巧吃水果帮我成功减肥.docx

骏卡充值q币巧吃水果帮我成功减肥算起来我的减肥经历也够坎坷了，从最初的吃减肥药到后来的辛苦运动，折腾了许久，经验也有一大堆。在减肥的过程中我认识了一些营养师，后来自己也在日常饮食中学会自己搭配营养，才明白为什么“贪嘴”的不一定胖，吃也可以吃出窈窕的身材，那要吃有营养的东西才行。苹果是公认的减肥水果，我也曾经疯狂到每天只吃苹果减肥，但很快就反弹了。后来有朋友告诉我有一种水果是减肥圣品，大家一般叫“马蹄”，也叫“荸荠”，皮暗红或深褐，果肉雪白多汁，有“地下雪梨”之称。记得以前妈妈常常用来煮菜，炖肉或是炒菜，荸荠真的有减肥功效吗？我试着按朋友的方法买了一大袋，由于荸荠几乎不断季，而且价格便宜购买方便，菜市场和超市都有，我的兴致很高，以往试过的减肥方法不计其数，既然有能吃瘦的东西，我为什么不试试呢？我先是每天晚上洗15个荸荠，大概有500克，削干净皮当晚饭吃。吃了之后，肚子已经鼓鼓的了，不想吃别的东西，心想难道就是这样啊？荸荠容易产生饱腹感，这样就避免晚上吃多了东西，热量过剩而储存脂肪。想不到几次厕所一上，肚子里空空如也，到了晚上九点多种，肚子饿得呱呱直叫。这个用苹果代餐有什么区别呀。第二天晚上我喝了一晚粥另外加一些小菜，再吃10个荸荠，早上起来也吃10个左右，到了中午的时候肚子里呼啦呼啦地想，跑到厕所很久才出来。这才明白原来荸荠最好的功能是含大量的纤维素，能加动肠胃的蠕动，有排毒养颜的功效，而且常吃荸荠可以美白，因为荸荠所含的维生素和蛋白质都很丰富。此后我就爱上了这种爽口润肺平凡大众但有美体美容功效的水果，每天不吃几个就觉得不习惯，渐渐地新陈代谢变规律了，这样身体里没有那么多“累赘”，重自然是减下来了。除了荸荠，在日常的食谱中我也特别加入了“山药”，山药可以切片晒干食用，也可以新鲜使用，山药炒西红柿，按平日的饮食习惯烹调，但少放油，色泽鲜美开胃，营养丰富。山药的减肥功效在于它的“清肠”能力，而且多吃山药能润滑肌肤抚平细纹。银杏树悬铃木等城市绿化落叶树种市场分析眼下，在全国绿化苗木总量过剩、大规格苗木供应不足、区域性种植品种不尽合理、短期又无法改变这种状况的情况下，需要供求双方相互迁就与配合。造林绿化、规划设计部门使用的苗木规格可以小一点，生产单位培育大苗的速度要快一点，市场透明度要高一点。希望不要看到一株株大树从山区、农村的林地挖出搬进城市，一株株新培育的苗木又被砍掉、烧毁在农民的田地里。本文根据当前苗木生产、需求及市场供应方面的情况与问题，针对法桐等10个常规落叶乔木树种，展开了绿化应用前景、苗木供求市场、培育方向及栽培措施的探讨与分析，以期给苗木生产与需求单位起到借鉴作用。一、悬铃木。悬铃木为悬铃木科、悬铃木属植物，别名法国梧桐，简称法桐。1应用前景：悬铃木原产欧洲，现广植于世界各地。悬铃木喜光，不耐阴，适生于酸性或中性土壤虽能在微碱性或石灰性土壤生长，但有些地区易发生黄叶病。较耐寒，不耐积水北京、太原以南地区均可用于绿化。虽有一定空气污染，但冬春季很少落果飞毛球果大都夏季随雨水下落，污染较轻。现已选育并开始培育少球速生法桐苗木，能基本解决这一污染问题。悬铃木叶大荫浓，树冠广展，萌芽能力强，耐修剪，抗烟尘，很少有病虫害，是优良的行道树种，曾被誉为“世界行道树之王”，也是良好的庭荫和厂矿绿化树种，并且还是目前适生地区城镇道路绿化应用数量最大的树种之一。在近几年内，随着中、小城镇发展及绿化的需要应用前景依然非常乐观。2市场分析：苗木生产方面，法桐种植面积较大、中、小规格的苗木数量较多，胸径7厘米以上的苗木较少而且种植密度大，不适宜培育大苗。在苗木销售上，小规格的少球速生法桐和胸径7厘米以上的大规格苗木销售较快，且价格较高，胸径3厘米6厘米的苗木销售情况一般，价格比较稳定。从市场价格上看，胸径2厘米、3厘米、4厘米、5厘米、6厘米、7厘米、8厘米的价格分别为3元、8元、18元、35元、60元、90元和120元左右，胸径10厘15厘米的苗木为180元260元，均高于其他常见落叶大乔木同规格的价格。苗木需求方面，胸径4厘米6厘米的苗木有一定需求，价格稍低；胸径7厘米10厘米的苗木需求量大，价格看好；胸径10厘米以上的苗木也有较大需求，价格较高。3培育目标：胸径8厘米12厘米，定干高度35米4米分枝点高25米一3米，主枝3个5个，不偏冠。4栽培要点：选用少球速生法桐繁育小苗。如果以培育大苗为目的，要在加强水肥管理的同时，适当稀植，增强通风透光效果。可分别定植两次，培育胸径4厘米6厘米的苗木，按每亩栽植550株左右的密度，保持冠高比3：4至2：3，一般不需要修剪；培育胸径8厘米12厘米的苗木，按每亩130株160株的