关于劝大人戒烟的高中生作文.doc

关于劝大人戒烟的高中生作文 大街小巷中随处可见的“禁止抽烟抽烟有害健康”这类的广告词可又有谁真正意识到了呢一个个逍遥自在的老人、青年面不改色心不跳地抽烟可曾意识到：一支香烟有时点燃的不仅仅是对健康的危害还是一种对文明的漠视据统计每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势一组组令人胆寒的数字就足以说明问题对于吸烟这种百害而无一利的行为我们有充分的理由也有责任伸出我们的双手在这场无烟的战役中行动起来将烟雾撩开还地球一片空灵的蓝天！ 缕缕清风扶着细柳漫步于小径中唯有一点不值得夸赞空气仔细寻找着以往清新的空气却屡屡看见无所事事的闲人拿着烟让烟雾慢慢与空气融为一体发黄的指甲和牙齿自己没发现么根据科学家的调查得到了以下的结果：再大的马也经不了8滴尼古丁就会倒地死亡；活蹦乱跳的小狗用不了一滴尼古丁注射静脉就足以将它们置于死地 一片落叶在空中翻飞而盘旋一滴滴蜡炬低垂于桌面何尝不然我们想起烟越吸越短生命也正在逐渐枯萎凋零无烟生活不是简单的妄想是每个孩童、居民心底的呼吁！ 吸烟如磁铁一般引诱了太多太多无知的人们“饭前饭后一支烟快活似神仙”这句话正确么吸烟导致死亡这是谁都无法改变的事实最后伤害的不仅仅是自己更是一路上伴您成长的人难道您忍心看见他们泪流满面的样子么请睁开您明亮的双眼看看周围的一切敞开您的心扉体验周边惟妙惟肖的环境这些在您的吸烟生活中享受不到的！体验一下在无烟的环境中和在漫天烟雾中的感觉享受美好的碧草蓝天何乐而不为呢如果您已经习惯抽烟那么请将耳朵竖起听听大家为您到来的戒烟好方法： 1、时刻告诫自己戒烟从现在开始完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法通常只要34个月就可以成功不断为自己加油鼓气坚持不懈 2、扔掉吸烟用具诸如打火机、烟灰缸香烟减少您的“条件反射” 3、坚决拒绝香烟的引诱经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 4、餐后喝水、吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法多多体验周边大自然的妙处研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾 5、烟瘾来时要立即做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖避免用零食代替香烟否则会引起血糖升高身体过胖 6、当别人把烟递给您时礼貌性地告诉别人您已经戒烟不要给您烟卷也不要在您面前吸烟并提倡对方也少抽烟共同营造无烟生活 7、写下你认为的戒烟理由如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等随身携带当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己 8、制订一个戒烟计划每天减少自己吸烟的数量达到一定程度时一种成就感就会油然而生那时候您的烟瘾就戒掉啦！ 9、安排一些体育活动如游泳、跑步、钓鱼等一方面可以缓解精神紧张和压力另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上 10、当你有想吸烟的冲动时可以用喝水来控制或将思绪转移到别的事情上事实证明水是戒烟的妙药当你感到空腹或想吸烟时就先慢慢地喝上一杯水 11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状 12、当你真的觉得戒烟很困难时可以找专业医生咨询一下寻求帮助取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要 一朵朵正处于豆蔻年华的生命花儿粉嫩的花