a r r i e d p o s t g r a d u a t e si se v e n m o r es e r i o u st h a nt h a to f t h el o n e 4 p o s t g r a d u t e s s t r e s sc o p i n gi s a c t i v ei nc o m m o n t h e ym a i n l ya d o p tp o s i t i v e c o p i n g s t y l e ss u c ha ss o l v i n g p r o b l e ma n ds e e k i n g h e l p b u tt h e r ea r er e l a t i v es i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e so ng e n d e r s p e c i a l i t y g r a d e e t a l b o y sp r e f e rt os o l v ep r o b l e m s y e tg i r l sh a v em o r es e e k i n g h e l p t h es t r a t e g yo f s o l v i n g p r o b l e m sa r ee x e r c i s e db ys c i e n c ep o s t g r a d u t e s r a t h e rt h a na r to n e s l i b e r a la r t s p o s t g r a d u a t e su s u a l l yu s em u l t i f a r i o u sc o p i n g s t y l e s a sw e l l 勰m e d i c i n eo n e s h o w e v e r t h e s e l f c o n d e n ml i a b i l i t yo ft h ef o r m e ri so b v i o u sr e m a r k e d l y p o s t g r a d u a t e so fg r a d e3a l e p r o n et of a n t a c y b u tg r a d e1r a t i o n a l i z a t i o n c o m p a r e dw i t i lo n e sf r o mv i l l a g eo ru r b a n p o s t g r a d u a t e s f r o ms u b u r ba r el e s s l i k e l yt o s o l v ep r o b l e m i n d i v i d u a l sw i t ha f f l u n e n t d o m e s t i ce c o n o m yc a nc o p et h es t r e s ss i t u a t i o nm o r ei n i t i a t i v e l y w h e ng e t t i n gi n t ot r o u b l e m a r r i e dp o s t g r a d u a t e st e n dt os e l f c o n d e m nm o r e 5 t h e r ei sc l o s er e l a t i o n s h i pb e t w e e np o s t g r a d u t e s s t r e s sr e a c t i o na n dc o p i n g s t y l e s a l lf a c t o r so fc o p i n g s t y l ec a l lf o r e c a s tt h es y m p t o mo fp s r p e r f e c t l y t h en e g a t i v ec o p i n g s t r a t e g i e sw i l la g g r a v a t ep s r i nm o s td e g r e e f o ri n s t a n c e s e l f c o n d e m n f a n t a s y w i t h d r a w l a n dr a t i o n a l i z a t i o n b yc o n t r a s t s o l v i n g p r o b l e ma n d s e e k i n g h e l p c a na l l e v i a t et h e i r p s y c h o l o g i c a ls t r e s s j u s tt h ee f f e c to f s e e k i n g h e l pa r el e s ss i g n i f i c a n tt h a ns o l v i n g p r o b l e m k e yw o r d s p o s t g r a d u a t e m e n t a lh e a l t h s t r e s sr e a c t i o n c o p i n g s t y l e 独创性声明 学位论文题目 驾塑 壅蓝圭窿兰主童煎盟整量 塞辱坠 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作 及取得的研究成果 据我所知 除了文中特别加以标注和致谢的地方 外 论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果 也不包含为 获得西南大学或其他教育机构的学位或证书而使用过的材料 与我一 同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明 并表示谢意 学位论文作者 谨知卑抽 签字日期 加p 7 年印月 弓日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解西南大学有关保留 使用学位论文的规 定 有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘 允 许论文被查阅和借阅 本人授权西南大学研究生院可以将学位论文的 全部或部分内容编入有关数据库进行检索 可以采用影印 缩印或扫 描等复制手段保存 汇编学位论文 保密的学位论文在解密后适用本授权书 本论文 口不保密 口保密期限至年月止 山 学位论文作者签名 遗讳渺导师签名 篱f 匀 签字日期 劢d 7 年2 胡 f 弓日 签字日期 功口7 年午月似日 学位论文作者毕业后去向 工作单位 通讯地址 电话 邮编 问题的提出 1 问题的提出 1 1 压力 研究生心头难以释去的重负 随着生活节奏的加快和生活成本的提高 人们在纷繁复杂 如潮而至的机遇和挑战面前也承受 着越来越多的压力 现代生活中 压力是普遍存在和经常出现的 好比感冒 人人都会遇到 正如 d r c a r l a l b r e c h t c h t 曾指出 压力是人类本能的一种自然部分 一个零压力是不可能的 张向 前 2 0 0 5 我们唯一能做的就是 学会分辨出在一个合理压力与过度压力间的筹别 有关应激的大 量研究表明 适度的身心紧张状态有助于个体适应环境 提高学习和 1 作效率 但如果紧张反应过 于强烈持久 超过了个体自身的调节和控制能力 就可能导致心理和生理功能的紊乱 联合国教科 文组织 1 9 9 6 暂时蛰居于象牙塔的研究生 也不可避免地受到社会改革浪潮的影响 在面对文化变迁 时代 嬗变所带来的巨大冲击的同时 也遭遇着来自学业 就业 经济 情感等因素的重重压力 尤其是 近年来研究生招生规模的不断扩大 使学习资源 就业机会薯的竞争愈演愈烈 使研究生心中本已 失衡的天平 又被负载了一个不轻的压力砝码 据不完全统计 研究生中精神行为检出率约为1 6 心理障碍或心理疾病的发生率正呈逐年大幅上升的趋势 何艺新 2 0 0 4 研究生的强迫症 焦虑 恐怖 偏执等冈子显著高于全国成人常模 强迫症 焦虑 恐怖都是以焦虑为基本特征的 显然这 与研究生所承受的压力密切相关 李梅等 2 0 0 2 因此 采取有效措施 舒解研究生的心理压力 培养稳定的情绪 积极的心态 健康的人格 促进研究生心理素质的全面提高 已是当务之急了 1 2 应对方式 研究生压力与心理健康之间的调节器 应对与压力紧密相连 指个体在面对压力情境时 为减少心理伤害而作出的认知和行为努力 作为压力源与压力反应问的中介机制 应对对于维护个体身心健康 协调身心平衡具有非常重要的 意义 在压力不可避免的情况下 人们采用什么样的方式来应对压力 很大程度上决定了适应的结 果是积极的还是消极的 也就决定了一个人能否适应社会 能否在社会中更好地生活 p h i l l i pl r i c e 2 0 0 0 良好的应对方式可降低心理应激水平 不良的戍对方式则可能增强麻激事件的负面影响 有 研究显示 心理疾病特别是神经症 主要是个体遭遇心理刺激后应对失败的结果 赵耕源等 1 9 9 1 研究生 作为大学校园里一个特殊的群体 兼具学生与成人的双重身份 其生理年龄已达到成 人水平 心理发展也趋于成熟和完善 但由于生活经验与阅历的缺乏 研究生对某些问题的认识仍 不够深入和全面 调节和控制自身与外部局势的能力还有所欠缺 面对突发性应激事件时 一部分 研究生常常措手不及 在思维混沌状态中理智被负性情绪反应 如沮丧 焦虑 恐怖等 所左右 这不但解决不了现实问题 反而容易使研究生在压力重围中迷失自我 甚至一蹶不振 严重影响了 他们正常的学习 工作和生活 研究生教育是我国最高层次的学历教育 研究生群体是科教兴国的中坚力量 他们任重而道远 两南大学硕十学何论文 因此 2 1 世纪的研究生不仅要掌握扎实的专业知识和娴熟的专业技能 更要拥有积极的心态 良好 的心理素质 以及上e 确有效的压力应对方式 本研究以研究生这一特殊的高知群体为对象 旨在通 过问卷调查 全面深入地了解研究生的压力现状和运用应对方式的特点 依据相关和网归分析 揭 示二者之间的关系 再进行个案访谈 了解研究生压力产生的深层次原囡和压力对个体的影响 以 及采取的主要应对策略及其效果 进而结合研究生的实际生活和学习 探索缓解研究生压力 提高 心理承受能力的有效措施 为做好研究生教育和管理工作提供科学的心理学依据 2 研究综述 2 研究综述 2 1 国内外关于压力的研究综述 2 1 1 压力的概念及理论 压力 作为一个日常 h j 语 对我们现代人来说早已不算陌生 无论是学生 老师 还是工人 领导干部 人们总会不约而同地用 压力 这一概念 米表达他们在学习和工作中体验到的那种紧 张 焦虑和被压得喘不过气的消极心理感受 可见 压力就像空气一样 时时充塞着现代人的生活 和心理空间 其实 这不是一次偶然的邂逅 而是一种必然的遇见 但压力 作为一个科学概念 尚无法盖棺论定 正如麻激研究和理论丈师i l a m es c l y e 所言 压 力就像相对论一样 广为人知 却义很少人彻底了解 p h i l l i p 2 0 0 0 压力 对应英文单词 s t r e s s 也称为 应激 本是物理学和 程学上的概念 指应力和应变 最早由h a n s es e l y e 引入生物学科 后来借指人类遭遇的困境 指对人的压力 半个多世纪以来 压力 以其广泛的弥散性和强劲的渗 透性 越来越多地聚焦着不同领域学者的目光 其中最具影响力的压力理论有以下三种 1 刺激取向的压力观 s t i m u l u s o r i e n t e dv i e w s 该理论的思想源于物理学上的虎克 h o o k e 弹性定律 认为压力是某些能够引起个体紧张反应 的特定类型的刺激 如威胁性的情境 个体对自己过高的要求等 这些刺激既可能是躯体性的 如 身体损伤 也可能是心理性的 如不切实际的期望 也可能是社会性的 如人际紧张 还可能是文 化性的 如文化性迁移导致生活方式的不适应 朱从阢2 0 0 1 它们都会对个体施加影响 人们经 历这样的刺激和情境越多 压力水平就越高 该理论关注的核心在于 何种情境下能使人产生紧张 反应 这大人推动了对压力源的研究 按事件对个体的意义 压力源可分为正性压力源和负性压力 源 按事件的强度 可分为危机性压力源 重大压力源和日常压力源 按时间 可分为急性压力源 和慢性压力源 按个体的控制感水平 又分为控制性压力源和非控制性压力源 俞国良等 2 0 0 0 该理论模型通过对压力源的定量研究 促进了人们对社会心理刺激和疾病的认识 加速了身心 医学的发展 余锡祥 2 0 0 5 不足的是 它忽视了人的主观能动性和心理行为的复杂性 也朱考虑 到人们对潜在压力源的感受和反应具有很大的个体筹异 2 反应取向的压力观 r e s p o n s e o r i e n t e d v i e w s 压力研究之父 h a n s es e l y e 是反应取向理论的代表人物 他认为压力是有机体对环境刺激的 一种生物学的非特异性反应 由施加于有机体的不同需求引起 有机体对压力的适应取决于需求的 强度 为探求机体对持续压力的反应过程 h a n s e s e l y e 提出了一般适应综合症 g e n e r a l a d a p t a t i o n s y n d r o m e g a s g a s 将适应综合症分为警觉期 抵抗期和衰竭期三个阶段 并强调将生理参数 皮 肤电 肌肉紧张度等 作为评估应激反应的客观指标 认为生理参数比心理变量更具有信度和效度 g a s 模型的提出 促进了从生理系统的变化来揭示应激与心理健康的关系 丰富了人们对压力 3 西南大学硕十学付论文 的理解 但是它忽视了压力的认知社会冈素 忽视了人作为能动个体 对压力性刺激产生生理反应 的同时 也伴随着心理和行为上的一系列变化 另外 它还不能明确指出 哪些刺激对个体而言是 压力性的 李金钊 2 0 0 3 3 作为个体与环境交互作用的压力观 s t r e s sa s a t r a n s a c t i o n b e t w e e n p e r s o n a n d e n v i r o n m e n t 作为对刺激取向和反应取向的局限性的回应 一些研究者选择将压力定义为个体与环境的交互 作用 p h i l l i p 2 0 0 0 根据此观点 环境事件的压力性在很大程度上取决于人们如何看待和评价这些 事件 潜在压力源对个体的影响取决于个体应对这些事件时的可用资源 因此 对一个人有压力的 情境 对另一个人来说可能就没有压力 同一水平的压力 对不同的人的压力体验可能也不同 李 金钊 2 0 0 3 由l a z a r u s 和f o l k m a n 等人创立的认知一现象学一相互作 j c o g n i t i v e p h e n o m e n o l o g i c a l t r a n s a c t i o n c p t 模型是交互作用理论的典型代表 韦有华等 1 9 9 8 这是一种心理学模型 其 核心是 应激 既不是环境刺激 不是人的性格 也不是一个反应 而是人的需求以及理性地应对 需求之间的联系 余锡样 2 0 0 3 该模型包括三个要点 认知的观点 即认为思维和认知是决定压力反应的主要中介和商接动因 压力感是否产生以 及以什么形式产生 均取决于人对刺激物及其关系的评估 即 个体评估这些关系是否繁重 是否 超过他可利用的资源 是否对他的健康有害 j a m e s 1 9 8 6 因此 压力产生于当个体将事件觉知 和评估为威胁性的 或者已超出了个体的应付能力的情境f l a z a r u s 认为个体与环境之间的交互作 用是基于以下三种独立的评估 李金钊 2 0 0 5 初级评估 关系到个体将情境看成是三种类型 与己无关的 正性积极的和压力性的 即确定情 境的性质和对个人的意义 建立一种环境事件雨1 人的健康之间的关系 次级评估 关注用于应付威胁性或挑战性情境的可用资源 考虑什么样的应对选择是可行的 应对成功的可能性及一个人能够运用的一种特定策略或一系列有效策略的可能性 重新评估 初级评估与 什么是危险的 有关 次级评估关系到 什么是可以利用可以完成的 这两个过程并不是一次完成的 实际上 个体经常基于新的信息重新评估情境 这个过程可能导致 对压力性事件或情境的不同看法或不同的应对方法 现象学的观点 强调与压力有关的时间 地点 事件以及人物的具体性 强调压力产生的情 境性 相互作爿 的观点 指出压力既不是简单的刺激 也不是孤立的生理反应 而是由于多种中介 因素的交互效应 使个体与环境间 失衡 而产生紧张体验的主观能动过程 压力既是紧张或唤醒 的一种内部心理状态 又是包含认知 情感多种成份的应对程序 与刺激取向和反应取向的压力观相比 首先 c p t 开始关注压力产生的中间过程以及中介变鼍 的影响 对丁二全面理解压力有着重要意义 其次 c p t 克服了机械生物观 认可了人在知觉和反应 环境刺激时的主观能动性 再次 c p t 的运用 可以促进对压力的干预方式的研究 如改变中介机 制可有效缓解和控制压力反应 4 研究综述 本研究对压力的理解 认同于 认知一现象学一相互作用 的压力观 将压力看作是个体动用 外部和内在资源 积极主动应对应激源的过程 在这一过程中 压力表现为生理 心理和行为等多 层面的 紧张 反应 2 1 2 压力的效应及表现 作为社会系统中的人 必然被社会所塑造 也必然存在人与人之间的交互作用 个人的生活 经验和生理构成决定了个体与社会系统之间 个体与个体之间不可避免的失调 压力是个体与社会 他人 环境及自身各种关系矛盾斗争的结果 陈旭 2 0 0 4 任何人都无法逃避与压力的相逢 都 只能面对 控制或利 l j 它 而压力从米就是一把双刃剑 s e l y e 将压力区分为正应激 e u s u e s s 和烦恼 d i s t r e s s 前者表 现为一种愉快的满意的体验 具有挑战性 能增强心理警觉 推动高级认知与行为表现 唤醒活动 动机 可转化为促进个体成跃与职业发展的不竭动力 而后者则表现为一种不愉快的消极痛苦的体 验 具有阻碍性 倘若负性压力持续存在 并且达到一定强度 超过个体机能恢复正常的弹性极限 压力就会以 破坏 的形式 对身体组织结构 心理行为过程发挥作用 正如t o n ib a t t i s o n 所言 心理压力不是简单的医学问题 而是由紧张 担忧和焦虑造成的肉体 精神和情感的综合问题 1 o n ib a t t i s o n 2 0 0 1 1 身体反应 g a s 模型主张以心血管系统 消化系统 内分泌系统 免疫系统等方面的生理变化为指标来衡 量所承受压力的程度 可见压力对于身体反应的独特 贡献 在应激情况下 有机体会发生一系列 的植物神经功能反应 如心跳加快 血压升高 血液循环加快 肝脏分泌出人量的糖 身体释放出 大量的肾上腺素等 这种汹涌而来的神经功能反应 使个体处于高度警备状态 以应对可能突如其 米的威胁性情境 压力的身体效应遍及全身上 f 体内体外 大多表现为头痴 口干 呼吸紊乱 颈痛 心悸 胸口灼热 出汗 消化不良 食欲不振 恶心或胃痉挛 背痛 腹泻 脉搏加快 尿多 关节疼痛 肢体有针刺感 手脚酥软或麻本等 李金钊 2 0 0 3 压力负荷还可能降低有机体的免疫功能 致使 外界的细菌病毒乘虚而入 2 心理行为反应 心理异常 行为怪异等反应 是人们在应激状态f 最直接最明显的压力效应 生命不能承受之 重压 往往会引起个体的负面情绪反应 如焦虑 恐惧 抑郁 悲观失望 容易激怒 也会认知和 行为上的偏差 如出现倦怠 疲劳 控制感水平降低 消极自我评价 注意力难以集中 自主决断 能力下降 习惯性的糊涂与健忘 感觉挫折和无奈 感觉孤立和被隔绝 失眠等 有些人还有可能 出现一些过激行为 以宣泄郁积于内心的沮丧和不满等 如过量吸烟或酗酒 回避人 强迫性的行 为 吸毒 暴饮暴食 改变睡眠模式等 李金钊 2 0 0 3 周跃萍等 2 0 0 4 身体与心理 就像原冈与结果 共同构成人作为整体的属性 因此 应激下的身心反应彼此交 5 两南大学硕十学付论文 错 相互影响 使应激成为一个包括生理 心理及社会行为的多变量 多层次的相互作 i j 的动态过 程 应激不能太持久 否则就有能量耗竭的可能 当人们的内在免疫力不断下降 应付能力大大减 弱之后 精神崩溃 加速衰老等并发症便会蜂拥而至 2 1 3 压力的评估和测量 压力评估和测量的目的是了解压力的来源和类型 评价个体承受的压力水平和程度 纵观国内 外研究 依据压力的涵义 可从以下三个角度对压力进行评估 王淑敏 2 0 0 4 从压力源的角度 重点是了解某段时间内使个体产生压力的刺激即压力源 通常是以个体在一 段时间内经历的生活事件和在此期问的生活适应性水平为指标 可以用观察法 访谈法 问卷调查 法和量表测查法来获得评估结果 在众多生活事件量表和生活再适应量表中 普适性较强的主要有 1 霍尔姆斯和雷赫 1 9 6 7 编制的 生活事件量表 包括4 3 种可能给人带来心理压力的生活变 故或挫折情境 每个生活事件或情境被赋予不同的分值 2 刘贤臣 1 9 8 7 编制的 青少年生活 事件量表 包括人际关系 学习压力 受惩罚 丧失 健康适应和其他六个维度 共2 7 个项目 3 杨德森和张弧林 1 9 8 6 编制的 生活事件量表 适用于1 6 岁以上的人群 4 8 个项目 涉 及家庭 工作学习 社交与其他等问题 这些量表比较关注消极生活事件 却忽视了积极生活事件 如结婚 事业成功等给个体施加的压力影响 更多地注重对事件的客观性描述 却忽视了个体自身 对压力性事件的态度和内心体验 张林等 2 0 0 3 从压力反应角度 重点是了解个体在面临压力情境时的身心反应 医学上 通过测量心血管变 化 肌肉紧张度 神经内分泌情况等了解个体的压力状况 心理学中 通常由情境观察 访谈或自 我报告等方式来评估个体的压力反应 1 情境观察法是将被试置于特定的真实或模拟压力状态卜 通过直接观察个体的言语 行为和情绪 来了解个体在具体情境中的压力反应 2 自我报告法是 由被试独立地报告他所遭遇的压力和压力影响 这楚最常用的压力评估法 依具体操作 义可分为 开放式评定 即让被试白由描述在特定压力情境中的感受与体验 和阀卷评定 即利用事先编制的 压力测查鬣表 让被试回答 此方面的量表主要有生活体验量表 大学生心理压力量表 李虹 梅 锦荣 2 0 0 2 和主观感受量表 科思和夤马克 1 9 8 3 等 3 访谈法可获取有关镀试压力的深层 信息 常用于临床心理咨询 r 作中 此外 s h a n a n 1 9 7 3 根据投射原理 提出通过句子完成测验 和主观统觉测验对压力体验进行评估 具有 定的创造性 韦有华 2 0 0 0 从个体与压力源的交互作 f j 的角度 重点是了解个体与应激之问的相互作用机制 以动态和发 展的视角米评估压力的具体情境性 通常采用访谈法和情境测评法 它们不仅可以了解压力情境和 个体自身的特点 还可以了解个体对压力情境以及自身资源的知觉 认知和主观评价 还能进一步 探索随着压力环境的变化 个体灵活使用有效的策略加以应对等 这样的评估方法充分考虑了压力 产生与压力反应过程中中介因素的作用 对于压力的干预具有重大的指导价值 但到目前为止 这 种方法还不成熟 尚处于尝试和摸索之中 6 研究综述 2 4 研究生的压力来源 研究生 作为国家科研创新的主力军 由来已久 但作为由生存竞争与文化震荡等条件催生的 心理高压人群 却历时不长 与本科生相比 同样行走在大学校园里 同样遭遇着 社会一家庭一 学校 浪潮冲击的研究生 心理发展更成熟和完善 自我与社会的责任与期望更大 研究生承受着 与普通大学生相似来源的压力 但是对各来源的压力感受有所不同 冈此 了解研究生的压力 可 以国内外关于大学生压力的研究为基石和平台 国外研究揭示了大学生的压力主要来自学业 社交 经济 择业等方面 r a w s o n e e t a l 1 9 9 9 例如 m i s r a 的研究表明 大学生最大的压力源是与学习直接相关的因素 如考试成绩 学习负担 等 其次是与社会环境相关的冈素 如经济状况 缺乏与父母的沟通等 m i s r ar e ta 1 2 0 0 0 a n n e l i 等人的研究揭示 大学生的焦虑感主要是由与学业期望及成绩相关因素 与自我发展及维持 人际芙系相关因素两方面的压力引起 a r m e l is e t a l 2 0 0 1 国内学者李虹等 2 0 0 2 的研究则 发现 大学生主要的压力源包括学习 就业 人际关系 生活 恋爱关系 经济 社会 考试 家 庭 生活及学习环境 未来 能力 个人 成长 外表 自信 健康 竞争1 5 种 并将这些来源 f l 纳为学习烦扰 个人烦扰和消极生活事件三类 徐长江等 2 0 0 2 的研究表明 人学生的总体压 力感处于 般水平 主要压力源是自我发展与择业压力因素和学习压力因素 车文博 2 0 0 3 等研 究发现 大学生群体产生心理压力感的主要来源依次为学业压力 学校环境压力 情绪压力 择业 压力和人际压力 关于研究生的心理压力 国内学者也主要从压力源的角度来分析 查月红等 2 0 0 5 对安徽师 大在校研究生进行访谈和问卷调奄 得出师范院校研究生心理压力可归纳为学业压力 就业压力 学校环境压力 家庭经济压力 情绪压力 人际压力 婚恋压力 挫折压力 适应压力 自卑压力 健康压力 学习资源压力1 2 种 禹玉兰等 2 0 0 5 以广州市在校研究生为对象的调布研究表明 扩 招时期研究生心理压力主要米自学业 就业 经济 爱情婚姻 人际关系 身心健康 成就需要等 七个方面 程利娜等 2 0 0 6 所编制的研究生压力源量表 揭示了研究生心理压力的七因素结构 即学业 人际交往 就业和前途 家庭关系 婚姻爱情 经济 其他 此外 一些理论研究 吴武 洲等 2 0 0 4 于进川等 2 0 0 5 也指出 就业压力 学习压力 经济压力 情感压力 社交压力等 困扰着当代研究生 由此可见 我国研究生的压力来源与大学生类似 都主要来自学业 就业 人际 情感 经济 等因素 其中 就业压力明显高于其他来源的压力 学业也是一个重要的压力源 禹玉兰等 2 0 0 5 查月红等 2 0 0 5 2 2 国内外关于应对的研究综述 2 2 1 应对与应对方式的界定 应对 对应英文单词 c o p i n g 又被译为应付 目前已成为压力一健康关系研究中一个重要的 7 两南大学硕十学何论文 研究方向 自从1 9 6 6 年 美国学者m u f p h y 和l a z a r u s 对应对进行开拓性的研究以来 俞磊 1 9 9 4 越来越多的学者开始投身于这项研究 呈现出 百家争鸣 的景象 对应对与应对方式的界定 至 今尚没有完全统一 其中最具代表性的定义 主要有以下几种 申艳娥 2 0 0 3 研究者及年代应对内涵 h 1 9 7 7 应对是寻求对现实保护的任何努力 f o l k m a n l a z a r u s 1 9 8 0 应对是所有认知和行为上对要求的掌握 减少和容忍的努力 b i l l m g s 1 9 8 3 m o n e l a z a r u s 1 9 8 5 f o l k m a n l a z a r u s 1 9 8 4 b a r m l 1 9 8 8 程一民 1 9 9 7 陈盛伏 陈演红 1 9 9 8 曾吉雄 2 0 0 1 应对是评价压力源的意义 控制或改变压力环境或由该环境引起的情绪 反应的认知活动和行为 应对是个体努力以所有资源去掌握新情况或新问题威胁的历程 应对是个体为了处理被自己评价为超出自己能力范围的特定的内外环境 要求而做出的不断变化的认知和行为努力 应对是个体面对问题时所反映的整体人格 旨在减少面对挫折的压力 应对是当个体面l 临超过本身所拥有资源的内外情境和问题时 为缓冲或 避免压力 焦虑 威胁或其他身心疾病 努力去处理情境和问题的动力 历程 应对是个体对生活事件或因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的 认知和行为措施 应对是对压力的反应 当个体与情境产生冲突时 为避免发生威胁 焦 虑所采取的处理和解决方法的行为方式 尽管儿十年来 不同的研究者根据自己的见解 不断地赋予 应对 新的内涵 变化 应对 的外延 肖计划 1 9 9 2 但综观上述观点 我们可以这样把握 应对 的要义 1 应对是以压力 为前提的 应对研究与压力研究紧密相连 对应对及应对方式的研究 是为了更好地控制或改变压 力情境 有效处理压力事件与压力反应的关系 以降低有害于个体身心的应激唤起 2 应对是有 目的的 针对问题而作出的努力 不同于f r e e d 强调的满意识层面的心理防御机制 尽管有时应对 努力已稳定成一种风格 内化成一种思维习惯或自动化行为 但并朱表现出即时的意识性和意忠性 3 应对是一个动态的发展过程 包括个体对压力情境和反应的认知评价和再认知评价 以及为舒 解紧张 焦虑 保持身心动态平衡所使用和不断改变的行为操作 4 麻对是处理事件 并非控制 或掌握 因而除了试i 刘对环境加以控制外 还包括减弱 回避和接受应激条件等 应对中涉及的所 想所做 无对错之分 只有有效与无效 李金钊 2 0 0 3 本研究将 鹿对 理解为一个动态过程 指个体面对一般应激情境 对环境要求进行认知评价 后 调动内外资源 采取能平衡自身心理状态的一系列措施 这些措施 即戍对方式或策略 在很 大程度上反映了个体稳定的人格特质 它具有跨时间和跨情境的一致性 即不同的人在同一压力情 8 研究综述 境f 可能有着不同的应对方式 但同一个人在不同的压力情境中 可能采用同一种应对策略 2 2 2 应对方式的类型 关于应对方式的类型 研究者们从不同的理论和实践视角 提出了不同的看法 大体有以下两 种 一种是特质一应对论的观点 这种观点认为应对是个体面对应激情境时 人格特质的体现 人 格特质具有跨情境的稳定性 应对也具有跨情境的稳定性 w a t s o nd e ta 1 1 9 9 6 早期的研究 以人格特质为基础 将j 电对方式分为选择性注意 选择性忽略型应对 g a h n e m a m 1 9 7 3 压抑一敏 感型应对 b e l l b y r n e 1 9 7 8 直面型一回避型应对 a l c w i n c 1 9 9 4 这些分类过丁二简化了复杂 的应对过程 不能完全反应个体的应对方式 后续研究者 w a t s o nd e ta 1 1 9 9 6 则从人五人 格出发 较为全面地揭示了人格与戍对的关系 调查结果发现 神经质 n e u r o t i c i s m 与问题为中心的 应对有较高的负相关 与情绪为中心的应对有较高的止相关 尤其是回避和自我谴责 责任感 c o n s c i e n t i o u s n e s s 与问题为中心的应对策略有较高的正相关 外向性 e x t r a v e r s i o n 与社会支持 积极 再评估和问题为中心的应对策略都有较高正相关 开放性 o p e n n e s s 与应对的人多数量表没有