第5课上手传球.doc

板球教案第五课上手传球教学任务和内容：1.复习三步投球技术2.改进提高击球技术3.学习上手传球技术4.学习准确性传球（击桩练习）教学步骤：一、开始部分1.集合点名2.介绍本课内容二、准备活动1.慢跑学生围场地慢跑两圈，第2圈注意运用侧身步、滑步等。2.伸展体操头部、上肢、腰部、下肢等各关节的伸展与柔韧活动。3.板球游戏从板球游戏集锦中任选一个。三、基本内容1.复习三步投球技术（1）三步助跑投球技术动作练习a. 徒手动作练习b. 近距离面对挡网投球练习（2）对固定目标投球练习：每人一球，连续投20个球。（3）向固定范围内投球：每人一球，向距离1015米处的正前方桩门前23米处两个明显的标志物进行助跑投球，球落在桩门与标志物连线内的区域为好球。（4）后脚起跳投球练习：每人一球，在桩门旁边横放一个桩门或一个障碍物，投球时后脚要从障碍物前跳起，越过障碍物后落地时脚转为横向落地，然后继续完成后面的投球动作，将球投向正前方桩门。2.改进提高击球技术动作（1）前跨击地滚球：两人一组，相距510米，在练习者做完引板动作后，同伴将球从地面上轻轻滚过去，练习者前跨把球击向正前方的挡网或击回给同伴。（2）前跨击下手扔球：两人一组，相距510米，同伴用下手传球，在练习者做完引板动作后，同伴将球传向练习者前面的地面上，练习者等球反弹起来后，用前跨击球把球击向前方的地面摆放标志物的固定区域范围内。3.学习上手传球技术动作要领：单手握球，身体侧转，手臂从身体下方向后方引伸，手心向下，执球手臂伸直，不执球手向前方摆动，两臂成水平伸直。执球手臂弯曲，以鞭打动作向前方迅速挥动，不执球手臂同时向下压，身体转向前方。把球向前方指定方向传出，身体顺势向另一侧转动（见技术图片图51）。技术图片图51上手投球技术分解示意图练习方法和步骤：练习1手腕传球练习两人相距3米在地面上相对坐下，一手握住另一手前臂，然后用手腕的力量互相传球，体会手腕在传球时的感觉。练习2肘腕传球练习两人相距4米在地面上相对坐下，一手握住另一手上臂，然后用肘关节和手腕的力量互相传球，体会先肘后手腕在传球时的感觉。练习3肩肘腕传球练习两人相距5米在地面上单腿跪下，然后从肩关节开始用力，带动肘关节，最后是手腕，互相传球，体会先肩后肘最后是手腕，在传球时的发力顺序。练习4腰肩肘腕传球练习两人相距10米，两脚前后分开站立，从转腰开始，然后是肩关节，然后肘关节最后是手腕，互相传球，体会从腰开始发力，然后肩关节，再肘最后手腕在传球时的发力顺序。练习5腿腰肩肘腕传球练习两人相距10米，两脚前后分开站立，从后腿蹬地转腰开始，然后是肩关节，然后肘关节最后是手腕，互相传球。后腿在传球结束后，要随着重心的前移向前迈一步，身体从面向一侧转向另一侧。体会从腰开始发力，然后肩关节，再肘最后手腕在传球时的发力顺序。4.学习准确性传球练习方法1：两人一组，相距20米，中间放一个桩门，只放中桩。与对面的人互相传球，练习击桩中柱（见图52）。123456图52对面准确性击桩门练习示意图练习方法2：六人一组，围一个桩站成一圈。与对