五步拳教案.doc

五步拳教案教学内容少年五步拳重点手型、步型正确到位难点动作路线清晰，节奏力度的把握。教学目标1、 通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。2、 指导学生练习武术的基本动作和自学五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使85%以上的学生基本掌握五步拳的动作技术。3、 克服武术练习中怕苦、怕累的思想，培养学生在学习中自主学习、乐于合作的精神。课序课的内容教与学的活动组织与队形开 始 部 分10min一、课堂常规1、体育委员集合整队，报告人数。2、师生问好3、宣布课的内容、目标、提出课堂要求4、随着音乐中国功夫进行热身活动。1、 集合：快、静、齐2、注意力集中，听教师口令，队伍整齐，精神饱满。3、口令：清晰、哄亮要求：1、 学生认真听讲，明确教学内容及教学任务。2、 积极配合，认真学习，主动练习，掌握教学内容，提高技能。3、 根据教学内容合理组织队形。4、 做准备活动时，应积极配合老师，同时，认真做好准备活动，使肌肉进入运动状态，以免损伤。基本部分30min1、武术基本动作练习：手型：拳、掌、勾步型：弓、马、仆、虚、歇温习五步拳的前四式。预备式1左弓步搂手冲拳2弹踢冲拳3马步架打4歇步冲拳：2、 五步拳后三式教学。1提膝穿掌2仆步穿掌3虚步挑掌4收式1、 示范全套技术动作。2、 讲解动作的技术要领及易犯错误。3、 慢动作示范并带领学生一起学习。4、 正常速度示范。5、 指挥学生练习。6、纠正不正确技术动作。7、自主练习.。8、分组进行创编。9、分组展示。10、集体展示。基本手型：拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。拳面平齐。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲扣在虎口处。勾：五个手指的第一指节捏拢在一起。基本步型：弓步：前弓后绷不拔跟，挺胸立腰髋要沉，脚尖和膝尖想照成垂线。马步：挺胸立腰，开髋裹膝，脚跟外撑，脚平头正。仆步：挺胸，立腰，沉髋，腿伸直，不拔跟。虚步：前虚后实，虚实分明，挺胸立腰。歇步：两腿前后交叉，向下坐，挺胸立腰。教学内容：1提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。动作要领：挺胸、立腰，提膝要充分重点：左脚提膝，右掌从左手背上传出。难点：提膝要充分。2仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。动作要领：塌腰、沉髋，付步是两个脚掌都要着地。重难点：左脚伸直，整个脚掌着地，臀部坐在右脚脚跟上。3虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。动作要领：虚实分明重点：右虚步，身体重心难点：动作的路线，勾手与挑掌同时完成。4收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。 要求：1、 老师表达简洁、易懂。2、 学生认真听讲，主动学习，认真规范练习。3、 在练习过程中注意自身和同伴的安全。 要求：1、 开动脑筋，认真思考。2、 同伴之间团结协作。3、 在创编过程中教师给予指导。4、 在创编过程中注意自身和他人安全。结束部分5min1、 集合整队2、 放松练习3、 教师小结4、 收拾器材5、 师生再见1、 老师带领学生放