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文档简介

冬季高血压注意事项 随着季节的变化 冬季来临 气温开始下降 冬季给高血压患者带来的不仅有寒意还有更高的风险 研究表明冬季人体的平均收缩压比夏季高 平均舒张压比夏季高 气温每下降 收缩压上升 舒张压上升 并且各医院门诊高血压病患者数量明显高于夏季 其主要原因是冬季寒冷的刺激使人交感神经兴奋性增加 造成心脏收缩力增强 周围血管收缩 进而引起收缩压及舒张压上升 因此在冬季 高血压患者更加需要注意保护自己 1 高血压患者要特别注意防寒保暖 对于有晨练习惯的老年高血压患者 冬季外出时候一定要带围巾手套 特别是要保护好头 颈 足 降温时尽量减少外出 冬季高血压注意事项 2 常吃些粗粮 多吃蔬菜和水果 低盐饮食 忌吃高脂肪 高糖及过咸食品 具体为 药膳类 阳亢型眩晕头痛 颜面潮红 精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜 此外 胡萝卜 苦瓜 洋葱 大蒜 荷叶 葛根粉等也有降压作用 水果类 痰阻型头晕头痛 头重 身重倦怠 痰涎的高血压患者可吃些荸荠 鲜荸荠有良好的降压和化痰作用 此外 山楂 柿子 鲜梅也有利于降压 3 保证睡眠 睡前 起床后要喝杯白开水 有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅 在冬季更要注意作息规律 保证充足睡眠 不要熬夜 熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高 冬季高血压注意事项 4 严格戒烟 限制饮酒 保持心情平静 养成睡前用温水烫脚的习惯都有助于降低血压 为增强体质 提高耐寒能力 应坚持体育锻炼 但不宜做激烈的体育运动 推荐户外散步 慢跑 太极拳 气功等 5 由于高血压患者冬季血压往往较其他季节要高 有些患者服用目前的几种降压药平时血压控制良好 可能到了冬季血压就难以达标 因此在冬季应注意监测血压如果发现血压较以往明显升高 应及时就诊 适当调整降压药物 总之 在严寒的冬季 高血压患者
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