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文档简介
立定跳远 小学一年级 动画小青蛙 1同学们同学们 老师讲个谜语让大家来猜一猜好吗 这个谜语是 一位游泳家 说话呱呱呱 小时有尾没有脚 大时有脚没尾巴 谜底 青蛙 2让我们共同欣赏小青蛙的视频 同学们青蛙是青蛙如何跳跃的 腿的用力蹬地动作 跳得远 我们学习立定跳远完整示范 动作要点重点难点 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 返回 重点 摆臂与蹬地的配合 难点 抬腿收腹 返回 立定跳远的分解动作 准备动作空中动作收腹动作落地动作 易范错误动作和纠正方法 一 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低原因 1 蹬地角太小2 上体太直或摆臂不充分纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 易范错误动作和纠正方法 三 错误动作 落地点偏左或右原因 两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法 两脚用力一致 向正前方摆臂
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