月子餐单.doc

第一周的膳食菜单注意：坐月期间禁饮茶叶茶和开水，姜醋和糯米酒要系12日后先饮。第一日第二日第三日第四日第五日第六日第七日早餐桂圆红枣粥乌鸡粥（2只）姜汁鸡蛋面香肠姜汁鸡蛋炒饭（2只）姜汁鸡蛋面（2只）姜汁鸡蛋面姜汁鸡丝炒饭午餐墨鱼粥1.花生章鱼汤1.通草鲫鱼汤1.红枣猪腰汤1.青木瓜花生章鱼鲫鱼汤1.茨实鹌鹑汤1.通草鲫鱼汤2.姜汁西兰花2.姜葱炒鳝丝2.姜汁炒鹌鹑1. 香肠姜汁鸡蛋炒饭2.黑木耳炒鳝丝2.姜汁炒鹌鹑3. 枸杞红枣蒸鸡3. 麻油炒三丝3.菜炒肉丝3.油菜3.麻油炒三丝3.油菜4.米饭4.米饭4.米饭4.米饭4.米饭午点黑糖水黑糖水黑糖水桑寄生蛋茶桑寄生蛋茶桑寄生蛋茶晚餐1. 枸杞红枣焗鸡饭1. 黄鳝焗饭1.猪腰焗饭1.田鸡焗饭1. 黄鳝焗饭1.田鸡焗饭2.麻油姜汁西兰花2.油菜2.油菜2.麻油姜汁西兰花2.米饭2.油菜晚点红枣茶红糖水山楂红糖茶雪耳炖木瓜红糖桂圆红豆沙红糖桂圆红豆沙薏仁水第二周的膳食菜单日期第八天第九天第十天第十一天第十二天第十三天第十四天餐数早餐皮蛋瘦肉粥桂圆红枣粥麻油姜汁鸡丝面（加菜心）南瓜薏米粥鱼片粥（放多点姜，连姜皮）桂圆红枣粥猪腰粥月子茶沙参黑豆南枣茶红枣水桑寄生蛋茶桂圆枸杞水红枣水薏仁水薏仁水午餐1.芡实北芪猪瘦肉汤1.莲子百合合桃煲猪尾骨汤1.木耳猪腰汤1.花生章鱼鲫鱼汤1.浸瘦肉水1.海马煲瘦肉1.木瓜滚鲫鱼2.鸡肉焗饭2.香肠姜汁鸡蛋炒饭2.田鸡焗饭2.鸡肉焗饭2.黄鳝焗饭2.鸡肉焗饭2.猪腰焗饭4麻油炒菜心3.白灼菜心3.清炒西兰花4.麻油炒菜心3.白灼小塘菜3.姜汁西兰花3.白灼菜心晚餐1.鸡肉焗饭1.香肠姜汁鸡蛋炒饭1.田鸡焗饭1.枸杞红枣蒸鸡1.黄鳝焗饭1.清蒸鲫鱼1.猪腰焗饭2.白灼菜心2.白灼菜心2.白灼菜心2.蒸水蛋2.蒸水蛋.白灼菜心3.麻油西兰花2.麻油西兰花3.麻油西兰花4.米饭4.米饭第三周的膳食菜单第十五日第十六日第十七日第十八日第十九日第二十日第二十一日早餐花生猪脊骨粥香菇鸡肉粥香菇鸡肉饺子鱼片粥麻油鸡丝蛋面糯米鸡1只生菜肉末粥午餐1.淮山党参鹌鹑汤1.海马煲瘦肉1.青木瓜鲫鱼汤1.花生章鱼汤1.当归北芪炖猪脚1.淮山玉竹花生炖排骨汤1.通草鲫鱼汤2.清蒸鲫鱼2.蒸水蛋2.黑木耳莴笋炒叉烧2.麻油菜心2.麻油菜心2.冬菇红枣木耳蒸鸡2.蕃茄鸡粒蛋炒饭3.金针木耳麻油鸡酒3.麻油菜心3.麻油鸡酒3.黄鳝焗饭3.姜汁煎鸡翼3.姜汁西兰花3.姜汁菜心4.姜汁西兰花4.香菇木耳枸杞蒸鸡4.麻油姜汁西兰花4.水果4.蒸鲫鱼4.米饭4.水果5.米饭5.米饭5.米饭5.米饭5.水果午点姜醋蛋猪脚姜醋蛋晚饭1.黄鳝焗饭1.田鸡焗饭1.蒸水蛋1.蒸水蛋1.麻油菜心1.蒸鱼1.黄鳝焗饭2.麻油菜心2.姜汁炒西兰花2.姜汁煎鸡翼2.麻油菜心2.鸡腿焗饭2.芽菜炒叉烧2.姜汁炒西兰花3.麻油菜心3.枸杞黑枣蒸鸡4.米饭4.米饭4.米饭晚点水果水果水果水果水果水果水果第四周的膳食菜单第二十二日第二十三日第二十四日第二十五日第二十六日第二十七日第二十八日早餐糯米鸡1只馄饨面鱼片粥香菇鸡肉饺子麻油鸡丝蛋面生菜肉末粥香菇鸡粥午餐1.瘦肉水1.花生章鱼汤1.当归北芪炖猪展1.阿胶炖鸡汤1.海马煲瘦肉1.青木瓜鱼汤1.当归川弓白芷鱼头汤2.麻油鸡酒2.姜汁麻油红烧鸡翼2. 香肠姜汁鸡蛋炒饭2.番茄牛肉2. 香肠姜汁鸡蛋炒饭2.金针木耳红枣蒸鸡2. 香肠姜汁鸡蛋炒饭3.黄豆芽炒叉烧3.番茄炒蛋3.蔬菜3.蒸水蛋3.蔬菜3.莴笋木耳炒肉3.蔬菜4.蔬菜4.蔬菜4.蔬菜4.蔬菜5.米饭5.米饭5.米饭5.米饭午点水果姜醋蛋猪脚水果姜醋蛋猪脚水果姜醋蛋猪脚水果晚餐1.虾仁炒蛋1.黄鳝焗饭1.鸡肉焗饭1.田鸡焗饭1.麻油鸡酒1.黄豆芽炒牛肉1.香菇木耳炒鸡2.麻油莴笋炒叉烧2.蔬菜2.蔬菜2.蔬菜2.木耳莲藕炒叉烧2.蔬菜2.番茄炒牛肉3.蔬菜3.蔬