田径普修教案.doc

重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称： 田径 课程类型： 必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 1次课第 节器材实心球每人一个课的内容1、 课堂常规教育 2、中长跑：直道途中跑技术 3、 铅球：项目介绍；原地推铅球技术 4、素质练习：原地前、后抛实心球课的任务1、 讲明本期教学内容和考试办法，让学生清楚本期要完成的任务，明确学习目标2、 使学生掌握中长跑的基本理论知识；初步掌握中长跑的直道途中跑技术3、 初步了解原地推铅球的基本技术重点克服心理及身体的惰性难点原地推铅球技术的最后出手用力顺序步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求五、宣布本期田径考试要求及办法：六、课堂常规教育一、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形如下要求：快、静、齐要求：学生认真听讲15准备部分一、热身跑：运动量400米2二、徒手体操练习 1、上肢运动 48拍2、扩胸运动 48拍3、体侧运动 48拍4、体转运动 48拍5、腹背运动 48拍6、踢腿运动 48拍三、集中注意力游戏1、做与口令相反的动作2、听数“抱团”一、两列横队，体操队形二、队形如图：1、 要求：按教师口令认真练习。要求：听教师口令做相反的动作，如：教师喊立正学生做稍息动作，做错了的同学罚做俯卧撑（男10个女5个）要求：学生成两路纵队在规定的区域内慢跑，听教师发出的数字口令（如二、三、五等）后，立即按数字要求“抱团”，超出或低于数字“抱团”者为失败。做错了的同学罚做收腹跳15个20步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、中长跑：直道途中跑技术二、原地推铅球技术介绍1、原地推铅球项目介绍2、持球3、学习原地向上推铅球三、素质练习原地前、后抛实心球一、两列横队1、教师讲解中长跑的一般知识（后蹬与前摆的配合、呼吸）与学习中长跑的要求与注意事项 2、 学习直道途中跑技术（1）2次沿跑道线80米的匀素慢跑要求：两脚落点内沿切在白线的两侧，用脚前掌或脚掌外侧着地，脚着地要有弹性（2）2次80米的加速跑要求：后蹬腿充分伸直，摆动腿向前摆出并带动髋部前送；注意蹬摆技术的协调配合（3）2次变速跑（100米中速跑直道+100米弯道走），3圈每次要求：直道跑时蹬摆充分，送髋明显，注意蹬摆技术的协调配合二、两列横队1、教师讲解推铅球的一般知识与学习的要求及注意事项两人一组反复体会握铅球技术动作 10/12次。成二横排面进行原地正面向上推球的技术动作练习。要求：两脚左右开立与肩同宽，下蹲时右肩下沉，然后迅速蹬起将球向上推出，体会推球用力顺序20/22次。注意安全，严防伤害事故发生。三、两列横队，体操队形要求：双手向前、后抛掷实心球各10次，必须听从教师的口令统一行动50结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间 ：年 月 日 课程名称：田径 课程类型： 必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 2次课第 节器材实心球课的内容2、 中长跑：弯道途中跑技术 2、 铅球：原地正面推铅球技术 3、素质练习：原地前、后抛实心球课的任务4、 进一步掌握中长跑的直道途中跑技术；初步掌握中长跑的弯道途中跑技术 5、 初步了解原地正面推铅球的基本技术重点中长跑的弯道途中跑技术难点正确的弯道跑蹬摆姿势与呼吸的配合步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求一、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑1200米二、徒手操1. 颈部运动2. 肩部运动3. 腰部运动4.体侧运动5. 弓步压腿运动6. 仆步压腿运动7.前、后、外侧与内侧踢腿运动8.腕踝关节运动三、游戏“打保龄球”一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：要求：统一听教师口令做，动作到位三、队形如下图：要求：学生成两列横队左右间隔双臂距离，面对面相隔10米左右的距离站立，一队双手拿实心球，另一队把实心球放在自己的正面约一米远的一条统一划的白线上，听教师口令先统一由一队用双手滚动实心球去击中与之相对应同学面前的实心球，如果击中由对方罚做10个俯卧撑，反之自己罚做10个俯卧撑.每人共击打5次。25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、中长跑：弯道途中跑技术二、原地正面推铅球技术三、素质练习原地前、后抛实心球一、两列横队1、教师讲解中长跑的弯道途中跑技术的要领与方法并示范3、 学习弯道途中跑技术（1）2次沿足球场中圈线跑要求：掌握正确的摆臂技术（2）2次弯道上80米的加速跑（3）2次由直道进入弯道跑100米（4）2次由弯道进入直道跑，在直道上跑20米左右，接着跑入弯道（5）2次变速跑（100米中速跑弯道+80米直道走）二、两列横队1复习握持铅球的方法要求：两人一组复习体会握球技术 10/12次（徒手模仿）。3、 复习原地向上推铅球要求：两脚左右开立与肩同宽，下蹲时右肩下沉，然后迅速蹬起将球向上推出，体会推球用力顺序3、教师讲解原地正面推铅球的技术要领并示范4、学习原地正面推铅球两人一组体会握持球技术10/12次（持实心球模仿）。（2）成两横排进行原地正面推球技术动作练习8/10次。要求：投掷者面对投掷方向，两脚左右或前后开立，单手持球，推球前身体后仰成背弓，然后挺胸将球推出 10/12次三、两列横队，体操队形要求：双手向前、后抛掷实心球各15次，必须听从教师的口令统一行动55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称：田径 课程类型：必修 授课教师： 授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 3次课第 节 器材实心球课的内容4、 中长跑：起跑与起跑后的加速跑 2、 铅球：原地侧向推铅球技术 3、素质练习：原地前、后抛实心球课的任务6、 进一步掌握中长跑的弯道途中跑技术；初步掌握中长跑的起跑与起跑后的加速跑跑技术 7、 初步了解原地侧向推铅球的基本技术重点原地侧向推铅球难点推铅球的最后用力技术步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求一、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑1200米二、柔韧练习1. 压肩运动2. 左右侧拉伸运动3. 反拉肩运动4.正压腿运动5.侧压腿运动6. 后踢腿运动7.转髋运动8.腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：要求：按教师口令统一练习，动作到位25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、中长跑： 学习起跑与起跑后的加速跑 二、学习原地侧向推铅球技术三、素质练习原地前、后抛实心球一、两列横队1、教师讲解中长跑的起跑与起跑后的加速跑技术要领 要求：教师讲解示范，学生认真听讲观摩4、 站立式起跑原地站立，身体前倾，顺势跑出，保持前倾姿势30米（3次）要求：反应迅速4、在直道上起跑，跑60米（3次）5、在弯道上起跑，跑60米（3次）二、两列横队1复习握持铅球的方法5、 复习原地向上推铅球10次3、复习原地正面推铅球10次4、教师讲解原地侧向推铅球的技术要领并示范要求：投掷者左侧对着投掷方向，两脚左右开立，单手持球，推球前体右屈成侧弓，然后迅速挺胸将球推出15次要求:重点体会正确的用力顺序三、两列横队，体操队形要求：双手向前、后抛掷实心球各20次，必须听从教师的口令统一行动55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称： 田径 课程类型： 必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第周星期场地田径场女第 4次课第 节器材实心球课的内容1、 中长跑：完整技术2、 铅球：原地背向推铅球技术 3、素质练习：原地前、后抛实心球课的任务8、 基本掌握中长跑的完整技术 9、 初步了解原地背向推铅球的基本技术重点原地背向推铅球难点推铅球的最后用力技术步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求一、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑1200米二、柔韧练习1. 颈部运动2. 扩胸运动3. 压肩4. 正压腿运动5. 弓步压腿运动6. 摆腿（由外向内）7. 摆腿（由内向外）8. 小腿后侧，跟腱拉伸运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、中长跑： 学习中跑的完整技术 二、学习原地背向推铅球技术身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟在同一条直线上，右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上方将球推出。当球离手时手腕要用力并用手指拨球。推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡三、素质练习原地前、后抛实心球一、两列横队1、教师讲解中长跑的完整技术要领 要求：认真听讲2、有针对性的进行纠错要求：认真听讲，针对自己的技术进行改正并强化训练以进一步达到动作定型。3、进行2次600米跑，最后100米左右进行加速，开始冲刺，到终点做撞线动作要求：保持一定的速度，最后加速、冲刺明显4、变速跑：300米中速跑+100米慢跑（共3圈）要求：动作协调，变速明显二、两列横队6、 复习原地侧向推铅球的技术10次2、教师讲解原地背向推铅球的技术要领并示范要求：学生认真听讲观摩15次三、两列横队，体操队形（如上图）要求：双手向前、后抛掷实心球各20次，必须听从教师的口令统一行动55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称：田径 课程类型： 必修 授课教师： 苏本磊授课对象大一本科人数男第周星期场地田径场女第 5次课第 节器材实心球课的内容2、 竞走介绍2、 铅球：原地背向出左脚推铅球技术 3、短跑专门性技术练习课的任务10、 初步了解竞走的基本技术 11、 基本掌握原地背向出左脚推铅球的基本技术重点掌握支撑腿在前支撑阶段漆关节伸直的技术难点竞走技术动作的自然、协调和放松步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求二、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑1200米二、实心球操1、上肢运动 48拍2、体侧运动 48拍3、体转运动 48拍4、腹背运动 48拍5、跳跃运动 10次2组 手持实心球单足向后跳一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、竞走二、原地背向出左脚推铅球技术预备姿势与原地背向推铅球相同，身体重心落在右脚上，推球时，左漆回收至右膝附近，然后迅速向后伸出落地，以形成有力的支撑，然后两腿同时蹬地，转身立即将球推出。三、短跑专门性技术练习一、两列横队1、介绍竞走的一般知识要求：认真听讲2、直线直膝大步走60米3次要求：脚跟先着地，动作自然放松，步幅开阔。3、屈臂前后摆动直线直漆大步走100米3次要求；足踵滚动着地至前脚掌，膝盖不能弯曲二、两列横队7、 复习原地背向推铅球的技术10次2、教师讲解原地背向出左脚推铅球的技术要领并示范要求：学生认真听讲观摩3、背向出左脚推铅球模仿练习15次要求: 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会背向出左脚推铅球的技术动作的实质内容三、两列横队1、 教师讲解短跑的一般知识，建立正确的短跑技术概念（如上图）2、 小步跑4次（30米）要求：体会、改进和完善跑动时摆动腿积极下落着地技术，发展步频。3、 高抬腿跑4次（30米要求：改进和完善跑动时摆动腿高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频4、 后蹬跑4次（30米要求：体会和完善跑的蹬摆技术和动作幅度，发展后蹬肌群力量。55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间：年 月 日 课程名称： 田径 课程类型： 必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第周星期场地田径场女第 6次课第 节器材实心球、垫子课的内容1、改进和完善竞走技术2、 铅球：侧向滑步推铅球技术3、素质练习：仰卧起坐课的任务12、 初步了解竞走的完整技术 13、 基本掌握原地侧向推铅球的基本技术重点1、掌握支撑腿在前支撑阶段漆关节伸直的技术2、正确推铅球技术的最后用力顺序难点1、 技术动作的自然、协调和放松2、 推铅球最后用力前的超越器械步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求三、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑四圈二、行进中的徒手操1. 跑跳步扩胸运动30米2. 跑跳步振臂运动30米3. 跑跳步体侧运动30米4.行进间左右外踢腿30米5. 行进间左右内踢腿30米6. 行进间左右侧踢腿30米7.腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、改进和完善竞走技术二、侧向滑步推铅球技术预备时站在投掷圈的后半部，身体左侧正对投掷方向，身体微微后倒，左腿预摆几次，右脚紧接着做一次较高的单脚跳，着地后身体保持超越器械的动作，然后迅速按正确推铅球技术的最后用力顺序将铅球推出。三、素质练习：仰卧起坐一、两列横队1、改进和完善髋绕垂直轴转动的技术2、改进和完善竞走时的摆臂和肩部动作技术3、学习弯道竞走技术（1）教师讲解并示范弯道竞走技术要领（2）按照弯道竞走技术要求，沿半径为15米左右的圆圈竞走（3）按照弯道竞走技术要求，在田径场弯道上竞走100-120米二、两列横队8、 复习原地侧向推铅球的技术2、教师讲解侧向滑步推铅球的技术要领并示范要求：学生认真听讲并观摩3、侧向滑步推铅球徒手练习10次4、持实心球进行侧向滑步推铅球练习15次5、请有代表性的学生进行示范并组织讲评三、全班分两列横队一组躺在垫子上做另一组数数（30个一组然后轮换）共5组55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称： 田径 课程类型：必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第7次课第 节器材实心球、垫子课的内容1、短跑的专门性练习；途中跑2、 铅球：进一步巩固侧向滑步推铅球技术 3、素质练习：肋木举腿课的任务14、 基本掌握技术短跑的途中跑技术15、 巩固掌握原地侧向滑步推铅球的基本技术3、发展身体素质重点1、正确的途中跑技术2、正确推铅球技术的最后用力顺序难点3、 纠正途中跑错误动作4、 最后用力前的超越器械步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求四、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑四圈二、柔韧性练习1.正压肩4 x 8拍2.左右侧拉肩4 x 8拍3.反拉肩4 x 8拍4.左右正压腿4 x 8拍5.左右侧压腿4 x 8拍6. 左右转髋运动4 x 8拍7.腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：（学生面对肋木）要求：按教师口令统一练习，动作到位25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、短跑的专门性练习；途中跑二、巩固侧向滑步推铅球技术预备时站在投掷圈的后半部，身体左侧正对投掷方向，身体微微后倒，左腿预摆几次，右脚紧接着做一次较高的单脚跳，着地后身体保持超越器械的动作，然后迅速按正确推铅球技术的最后用力顺序将铅球推出。三、素质练习：肋木举腿一、学习直道途中跑技术1、学习摆臂技术（原地成弓步做前后摆臂练习）2、学习用前脚掌着地的富有弹性的慢跑50米3、中等速度的反复跑60米（2次）4、大步幅的反复跑60米（2次）5、80米的加速跑（2次）6、50米的行进间跑（2次）二、两列横队9、 复习原地侧向推铅球的技术2、复习侧向滑步推铅球的技术要领15次3、侧向滑步推铅球的完整练习15次要求：滑步动作协调，用力顺序正确三、全班分两列横队一组在肋木上做另一组数数（男同学10个女同学7个一组然后轮换）共3组55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间：年 月 日 课程名称： 田径 课程类型： 必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 8次课第 节器材实心球起跑器课的内容1、短跑：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术（直道）2、铅球：原地背向推铅球技术课的任务16、 基本掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术2、初步了解原地背向推铅球的基本技术重点蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术难点纠正错误动作步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求五、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑三圈二、行进中的徒手操1. 双手叉腰行进间前踢腿30米2. 双手叉腰行进间后踢腿30米3. 双手叉腰行进间外摆腿30米4. 双手叉腰行进间内踢腿30米5. 行进间左右交叉步跑30米6. 车轮跑30米7.左右大弓箭步前进30米8、腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术两腿前后站立，然后屈膝并前倾上体，两臂自然下垂，按“跑”的口令，迅速完成瞪摆动作，并强调以身体前倾姿势跑出二、背向推铅球技术投掷者背对投掷方向，两脚前后开立，右脚在前，身体重心落在微屈的两腿中间，然后两腿同时蹬地，转身将球推出，强调正确的用力顺序一、两列横队10、 学习安装起跑器的方法（普通式）2、学习蹲踞式起跑的“各就位”“预备”技术3、学习起跑及起跑后的加速跑技术（1）模仿瞪离起跑器技术练习要求：全班分成四组依次听教师口令分别进行练习（5次）（2）按“跑”的口令，从起跑器上瞪离跑出30米（3次）4、学习起跑、起跑后的加速跑接途中跑技术要求：按口令起跑出发后，快跑50米。体会在加速跑后自然跑12步进入途中跑(3次)二、两列横队（教师进行讲解示范）要求：认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。学生练习：握持球、原地正向推铅球（10次）、原地背向推铅球（15次）55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间：年 月 日 课程名称： 田径 课程类型：必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第周星期场地田径场女第 9次课第 节器材起跑器课的内容1、改进和完善竞走技术2、短跑：学习弯道起跑器安装技术和起跑后的加速跑技术3、铅球：背向滑步推铅球技术课的任务17、 巩固竞走的完整技术 2、基本掌握弯道起跑器安装技术和弯道起跑、起跑后的加速跑技术3、初步了解背向滑步推铅球的基本技术重点弯道起跑、起跑后的加速跑技术难点纠正错误动作步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求六、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑三圈二、徒手操1. 颈部运动2. 扩胸运动3. 压肩4. 正压腿运动5.大腿前侧拉伸运动6. 体前压运动7. 弓步压腿运动8. 小腿后侧，跟腱拉伸运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、改进和完善竞走技术二、弯道起跑器安装技术和弯道起跑、起跑后的加速跑技术三、背向滑步推铅球技术（一）预备姿势：动作要领：背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近铅球圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈（二）左腿的摆动动作要领：以大腿带动；摆动路线沿右脚跟方向；外展落位。（三）右腿蹬收动作要领：前脚掌内侧蹬地；收小腿；边收边内扣。一、两列横队重点强调完整的竞走练习（3圈）二、四列横队(1)让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习（4次）(2)按“跑”的口令要求，完成弯道起跑和起跑后加速跑的练习30米（4次）三、两列横队（教师进行讲解示范背向滑步推铅球技术的动作要领）要求：学生认真听讲并观摩1、 徒手的团身模仿练习要求：两人一组徒手模仿滑步技术，分解练习10/12次。2、 徒手的背向滑步练习55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称：田径 课程类型：必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 10次课第 节器材实心球起跑器课的内容1、短跑：学习弯道跑技术2、铅球：背向滑步推铅球技术（复习上次课内容）3、素质：立定跳远课的任务1、基本掌握短跑弯道跑技术2、进一步掌握背向滑步推铅球的基本技术重点背向滑步推铅球的基本技术难点动作的协调连贯步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求七、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑四圈二、柔韧练习1. 压肩运动2. 左右侧拉伸运动3. 反拉肩运动4.正压腿运动5.侧压腿运动6. 后踢腿运动7.转髋运动8.腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：要求：按教师口令统一做，动作到位25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、短跑：学习弯道跑技术二、背向滑步推铅球技术三、素质：立定跳远一、组织如下1、全班一路纵队要求：沿一个半径15米左右的圆圈依次按慢跑、中速跑和快跑的要求，体会随跑速的增加身体内倾程度的变化。2次5、 学习进弯道跑技术教师讲解技术要求并示范要求：学生认真听讲并观摩学生练习：全班分成4组按技术要求依次进行练习3次6、 学习出弯道跑技术教师讲解技术要求并示范要求：学生认真听讲并观摩学生练习：全班分成4组按技术要求依次进行练习3次7、 在弯道上跑50米，接着跑进直道3次8、 学习全弯道跑技术100-120米2次二、两列横队3、 徒手的团身模仿练习（复习）10次4、 徒手的背向滑步练习（复习）10次5、 徒手背向滑步成最后用力姿势练习15次6、 持实心球做上述练习15次三、组织如下全班分成人数相等的四组横向离沙坑一米站立，每组同学依次轮流进行立定跳远比赛（共10次）55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称：田径 课程类型：必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 11次课第 节器材实心球跳绳课的内容1、短跑：终点跑技术2、铅球：背向滑步推铅球技术3、素质：跳绳练习课的任务1、尽最大努力保持途中跑的最高速度2、进一步强化背向滑步推铅球的基本技术重点正确的终点跑技术难点保持途中跑的最高速度步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求一、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑三圈二、行进中的徒手操1. 双手叉腰行进间前踢腿30米2. 双手叉腰行进间后踢腿30米3. 双手叉腰行进间外摆腿30米4. 双手叉腰行进间内踢腿30米5. 行进间左右交叉步跑30米6. 车轮跑30米7.左右大弓箭步前进30米8、腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：要求：按教师口令统一做，动作到位25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、短跑：学习终点跑技术二、背向滑步推铅球技术三、素质：跳绳练习一、组织如下1、教师讲解示范终点跑技术的要求、方法和要领2、原地练习，站在距离终点约一步距离的地方，练习双臂后摆，上体前倾的撞线动作8次3、在走动中练习撞线动作8次4、在慢跑中练习撞线动作5次5、中速跑40米左右在终点前一步做撞线动作3次要求：全班分成四组听教师口令依次进行练习6、快速跑40米左右在终点前一步做撞线动作3次要求：全班分成四组听教师口令依次进行练习二、两列横队（教师复习讲解背向滑步推铅球技术的动作要领）7、 徒手的团身模仿练习（复习）8、 徒手的背向滑步练习（复习）9、 徒手背向滑步成最后用力姿势练习（复习）10、 持实心球背向滑步练习三、组织如下全班分成人数相等的两组，一组跳另一组数数（一分钟），然后交换，共四组。四组次数共计跳的最少的跑一个400米(男1分2秒，女1分17秒内)55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课堂小结四、学生整理器材五、布置课外作业六、宣布下课、师生再见一、整队集合队形如图：二、教师讲评并提出上课中出现的问题、下课后学生的有关工作并组织学生放松三、安排学生整理归返器材四、宣布下课师生再见5课后小结重庆文理学院体育学院术科教案上课时间： 年 月 日 课程名称： 田径 课程类型：必修 授课教师：授课对象大一本科人数男第 周星期场地田径场女第 12次课第 节器材实心球课的内容1、短跑：完整技术改进2、铅球：背向滑步推铅球技术3、素质：立定多级跳远课的任务1、巩固掌握短跑的完整技术2、进一步强化背向滑步推铅球的基本技术重点正确的途中跑技术难点纠错步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、值日生整队集合，报告人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、检查学生着装情况四、宣布本次课的内容、任务，安排见习生并布置见习要求二、 一、观察学生整队情况二、学生队列队形成两列横队集合要求：快、静、齐5准备部分一、慢跑四圈二、柔韧性练习1.正压肩4 x 8拍2.左右侧拉肩4 x 8拍3.反拉肩4 x 8拍4.左右正压腿4 x 8拍5.左右侧压腿4 x 8拍6. 左右转髋运动4 x 8拍7.腕踝关节运动一、全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、队形如下图：要求：按教师口令统一做，动作到位25步骤教学内容组织教法与要求练习基本部分一、短跑：完整技术的改进二、背向滑步推铅球技术三、素质：立定多级跳远一、组织如下1、60米全程跑，强化学生直道全程跑的各部分技术2次要求：全程跑各部分技术的衔接连贯、自然2、改进100米和200米全程跑技术各1次3、进行技术评定二、两列横队11、 徒手的团身模仿练习（复习）5次12、 徒手的背向滑步练习（复习）5次13、 徒手背向滑步成最后用力姿势练习（复习）5次14、 持实心球背向滑步练习（复习）5次15、 背向滑步推铅球完整动作技术模仿练习要求：全班分成两组，面对面相隔20米左右统一听教师口令分别进行练习15次三、组织全班分成人数相等的两组成两路纵队面向沙坑20米依次进行多级跳练习，共四组55结束部分一、学生整理服饰二、学生放松三、课