【身心靈健康的10堂必修課】閱讀心得.doc

【身心靈健康的10堂必修課】閱讀心得壹、前言：同樣的一本書，不同的生活歷練，不同的生命經歷，所得到的啟示往往不同。讀者主觀的心態，決定了他從書中能得到什麼，去拒絕什麼。在閱讀這本書的同時，我不自覺地回溯往日與瀏覽今日，將自己生命中曾有過的經驗置入其中，去印證、去了解、去質疑。貳、閱讀心得：這是一本溫暖智慧的書，主要告訴我們的是人與宇宙之間的愛、心靈的力量、以及如何藉由不斷的省思認識自己的獨特性，進而積極活出想要的自己。書中對於親情、未來、工作、人際關係、健康、宗教皆有所涉及，明白指出人與人之間一定要互助、互信、互愛。十堂課不但涵蓋生命能體驗的範圍，也包含死後靈魂的推理學說。書中對於情緒的觀念相當清晰，當社會一致認為EQ的重要性高於IQ，大家努力學習控制壓抑自己情緒時，負面情緒真是低EQ的表現嗎？這本書提出了令人滿意的說法。它說恐懼、悲傷、焦慮等負面情緒不會讓人生病，只有當累積或阻塞時才會產生負面效應。人的情緒其實是指出問題所在，反映你內心真正的需求，是我們必須正視不該閃躲的。如何以不傷害別人也不傷害自己的方式健康地處理各種情緒才真正是高EQ的表現，一昧地否認與壓抑情緒反而是造成身心靈不健康的主要原因。作者在書中提到人類身體上的病痛，往往都是心靈痛苦的呈現，所以真正需要醫治的往往是心，找出心中糾葛的根源病痛往往不藥而癒，這理論與現時身、心分離的醫療行為明顯不同，它指的並非現代醫學流行的精神輔助療法，而是強調身心靈自我療癒的力量大於醫藥的力量。對習慣於有病找醫生打針吃藥的現代人而言，身心靈一體的醫療觀念總讓人有不放心的迷惑，但當它提出一個人手上有傷口皮開肉綻時，醫生能做的是把傷口清乾淨，把裂開處對齊仔細縫合，但，是什麼力量讓皮肉癒合的？前不久新聞也報導有人在大病未死後居然長出黑髮與牙齒，皮膚也恢復青春的細緻與紅潤，出現了書中所提第二青春期，宇宙自然中真的有股未知的力量強過醫學嗎？對於無力承擔的事我們常疑惑、害怕、抗拒，但作者卻藉由賽斯理論不斷地告訴我們，每件事情發生的背後均有其正面積極的意義，所有的困境都只是要你去發覺問題，激發潛能。當我們能坦誠面對時，愈混亂反而愈能幫助我們去分析這個世界和自己的內心，進而產生正確信念、充實心靈的能量。經過閱讀的啟示，我試著以此一觀點看待身邊事物，很多事果真有了不同的感受。知識成為活的力量應用於生活中是閱讀此書最大的收穫。本書最動人之處是它處處呈現正面思考，加強我們的信心去面對打擊和挫敗人生有很多峰迴路轉卻不致有絕路。看完它，學習用它所提的一些觀念去省思生命中一直無法放下的一些事物，換個角度去思考，會發現一切都能喜悅地接受。叁、生活例證： 十二年前兒子的一場大病是我人生中第一次重大打擊。第一次了解到醫生除了借助各種儀器判讀之外其實和我們一樣無助。兒子出院後我的人生觀起了很大的變化，努力做什麼呢？計畫做什麼呢？人生是那麼無常。心疼兒子之餘卻轉而去要求女兒，小小年紀還不懂事的她就此妹代姊職。因為她的早熟、聰慧及對她過度的期待，換來了我以斥責代替疼愛，她卻更加想得到媽媽關愛的眼神。記得一回出差回家已晚，桌上的咖啡杯下壓著一張字條：媽媽您從台北回來一定很累了，喝杯非休息一下吧！注音加錯字，是她總是被嫌醜挨罵的字跡！那段期間她經常三更半夜驚醒，樓上樓下檢查瓦斯和電器開關，只為了自覺她是大人，要體貼、照顧家人；老師也開始告訴我，原本是班上開心果的女兒，有時會莫名的和同學吵架終於有一天我望著熟睡中才小一的女兒憐惜地想：在她體貼、懂事的外表下，是否只是個壓抑不快樂的小大人？警覺後趕緊修正自己的態度。慢慢地，她不那麼成熟懂事了，慢慢地，她會吵會鬧會大聲高興地笑，我知道她快快樂樂的回到屬於她的年紀當起她自己了。 回憶這件往事讓我印證許醫師在本書中所說的一些觀念，成長本身是也一個內化過程，我們對待孩子的方式，會逐漸被他內化，成為他將來對待自己的方式。父母必須讓自己的孩子明白，你對她的愛高於對她的期待與要求一念及此，發現自己是如何在影響著孩子的成長！也謝謝女兒善良純美的天性，在那麼小的年紀就能感受分辨到這點，願意為了愛而努力。 四年前母親的離去是我人生中另次的重擊，完全無法接受開朗的媽媽會走得那麼快，那時的感覺是一種絕望。媽媽受的是日本教育，記得說好帶媽媽到日本泡湯、居酒屋對喝小酒，欣賞櫻花開時傾國傾城的繁華、凋落時毫不戀棧一地的壯烈，到三浦凌子冰點中陽子的故鄉朝聖，去看看三島由紀夫所說神聖不可侵犯的金閣寺一切，那麼熟悉由媽媽口中娓娓道來就要去眼見成真的旅程就此嘎然而止。媽媽深厚的日文造詣，媽媽活潑的歌聲、媽媽的巧手縫紉、媽媽的盆栽、媽媽的口琴我都再也來不及學了嗎？ 是的，換個角度去想。媽媽走後我們更懂得關心老爸的身心，更知道親人相聚的福份，手足之間聯繫更緊密，更知道不能忽略小地方的不舒服。雖然媽媽的離去仍是家人不能面對的話題，雖然每次想起都淚眼婆娑，但是我要做好給天上的媽媽看，根據賽斯的理論媽媽或許還在身邊呢！ 春節後，在段長的鼓勵下接下了台一乙線集泉橋改建工程的承辦重任，是陌生的鋼構橋樑工程。對於段長的信任並給予難得的機會，我一心想要順利不負所託的完成任務，但對只做過一件路面工程及一件災害搶修工程的我而言要學習的實在太多，心中的惶恐不在話下。常為自己忙碌多時卻不成比例的成果而思索，為什麼過程中虛功的比例那麼高？總是為自己打氣：歷鍊過一定成長。從學習的過程中也讓我領略書中所說藉事練心的態度，因為接受挑戰而肯定自己、從自己的錯誤中知道去體諒別人。在與同事的互動中更深深地領略世間所有一切都是能量的交流。人際互動中，發出正面和肯定的能量是很重要的。抱著謙虛的心向長官、同事請教，長官、同事都能傾囊傳授經驗，那種無私協力完成工作的精神讓人感受生命光明和正面的力量。希望自己能吸收能學習，將別人給予的再毫無保留的給予需要的人用於需要的地方。 肆、結語：對於學工程的我而言，讀完這本書就如同上了一堂心靈品管課