碳酸饮料不得不说的秘密--拒绝碳酸饮料--碳酸饮料叫我如何不恨你.docx

为了您和您的家人、为了国家的未来请拒绝碳酸饮料美国中小学禁售碳酸饮料美国数千万名中小学生将无法在校内购买到碳酸饮料。根据昨天公布的一份由美国反肥胖症社会组织和世界主要饮料销售商签订的协议，2010年后，美国中小学校将只对水、果汁和低脂牛奶在校内销售“放行”。这项倡议由前总统比尔克林顿的基金会和美国心脏学会组成的“为了更健康下一代”联盟发起。目前，xxxx公司、xxxx公司、xxxx公司和美国饮料业协会已经全部签署这一协议。根据协议规定，除了正常和延长的上课时间，学校在课后安排俱乐部活动和乐队合唱练习等时间内，碳酸饮料也不能在校内出售。只有在学校举行游戏、音乐会和体育比赛等包括成年人参与的活动时，碳酸饮料才能“登堂入室”。至于协议何时能被付诸实施，“为了更健康下一代”联盟说，这部分取决于各个校区修改与饮料销售商现行合同的意愿。饮料销售商承诺，将在2008年至2009年学年在全美75的公立中小学内实施这一协议，并在一年后将其推广到所有公立中小学。今年以来，全美很多校区已经开始将校内零售机内的碳酸饮料和糖果换成更健康的食品，而数十个州也开始考虑为学校饮食营养立法。根据纽约时报报道，在过去30年间，美国2岁至5岁儿童和12岁至19岁青少年的肥胖症发病率都翻了一番以上，而6岁至11岁年龄段的孩子肥胖症发病率增长3倍。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。1碳酸饮料碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食品。在炎热夏季，人们常用来消暑解热，在餐桌上也是必备之品。因它们口感甜美而深受大众欢迎。碳酸饮料知识介绍： 碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，其主要成分为糖、色素、香料等，除热量外，没有任何营养。碳酸饮料含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精。碳酸饮料中还含有极少量的维生素、矿物质；并且含有碳酸、磷酸等化学成分。碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。 碳酸饮料营养分析： 碳酸饮料因含有二氧化碳，能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。但是，靠喝碳酸饮料解渴是不正确的。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，而且可乐含有咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以碳酸饮料会越喝越渴。另外，大多数人外出旅行时饮食都不太规律，如果再喝很多碳酸饮料就会使人体消化功能受到影响，大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，容易使人发胖。对于旅行中的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。 碳酸饮料补充信息： 碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。同时，饮料中含有的大量糖分除有损牙齿健康外，还因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。 1升装的大瓶可乐饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和，饮料带走的不仅是孩子们的胃口，还会破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。因此，青少年最好少喝碳酸饮料。 碳酸饮料适合人群： 一般人群均可饮用。 但是不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。 碳酸饮料做法指导： 吃饭前后，用餐中都不宜喝碳酸饮料。 碳酸饮料中往往含有磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应，对牙齿、骨骼有重要影响。所以不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。 碳酸饮料中的化学成分对人的生殖功能不利，过多饮用可能会导致不孕、不育，并可能致使男性精子质量下降。 过多饮用这类饮品会增加心肾负胆，使人产生心慌、乏力、尿频等不适，同时胃液的消化、杀菌力也因此而降低，容易造成胃肠疾病。 这类饮品也不要同酒一起饮用，以免加速人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾造成严重损害。 小儿过多喝碳酸饮料可导致龋齿。碳酸饮料的危害1、造成肥胖碳酸饮料很多人都比较青睐，在年轻人中占有很多的一块地方。在很多快餐店里面碳酸饮料总是必不可少，而其碳酸饮料的组成部分大多都是甜味剂，所以在我们常喝的碳酸饮料中糖份占有很大的比例。而这些探风被我们人体吸收，就会大量产生热量，如果长期饮用还会造成肥胖，诱发其它疾病。长期喝碳酸饮料还会给我们的肾脏带来很大巨大的的负担，这也是糖尿病的一个最大诱因。对于糖尿病患者，一定注意碳酸饮料的摄入。2、影响消化长期碳酸饮料喝对我们的肠胃也会造成负担，严重的影响到我们的消化功能。很多人都喜欢碳酸饮料里面的那个气泡，其实那些都是由大量的二氧化塘组成。人体每天都要呼出大量的二氧化碳，而我们又通过碳酸饮料吸入我们的身体之中，这对于我们人体内的有益菌也会产生抑制作用，消化系统进而会造成破坏。年轻人喜欢喝这种碳酸饮料，这会严重的影响到他们的食欲，从而引发肠胃疾病。3、损害牙齿健康： 碳酸饮料不仅会造成肥胖，而且还会对牙齿发育很不利，特别容易腐损牙齿。对于那些正处在发育阶段的孩子们，家长应该严格的控制碳酸饮料的摄入。很多人都觉得碳酸饮料的糖分较多，进而开始选择一些无糖的饮料，虽然糖分在一定程度上减少，但是酸性还在，这些因素同样是导致牙齿损坏的原因。4、导致骨质疏松碳酸饮料中含有磷酸。很多人在引用的时候根本就不会注意，但是就在我们无形之中他们已经开始影响到我们的骨骼，严重的影响着我们骨骼发育。特别是对于那些正在发育的青少年，应该减少碳酸饮料的摄入。我们大量的摄入这种磷酸，会导致我们体内的钙质丢失，一旦钙缺失，对于那些正在发育的青少年，就意味着发育缓慢、骨质疏松。长期还碳酸饮料的人群还容易导致骨折，特别是在运动后不要喝碳酸饮料。二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。5、易患肾结石钙是结石的主要成分。在碳酸饮料中大多都含有咖啡因，而这样在我们的小便中的钙含量便大幅度增加，慢慢形成晶石，这也就形成了结石。在人体内镁和柠檬酸盐原是可以帮助预防肾结石的形成，但是大量引用含咖啡因的饮料后，这些物质将会随之排除体外，这也大大的加深了患肾结石的几率。6、其他危害青少年造成发育迟缓、男性精子质量下降、不孕不育，不一而足。碳酸饮料固然可口，但是我们一定要减少摄入，特别是对于那些正在发育的青少年。2无糖型碳酸饮料即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，同样能引起齿质腐损。此外，大多数碳酸饮料都含磷酸，大量磷的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而造成骨骼发育缓慢、骨质疏松。碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料，俗称汽水。主要成分为糖，除提供能量外，几乎无其他营养成分。由于喝碳酸饮料能通过蒸发带走体内部分热量，起到降温作用，故让人感觉非常爽口。但长期大量饮用碳酸饮料，会对消化和骨骼系统造成伤害。碳酸饮料中的二氧化碳除了容易引起腹胀、影响食欲外，在抑制饮料中细菌的同时，对驻扎在肠道内的有益菌也会产生一定抑制作用，从而易造成胃肠功能紊乱。 含咖啡因的碳酸饮料能使人大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，因此，夏天能耗增加、休息不好、经常失眠的人和儿童不宜饮用。碳酸饮料含糖量相当