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文档简介

瘦身的方法 减肥请参考 瘦身的方法 饮品瘦身 减肥期间 每日的饮食相当重要 很多人都知道三餐的热量控制好是减肥的前提 那么对于每天的饮品很多人就容易忽视 今天就要为大家介绍除了白开水 平时哪些饮品也可以帮助我们减肥 依美咖啡控制食欲 有利于减肥 下面就介绍几款自制饮品 帮您轻松瘦身 一 柠檬香蕉瘦身茶 材料 新鲜香蕉一片 鲜柠檬一片 菊花9朵 做法 先把杯子温热 然后投入菊花和柠檬 注入开水 盖上盖子浸泡五分钟 把柠檬菊花茶去渣 放香蕉入茶中稍加浸泡即成 这是一道抑制食欲从而瘦身的柠檬茶 柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合 就会产生化学功效 可以控制饥饿感 降低食欲 此外 香蕉味甘 含有丰富的维生素 能清热 通便 解酒 柠檬味酸 能行气健胃 化痰止咳 止痛 杀菌 降低血脂等 菊花则有提神的功效 柠檬可助你在短时间内清除体内废物和毒素 达到瘦身减肥的成效 在成功减肥之后 记得要采纳有助保健的 营养的饮食习惯哦 这样才能保持良好的身型 二 芹菜西瓜汁 芹菜中含有大量的纤维素和水分 是刮油排毒的最佳蔬菜 而且热量极低 西瓜能够为身体补充水分 消肿利尿 而且能够综合芹菜的涩味 二者是非常不错的搭配 1 准备材料 芹菜 西瓜 蜂蜜 2 芹菜洗净 放入沸水中焯一下 然后切段榨汁 3 苹果肉挖出 去籽榨汁 然后将二者混合 4 可以加入少许的蜂蜜增强果汁的滋味 三 番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸 可以帮助我们加强身体的代谢功能 同时抑制脂肪生成 苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们刮油排毒 二者搭配减肥成效非常的强大 1 准备的材料 番茄 苹果 柠檬 2 番茄洗净 然后放入沸水中焯一下 然后剥皮切块 放入榨汁机中榨汁 3 苹果洗净 切块榨汁 然后倒入番茄汁中混合 4 柠檬对半切开 挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味 四 香芒圣女果汁 芒果的滋味酸甜 纤维丰富 是非常受欢迎的果汁食材 圣女果中含有大量的维生素 可以提高人体的代谢水平 这道减肥果汁的滋味清甜 特别适合大众饮用 1 准备材料 芒果 圣女果和冰糖 2 芒果去皮 把果肉切成小块 圣女果洗净 对半切开 3 把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁 4 放入少许的冰糖调味 可以得到更好的口感和享受 五 香蕉李子汁 李子是夏天常见的水果之一 它的滋味酸甜可口 同时又具有大量的营养素 而香蕉则能提供很强的饱腹感 而且润肠通便 这两种食材榨汁在饭前饮用能够见效的抑制食欲 起到减肥的功效 1 准备材料 香蕉 李子 蜂蜜 2 香蕉去皮 放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁 3 李子洗净 核取出榨汁 4 把香蕉
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