学前儿童运动系统的特点及保健.ppt

学前儿童运动系统的特点及保健 内容提要 一 运动系统概述 一 运动系统的组成及其功能二 学前儿童运动系统的特点 一 骨骼 二 关节 三 肌肉 四 足弓三 学前儿童运动系统的保健 骨连结 杠杆 骨骼肌 骨 运动的支点 运动的动力 功能 支撑体重 维持体形 保护内脏 骨骼 组成 一 运动系统概述 一 运动系统概述 一 运动系统的组成及其功能1 骨 有机物质 无机盐 206块骨骼 骨的形态各异 为骨提供营养 使骨不断长粗 促进骨的愈合和再生 红骨髓具有造血功能 骨密质 骨松质 致密坚硬 耐压性强 结构疏松呈蜂窝状 轻便 骨膜 骨质 骨髓 骨的各部分功能 一 运动系统概述 一 运动系统的组成及其功能2 骨连结 1 直接连结 骨与骨借助结缔组织直接相连 优点是能保护骨中的物质 缺点是抗击打能力弱 容易粉碎 2 间接连结 两骨之间借膜性囊互相连结 称为关节 一 运动系统概述 一 运动系统的组成及其功能3 骨骼肌 提供动力 肌肉的形状多种多样 一般可分为长肌 短肌 阔肌和轮匝肌四种 二 学前儿童运动系统的特点 一 骨骼 1 骨的成分和结构特点 1 与成人相比 骨中含有机物较多 所以骨的韧性强 弹性大 硬度小 不易骨折 但容易弯曲变形 2 骨膜较厚 血管丰富 骨的再生能力强 5岁前 骨髓全部为红骨髓 造血机能强 二 学前儿童运动系统的特点 一 骨骼 2 骨骼的发育特点 1 骨骼在生长 充足的营养 阳光和适当的运动有利于骨骼的发育 2 婴儿颅骨的骨化尚未完成 前颅12 18个月闭合 后颅2 4个月闭合 3 胸骨还没有完全结合 幼儿缺VD或钙 呼吸系统疾病及不正确坐姿 可造成胸骨畸形 到20 25岁才能愈合成一个整体 二 学前儿童运动系统的特点 一 骨骼 4 脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成 但还未完全定型 骶曲 颈曲 胸曲 腰曲 新生儿 3个月形成 6个月形成 1岁形成 7岁固定 18 25岁固定 二 学前儿童运动系统的特点 一 骨骼 5 腕骨还未钙化好 负重能力差 10 13岁才完全骨化 二 学前儿童运动系统的特点 一 骨骼 不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位 6 骨盆尚未定型 髋骨由髂骨 坐骨 耻骨借助软骨连结而成 没有愈合 直到20 25岁才能完全愈合 二 学前儿童运动系统的特点 二 关节 关节窝较浅 关节面软骨相对较厚 关节囊和韧带的伸展性大 所以关节的活动范围比成人大 但关节囊和韧带较松弛 肌肉纤维比较细长 力量差 所以关节的牢固性较差 若外力作用不当 容易发生脱臼 二 学前儿童运动系统的特点 三 肌肉 1 幼儿肌肉中水分较多 蛋白质及储存的糖原较少 因此肌肉柔嫩 收缩力较差 力量小 易疲劳 但由于幼儿新陈代谢旺盛 疲劳后恢复较快 2 婴幼儿时期 支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早 故大肌肉动作发育较早 躯干及上下肢活动能力较强 支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚 手部腕部小肌肉群活动能力较差 难以完成精细的动作 足弓的作用 1 增加站立的稳定性和弹性 有利于跳跃并减少震荡 2 保护脚底的神经和血管免受压迫 若运动量不合适 易导致足弓塌陷 形成扁平足 足骨的骨化尚未完成 足弓不结实 二 学前儿童运动系统的特点 四 足弓 三 学前儿童运动系统的保健 一 教育幼儿保持正确姿势为防止骨骼变形 形成良好体态 需注意以下几点 婴儿不宜过早坐站 不宜睡软床和久坐沙发 负重不要超过自身体重的八分之一 更不能长时间单侧负重 托幼园所应配备与幼儿身材合适的桌椅 教师要随时纠正幼儿坐 立 行中的不正确姿势 并为幼儿做出榜样 正确站姿是 头端正 两肩平 挺胸收腹 肌肉放松 双手自然下垂 两腿站直 两足并行 前面略分开 正确坐姿是 头略向前 身体坐直 背靠椅背 大腿和臀部大部分落座在座位上 小腿与大腿成直角 两手自然放在腿上 脚自然放在地上 有桌子时 身体与桌子距离适当 两臂能自然放在桌子上 不耸肩或塌肩 坐时两肩一样高 三 学前儿童运动系统的保健 二 组织适当的体育锻炼和户外活动体育锻炼和户外活动 可使肌肉更健壮有力 可刺激骨的生长 使身体长高 并促进骨中无机盐的积淀 使骨更坚硬 运动和阳光是骨骼生长的营养素 户外活动时适量接受阳光照射 可使身体产生维生素D 以预防佝偻病 锻炼时血液循环加快 可为骨骼 肌肉提供更多的营养 适量运动有利于足弓形成 不要从高处往地上跳 避免伤着骨盆 避免用力提拉幼儿的手臂 避免伤害肘关节 身体的锻炼要全面 均衡 多样化 同时要注意锻炼时的安全 三 学前儿童运动系统的保健 三 供给充足的营养骨的生长需要大量蛋白质 钙和磷等 还需要维生素D促进钙 磷的吸收 肌肉生长及 能量 的贮存 需要大量蛋白质和葡萄糖 合理膳食是保证骨骼 肌肉发育的重要条件 四 衣服要宽松适度幼儿不宜穿过于紧身的衣服 以免影响血液循环 鞋过小会