怀孕注意(一定要看).docx

怀孕注意事项仔细看哦！特别是红色字体的！一、说说怀孕的经验和注意事宜（自创一定要注意，这一段，全是重点）1二、说说现代社会的陷阱（还是重点）5三、关于怀孕后的注意事项（网上找到的，很不错，好好看）9五、日常生活方面的注意事宜（非常重要哦）10六、补充微量元素宜选择如下食物：12七、准妈妈不宜吃的5种食品12八、怀孕时不是吃得越多越好13九、各阶段的食物情况13十、坐月子的注意事项13一、说说怀孕的经验和注意事宜（自创一定要注意，这一段，全是重点）说说怀孕的准备：1、提前开始补充VE可以提高受孕率(男女都要吃)、提前开始补充叶酸(防止胎儿畸型)，为怀孕做好准备。怀孕后不能吃VE了。叶酸坚持再吃至少三个月。2、提前调养身体，不喝酒，也远离抽烟的人，晚上早睡、日常饮食注意营养搭配。3、决对不能乱吃药，其实本来生活中就不能乱吃药，特别是些怀孕初期的症状很像感冒，如果平时习惯不好，就直接吃感冒药的话就完了。4、最好提前做好体检，有病早点治好，不要怀上了才发现这个那个问题的时候就来不及了。5、洗个牙，并检查牙是不是有问题，平时也要习惯吃了东西就去漱口。怀孕了也要注意别吃太辣，否则牙痛的时候谁也替不了你。还不能用药，只能疼着。6、怀孕的整个过程，肚子都会有点不舒服，如果不是很痛，也没有流血的话，就别太在意。7、整个孕期都要补充VE，前三个月补叶酸，后面听医生的安排，补铁和钙。VE是前期增加怀孕的几率，后期是防止早产的。我是听讲座说的，维E整个孕期都需要的。女孩子其实在控制量的情况下应该一直吃VE即抗氧化，又保护卵巢。VC也可以吃，只是注意VC不能和虾一起吃，会中毒！注意！（我怀孕后又吃了前三个月，后面就停了，是药三分毒，还是要控制，所以，我建议怀孕前听怀上后就不要吃了）8、要吃粗粮、牛奶、鸡蛋、很多蔬菜、水果，但是米饭要注意控制，不然长的是妈妈不是宝宝。9、前三个月一定要静养，最好难里都别去，并且要多多的睡觉促进营养吸收。一定要多睡，要运动也是后面三个月的事，这个时候是孩子长器官的时候，一定不要逞强。后三个月却要多走动，最好每天散步，但是注意要慢悠悠的，到时候好生。10、怀孕后三个月的时候就要开始为哺乳做准备了，对于内陷的要每天提拉，后期可能会慢慢有乳汗溢出，这时候就要挤干净，挤通。到时候生完BB就可以哺乳了。另外注意哺乳的时候要顺时针按摸不能直接挤。并且初乳是非常好的，虽然看上去不怎么样，可是一定要给宝宝吃。（注意，如果觉得挤的时候，子宫有收缩，或是之前有早产情况的就不要挤了。因为刺激乳房也会相应的刺激子宫）11、注意一定不要行房，在怀孕期间，否则很容易流产，而且人会很不舒服。12、孕妇不要让自己空腹，要随身带些吃的。不然很容易晕倒以及呕吐。我现在就是早上10点和下午4点准时开饿，不吃简真饿得要命！13、空腹时记得别吃辣的或冷的东西，前几天饿了吃了个绝味鸭脚，结果第二天早上拉肚子！14、怀孕时记得要少吃多餐，量少而精，食物多样化，且要少盐，要多吃蛋白质，奶，水果和蔬菜，对主食要控制。15、从四个月时会有时候感觉到宫缩，昨天晚上我侧身在床上看书，忽然痛了一下，痛得我叫出来，后来上网查到这是为以后分娩作准备，如果不是有流血，也不是持续的痛就不用担心。16、怀孕后，如果一不小心犯了错，比如说太累了，感觉很不舒服的时候，最好的办法就是躺下来休息，因为去了医院，医生也不敢给你开药，开了，你也不敢吃。在床上好好休息，反而是最好的，当然，如果反应很大，如腹痛难忍，流血等就要去医院了。17、 有一位姐姐，顺产了两次分别生了一个女儿和儿子。大女儿是在深圳的医院生的，小儿子是在香港生的，都是顺产。女儿在深圳生是用的无痛分娩，儿子在香港生是自己生的，说是香港的医院不给用无痛的。 有个经验是这样的。她说在深圳生的时候，医生是不帮忙的，都是自己生，特别是到最后关头小孩即将要出来的时候，医生和护士都会大喊用力，用力！而很多妈妈这么做的结果是脱肛和痔疮。 香港的医院在生的关头，与大陆不同，医生反而会给你说“小小力，小小力，慢一点，慢一点”。说的同时，医生就会从上面就是胸和腹之间，慢慢的帮你推，慢慢的推着，这样小孩也是很快就出来了，而且不容易伤到外阴，也很少出现脱肛和痔疮这些! 在这里分享给各位姐妹，反正仁者见仁。不过，我觉得还是要听医生的。18、怀孕的时候不要打圈的摸肚子，容易脐带绕颈。就正常的上下、左右就可以了。19、洗澡的时间要短，温度要在41度以下，而且不能用水直接淋肚子，会影响宝宝智力发育，形成不可逆转的伤害。20、如果家里有人损伤了，要贴膏药，一定不要让他用，家里的膏药，药酒一定要远离，因为膏药含有麝香，会造成流产或早产的，伤害很大。香水，这些也尽量不用。（这个一定要注意啊）生活中这个真的很难避免，如果不知道，很可能莫明奇妙的就出事了。古代的后宫争宠就是用这个，很可怕的。21、整个孕期是绝对禁止喝酒的，伤害孩子大脑。孩子出生至10岁以前最好都别喝酒，10岁以前都在发育大脑。会影响智力，那种爸爸用筷子占酒给孩子喝的是绝对不正确的。有喜欢用酒精来调味的最好都不用。坐月子里，有用黄酒来炖鸡的最好都不要吃。所有的酒精最好的不要碰。酒酿炖蛋可以吃。22、产后一定要注意防制忧郁症，一定要提前给家里人打好招呼，让他们不要和你争。你自己也要学会放松。不然搞不好就出人命了。每年死在这上面的女人不知道多少。这是身体内分泌的原因，而且越是高学历越容易着道。所以，一定要重视，不管多难，你想想，你不坚强，难道想把孩子留给后妈吗？女人当妈妈以后是没资格软弱的！23、孩子出生后，6个月以前都要注意不要让他过早的坐或是让他学走路。他的脊椎没有发育好，提前受力以后长不高，厉害的就会影响发育。另外，就是让孩子多爬。那些，早早扶着孩子让孩子走路的大人，是不负责任的，孩子的身体没有到可以走的时候，过早的强迫他，会影响以后的身高，而且孩子多爬，对大脑好。等他爬着爬着，就慢慢会推着椅子走，再然后就放开椅子独自走了，这是一个自然的过程，那些说弯腰扶着孩子走路太累的大人，我只能说一句，活该，这是你自找的。而且，还是努力干对孩子没有好处的事！24、小孩4岁以前都不要乱补，补药更不要乱吃。如果担心缺什么可以咨询医生。我在医院中，医生要求补AD。其它的医生说不能乱吃。如果是母乳喂养的话，乳母一定要补铁和钙。25、生完孩子，宝妈也要继续补钙和铁，因为生孩子以及后来的分娩，后期的哺乳，钙和铁的流失都很大。一定要持续补至少1年。待身体完全恢复了才行。26、给孩子换尿布一定要注意避免穿堂风，否则很容易感冒。孩子一旦感冒就很可怜。27、绝不对接触动物，猫狗鸡鸭一切的都不行，他们身上有弓型虫。28、要保暖，绝不对生病，因为你现在不能使用任何药。29、前三个月要多睡觉，最好没事时，就在床上休息。现在不是倔强的时候。多睡觉，对孩子好。现在是孩子长器官的时候，一点错都不能出。就算要多走路，也是在后面三个月的时候。前三个月最好的就是休息。30、不能吃火锅，绝不对吃生肉等，就是说肉食一定要熟透，否则里面含有微生物会伤害孩子。不能吃皮蛋，像皮蛋瘦肉粥这些是绝不对吃的，因为含铅，会伤害孩子的智力。31、还有不能喝酒，任何与酒相关的都不能吃，包括料酒。酒会伤害孩子的智力。32、不能抽烟，也要避开二手烟，容易造成流产和胎儿畸型。33、钙片：早期可以吃两粒，后期要少吃，因为吃多了，怕他出来后把骨骼补硬了，就长不高了。33、 孕期要多喝汤，汤最补，老火汤，除了盐什么都不放的那种，多喝蒸鱼汤，对小孩智力好，大人也不会胖。还有鸡汤、排骨汤什么的。1、 不要乱吃药。不要行房，要补充叶酸。2、 坚果类多吃，瓜子、花生、核桃，里面有果油，对脑部发育好。3、 吃好点，以后小孩才会好带，不然这么小老生病很麻烦，小孩大人都很累。4、 有的吃燕窝，但我也不看，怕买到假的，补品类暂是没有吃。可以吃银耳。效果和燕窝差不多，但是便宜也不怕假的。5、 水果呀，反正喜欢吃什么就买，呵呵。6、 不要孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。7、 少去人流量大的公共场合，避免感染。8、 多吃鱼，胎儿足月又健康。二、说说现代社会的陷阱（还是重点）1、不要用浴霸，2012年看到新闻，婴儿洗澡看浴霸，两个月后失明。连大人都要小心浴霸伤害眼睛。因为婴儿喜欢看亮的地方，所以，家里的灯泡都要用纱布包起来。2、不要看电视。4岁以后绝对禁止看电视。会给眼睛造成不可挽回的伤害。另外，四岁以后也尽量别看，因为跳动的图像看多后，孩子会不喜欢看书。而电视对人几乎是没有好处的，连李傲也说电视是批量生产傻瓜的机器，要引导孩子多看书，不看电视。（这个难度比较大啊，尽量吧，不要看得太近，另外，时间上也要控制）3、1岁以前，少让孩子站，让他多爬。免得过早承重伤害脊柱，而且多爬的孩子以后聪明。有时候看到很多家长，把几个月的孩子放在膝头走啊走，或是在地上，牵着走，我只想说：没文化真可怕。你只要把地上打扫干净，铺上干净的爬行毯，孩子先会爬，后面不用你教，他自己就会试着开始走。我宝宝就是这样，先自己爬，爬了几个月，就开始推着小凳子走，再后面突然就丢了凳子自己走起来了。4、宝宝俯卧不代表聪明，更可能是消化不良仰卧、俯卧都有窒息可能，侧卧最好。5、说说生孩子时的注意，一个是开始发作时一定不要慌，准备好的待产包，现在就派上用场了。也要提前准备好至少8000元。有社保卡的也要准备好社保卡，而且最后一个月孕妇身边一定要有人陪着，因为随时都会发作。再说到了医院，听医生的安排，现在都大力提倡顺产，根据我的经验来看，顺产的确是很好的，对孩子和母亲都好，但是，并不是说每个人都适合的，如果孩子太大或是其它的条件不适合顺产，就一定不要勉强。我听了太多因为坚持顺产，而产后的恶果，因此，选择一家好医院就显得非常重要，我坚决反对像同仁妇科这种私人医院，根据周围很多同事的反应，都是一开始说顺产条件好，临产时又说各种吓人的话让你选择剖腹产。还有，生的时候一定要有娘家人在场。我听过很多让人悲伤的保孩子不保大人的事，虽然从医生的角度，在一定要选其一时，首先是肯定保大人。但是，也有一些家属比如婆婆之类强硬不签字拖延时间，至使大人小孩都没保住，或是怕花钱不愿剖必须要顺产而产生孩子生不下来，硬生下来，产妇大出血，孩子因为窒息变成脑瘫的情况，当然大多数婆婆是好的，只是谁也不敢拿自己的命去试。所以，一定要有自己的至亲在场，且一定是懂事明理不软弱的人，最好再带点钱，关键时候说不定能有大用。我其实不想说这些吓你，可是，看看这个社会，90%以上婆媳不合的问题，难道不能让你有点防人之心吗？特别在这个你的生命交到别人手上的时候。6、再说阵痛的时候，产妇要注意，一定不要大喊大叫，其实生孩子的痛是可以承受的，想当初我在怀孕时，自己吓了自己好久，等真的生的时候才知道，那种痛真的是可以忍受的，他不像用针扎那种尖锐的痛，怎么说了，就像想上大号时那种胀胀的痛，越到后面就越是想拉大大的感觉。而且，痛的时候是痛一阵休息一阵，不痛的时候，简直像个好人，完全没有痛的感觉。像电视里痛得大呼小叫那是艺术效果，不要被吓到了。但是，也不要低估了生孩子的痛，整个产程大概20个小时，最后一两个小时是最难受的，就是痛得频繁且越来越觉得难受。但是，这也意味着，你即将在未来一小时以内就见到你期待了一年的宝宝。我当时在生的孩子，就是侧躺着，痛的时候就在心理数数，最多数到40就结束了。另外，痛的时候不大喊大叫是为了不“伤气”，现在就是要保存实力，后面有的是需要你使劲的时候。喊叫不仅不能帮助你减少痛苦，还会在生孩子的时候没有力气。要知道在孩子出生的那几秒钟是很重要的，如果因为喊得没力了，在生的时候把孩子卡在那里出不来，引起顺转剖甚至更严重的孩子窒息或是妈妈的阴道损伤是多么不划算的事。另外，就是生之前，一定要一定要吃东西，我生之前我妈就给我做了一大碗红糖煮荷包蛋，感谢啊。我才能那么勇猛的度过整个产程，及产后不能吃喝的两个小时观察期。如果，条件不符合顺产，一定不要固执，我们的目标是母子平安，顺或剖只是生的一种方式，只要你怀胎十月，再把孩子平安生下来，你就是最棒的妈妈，别听那些人说什么剖腹产不痛什么的，或是必须要顺产才是个好妈妈这类的，遇到这种人就完全无视他，因为他们完全是站着说话不腰疼。选择最安全的方式生下孩子是做父母的责任，一切以母子平安为前提。安全才是最重要的。7、再说生的过程中的注意事项。一个是生的时候上厕所的时候会看到内裤上有血，与其它像白带一样的东西混在一起，这是正常的，说明宫口在开。只要不是出很多血都不用担心。另外，如果阵痛过程中很想上大大，一定不要自己跑去，一定要先给医生说，否则你可能就把孩子直接生在厕所了。再说在阵痛时，生理会让你有向下用力的感觉，这种感觉一定要抑制，因为现在你的产道还没开，你如果这个时候用力，孩子就卡在阴道中，为什么很多顺产的人，产后很影响性生活就是在生孩子的时候伤了产道。所以，这个时候你要抑制自己，不要向下用力。尽力即可，因为这是正常的生理，你不可能完全避免下向用力的生理反应。你可以用哈气的方式来缓解，就是用口“哈，哈的哈气”只是这是很费体力的，所以，我说一定要吃饱呢。再说说生的时候的注意，就是有些医生其实不专业，或是你因为痛得下半身已经麻木也可能也不知道怎么用力了，所以，这里告诉你在生的时候正确的用力方式是“脚蹬手提”的用力方式，嗯，现在你可以尝试一下。我当时生的时候就是这样的，医生说我这种用力方式是很正确的。8、再强调一点，生孩子的时候，是婆媳关系最容易走上绝路的时候。很多平时忍忍就算了的，还不算太差的婆媳关系都会最终走上了永不调合的不归路。在这里，先说说媳妇，女人因为怀孕，产子等，是一生中内分泌最失调的时候，所以有时候会无缘无故的发脾气，但是，我要劝你，你要平静，你要强迫自己平静，因为这样下去的结果就是产后抑郁症，这个病每年都要死好多人，上海出过一个女的抱着孩子一起跳楼的，产后抑郁症是每个人都必定会遇到的，且越是有主见，越是高学历的女人越严重。所以，你要调整好自己，这一关过了，你会发现，以后生活中的很多事都能平静对待了。你事先也要告诉老公，会有一段这种艰难的时间，大概是半年的样子，让他提前有心理准备，在这个时候要关心你，爱你，无条件支持你！也可以让他看看产后抑郁症的科学报告和造成的惨剧，我当时就是提前和老公做好沟通，在我无理取闹时，他就让着我，后来情绪过后就和好，所以我渡过得很顺利。再说婆婆，在婆媳问题中，很多问题根源是在婆婆身上，平时儿媳忍忍就过了，偏要在这个内分泌严重失调的时候婆婆再摆谱，那么以后就不可能调合了，所以这个时候，儿子的角色就非常重要。儿子在这个时候就不能继续像以前一样扮演和稀泥的角色。和稀泥就是两边讨好，两边说好话的意思，这个时候，一定要坚定不移的站在媳妇的这一边。如果实在无法调合，那么就不要让婆婆出现了，请月嫂吧，相信我，一个愉快的月子，会让你的太太和孩子受益一生的。9、生了后前三天一定要吃得清淡，我当时就是吃了三天的红糖煮荷包蛋。别听别说直接要下奶吃浓汤，如果你的乳腺没有通就直接下奶，那后果会悲摧到你想死。所以，先吃清淡的，乳腺通了，再吃好点。浓汤也不好，太油的汤会让你滑肠，如果月子里落下滑肠的毛病，你就惨了，你可能未来一生都会很容易拉肚子。另外，太油的也会让宝宝拉肚子，所以，喝清淡的，去了浮油的鸡汤是很好的。再说生了孩子，你一定要一小时左右就强迫自己排一次尿（可以在床下放个盆子，拉上布帘子，就在床边上拉，因为你可能根本没办法走去厕所，并蹲下去，我怀孕中时因为肚子太大，所以就去超市购买了一个便凳，就是中间空一大块，用来代替马桶的，你也可以，因为让大肚婆在没有马桶的情况下拉大大，实在是要了卿命啊。而这个凳子在生孩子和生完孩子时都还是很有用的），像是顺产的，因为原来有宝宝挤压，现在突然孩子生下来后，你可能会感觉不到尿意，而这个会造成尿潴留。到时候可能就得插尿管了。还有就是初乳，初乳珍贵到比黄金还珍贵，一定要给孩子喝，我当时不通乳，就自己用手挤出来，放在奶瓶里，哪怕只有5ML，我也要给孩子喝，里面含有大量任何药品，奶粉都没有的珍贵物质，可以帮助宝宝预防疾病。所以一定要给孩子喝。10、再说宝宝出生后的第一个难关。就是黄疸，每年我都会听到几例因为黄疸不及时治疗造成脑损伤的事，那就在这里说说，黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，这对我们普通人而言是没有区别的。你能做的，就是孩子在出院前，去新生儿科做一次黄疸检查。回到家休养后，也一定要天天在正常的光线下看宝宝的脸黄不黄，如果黄就一定要去医院看一下，不要怕麻烦，这是孩子很大的一个关口。我自己的宝宝就是因为黄疸住院了一周，另外我的朋友打电话说他的宝宝有点黄，我强烈要求他去医院看，她一开始不当回事，等到后面孩子的眼睛都变黄时，才急着去医院，医生说再晚来几天就没救了。幸好，幸好，一切都还来得及，所以，一定要注意，如果黄，就一定要去看医生，别听老年人说什么每个人都会黄的，你们小时候也黄，现在不也好好的吗？你要知道当年孩子的存活率有多低，你也只是刚好比较幸运是不严重的那一个，所以，不要拿你的宝宝去赌。11、月子是女人重生的时候，如果月子坐得好，以后不容易得妇科病，且以前的一些小病小痛都能养好，在未来长达两年的哺育期，也能有好身体照顾孩子。老了后也不会出现很多难堪的病，所以月子一定要坐好。要多休息，好好吃，不要减肥（生完孩子一年以后自己就会瘦，如果不瘦，到时候再减，现在减，与减自己的寿命减不多，所以这个时候不要减肥。）不要碰冷的，重的东西。一定要保暖，不要哭（伤眼睛）。出了月子后，半年以内也尽量不要碰冷水，或做重的体力活。月子只是最关键的一段时间，实际上生孩子对你的身休来说是很大的事，至少要半年或以上才能调整过来，不是短短一个月就可以的。在此其间一定不要房事，否则一个是容易得妇科病，甚至引起大出血。最好是产后100天以后再过性生活，而且头几次也别指望有什么好的感觉，慢慢来。另外要做提肛运动。这个可以最快的恢复你的身体。12、上面我不止一次的提到妇科病，很多女同胞不想听，觉得这是很丢人的事。其实这没有什么丢人的，这就像是感冒，头痛一样，是身体在告诉你他不舒服了，根据科学家的报告，健康的女性的身体内部是比酸奶更干净的，所以如果你自己都觉得自己不干净，别人会觉得你是干净的吗？孔子说人必先自重，而后人重之，所以，你要先学会爱自己。而中国有句话叫“十女九带”带是指带下病，意思就是说10个女人里就有9个有妇科病，可见妇科病普遍到什么程度，而有妇科病的女人，不论是生活，还是面貌上都会显示出来不顺利来。且更雪上加霜的是，整个怀孕、产子的过程是最容易得妇科病的，特别是一些妇科病是很顽固的。所以，预防就显得非常重要。所以，产后至少100天才能有房事，并且一定要做好保护，最好的保护是避孕套，很多男人不想带，其实这是非常不尊重女人的表现，这样的男人是不值得你为他生儿育女传播后代的，这样的男人就应该没有后代，在自然的选择下自然的灭亡。好吧，我过激，我只是要告诉你，不带套就不做，你一定要坚持。另外，我再推荐一个日常预防的办法，就是内裤都用开水煮，这是我坚持了几年并且以后也会长期坚持的做法。我一般有15条内裤，用个带盖的小桶，每天换下来的就放到桶里，一周的样子就统一洗一次，洗完了就在专门煮内裤的锅里煮开几分钟，放凉后再拿去晒。这个才是真正有效的保护你不得妇科病。一开始时，我老公和老妈都觉得我太讲究了，可是经过几年的事实证明，功夫没有白费的。我妈都总是和我开玩笑说，灶上给你煮的一大锅已经好了。我们全家都知道这是煮的内裤。所以，有条件的话就做吧。13、再说说包孩子和关窗的问题。很多人都会看到小孩子被老人包得像个铅笔一样，我告诉你一定不能这样，医生很郑重的告诉过我们，孩子是要自由的，把你绑着试试感觉舒不舒服，很多不明原因的吵夜就是这样的，所以，我们家的孩子从来是不包不绑的，就是用小抱被给他盖好。小床上给他弄得暖暖的。他可以有空间动动手脚。还有就是家里的窗子一定要留出足够大的通用，至少得到要30CM，不过不要对着孩子吹。很多孩子长大后不聪明或是很小的时候就吵夜就是因为这个问题。这两点与老人的观念是完全不同的，特别像不包孩子这一项，我看到过一个老人与医生起冲突，但是为了孩子，一定要与老人做好沟通，如果实在做不好，那么就请月嫂吧。不要妥协，在整个养孩子的过程中，与老人观念不同是很多的，老人总是说你们小时候怎么样怎么样，现在不也好好的吗？所以，你需要引用医生的建议或是现在的新的科学观念与老人进行商量。感谢我妈是个开明的老太太，最是能接受我们的新观念并且提出他的建议，他经常笑我们，说我们的是“科学养猪法”14、说说开奶的问题。我不得不说，开奶开的不好，是个比生孩子还痛苦的事。我当时怎么都开不了奶，让我老公去买了手动的挤奶器，结果，他个杀千万的，自以为事的，没有把配件给我弄好，以为不需要，结果，我开奶开得一个哭天抢地的还是没有开好，后来还是护士看不下去了，用手帮我挤，真的很痛。虽然，后来奶的质量还行，不过，我觉得还是错过了最黄金的开奶时间。好吧，现在说说怎么办。一个是让孩子吸，二个是用吸奶器，还有就是请开奶师。我建议是请开奶师，因为孩子力气太小了，还没有吃到奶，就累得睡着了。吸奶器的话如果用不好力，也是很痛的。想想请个开奶师几百块钱，一个可以减少你的痛苦，让你尽快开奶，孩子能尽快喝到初乳，如果开得好，以后的奶粉钱都省了。绝对是性价比最高的。可以在医院里问一下，一般护士都有介绍的。孩子，不论是我妈或是讲究了，可是经过几年的事实证明，功服务裤，就999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999三、关于怀孕后的注意事项（网上找到的，很不错，好好看）【吃方面】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁，有毒），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。14、最好别吃味精，鸡精之类的，会伤害孩子的智力。四、如何只长肚子不长人我对我所管理的孕妇一直在教导她们，孕期最好是只见肚子长大，母亲体型不变。控制体重孕中期是关键时期，从饮食上讲，要多吃蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶等，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，其他水果以西红柿、黄瓜、彩椒代替。饮料、果汁不喝，牛奶、豆浆不放糖。粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两，面包、饼干、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。在饮食方面我们还强调尽量每天吃的品种多样化，如吃饭，我们可以做成五谷饭，把红豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮饭，吃粥时可以轮流放些栗子、红枣、山药、枸杞、银耳、绿豆、红豆、黄豆、黑豆、芝麻、核桃仁等等。吃菜可以因时因地多吃新鲜蔬菜，多吃绿叶蔬菜，五谷杂粮里含有大量的植物蛋白和各种维生素，蔬菜中还有大量的维生素和叶酸，各种坚果中含有蛋白质和微量元素、低密度脂肪酸等对胎儿和孕妇都是再好不过的食品了。生活水准高了，什么都可以吃到，但一定要遵循一方水土养一方人的道理，因时因地吃的东西一定是对孩子好的。如果找些国外的、稀有的食物未必适合中国人使用，还会引起将来孩子过敏或影响孩子的免疫力和抵抗力，每天可以少吃多餐，每顿正餐吃的时候，要不断问问自己，“还饿吗？”，如果是不饿，就可以停止进食，因为从不饿到吃饱再到吃撑，这中间多出的饭菜就会变成脂肪囤积起来。每天在上午10点、下午3点、晚上睡前加些食物，如坚果类、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等，这样不过量又不饥饿，食物的精华用于长孩子，就不会有过多的糖分转化为脂肪囤积在母体里了。还要增加运动量，每天晚饭后可以适当散步，以不累为准，千万不要吃完饭就坐着看电视。到了孕末期腹部增大明显，子宫占据了部分胃的地方，当吃的过多会使胃膨胀，造成膈肌上升压迫心脏，孕妇会觉得很不舒服，因此我们强调越到孕末期越要少吃多餐。经过这样调整，孕期的体重会控制在正常范围，将有用的营养都用于胎儿发育。希望我们的准妈妈身材姣好，胎儿体重适中，经过孕育与分娩的洗礼，使母儿都健康。五、日常生活方面的注意事宜（非常重要哦）1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。3. 不使用花露水。4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。5. 不要使用电吹风、电热毯。6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。15. 孕期睡眠要充足，最好午睡12小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。16. 避免接触污染。17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。【医护方面】1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周280天。2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。六、补充微量元素宜选择如下食物： 第一、补钙宜多吃花生、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。 第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子等。 第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。 第七、补铁宜多食芝麻、红枣、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。 第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、扁豆、蜂蜜等。七、准妈妈不宜吃的5种食品1、 含咖啡因的饮料和食品2、 辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人的便秘。3、 糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 4、 味精 进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 5、 人参、桂圆 中医认为，孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆性温助阳，孕妇食用后易动血动胎。6、 罐头食品7、 久存的土豆。发芽的土豆会引起食物中毒8、 动物的肝脏。，致畸是其恶果之一。9、 冷饮。10、 某些经特殊工艺加工的食品。如皮蛋、烟熏制品等。11、 马齿苋、薏米、茄子、山楂、姜、麻油、木瓜、杏仁、黑木耳、螃蟹甲鱼八、怀孕时不是吃得越多越好 在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。 九、各阶段的食物情况1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。十、坐月子的注意事项1、最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。应对方式：孕晚期多补锌，查看含锌多的食品有哪些。（钙+锌）2.保持良好的心情非常重要