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文档简介

颈部的骨骼及其功能 什么叫颈椎病 颈椎病又称颈椎综合症多见于中老年人 指颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构 神经根 脊髓 椎动脉 交感神经等 出现相应的临床表现 颈椎病年轻化 为什么会得颈椎病呢 内因 年龄因素 随着年龄的增长 损伤因素的累加 颈椎发生退行性变化颈椎的退行性改变是颈椎病发病的起始原因 内因 颈椎的生理特点 椎体体积小 灵活性最大 活动频率最高 负重较大第5 6 第6 7颈椎受力最大 颈椎病易发生在这些节段 基础篇 为什么会得颈椎病呢 外因 慢性劳损 指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动所引起的损伤 睡眠姿势不良不良生活习惯工作姿势不良体育锻炼不当 颈椎病病因 头颈部外伤 以车祸最为常见 其他日常生活中的意外 锻炼时不慎 医源性损伤如错误的推拿 牵引 疾病因素 咽喉部及颈部急慢性炎症 颈椎管狭窄 哪些人容易得颈椎病呢 各型临床表现 治疗原则 维持及重建颈椎的稳定性 延缓颈椎退变 减少慢性积累性损伤 是缓解及消除颈椎病临床症状的有效方法 五部法正确的休息 正确的运动 正规的非手术治疗 药物治疗 手术治疗 颈椎病预防 一 在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势 不要偏头耸肩 与人说话 看书 操作电脑时要正面注视 保持脊柱的正直 二 睡觉时枕头不宜过高或过低 在人仰卧时与其人的拳头等高 侧卧时的高度是在立起的拳头上加一横指 一般以8 12厘米的高度为宜 枕头长度 40cm 60cm 宽度达肩部 使颈椎受到承担 外形设计 以中间低 两端高的元宝形不要躺着看书 看电视 怎么睡侧卧或仰卧 双髋及双膝呈屈曲放松 颈椎病预防 三 要加强体育锻炼 尽可能少坐多动 建议选择游泳等运动 特别是有车族和伏案工作人员 每天要进行颈肩部肌肉的锻炼四 注意动 静结合 每工作一小时 应站起来活动四肢和颈椎 以消除颈部肌肉和韧带的疲劳 五 如果发生颈 肩 背软组织劳损 要及早进行治疗 防止发展为颈椎病 六 平时要注意颈肩部的保暖 防止受寒凉 夏季避免冷风直吹颈肩部七 避免用脖子夹电话边工作边讲话这个动作 让我们一起来做颈椎操 每个人都能做颈椎操吗 适用 症状基本缓解或呈慢性状态时 可促进症状的进一步消除及巩固疗效 禁忌 症状急性发作期较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动特别是颈椎后仰运动应禁忌 颈椎操的注意点 症状急性发作期包括颈部疼痛剧烈时 颈部活动明显受限时请不要做颈椎操 做操时速度要慢 并尽可能到位 切忌暴力 每一节做操过程中如有
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