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思想品德导学案北师大版七年级下册第一单元做情绪的主人第一课七彩情绪第1站体察情绪教师寄语：身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。约翰格雷【学习目标】1.情绪有哪些分类?他们分别有什么影响或作用?2.情绪表达的方式有哪些?3.了解各种情绪有什么意义?【学习重点】认识积极情绪和消极情绪对人的不同作用【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第3页第6页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、情绪的分类情绪有（）和（）之分。积极情绪有（）作用，消极情绪有（）作用。2、情绪的表达方式情绪的表达方式有面部表情、（）、身体姿态和（）、（），通过他人对我们言行的（），我们也可了解自己的情绪。3、了解情绪的意义了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪，以便及时（），改善心情，保持身心（）。及时、准确地捕捉对方的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的（）。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、请你写出描写喜、怒、哀、惧情绪的词汇，在组内交流，相互借鉴补充。2、请你举例说明积极情绪和消极情绪的作用。3、遇到下面情况，我们应如何做？当别人悲伤、难过时：当别人微笑，表示友好时：当别人生气，发怒时：（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：14为单项选择题，56为多项选择题）1、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）A不良情绪都是因别人的过错引起的 B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C不要关心他人过失，要学会保护自己（ ）D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响2、据调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明A、情绪对人的身体产生不利影响 B、身体健康影响人的情绪 C消极情绪影响人的身体健康 D、不同的情绪对人的身体产生不同的影响3、我国著名羽毛球运动员林丹，无论比赛多么紧张，他总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明（ ）A人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高C不同的情绪，决定着体育比赛的名次D不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响4、俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明了（ ）A、不同情绪会对人的智力发展产生不同的影响B、不同情绪会对人的想法产生不同的影响C、不同情绪会对人的身体健康产生不同影响D、不同情绪会对人正常水平的发挥产生不同影响5、下列属于积极情绪状态的词汇有（）A. 镇定自若B. 焦躁不安C. 欢天喜地 D. 郁郁寡欢6、你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快、学会思考、学会观察、学会感悟、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为（ ）A.人的情绪是丰富多彩的B.积极的情绪使人思维敏捷，精力旺盛C.积极的情绪有益于人们的身心健康D.保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者7、 下列诗句分别表达了什么情绪？漫卷诗书喜欲狂:怒发冲冠，凭栏处:抱得秋情不忍眠，自向秋屏移泪烛:风声鹤唳、草木皆兵:8、美国作家卡森曾患重病，医生预言他存活的可能性是1/5000。卡森就常读幽默小说，看滑稽电影，坚持“笑疗”，病情不断好转，几年后竟恢复了健康。问：卡森的这种“笑疗”代表什么情绪？它有什么作用？（五）课外助读，拓展延伸（开阔视野，增长见识）1、人的情绪是复杂多样的。情绪分类的方法有多种，其中最常见的是情绪分成四种：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。2、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。3、情绪是把双刃剑。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。情绪不但影响自己的行为，而且容易影响周围的人。第2站正确解释情绪教师寄语：心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。富兰克林【学习目标】1.了解情绪的产生过程2.如何消除消极的情绪【学习重点】如何消除消极的情绪【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第7页第8页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、情绪是如何产生的情绪不是无缘无故产生的，而是由（）引发的。但是事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们（）。由于我们的（），对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。2、如何消除消极情绪消除消极情绪的关键是（）。一是看事情不（），二是要（），三要学会以适当的方式渲泄。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、阅读课本第7页“思想驿站”，讨论故事后的问题。（提示）李梅平时的表达能力不好，她并没有期望在比赛中获奖，只是为了锻炼自己，所以她为战胜自己而高兴。而韩红由于口才好，觉得自己应该拿个好名次，结果成绩和她的预想不符合，因此觉得难过。结合这个故事，我们可以得出这个结论：每个人的（）不同，对对待同样的事件会有不同的（）。正是对每个事件的解释不同，人们的情绪才会（）。2、阅读课本第8页，回答：这两位同学的想法有个共同特点，就是看问题（），认为“应该怎样”“必须怎样”“总是怎样”。3、第9页设计的情景剧，目的是告诉我们在自己有不合理想法的时候，要（），对事件进行合理的（），以便调节自己的情绪。（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：14为单项选择题，56为多项选择题）1、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（）A人的情绪是无法控制的B情绪是一种外在体验C要学会调节和控制自己的情绪D情绪不需要调节2、在2012年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明（）A忧郁的情绪能引起人们的共鸣B人的情绪具有相通性和感染性C不同情绪的发泄方式是完全相同的D.崇高的精神能激发人们乐观的情绪3、张华在日记里写到：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思想时，铃声是刺耳的。这说明（）A.铃声通常会导致积极情绪B.铃声一般会引发消极情绪C.铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待D.事件本身决定产生怎样的情绪4、当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而就可能防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是（ ）A、转移注意力 B、合理发泄情绪C、心理换位 D、升华转化5、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是 A、采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪B、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心C、做好充分准备，胸有成竹地参加考试D、要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准6、“不管生活中遇到什么，我们都要微笑面对生活”。这则名言告诉我们（ ）A.情绪不会随环境的改变而改变B.乐观开朗的人往往以更多的积极情绪面对生活C.生活态度的不同决定着一个人的情绪反应程度D.我们要学会调控情绪7、虽说笑比哭好，但大家也知道“乐极生悲”这个道理。这说明（ ）A.欢笑其实是一种不良情绪B.情绪对人的影响具有双重性C.人们应当学会调控情绪D.好情绪往往会让人忘乎所以8、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话说明（ ）A.情绪需要调控B.要驾驭好情绪C.情绪使你无所事事D.情绪给你勇气9、运用本课知识，结合自己的学习生活，说说我们如何做情绪的主人。（五）课外助读，拓展延伸（开阔视野，增长见识）1、要保持乐观的心态，必须学会调节和控制自己的情绪。2、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。3、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。3、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。4、消除不良情绪十要诀：对自己不苛求；对亲人期望不要过高；不要处处与人争斗；暂离困境；适当让步；对人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极娱乐；知足常乐。第二课纾解压力第1站了解压力教师寄语：其实压力有时就像魔鬼！你怕它，它就会来骚扰你；假如你毫不畏惧地说：我怕什么，这点压力算什么！它就会逃之夭夭。孙刚【学习目标】1.知道压力的表现2.举例说明压力的双面作用【学习重点】压力与学习效率的关系【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第12页第15页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、压力的表现压力是现代人常有的心理体验，压力会使人的心理和生理产生反应。在心理上主要表现为（）、（）。胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等都是压力过大的（）反应。2、压力的双面作用压力是一把（）。适度的压力有利于（），是克服困难的动力。过度的压力则会危害人们的（）。压力过大影响能力的（）表现，使人丧失往日的（）和（）。适度的压力能激发人的（），提高注意力集中的（）。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、张华的成绩非常优秀，但父母对他要求仍然很苛刻，总是期望他每次考试拿第一。为了不让父母失望，他很努力，常常学习到深夜。如今还有一个月就要高考了，他给自己定下了目标：考上重点大学。为了这个目标，他决心每天睡觉不超过五小时,以便有更多时间学习。你认为他能够成功吗？为什么2、境一：小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”情境二：小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 情境三：小玉喜情欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。（1）面对考试压力三人各持什么态度？（2）不同的态度会对考试产生什么影响？（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）请说一说你对压力的看法。 （四）达标训练（说明：带的为多项选择题）有人把压力比喻成一把“双刃剑”，舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利；舞不好，它会伤了自己。据此回答以下两题1、舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利。下列说法体现这一道理的是（ ）A、适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力B、压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心C、勇于面对压力，学会管理和调节D、压力对人有伤害，一定要远离 2、舞不好，它会伤了自己。能体现这一观点的是（ ）A、勇于面对压力，学会管理和调节B、压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心C、适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力D、压力对人有百害而无一利3、在考场上紧张时，可以（ ）A、自我暗示我已经做好了准备，能考出应有水平B、转移注意力听一曲轻松音乐 C、克服焦虑适当自我加压D、合理发泄向他人倾诉4、关于学习压力与考试焦虑说法正确的是（ ）A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地困扰B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地动力C、只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑D、学习产生压力和焦虑与我们内心感受和对自己期望有关5、小张爱发脾气，感到心里不痛快的时候，就会对母亲发一顿脾气，心里就好多了。小张想，反正是一家人，对她发脾气是没有关系的。他还说发脾气是消除不良情绪最好的方法。对此，你的看法是（）A.自己有喜、怒、哀，但不要忘了关心他人，对待自己的母亲也是这样B.不良情绪对人有害，需要正确排解C.对母亲发脾气，是对母亲不礼貌的表现 D.对母亲发脾气，只会增加母子之间的矛盾，消除不了自己不良情绪6、中学生常有的压力有（ ）A.成长压力B.学业压力C.内心冲突D.人际竞争7、 “詹森现象”表明（ ）A.压力过大会使人丧失往日的自主性和自信心B.给自己施加压力过大，就是给对手增添信心C.要想成功，最好不要有压力D.压力过大，影响能力的正常发挥8、下列对学习压力认识正确的有（ )A.适度的学习压力有助于保持积极向上的状态 B.有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功 C.适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率 D.学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康第2站调节压力教师寄语：面对压力，有为者笑对之迎难而上，庸者却步而屈其下，愚者退而只求其次。故，面对压力勇者笑，庸者忧，愚者伤。【学习目标】掌握调节压力的方法，学会在学习和生活中调节压力【学习重点】学会调节压力【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第16页第18页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。如何管理和调节压力1、消除不必要的（），不能消除的压力要学会（）。2、增强（）能力，提高（）。3、学会正确评价自己的（），反思自己的（）。4、选择良好的（）方式，调节压力。5、必要时寻求学校心理辅导老师的（）或采取其他方法进行排除。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）1、材料：初一比较烦，比较烦，比较烦，总觉得日子过得有些极端。我想我还是不习惯，从老师照管到自己奋战。初一比较烦，比较烦，比较烦，月考的题目一天比一天困难，老师常常有意无意地调侃，你们的试卷也真是简单。初一比较烦，比较烦，比较烦，班里的同学哪个是我的伙伴，离开了熟悉的环境，现在的我有一点孤单（1）结合材料，说说我们学生的压力都来自于哪些方面？（2）面对压力，我们的正确态度是什么？2、材料二、曾经有一次重要的考试，放在我的面前，我没有好好答题发挥出水平。等到分数发下来以后，我才追悔莫及。如果上天再给我一次机会，我会说我想认真复习，再考一次；如果一定想知道我的理想分数，我希望是满分。考生自述说说考生自述对我们管理和调节压力有什么启示？ 3、倩倩小学一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣誉感，对班级事务也很热心。初中入学后，她毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨。没想到在最近一次班委选举中，她竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子跌倒了低谷本来一向活泼开朗的她，渐渐变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话，她的第一反应是他们是否在讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生一些不好的现象，她也会怀疑是不是在针对自己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较冷淡，她会忍不住老是去想是不是她对自己有了什么想法她应做些什么来调节压力？4、选择良好的生活方式，有利于调节压力，请你列举几则良好的生活方式。（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）谈谈你在平时的学习和生活中遇到了哪些压力，你是如何调节的？（四）达标训练（说明：带的为多项选择题）1、在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调节过度考试焦虑的方法是（ ）A.明确学习目的，端正学习态度 B.进行深呼吸和积极的自我暗示C.正确对待学习中的竞争合作 D.考试时分散一些注意力，做到漫不经心2、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，临近考试，一些考生吃不好饭，睡不着觉。这就要求我们临考前（ ）A、放弃学习，好好休息 B、克服考试焦虑的毛病，从容面对考试C、重新学习新的内容 D、给自己加压，更加努力学习3、面临越来越大的压力，我们应有的认识是 ( )A、没有学习压力也就没有动力可言B、学习压力越小，学习动力越强C、适度的学习压力有助于增强学习动力D、学习压力越大，学习动力越强4、迎战压力，重要的是（ ）A、提高自身素质 B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐来源:Zx5.面对学习压力，我们要 ( )A.用积极的态度调节自身状态 B.正视面临的负担和压力 C.将学习压力转化为学习动力 D.顺其自然，不要理会6、如果你对生长发育过度担心：“我的个子还会不会长”“我的这些行为是不是正常”等等。下列做法能消除你成长中压力的是（ ）A.读一些相关的书B.询问家长、老师C.整天忧心忡忡，产生焦虑情绪D.掌握青春期变化的知识 7、下列观点正确的是( )A.压力来源越少，压力就越容易管理B.消除所有压力，我们的生活才能快乐、开心C.消除不了的压力，我们可以采取策略积极适应D.适度的压力是前进的动力8、小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。”针对小林的烦恼，正确的建议是（ ）A、把消极的想法写下来，加以分析，积极调适心态 B、加强沟通，多交良师益友C、正确对待学习压力，树立正确的考试观 D、多参加一些体育活动，学会纾解压力（五）课外助读，拓展延伸（开阔视野，增长见识）1、缓解压力五原则：用积极的态度面对压力；增强信心，提高压力的承受能力；减压先要解开心结；适度转移和释放压力；对压力心存感激。2、学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待压力。适度的压力可以激发干劲、提高学习效率。过度的学习压力则会使人焦虑增强，从而降低学习效率，影响身心健康。3、导致学习压力过大的原因：一是自身因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在因素，如课业负担过重、父母期望值过高、考试竞争过于激烈等。在学习压力面前，一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度则是努力调节自我，变压力为动力。4、克服考试焦虑，要“对症下药”。即根据考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。如树立正确的考试观、调整自我期望、培养自信心、挖掘自己的潜能等。第三课乐观向上第1站学会管理情绪教师寄语：假若生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候，暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会来到。普希金【学习目标】1.如何管理情绪2.掌握有效调节情绪的方法【学习重点】结合学习生活实际，能够管理和调节自己的情绪【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第23页第26页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、乐观的人在遭受挫折打击时，身处逆境时，仍坚信（ ），从不（ ）从不（ ）。2、管理情绪的三步骤：（1）要学会恰当地处理（）情绪。当产生消极情绪时，不要急于（），也不要让消极情绪（），容许自己有调节和反省的时间。（2）学会（）地表达情绪。表达情绪时尽量用（）的话语，对事不对人，（）。（3）寻找有效（）消极情绪的方式。3、有效调节消极情绪的方式：（1）转移（）。（2）积极的（）。（3）（）和转化情绪则能够从根本上解决问题。4、（ ）使困难和挫折成为壮丽人生的垫脚石。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、美国前总统曾经告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十：假如怒火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于： ；李明在参加演讲比赛时，心里紧张，给自己打气说: “我一定能行。”他采用的调节情绪的方法属于： ；越王勾践，卧薪尝胆，励精图治。他调节情绪的方法是。2、除了上面1中提到的调节情绪方法外，你还知道哪些调节情绪的方法，请举例说明。（提示：合理渲泄法、换位思考法等）（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：带的为多项选择题）1、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（ ）A、无法调控，我们应任其支配自己的行为B、可以调控，我们可以通过一定的方式来调控C、有时能调控，有时不能调控D、积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控2、富有传奇色彩的雷迈耶，美国一个大学篮球球队的教练，曾率领他的球队得过30个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了，现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了！”这位教练在输球后的态度表明（ ）A、输球是令人高兴的事 B、他善于调节情绪C、他不能正确对待输球和赢球D、他对比赛结果无所谓3、“不管如何，你仍要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ）A、情绪不随环境改变而改变B、就努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心情C、情绪是保持不变的D、情绪调节与社会环境无关4、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）A转移注意力B合理宣泄C自我暗示D换位思考5、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ）A、不管什么情绪产生时，都要顺其自然 B、要学会恰当地处理消极情绪 C、要学会合理表达情绪 D、要寻找有效调节消极情绪的方式6、“知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。”雨果的名言告诉我们（ ）A、人应当保持稳定的情绪 B、稳定的情绪是良好的心理品质的基本内容之一 C、人应当提高自己的控制力，学会控制自己的情绪 D、人应该心胸开朗，乐于交往7、目前，我国18岁以下的青少年中约有3000万有心理问题，青少年往往会出现烦恼，当我们遇到烦恼时，要（ ）A、学会当自己的心理医生 B、主动向老师、父母或社会寻求帮助 C、学会调控自己的情绪，积极面对 D、独立承受，因为求助他人是懦弱的表现8、下列属于有效调节情绪的做法有（ ）A、心情不好时，可以逃课打上网打游戏B、学习效率低时，可以听听音乐、与同学交流、做户外运动C、在考场上，紧张时可以深呼吸几次，以平静心情D、感到愤慨时，在心里由1数到10，减少冲动的表现9、一位初中生在日记中写道：“我这个人就是火气大。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢？”请你帮助他提供几条调控怒气的方法。（提示）学会用描述性的语言表达自己的情绪。可采用注意力转移法，如生气时从1数到10等。可对自己进行积极的心理暗示。如告诉自己：冲动于事无补，一定要平静。第2站积极看待事物教师寄语：快乐是一天，不快乐也是一天 ，不如天天快乐 ！【学习目标】1、掌握获得快乐的方法2、理解奉献社会是人生最大的快乐3、能以乐观的态度、愉快的心情投入学习和生活【学习重点】以乐观的态度、愉快的心情投入学习和生活【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第27页第30页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、为什么要保持乐观愉快的心态保持乐观愉快的心态对（）、（），以及将来的（）和（）都在有裨益。我们要有意识地培养或保持（）的心态。2、如何保持乐观愉快的心态（1）要有一双（）的眼睛。（2）要善于从（）考虑事物。（3）（）的人才是真正的快乐。（4）要（）、（）。（5）要以（）为人生的最大快乐。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、世界畅销书快乐的城堡的作者塞尔马是一位普通的军人妻子，在随夫从军期间，荒凉的沙漠，难熬的高温、陌生的邻居使她整日愁眉不展，度日如年。但父母的一封信却完全改变了她的命运，信的内容只有短短的几行字：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。”（1）你认为这封信意在告诉塞尔马什么？（2）按照塞尔马父母写这封信的意图，在生活中我们应怎么做？（提示）告诉他要积极看待周围的事物，乐观地去生活。在现实生活中我们要做到：保持愉快心情，有一双发现和欣赏美的眼睛；从积极的角度去考虑事物；全身心投入学习与工作，体验其中的快乐；助人能乐，助人为乐。2、认真阅读课本第28页相关内容，思考：乐观者与悲观者有什么区别？乐观者总能看到事物（）的一面，把（）看做是可以改变的事情，能转败为胜；悲观者总是看到事物（）的一面，认为失败是（）的，他们对此无能为力。总之，乐观者和悲观者的思维方式是不同的。乐观者总是从（）的角度思考问题，看到的是（）和收获，而悲观者从（）的角度思考，看到的是失望和（）。（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：带的为多项选择题）1、下列说法正确的是（ ）A、乐观的人从不悲伤和沮丧 B、责备、攻击、抱怨是合理表达情绪的方法 C、奉献社会为人生中的最大快乐 D、钻牛角尖可以调节不良情绪2、在生活中，有人抱怨生活的无聊与无奈，有人赞颂生活的激情与壮美。这两类人的区别主要在于（ ）A、心态不同 B、遭遇不同 C、学历不同 D、收入不同 3、七十一岁的周梅珍老人患两种癌症，先后作了七次手术和七次化疗，身上多个器官被切除，成了空心人，可以说“九死一生”，但她却做到了笑傲癌魔32年。她谈到漫长而不平凡的抗癌经历时，总结了七字经验“快乐是抗癌法宝”从她身上我们看到了（ ）A、强颜欢笑的坚强意志 B、乐观向上的生活态度C、喜而不悲的健康情绪 D、面对痛苦的无可奈何4、从积极角度看待事物需要遵循的一个基本的原则是（）A、先想想某一特定情况下，失败的代价是什么B、盲目地、无条件地乐观C、学会弹性的乐观，增加对不利环境的控制力D、不要忽略事物的消极面5、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是（ ）A、感时花溅泪，恨别鸟惊心 B、此恨绵绵无绝期 C、冬天来了，春天还会远吗 D、风声鹤唳，草木皆兵6、我们要有意识的培养和保持乐观愉悦的心态，因为保持乐观愉快的心态有利于（ ）A、身心健康 B、学业顺利完成 C、获得成功 D、将来的学习、生活和工作7、“面向阳光，身影留在身后；充满希望，生活永远会灿烂。”这告诉我们，调节自己的情绪就要（ ）A、培养自己的乐观精神 B、善于从积极的角度考虑事物 C、全身心投入学习与工作 D、掌握寻求快乐的方法8、某校七年级学生王涛在学习之余，经常看一些有益的书籍，陶冶自己的情操，是自己保持愉快乐观的心情，感受生活的多姿多彩。她在作文中写道：音乐家、舞蹈家以美妙的歌声、婀娜的舞姿，给我们以美的享受（ ）A、要有意识的培养和保持乐观愉快的心态 B、保持乐观愉快的心态要学会在艺术中感受美 C、要学会寻找有效调节情绪的方式 D、走进大自然，能感受生活的美好，保持身心的愉快（五）课外助读，拓展延伸（开阔视野，增长见识）让我们每天都生活快乐吧新的一年又来了，我还活着，我活着，我快乐。在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好礼物，而忧伤不是。快乐并不昂贵，有时候它只需要几个笑声。当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。第二单元让我们真情互动第4课学会沟通第1站我们需要沟通教师寄语：与人交谈一次，往往比多年闭门劳作更能启发心智。思想必定是在与人交往中产生，而在孤独中进行加工和表达。列夫托尔斯泰【学习目标】、识记沟通的重要性、理解人与人之间需要沟通【学习重点】人与人沟通的重要性【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第35页第37页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、在社会生活中，人们之间的 、 ，是建立人际关系的重要途径。 2、人与人的交往需要理解和沟通。在家里，与沟通，能及时交流彼此的，获得，使我们。在学校，与老师沟通，能得到 ，做到；与同学沟通，在学习上 ，能。 在社会，与他人交往中，我们有观察自己和了解他人的机会，就有可能将 ，从而发现，促进，有利于促进我们的。3、我们常用的沟通方式有 、 、 、 等。（二）合作探究，展示交流（成功源于合作，相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。小华是一个性格内向的孩子，在班里很少和人说话，放学后把自己一个人关在房间里，节假日也很少外出。语言木讷的小华总觉得自己一无是处，非常自卑。结合本课知识，请你告诉小华应该怎么办？为什么？（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）交往与沟通都有哪些积极作用？请您总结。（四）达标训练（说明：带号的为多项选择题）1、又快到暑假了，很多孩子憧憬着“网上种菜养宠物织围脖”的“宅童”生活。这些孩子足不出户，迷恋网络，如此的生活对他们成长的不利影响有（） A、远离现实人际交往，产生“闭锁心理” B、学习新知，结交新友 C、开阔眼界，放松心情D、及时了解时事和社会信息2、亚米契夫说：“一个国家国民的教育程度，最能从行为和举止中体现。”以下符合现代文明教养要求的是（）A、不分场合随意喊别人的绰号 B、交往中总喜欢扮主角C、在交往中善于倾听他人发言 D、严于律人，宽以待己3、小林很喜欢数学，因为他觉得老师幽默风趣但一次误会，老师错怪了他，他就再也对数学提不起兴趣了。这件事告诉我们（）A、学习兴趣的培养就是根据老师的好坏来决定的B、要善于和老师沟通,建立和谐融洽的师生关系C、要据理力争，弄清事实，绝不让步D、学生只要关注学习，不用关注老师4、孔子曰：“友直，友谅，友多闻，益矣。”这句话告诫我们在交友时，要选择 做朋友。（）A、讲哥们义气的人 B、与自己志趣相投的人 C、经常说我好话的人 D、正直、诚信、见多识广的人5、在我们的成长过程中，需要学习许多知识，其中有一种经常被忽略而有时十分必要的，就是与人沟通的知识。这是因为（）A、交往与沟通是发财致富的路径B、交往与沟通的能力比科学文化知识更重要C、良好的沟通能力，有利于我们的健康成长和将来的发展D、交往与沟通是走向成功的唯一法宝6、我们中华民族是礼仪之邦，自古强调“为人子，方少时，亲师友，习礼仪”。这表明（）A、礼貌待人是人际交往的最起码的要求B、礼貌和礼仪对人的成功没有任何影响21世纪教育网C、礼貌和礼仪，是个人素养最直接的外在形式D、做到言行举止彬彬有礼，是我们赢得别人尊重的前提7、“男孩是土地/坚定中充满锐利/女孩是春雨/善感而美丽/男孩爱在绿荫场上驰骋/女孩喜欢在阳光下嬉戏/男孩会自我激励地说/我要坚强/女孩常对溪流讲/我会欣赏”这首小诗告诉我们，男女同学的交往（）A、不可能有真正的友谊B、各有优势，可以取长补短C、可以互相帮助，促进个性的全面发展D、差别太大，很难找到共同语言，交流非常困难8、“狼孩”的故事大家都知道，由于长期与狼为伍，“狼孩”智力低下，没有语言表达能力，生活习惯与狼相似，这告诉我们（ ）A、交往有利于完善自我B、交往对人的成长影响不大C、交往可促进我们运用语言的能力 D、交往可提高我们的思维能力9、材料一：“花在树则生，离枝则死；鸟在林则乐，离群则悲。”一位哲人说：“没有交际能力的人，就像地上的船，永远到不了人生的大海。”材料二：笑话是个聪明伶俐的女孩，她总是忙于学习，不喜欢与人交往。一天，老师提醒她，要多与同学们进行交往。她心里想，与同学交往会影响学习，我才不干呢！她整天一个人独来独往，埋头于书本里，慢慢的小花也感到似乎缺少点什么(1)材料一说明了什么？(2)假如你是小花同学的好朋友，请跟她说一说交往和沟通的作用。(3)为改变这种现状，请你给她提几点建议。第2站学会沟通和交往教师寄语：你要打开人家的心，你先得打开你自己的，你要在你的心里容纳人家的心，你先得把你的心推放到人家的心里。 钱钟书【学习目标】1、学会与父母沟通2、学会与老师沟通3、学会与同学和伙伴沟通【学习重点】掌握与父母、老师和同学沟通的技巧【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本38页42页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、交往与沟通首先要有和的态度，其次还要学会沟通和交往的。2、如何与父母沟通？让父母了解。要经常。要关注和关心。多帮助父母。3、如何与老师沟通？我们应，虚心向老师，接受老师的。我们应老师，在可能的情况下帮助老师。正确对待老师的。应该虚心地请教于老师，促进。4、如何与同学和伙伴沟通？积极参加。与同学和伙伴之间。同学之间要。以的态度对待同学和伙伴。（二）合作探究，展示交流（成功源于合作，相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。七年级学生小华的英语成绩很好，老师也很喜欢他。可是在一场误会中老师错怪了他，这让小华对老师产生了既怕又怨的情绪。于是小华对同学说：“没老师的指导，我照样能学好，我才不稀罕听他讲课呢。” 根据以上材料，请回答：（1）小华的这种想法对吗？小华如果真的不再认真听课，结果会如何？ （2）请你说说老师在我们成长的作用。（3）被老师错怪时，我们应该怎么做？（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：带号的为多项选择题）1、人际交往不是仅仅通过学习书本知识就能掌握好的，我们首先应该拥有的是（ ）A、认识更多的人 B、善于赞美别人的能力C、诚实和积极的态度 D、强硬的态度2、下列属于善于交往的行为是（ ）A、陈明怕姚飞学习上超过自，不与他交朋女B、林云同学与人交谈时，言语和气，态度诚恳C、扬帆因要看球赛，没等同学把话说完就挂断了电话D、郑丽从来不和朋友争论，唯恐得罪朋友3、随着社会生活脚步的加快，我们获得的知识更为丰富。当老师某些信息知道的不如我们多时，我们应该（ ）A、互相交流，但仍然需要老师的指导B、认为自己是优秀的，应该骄傲C、认为老师在其他方面水平也不是提高D、给全班同学当老师，看不起自己的老师4、同学之间在交往过程中，应该与人友善，平等待人，不凌弱欺生。这是因