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文档简介

健脾胃的粥 亲自下厨，为心爱的人做一顿大餐，如果厨艺尚浅，那就从熬一锅粥开始吧 十谷粥 （养胃良方） 原料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片 1、 前一天晚上将原料洗净，放入水中浸泡1个小时。（因为粗粮在一起很难煮熟） 2、 把水烧开，原料下锅，大火煮沸后再用小火熬40-60分钟，注意要不时搅拌避免粘锅。 香菇鸡肉粥 （胃口大开） 原料：大米、鸡肉、香菇、胡萝卜、玉米、生菜 1、 把鸡肉、香菇、胡萝卜洗净后切丁，生菜切小一些。 2、 把米洗净，放入锅中，加适量水大火煮沸后用小火熬20分钟。（注意搅拌） 3、 加入鸡肉、香菇、胡萝卜，大火煮沸后用小火熬20分钟。（注意搅拌） 4、 加入生菜，煮熟后放少量葱和盐即可食用。 番薯粥（去积养胃） 原料：大米、番薯 1、 将大米和番薯洗净，番薯切丁。 2、 把水烧开，将大米和番薯放入锅中，大火煮沸后用小火熬至番薯熟透，注意不时搅拌。 3、可加入少许红糖调味。 菠菜粥 （通肠润燥） 原料：粳米、菠菜、花生 1、 将花生和粳米洗净后浸泡1个小时。菠菜洗净后切成小段。 2、 把水烧开，将粳米和花生放入锅中，大火煮沸后用小火熬制，待花生熟透后放入菠菜。（注意搅拌） 3、 菠菜煮熟后加少许盐即可食用。 莲藕粥（健脾暖胃） 原料：大米、鲜藕、冰糖 1、 将大米和鲜藕洗净。 2、 把水烧开，将大米和鲜藕放入锅中，大火煮沸后用小火熬至鲜藕熟透，注意不时搅拌。 3、 放入少量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可食用。 核桃粥（滋阴润肺） 原料：粳米、核桃仁、冰糖 1、 把粳米和核桃仁洗净，核桃仁切成小块。 2、 把水烧开，将粳米放入锅中，大火煮至半熟时候加入核桃仁，煮沸后用小火熬40分钟。注意不时搅拌。 3、 放入少量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可食用。 熬一锅粥就像在等待一个人，又像在经营一场爱情。 看着锅里的米翻滚沉浮，若你仍能保持一种淡然恬静的心态，那你必然是个懂得享受生活的人。 五子粥（顺肠通便） 原料：大米、松仁、玉米、芝麻、核桃仁、杏仁、麻油 1、将大米水洗净，浸泡1个小时，（洗米水留着不要倒掉） 2、核桃仁泡软去皮，和其他果仁一起捣碎。 3、把锅烧热，加少许麻油，将大米放入锅中翻炒，当米变透明时，加水烧开。煮沸后加入捣碎的果仁。 4、注意不时加入洗米水搅拌，煮至粘稠即可 有人说：熬粥是需要心情的。M看来，熬粥就像在等待一个迟迟未到的人，又像在经营一场平实生动的爱情。只有站在那里，加入加入，搅拌搅
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