冬季来杯防感冒茶.doc

冬季来杯防感冒茶：1、姜糖茶：生姜3片，红糖适量，以开水冲泡。每日1-2剂，不拘时温服，此药茶可温中和胃，适用于风寒感冒。2、葱头姜片茶：将10g葱头、3g生姜洗净切片，与适量红糖同放入砂锅，加水煎药沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。此药茶适用于外感风寒、头痛、畏寒等症。3、三花茶：将15克金银花、10克菊花、3克茉莉花放入茶杯中，加入沸水，焖泡10-15分钟即可饮用。此药茶可清热解毒，适用于热毒所致的风热感冒。平素“火气”盛者，常服有清热降火的作用。一天最多三瓣蒜：大蒜对肠胃有一定的刺激作用，每天不能吃太多。对肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合，抗癌效果更好。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜、入菜或腌制成糖蒜，可以有效减少大蒜素对肠胃的刺激。但吃完大蒜不要马上喝茶，因为有可能引起胃疼或消化不良。厨房油污巧清除：1、地面：在拖把上倒一点醋擦，即可去掉地面上的油污。若水泥地面上的油污很难去除，可在头天晚上弄点干草木灰，用水调成糊状，再用清水反复冲洗。2、灶具：可用较稠的米汤涂在灶具上，待其干燥后，用铁片轻刮，油污就会随米汤结痂一起除去，或用较稀的米汤、面汤直接清洗。3、纱窗：先用笤帚扫去表面的粉尘，再用15克清洁精加水500毫升，搅拌均匀后用抹布两面均抹，即可除去油腻。醒酒食物前三甲：1、冠军（香蕉）：果糖有助于人体更快清理酒精，另外果蔬中含有的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡，补充体内水分。而香蕉中则含有相当丰富的钾和足够的果糖。2、亚军（面包）：面包等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖（症状为头痛、疲劳和冷汗）。此外，高淀粉的食物还能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激。3、季军（汤类）：肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水症状，如头痛、乏力和头晕等。“健康走”防病健身好方法：保持正确姿势的快步能降低血压、血糖、提高肺活量、保持血管柔韧性，使心血管系统保持最佳功能，降低患心脏病风险，有利于放松精神、减少不良情绪、保持大脑敏锐、提高身体免疫力，还有利于促进新陈代谢、增进食欲、调节睡眠、预防或减轻肥胖。蜂蜜姜红茶热性体质不宜：蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品，生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定提高人体基础代谢功能的作用。因此，生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用，但蜂蜜姜红茶也并非人人适宜，从中医的角度讲，生姜是辛、温药物，所以红茶蜂蜜+姜，不适宜体质热性的人，且以冬天喝较为适宜。干洗头发不应超过6分钟：干洗头发的时间如果过长，洗发水中的一些化学成分长时间留在头发上，很可能会对头发和头皮造成伤害。如果洗发水的质量不好，其损伤程度更大，比如头发容易变得干燥、枯黄等。有些人属过敏性肤质，如果长时间干洗头发，还可能损伤头皮，造成头皮发痒、长小包的情况。在干洗头发时，按摩的手法也可能会对头皮造成损伤。按摩时头皮表面的毛孔是张开的，洗头水成分容易进入毛孔，如果按摩力度太大，还会损伤到头皮。正常干洗头发的时间在五六分钟左右，洗发水就能起到清洁头发的作用了。冬吃糯米最补养身体：糯米含蛋白质、糖类、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的功效。其味甘、性温，能够补养人体正气，可起御寒、滋补的作用，适合冬季食用。对脾胃气虚、常腹泻的人有很好的治疗效果。摸过菜单切记要洗手：大多数人经常是接过服务员递过的菜单，翻来覆去看几遍，点完菜，就用手拿餐具甚至直接接触食物。据检测，一张旧菜单至少暗藏500万个细菌。在手手相传的菜单还没有针对性卫生管理规定下，为了健康，千万记住摸过菜单要洗手。刷牙太用力伤害牙齿：口腔不清洁，容易患龋齿，所以现在大家都注意早晚刷牙，但刷牙方法不正确，同样可导致牙齿损坏。特别是长期采用拉锯式横刷牙的方式，牙齿颈部牙釉质与牙质交界处很容易被磨损，加上牙龈沟内渗出物的酸性腐蚀作用，使得牙齿会形成一种楔形的缺损。随着年龄的增长，口腔在生理功能和解剖形态方面会发生退行性改变，牙龈萎缩导致牙颈部暴露，横刷牙更容易摩擦牙颈部，尤其是中老年人形成楔状缺损的机会更多。粗粮虽好不宜贪多：粗粮既要常吃，又不宜吃太多，过食会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其对那些营养需要大人群来说，长期进食大量粗粮，可能会导致营养不良。吃粗粮还有一些讲究：要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作；要循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的进食量会引起肠道不适应；应搭配荤菜，因为粗粮的口感稍差，矿物质吸收率较低，蛋白质质量不高。感冒吃药的禁忌：首先忌乱服药。感冒患者在选择感冒药时，一定要详细看说明书，选择针对症状最重那一种，无需太多。其次服药后不要喝咖啡，因为伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，若与含咖啡因较高的咖啡一并服用 ，则可能引致血压急升，严重可致命。选好抹布事半功倍：1、钢丝球：优点是清洁力强，缺点是会留下划痕，因此，最好是在刷盆或者刷很难洗的碗时才用钢丝绳抹布。2、无纺布抹布；比较柔软，擦陶瓷餐具很合适，可以对陶瓷餐具起到很好的保护作用，而且擦得也比较干净。3、丝瓜瓤：去除油污和水碱的效果都比较好，而且纯天然无污染。4、纯棉毛巾：很多人喜欢将旧的洗脸毛巾当成抹布用，但被日积月累的皮肤油脂“浸泡”过的旧毛巾吸水性很差，还会有“锼”味，用它做抹布反而会造成新的污染。吃火锅喝冰水当心心梗；冬天吃着热气腾腾的火锅，再喝上一杯冰镇饮料，很多人觉得身心舒畅。但有些高血压患者，吃完火锅后马上喝冷饮，会造成血压忽高忽低，甚至还有心肌梗塞的危险。因此，吃火锅时，喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上。喝的时候也最好小口进食，这样对血压变动的影响可以最轻。干洗衣服别马上穿：由于干洗衣服采用的均是有机溶剂，干洗的原理就是利用有机溶剂把衣服上的污渍、油渍去掉，这种有机溶剂具有一定的挥发性。所以大家在提取干洗的衣服后，最好不要立即穿着，要将衣物挂在通风的地方一段时间后再穿。以免引起身体不适。罐头鱼肉是否还有营养：因为做鱼肉罐头的时候要在115-121度的高温高压下灭菌，所以会引起其中的B族维生素大量损失。因此，罐头鱼的维生素B1含量会下降到鲜鱼的一半左右，在长期储存中还会进一步降低。不过，高温高压加热也会使鱼骨头变酥变软，令其中的钙大量溶出。因此，罐头鱼的含钙量比鲜鱼增加了10倍以上。自制美肤木瓜面膜；木瓜包含木瓜蛋白酶，这种酶可分解皮肤表层的死细胞，一个月使用两次木瓜面膜，会令皮肤变得更柔软、光滑、亮泽。具体操作是：磨碎两大汤匙去皮洗净的木瓜，加入一大汤匙干燕麦片。把这种糊状物敷在干净的皮肤上，10分钟后用毛巾把它擦掉即可。冰箱要远离暖气、灶台：冰箱周围的温度每提高5度，其内部的就要增加25%的耗电量。因此，一方面，电冰箱最好不要放在厨房里，特别是厨房较小、冰箱周围的温度提升较快时。同时，也尽可能让它远离灶台、暖气、空调热风口和其它电器。另外，还要远离灯并避免太阳直射。另一方面，为了让压缩机能更好地散热，冰箱最好不要放在角落，靠近门口的地方较为理想。同时，离墙壁最好有大约10厘米的距离。多吃苹果可洁白牙齿：人们在咀嚼水温果或蔬菜时，它们就像一把把小牙刷，具有天然清洁作用，可清除牙釉质上的牙渍。尤其是苹果，因为苹果中含有少量羟基丁二酸，这胡助于溶解牙渍。用冷水发木耳更好：用热水发木耳，时间短，水不能充分浸透到木耳中去，半公斤干木耳只能发3公斤左右木耳；并且吃起来软绵发粘，不可口。如果用冷水发木耳 ，时间长，水渐渐浸透到木耳中去，不仅可以使木耳恢复到生长期的半透明状，而且可以发出4公斤左右水木耳，吃起来鲜嫩脆爽。每周找条新路线回家：日常生活的一些习惯，比如上下班只走一条道儿，吃饭穿衣都是一种风格等，时间久了会减弱外部环境对大脑的刺激，使人的注意力更容易集中在自身，反而容易产生压力，打破一些旧习，尝试一些改变，能够帮助人们把注意力从自己转移到外界，从而起到转换心情、缓解压力的作用。每周选一条不熟悉的路走走，新鲜环境带来的外界刺激能够使神经之间的联系更丰富，间接起到改善记忆力的健脑功效。家居窗帘谨防隐藏“毒素”：购买时：1、闻异味如果产品散发出再现刺鼻的异味，就可能有甲醛残留，最好不要购买。2、挑花色挑选浅色调为宜，这样甲醛、染色牢度超标的风险会小些。3、看品种；在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等整理的布艺和窗帘产品时也要谨慎，其制作过程中添加的各类助剂都有可能含有甲醛。4、使用时：买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗、以减少残留在织物上的甲醛含量。5、除了窗帘，一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗以后再用。6、水洗以后，最好把窗帘在室外通风处晾晒，然后再用。7、如果房间窗户比较多，可以选择不同材料的窗帘，比如百页帘、卷页帘等等。烤腰子不能补肾反而伤肾：俗话说“吃什么补什么”，因此很多男性朋友喜欢点上两串烤腰子，但专家指出，本身就有肾病或肾功能不全的人要慎食动物肾脏，否则可能加重肾脏负担。因为动物肾脏中的重金属如镉、铅的含量多超过相关限植，如果经常摄入烤腰子一类的食物，超标的重金属不能及时排出，反而会危害肾脏和生殖系统。常喝醉易患老年痴呆症：经常喝醉容易导致酒精性脑病，增加罹患老年痴呆症和帕金森氏统合症的风险，饭卓一定要把握酒量。哮喘者不宜多用缓解性药物：许多哮喘患者长期依赖见效快的缓解性药物。但频繁使用此类药物反而加重哮喘症状，缓解性药物的一大作用是可以阻止哮喘的有害物质组胺，但因为人身体内存有抗体，反而会促使肥大细胞释放出更多的组胺。关上电脑马上睡觉坏处多：1、影响心血管系统，表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱等。2、影响视觉系统，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响。3、辐射易诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。4、影响处生殖系统：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机物品，营造一个纯粹的睡眠环境。心脑血管病患者冬泳须慎重：当人体受到寒冷刺激时，交感神经系统兴奋性增高，肢体血管收缩导致心率加快，心脏耗氧量增多，容易发生缺血缺氧，引发心绞痛。此外，由于冬天低温使血小板易于凝聚，血液黏稠度增加，容易造成心肌梗死或脑血栓。因此，对于那些曾有心脑血管疾患的人来说，冬泳可能会成为威胁生命的杀手。30岁后生痣可能是疾病表现：如果说30岁后脸上出现痣，则要排除皮肤恶性肿瘤的可能，误当作痣进行治疗可能掩盖病情。痣要区分是皮内痣、交界痣不是混合痣，其中皮内痣比较多见，一般突出在皮肤表面，比较大，黑色的多，上面还可能有毛发，这种痣一般不需治疗。交界痣一般出现在表皮和真皮交界处，一般无毛发，比较黑，这种痣如果周围出现破损、感觉到疼痛、流水，就提示有恶变了，应及时切除。蘑菇营养价值仅次于牛奶：蘑菇中的蛋白质含量非常高，含有多种维生素，很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。你不能改变历史，但可以改变未来！冬天减肥效果更好：冬天天气较冷，为维持37度体温，身体会燃烧脂肪，产生热源。理论上，冬天有助于减肥，可惜多数人都懒得运动，又不控制食量，才会误认为冬天比较容易发胖。因此应鼓励人们不妨冬天运动减肥。每星期跳健康瘦身操或运动3次，每次至少10分钟，平均一个冬天约可减重3公斤。冬天运动减肥消耗的热量，约比夏天高了8%，效率也高出8%。几条实用的洗衣建议：1、为防止细菌滋生，衣物应在洗衣结束后30分钟内取出。一旦洗好的衣物放置于洗衣机内超过一小时，就应该重洗一次。2、洗衣机内大肠干菌的主要来源是内衣，建议内衣最好用手洗。如果使用洗衣机，应单独放置，用温热水进行清洗。3、将消毒水或漂白粉倒入洗衣机内，让其空转10分钟，每周一次，也能起到除菌作用。4、被单、枕套等床上用品是尘螨最大的滋生场所，最好1周用热水洗一次，水温应不低于54度，这样可以有效消灭过敏原。智齿应拨就拨莫犹豫：智齿让很多年轻人难以取舍，疼得厉害时恨不得拨而后快，不疼时就没了拨除的勇气，听之任之。智齿应尽早拨除，因为智齿的存在容易引起其他正常牙齿的位置偏移，导致食物残渣残留。此外，智齿的存在还可能导致细菌的繁殖，对于部分牙的牙釉质有一定的脱钙破坏作用。警惕“癌症”性格：癌症病人常具有某些特定的性格特征，也就是“癌症”性格。1、长期认真拘谨，一丝不苟，不轻易表达情感，有不满只会压抑者易患胃癌。2、内向孤独、固执，不好交往的20岁上下的青少年易患脑癌和淋巴癌。3、疏远他人或易惹事生非的人易患胰腺癌、直肠癌等消化系统和淋巴系统癌症。多吃南瓜饭对糖尿病人有益：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素，含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。防木地板发声：人走在木地板上时，往往会发出“咯吱”的声音，在地板缝隙里嵌点肥皂即可消声。日常生活少用清洁剂：一些日常生活中广泛使用的清洁剂中添加了磷、荧光剂、含氯漂白剂等严重危害环境的化学物质，这些物质是不会完全被水分解的。因此，在清洗餐具时尽量少用洗涤剂，可选用小苏打加热水来洗涤。小苏打呈弱碱性，适用于油垢等酸性污垢，兼具除臭、软化等作用，水槽、马桶脏了，也可用刷子蘸小苏打清洗。此外，呈弱酸性的白醋适用于碱性污垢，也是不错的清洁剂。洗衣服时可用肥皂代替洗衣液。肥皂的原料来自于植物或动物脂肪，易于生物降解，对水的污染较少，比一般化学配方好得多。洋葱焖饭味更香：洋葱含多种挥发性芳香物质，有杀菌、解腥、除腻和降膻的作用，其香气能促进食欲、帮助消化，用洋葱做配料或调味品，味多醇厚，鲜香可口。用碎洋葱、大米和适量的盐一起煮成的洋葱饭，既有独特的香味，又有扩张血管、降低血压和血糖，预防肠道传染病，健胃、助消化的保健作用。保护书角的防卷妙法：虽然非常珍爱有些书籍，但常常翻阅，没多久书角就卷起来了，很容易残破。这时可在书角上蘸点蜡油，书就不会卷角了。冬天缩手缩脚更冷：在冬天为了御寒，人们习惯将身子紧缩起来，刚开始确实会觉得比较暖和，但是形成习惯后，肌肉紧缩久了，全身血液不循环，体表，特别是远离心脏的手脚会更冰凉。不仅如此，肌肉紧缩，太久不动会僵硬，突然活动或者动作较大时，就容易引发肌肉拉伤。上班总犯困可能是过敏：上班老打喷嚏、鼻子堵、没精神，就像得了感冒，这是很多白领一族的状态。其实这可能都是过敏症状。多数办公楼的环境比较封闭，空气流通差，像尘螨、花粉、霉菌之类的过敏原很容易积存下来，此外，化学烟尘、蟑螂、冷空气、同事的香水等都会成为过敏原。工作的紧迫感、人际关系冲突和长时间的加班带来的压力会诱发过敏症状。中医推荐吃酸菜白肉养胃：冬天天气寒冷，吃一款热气腾腾的东北酸菜白肉，不但可以暖胃，还可消散体内寒气，酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化。酸菜中的白肉，常选肥瘦兼顾的五花肉，搭配酸菜吃起来肥而不腻，容易吸收，还能补充皮肤水分，达到美容健体之效。但因五花肉含脂肪较多，故有高血压、高脂血症者少吃。蔬菜汁有助排毒养颜：1、圆白菜汁：有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。2、胡萝卜汁：能提高人的食欲和对感染的抵抗力；患有溃疡的人经常饮用可减轻症状。3、黄瓜汁，可使神经系统镇静，并能增强记忆力。4、番茄汁，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。暴饮暴食胰腺炎上身：胰腺炎这种病最常见的诱发因素是暴饮暴食，尤其是中青年人由于饮酒过度甚至酗酒又不注意休息易发生此病，得此病者多数会导致终生生活质量下降。如果进一步演变成重症胰腺炎甚至会危及生命。因此，人们生活饮食要有规律，切忌暴饮暴食。急救触电小常识：1、对触电后神志清醒者，要有专人照顾、观察，情况稳定后，方可正常活动；对轻度昏迷或呼吸微弱者，可掐人中、十宣、涌泉等穴位，并送医院救治。2、对触电后无呼吸但心脏有跳动者，应立即采用口对口借口人工呼吸；对有呼吸但心脏停止跳动者，则应立刻进行胸外心脏挤压法进行了抢救。如触电者心跳和呼吸都已停止，则须同时采取人工呼吸和俯卧压背法、仰卧压胸法、心脏挤压法等措施交替进行抢救。小方法巧治打嗝：深深地尽全力吸足一口气，然后憋住不要吸气，直到实在憋不住了再呼出来。2、喝醋或吃山楂、生姜可以止住打嗝。3、捏中指，使劲用一只手握住另一只手的中指使劲捏，这样止住打嗝的效果不错。4、压舌头，用干净的勺子，把舌头紧紧地压住，压上几分钟以后，打嗝一般也会停止。开春养生先办四件事：1、调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。2、揉肺经，立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提高抵御风寒的能力。3、吃些甜食，春天肝气生发，要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。4、吃点香葱、香菜、花生等食物，可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。血糖高末必就是糖尿病；单纯型血糖、尿糖升高，与体内的运行代谢机能有密切关系，很多器官的不适都可能引起血糖、尿糖高，就给自己戴帽子，乱吃降糖药会给身体带来极大的药源损害。对糖尿病的定性，要遵照中医理论的三多一少（吃得多、喝得多、拉得多、肉少），具备这一定性要件后，再根据体质的不同分为，肝肾气虚型、肝郁气滞型等。男人更要注意黑眼圈：黑眼圈主要是因为经常捱夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老造成的，部分神经性冷热病以及肾脏功能不好的患者，也容易出现黑眼圈。相比女士们而言，男士更应该注意黑眼圈。在生活习惯上，要避免捱夜，长时间看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；多摄取富含维生素的蔬菜和水果，外出最好戴太阳镜，不要养成眯、眨、挤眼睛的习惯，此外，在看电视或睡觉的时候，可于脚下放一个足枕抬高脚部，当脚部略高于心脏时，头部血液循环加速，对眼部的浮肿消退也非常有效。春节饮食方案：1、肝胆病人适量蛋白质，限制胆固醇。饮食应适量鸡、鱼类、瘦肉、豆腐等；限制含胆固醇高的食物，饮食宜少吃多餐。2、胃肠疾病一日三餐，七八分饱，饮食一定要有规律，春节期间易暴饮暴食，胃肠道疾病发生率明显高于其它时期。3、心血管病人少食油腻，不要饱餐。要以品尝为主，切不可暴饮暴食，饮食清淡为宜，多吃些大豆制品以及新鲜蔬菜水果等。低血压者热水泡脚当心晕厥：气温逐渐回暖，很多人依然习惯用热水泡脚，专家提醒，有心脏病、低血压的人，泡脚温度不宜过高，否则可能发生不适甚至有晕厥的危险。特别是患有心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这心将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。健康过春节慎防三过度：1、饮食过度易招心脑血管疾病，春节饮食仍要以清淡为主，饮酒前切忌空腹。2、睡眠过多引发呼吸道疾病，全天待在卧室，空气不流通，最影响呼吸道的抗病能力，容易出现感冒、咳嗽等问题。3、劳累过度影响节后正常工作，放松重在心态，保持以往的日常习惯是最好的方式。坐班一族如何快速消除疲劳：1、打哈欠：有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。2、湿毛巾敷头后，提高反应及思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。3、挺胸弯腰：能松弛颈背部肌肉，还可增强肺活量。4穴位按揉抗瞌睡：用中指扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟可摆脱瞌睡的纠缠，消除眼睛疲劳。一生远离糖尿病：1、减轻5%的体重，哪怕你非常肥胖，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。2、吃肉前喝两勺醋可大大降低血糖水平。3、每天走路35分钟可使糖尿病危险降低80%。4、买食物选择高纤维品种，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。5、一周吃快餐不超过2次。如果每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。羊肉不宜与醋、茶同食：1、羊肉太热，醋性甘温，两物同煮易生火动血，因此羊肉汤中不宜加醋。2、茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，容易引发便秘。3、若与南瓜同食，易导致黄疸病和脚气。4、另外，肝脏有病者，若大量摄入羊肉后会加重肝脏负担导致发病。种子只有情愿被泥土埋没，才会获得爆发的机会；人生只有愿意先往低处走，才能爬上另一座高峰。观面色自测健康：一般情况下，正常人的面色应该是微黄，略带红润，稍有光泽。中医学认为，颜面皮肤黄色鲜明属于温热；黄色晦暗多属于寒湿；面色萎黄，多为心脾虚弱，营血不足；面黄浮肿为脾虚有湿。豆制品可助男性防肺癌：研究表明，经常食用豆制品的男性比不怎样食用豆制品的男性罹患肺癌风险低57%左右。不过，多吃豆制品对已戒烟的男性预防肺癌没有多大效果，可能是因为吸烟造成的基因层面的损伤难以消除。放假学生别成“电脑人”：不久前，外地一名男子连续4天打游戏导致双目失明的新闻，让不少每天面对电脑超过十小时的人心有余悸。因为过度上网会引发不少毛病，让人变成所谓的“电脑人”，严重的还可能导致终身疾病。榨鲜果汁别撇沫：在家榨鲜果汁的时候，果汁上面总会有厚厚一层小泡沫。营养食疗专家指出，鲜榨果汁上的那层泡沫含有非常丰富的酵素，千万不能撇掉。酵素具有整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫力及细胞复活的作用。不过酵素非常敏感，时间稍长就会丧失活性。因此鲜榨果汁一定要现榨现喝，尽量把泡沫渴掉。花样米饭蒸出百变营养：用泡好的绿茶水来蒸饭，可使饭的色、香、味、营养俱佳，并有去腻洁口、消食和提供维生素的好处。蒸米饭时如果放点儿醋，蒸出的米饭不仅醋味，反而香味更浓，松软可口。在米饭快熟时，将伴匀的生姜汁、酱油和适量花生油倒入饭内焖热，有祛寒健胃、降血脂、抗衰老的功效。煮饭前在水中加一匙植物油，煮成的米饭酥松，不粘锅底。家长应孩子理好压岁钱：孩子们春节收到的压岁钱越来越多，由于小孩子对钱的用途没有足够的认识，再加上自制能力差，如果父母不给予合理的指导，可能会产生负面影响。专家建议，家长应帮孩子理财，例如，可帮孩子建立一个账本，将每一笔支出费用记清楚，这样孩子既能养成会管理钱、会花钱、把钱用在该花的地方等好习惯，同时也培养了孩子的自立意识。健康就是“争蜂吃醋不怕苦”：争峰吃醋不怕苦，就是多喝蜂蜜、醋，多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的果蔬。蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以再加上某些药物治疗溃疡病。吃醋可去油腻，增加食欲并帮助消化，年后清理肠道不妨多用醋。苦瓜热量低，经常食用可预防心血管疾病。芹菜营养更丰富，经常吃对预防糖尿病、痛风等均有助益。小腿抽筋是身体发出的警示：1、你的肝脏功能降低了。2、你所处的环境温度，突然有巨大改变。3、你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。4、你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。5、你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。6、你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。六方法应对“节后综合症”：1、心理放松，轻松上班。2、深呼吸应对“上班恐惧症”。3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。4、适当运动对付神经性厌食。5、多交流对付游玩恐怖症。想象放松对付旅途病。心脏病病人不能多喝水：随着天气越来越热，不少人每天都要喝入大量的水来解渴，但心脏病病人不能如此，水进入人体后，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，心脏的工作量也会相应增加。这对正常人来说算不了什么，但对有心脏病的人来说，不健全的心脏难于承受这样的负担，反而会加重病情。降血脂必吃的三种果蔬：1、绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而它在发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。2、洋葱洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，还可改善动脉粥样硬化。3、苹果它像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。女人如果不性感就要感性；如果不感性就要理性；如果不理性就要有自知之明；如果连这点也没有，她只有不幸了。急性咽炎喝苦丁蜂蜜茶：苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。苦丁蜂蜜茶治疗急性咽炎，简便经济、疗效显著、无副作用，患者不妨一试。维生素服用不当的不良反应：1、维生素C，常见的不良反应有腹泻、胃出血、贫血、痛风等。2、维生素A，大剂量服用可产生慢性中毒，会出现疲倦乏力、烦躁、嗜睡、低热等情况。3、维生素D，长期连续服用可发生食欲不振、精神萎靡、幻觉、意识障碍等情况。老年人饮食不宜过于清淡：老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而会更加容易侵袭人体，荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸，因此，老年人饮食更要荤素搭配。春季养生的家庭自制保健茶：1、苹果茶对医治头痛有神奇功效。做法是将一个苹果切成薄片，加水慢慢去渣后当茶饮，连续十日便可见效。2、玫瑰花茶不仅能凉血、养颜，其浓烈的花香还能治疗口臭，此外，还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果更好。3、柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。只需切新鲜柠檬两至三片，加1gr的盐，再用热开水冲泡即可。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。4、枸杞茶能养肝、润肺、明目、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。四种疾病饮食禁忌：1、冠心病忌红烧肉过于油腻会使血脂升高、血液黏稠度增高，易于形成血栓。2、慢性呼吸道疾病患者忌凉贪凉容易诱发上感、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。3、风寒感冒者忌螃蟹螃蟹性寒会加重原有风寒症状。4、肝病患者忌酒大量饮酒会直接伤害肝细胞，导致病情进一步恶化。养生有别男靠吃女靠睡：男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。需要强调的是，不要过度依赖吃，还必须支持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。眼睛看不清可能是其他病报警：1、颅内出血颅内有血管破裂出血，压迫到视神经，导致视力模糊了。2、糖尿病性视网膜病变是糖尿病常见而严重的并发症之一，患病率在糖尿病患者中约为25%-50%。3、颈椎病颈椎椎间盘突出后，可能会压迫椎动脉神经系统，引起视神经水肿变形。护发素别冲太干净防头皮屑：无论是洗发水还是护发素，要实现其功效要，需要其中的一部分成分在洗完头后留在头发和头皮上，起到类似于保护膜的作用。洗发用品冲得太干净反而起不到最佳养护效果。怎样才是正确使用洗发用品呢？洗发水，尤其是去屑型洗发水，一定要多在头皮上留一段时间，并用拇指多按摩几分钟，冲洗的时候，无论是洗发水和护发素，冲到不感觉头发油油的程度就可以了，要接受头发顺滑的状态，不要强迫性地猛冲。保护耳朵正确处理耵聍：1、耵聍不是耳内垃圾，是外耳道耵聍腺分泌的一种淡黄色粘稠液体，富含许多大家意想不到的成分：如氨基酸、脂肪酸、溶菌酶、免疫球蛋白等。可保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，发挥抑菌和杀菌的生理功效，还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道，保护鼓膜。2、一般情况下，耵聍会在说话、吃饭、打呵欠时，随下颌运动，借助耳道皮肤上的汗毛的推动作用，缓慢向耳道口移动，干燥成痂，自动排出。因此，常挖耳朵是一种不良习惯，可能诱发多种耳朵疾病。3、对于“油耳朵”，就是湿性耵聍生成速度比较快的人，一般一周左右可以挖耳一次。最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耵聍自行排出，避免使用指甲、铁签等尖锐物挖耳。有湿性耵聍的人，如长期不清理外耳道，可能会形成耵聍栓塞，影响听力。偏头痛易患中风或心脏病：如果偏头痛定期发作，特别是同时伴有视觉障碍，似见光环，则应警惕心脏病或中风危险。如果偏头痛发作频率为每月1次以上或每周1次以上，那么心脏病几率将分别增加50%和3倍。生活中的适宜高度：1、床铺：成人的床铺以略低于膝盖为宜，使上下床更方便；老年人的床则应略低于膝盖。2、椅子：成人所坐椅子应低于其小腿1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动；小孩使用椅子的高度应尽量与其弯曲后小腿内侧高度相同。3、电视机：家中的电视机距离地面的高度应为1米左右，既利于观看姿势，也符合视线高度。4、煤气灶：煤气灶台一般高65-75厘米、锅架离火口中5厘米为宜。5、自行车：自行车的坐垫高度一般以与本人的腰部持平为宜。车把不应低于坐垫，否则容易引起身体不适或患疾病。具有杀菌作用的蔬菜：大蒜、大葱、韭菜、洋葱、青蒜、蒜苗等葱蒜类植物中含有丰富的广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒都有杀灭和抑制作用。除了葱蒜外，马齿苋、蒲公英等野菜也有一定的抗菌消炎作用，在春夏当今的季节吃一些，既能调节口味，又能防病保健。此外，西红柿等酸味蔬菜可促进胃液生成，增加胃酸，从而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。巧除衣物上的酱油渍；1、把沾上酱油污渍的地方用水浸湿，然后再洒上一勺白糖，用手揉搓，最后用清水清洗即可。2、将新鲜的莲藕汁涂在沾有污渍的地方，10分钟后用清水洗净，即可去除污渍。舌下淤点是疾病信号：仔细观察舌下有无淤斑或者淤斑的颜色、性质等，可以提示一些内脏疾病。舌下淤点常表现为舌下静脉分支末端增粗，微血管模糊不清，同时舌系带两侧可见到颜色暗红色的如米粒大小、平坦的斑点或隆起的斑点。舌下出现淤点或淤斑，一般是心脏出了异常，另外，多数肿瘤病人，特别是肝癌患者，舌下多见静脉曲张或有紫黑色的淤点，慢性肝病、肺气肿、肺心病等病人，也可在舌下出现淤点。“郎才女貌”的婚姻潜伏危机：才可靠后天获得，是个人的智力水平外加努力的结果，会与日俱增。而貌则是天生丽质，妈恩赐的，会随时间推移而日益衰减。“50岁女人美丑都一样”。女人到了一定的年龄就没有美丑之分。尤其是瓶式的美女，自恃美丽绝伦，满足于高枕无忧的生活，结果人老色衰，婚姻讲对等，有差别就意味着有破绽，相对来说，两人的条件差距越小，其婚姻的稳定性就越强。常吃宵夜易伤胃：睡前加餐有三大害：1、易伤胃，频繁进食胃黏膜得不到必要的休息；2、易结石，人体的排钙高峰期在进餐后45小时，宵夜过晚，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石；3、易失眠，宵夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。专家提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡易消化的食物；二是要富含维生素、蛋白质等营养成分；三是不要吃易导致腹胀的产气食物。香水的危害：成分不佳的香水会对人体产生危害，香水成分对人体有利有弊，像酒精等成分在阳光照射下，可能分解有害物质，让敏感的皮肤灼痛、发炎，所以香水尽量不要用在阳光照射得到的身体部位，此外，当香味从口、鼻、皮肤吸收进入人体，通过血液达到身体各部位后，体质敏感的人容易头痛、打喷嚏、胸闷，尤其是儿童会有多动等症状，添加檀香味的沉香醇成分，还可能引起情绪低落、沮丧，甚至影响呼吸系统。懒得动弹减寿十年：由于懒惰导致死亡，归根结底，在于懒惰引起的疾病。冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等8种大病，都会因为懒惰而使患病风险大大增加。一下班就坐在沙发上，边看电视边食零食，这样的“沙发土豆”如果中度肥胖会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。治病应吃药用维生素：药用维生素是化学合成的，成本低，其服用效果在某种程度上不如保健品，尤其是这类药物里通常会含有一些除了维生素之外的其他化学成分，这些成分一般是要通过肝肾进行解毒排出，所以一般而论会有“是药三分毒”的说法。然而作为药品，此类维生素是以预防、治疗为目的的，保健品就没有这个功能，保健品维生素则以补充、维持、保健为主，因此消费者应该根据两者各方面因素的区别进行考量，选择适合自己的产品。抬高双脚有益心脏健康：当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。与蜜为伴健康又长寿：蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收利用，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，和一定数量的维生素、淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物，蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，还是治病之良药。警惕创可贴使用之四误区：1、创可贴是万能药：创可贴并非万能药，不是适用于所有的创伤。2、创可贴能随便贴：使用创可贴前，先要检查一下伤口内是否留有污物，如有污物，须先将伤口清洗干净再贴。3、创可贴可长久贴：伤口贴上创可贴并不等于就万事大吉。4、防水创可贴不怕水：并不是使用了防水创可贴就能长时间与水接触。春天应该多吃豆芽：豆芽处于不断生长的状态，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜、等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。来自5个国家的减肥妙招：1、泰国：泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到减肥的效果。2、巴西：巴西人每餐必吃的传统食品黑豆拌饭有益保持苗条身形。与典型西方饮食相比，“米饭+土豆”可使肥胖危险降低14%。3、荷兰：在自行车数量远超人口数量的荷兰，54%的人经常骑车购物或上下班。荷兰人平均每人每年骑车541英里。体型正常者中等速度骑车，每小时可耗热550卡路里。4、印度：瑜伽在印度颇为盛行，空腹练瑜伽有助加快新陈代谢。由于瑜伽要求集中精力去除杂念，因而也更容易忘记饥饿。5、日本：在日本，许多人每天都会午睡20-30分钟。多项研究表明，保持充足的睡眠不会增加肥胖的危险。有时候，人们感觉饥饿，实际是缺少睡眠。让你越吃越美丽的水果：1、桑葚：滋阴补血、润肠通便。含在丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的功效。2、黑葡萄：常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。将黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会提高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。3、乌梅；乌梅是碱性食品，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质国。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。2/3的人生活在光污染中：当光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这就是“光污染”。在家里，过于光亮的釉面墙砖、墙上装饰的明晃晃的镜面、闪烁的电视屏幕，以及白天大街上熠熠闪光的大楼玻璃幕墙，夜晚如彩虹般闪烁的霓虹灯、商场招牌、灯光广告，都是光污染。美食厨房之芋头饭：芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。养生“八不食”：1、色味方面：食物变颜色了不吃，变味了不吃。2、食物质量方面：粮食陈旧了不吃，鱼和肉不新鲜了不吃，不新鲜的蔬菜不吃。三、制作方面：烹调不当的食物不吃，作料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来的酒和熟肉不吃。芹菜雪梨可除面部痤疮：1、痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致，有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。芹菜雪梨汁，可刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。2、做法：取芹菜适量、番茄1个，雪梨1个，柠檬半个，洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。四招化解反季节蔬菜弊端：1、首选应季蔬果，不但营养丰富充足，味道浓郁纯正，而且没有施用催熟药剂。2、一洗、二浸、三烫、四炒，以预防蔬菜水果农药残留中毒。3、避开过大、长相怪异的水果，这此致可能是通过激素来促进生长造成的。4、削皮食用，表面光艳美丽的水果，肯定打了蜡，而且极可能经过保鲜剂处理。春季养生记住五个“不”：1、不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥诱气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。不酸：春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛而伤及脾胃。3、不冻：春季气候忽冷忽热，不宜马上脱棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则。4、不静：春天重点养阳，关键是“动”，切忌“静”，人们应该积极到室外锻炼。5、不怒：春天是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心健康。无炎症忌随意含服润喉片：有些咽喉不适者，喜欢一天24小时地含服咽喉片，还有人把它当作香糖清洁口腔，专家提醒，随意服用润喉片是有害的，很多人不把它当药，以致出现滥用。其实，在咽喉部无明显炎症的情况下随意含服润滑油喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡，喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，使有害菌乘虚而入造成炎症，还会使本来不致病的细菌也乘机作乱引起疾病。吃饭快胃里易长“石头”：老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，如果进食过快，食物没有煮烂，进食黏稠食物中毒，极易引起胃溃疡、胃炎等肠胃道疾病，给食物创造了“长石头”的空间，引起胃结石的因素还有很多，如过量食用含粗纤维、黏稠的食物或水果，如柿子、黑枣、山楂等。海带、猪血可清肠排毒：1、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，具有预防白血病的作用。2、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解