心理健康教育自信心教学PPT.ppt

让我们更加自信 自信又叫自信心 是人们在正确认识自己的基础上 知道自己的长处和优势 能愉快地接纳自己 相信自己的能力和才干 简单地说 就是指一个人对自己的积极感受 心理测试 你的自信心如何 是 的后面打 否 的后面打 1 当你进入一间很多人的房间 而其中你只认识少数几位时 你是否会感到紧张 2 在大庭广众面前讲话 你是否会害怕 3 你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法 4 你交新朋友困难吗 5 和陌生人交谈时难以启齿吗 6 当同学们看到你便停止交谈 你会觉得他们是在讨论你的不足吗 7 你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的 8 别人冷嘲热讽时 你觉得受到伤害吗 9 你是否经常有意争取别人的恭维 10 你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗 11 当你尝试某件事情失败后 你会轻易放弃吗 12 当别人在你面前受到赞美和恭维时 你会觉得不舒服吗 13 当别人在考试中赢了你 你会整天闷闷不乐吗 14 你常嫉妒同学的成功吗 15 老师批评你后 你会长时间耿耿于怀吗 16 你喜爱和别人比较 因而产生不平衡心态吗 用5乘以答 是 的题目数 就是你的总分 0 20分 你很有信心 21 40分 你的信心尚佳 但你还应再改进 41 60分 你的自信程度不理想 应努力加以改善 61 80分 你的自信很差了 必须抓紧时间加以提高 案例 不想上学的刘菲 刘菲这段时间由于期中考试成绩退步后 经常不想上学 还独自一个人默默地流泪 虽然她在刚刚结束的校英语演讲比赛中获了奖 虽然她的文采被语文老师当众表示欣赏 她的作文常常被老师当作范文让大家学习 她对妈妈说 妈 我进入初中后就找不到感觉 成绩一次比一次差 我越来越没信心 我觉得自己一无是处 糟糕透顶 妈 我很怕 我看见书都怕了 我不想读书了 小组讨论 1 刘菲为什么不想上学 2 刘菲真的像她自己认为的那样一无是处 糟糕透顶吗 为什么 3 刘菲的故事对你有何启发 产生不自信的原因 1 自我认识与真实自我之间存在差异 2 人与人之间的天赋差异被看得太神秘 培养自信的方法 1 学会正确认识自己 2 端正认识 金无足赤 人无完人 不要一味与人比高低 不要过分敏感他人对自己的评价 3 学会只做自己 七嘴八舌 金点子 很多人缺乏自信 是因为没有真正从内心认识自己 没有看到自己身上所蕴含的力量 敞开心扉 1 听到别人夸自己时有何感受 2 是否有些优点是自己没有注意到的 3 夸别人时你有何感受 送你一句话 不要过分敏感别人对自己的评价 重要的是相信自己和客观地认识自己 重视自己的优点并积极发挥 有一天下午放学后 明明回到家里 这时妈妈打电话说 明明 我有事要加班晚点回去 你一个人在家行吗 明明痛快的答应说 好的 没问题 妈妈再见 可是 天黑了 妈妈还没有回来 明明的心里开始有点害怕了 心里想 妈妈怎么还不回来呀 他把家里所有的灯都打开了 空空的屋子虽然很亮 但明明还是有些害怕 他不住的给自己打气 我是男子汉 我能行 我不怕 并打开电视唱自己最喜欢的歌 时间就这样一分一秒的过去了 妈妈终于回来了 并微笑着对明明说 儿子 你长大了 培养自信的初级方法是 不要过分敏感他人对自己的评价 重要的是相信自己和客观地认识自己 集中注意力于自己的优点并积极发扬它们 将自己的每一条优点都列出来 用赞美的眼光去看它们 经常看 最好能背下来 通过集中注意于自己的优点 你将在心理上树立信心 你是一个有价值 有能力 与众不同的人 罗伯特 安东尼 课后实践 列出自己的每一条优点 天天以赞赏的眼光去看它们 坚持一个月 争取养成积极暗示的思维习惯 与大家共勉几句积极暗示的话 我要告诉我自己 我是真的很不错 我是真的真的很不错 我是真的真的真的很不错 自信心训练的方法 1 集会时