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文档简介
二 我的情绪我做主 情绪需要调适 情绪可以调适 方法 1 输入自我调控的意识 2 转换角度看问题 3 用行动调控自己的情绪 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 老奶奶情绪的前后变化说明了我们所学的哪一种调控情绪的方法 转换角度看问题 3 用行动调控自己的情绪 向朋友倾诉 做运动 在适当的场合哭一场 写日记 特别提醒 在我们用行动调适情绪时 不同于放纵自己的感情 不同于任性和胡闹 如果不分时间 场合 地点而随意发泄 既不会调控好不良的情绪 还会造成不良的后果 小结 1 情绪的含义 情绪是一种内心的体验 2 情绪的特点 情绪具有多样性和复杂性 3 人的基本情绪具有四种类型 喜 怒 哀 惧 4 调节情绪的方法有 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪
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