修身养性是养生起点~吴清忠讲述.doc

修身养性是养生起点吴清忠講述如何不生病 中广网 2009-06-21 中广网珠海6月21日消息:从研究机器人的工程师，到管理10多家公司的企业家，每年有100多天要坐飞机奔波，造成身体严重透支，最后下定决 心，辞掉工作，修身养性，钻研中医。没想到研究中医的心得体会受到广大网民追捧，以致后来出版成书，销量高达140万册，吴清忠创造了一个传奇。而他昨天的讲座，同样受到市民热捧：不仅图书馆报告厅爆满，两个分会场也坐满了人。无意中成了畅销书作家吴清忠表示，自己成为一个畅销书作家，完全是无心栽柳之举。大学学的是计算机工程，毕业后成为机械工程师，后来从事管理咨询工作，再后来又做投资，直接管理的企业就有十七八家，每年有 100多天坐飞机，非常忙碌，结果把身体拖垮了。据吴清忠介绍，当时他的身体有三大毛病：失眠，曾经有七天没办法睡;牙周病，即使天天去看牙医牙齿还是天天疼;过敏性鼻炎，持续了30年，经常打喷嚏，不胜其烦。因为这些病痛，经过几个月的思考，吴清忠最后决定辞掉工作，“辞掉那份工作是需要很大勇气的，毕竟那是一份非常诱人的薪水”，他笑着说。“辞掉工作的当天晚上，就完全睡着了，失眠的根源是工作和压力，把工作辞掉了压力不见了，自然能够睡着了。”接下来，经过一个中医推拿师的治疗，本来之前一颗一颗浮动起来好像要马上掉了的牙齿，调养半年后也不再摇了，原本萎缩的牙肉也慢慢长上来了，“曾经有医生说我半年之内会掉光，但是居然又长好了，这就是中医的魅力”。而治疗过敏性鼻炎，用了整整三年时间，“打喷嚏时西医想马上把它止住，但是中医希望把它拔掉，其实拔掉就没事了。我每星期推拿一两次，刚推拿完了以后喷嚏最严重，三四天以后喷嚏没了再按摩，按摩回来再打喷嚏，把该打的喷嚏都打完了，以后病也就好了”。也许是 “久病成医”，吴清忠迷上了中医，并把研究心得写下来，“一些朋友知道我在研究中医，有毛病时就来找我，把我的心得体会拿走后传到网络上，没想到受到追捧。后来有出版社要求出版，一下子变成了畅销书作家，我从没有想到能成为畅销书作家。”疾病多半源于不良习惯在昨天的讲座上，如何不生病、少生病成了广大市民关注的焦点。吴清忠表示，人之所以生病，多半是源于不良的生活习惯。首先是睡眠问题。黄帝内经上说，古时候春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，“现代人有没有10点钟就睡了的?很少的!我觉得香港人很可怜，他们有时候要工作到晚上两点，回家以后睡觉时就更晚了。”其次是吃饭太快。吃饭太快只会吸收15%到20%左右，80%以上的食物反而变成了身体的负担。“而吃饭慢，长时间嚼也很累，所以就少吃一点， 以前跟我太太出去吃饭要叫两份，现在叫一份就够了，如果13亿中国人推崇”细嚼慢咽“，可以节省多少粮食?肥胖的人吃东西有一个共同特点就是快，想瘦的人 一定要吃慢一点。”第三就是冷热处理不好，很多人去打高尔夫球，打完了以后满身大汗，进到高尔夫球场的餐厅，里面的空调很冷，进去以后心脏就受伤了。“我们身体运 动时需要不断散热，当你身体觉得凉了以后表示热已经散完了，它就开始停止出汗。当你喝一口冰水下去，身体还很热，嘴边已经凉了，你的身体搞不清楚怎么回 事，所以你一喝冰水，汗就不出了，心脏还是热的，所以心脏就容易受到损伤。”而大部分疾病，都是自己创造的。吴清忠表示，他遇见有一个女孩夏天总是打喷嚏，从上午打到下午4点，就问她是不是开空调穿短裤睡觉?她说你怎么 晓得?你又没有看到!“我是从她的状况看出来的，她每天打喷嚏，表示她的寒气很重。实际上她每天晚上开空调，穿很少，寒气从大腿进到身体，我说你回家换长 裤试试，之后她再也不打喷嚏。”对话记：研究这么长时间中医，主要感悟是什么?吴：我们身为中国人是很幸运的，生病了还有中医，而外国人只有西医不行就不行了!只会头疼医头脚疼医脚。记：现在很多人更相信西医了。吴：主要跟我们国家过去一百多年来的发展落后有关，我们对西方科学太迷恋了，以为他们什么都先进，结果导致我们自己很多东西没继承下来，其实中医有很多值得挖掘的地方。记：中医和西医的区别是什么?中医为什么现在没西医普及?吴：现在很多医疗机构已经商业化了，西医会告诉你身体有什么什么问题，然后让你吃药动手术。当医术成为一个商业行为时，那时候你不清楚他到底是 为了给你治病，还是看中了你口袋里的钱。而中医主要是调理，尽量让患者不花钱治好病，商业价值没有西医大，这就需要国家多投入支持。记：为什么必须要国家进行投入呢?吴：中医研究人的生活行为发生了什么问题然后去改善，主要让大家改善生活习惯，而不是买药。现在的慢性病，不管是糖尿病、高血压，生病第一天开始就要吃药，刚开始一颗，然后两颗，然后三颗，这是所有药厂的梦想。他们的美梦成真了，我们的恶梦也就成真了。药厂愿意投资的研究计划就是这样的计划，如 果吃一颗就好了，投资者不愿意掏钱的，因为一个人只吃一颗很快不需要了。商业讲究的是效益，所以中医要靠国家来做，而不是企业。记：但在很多人眼里，中医很复杂很深奥，我们如何普及下去?吴：其实在古代，中医就是一种生活常识。我印象最深的是看 康熙皇帝，康熙在蒙古打仗得了风寒，御医开处方以后要给每个军机处大臣看过才可以用。为什么还要给行政官员看呢?实际上古代几乎每一个文人都是懂中医的，这是古代大多数文人的生活常识。中国有一句话“不为良相、则为良医”，说明治理国家跟治理身体一样，中医本身是一个很丰富的东西，并不困难，也不难理解，大家完全可以和我一样学中医，用中医。观点身体健康首先需要好心态吴清忠介绍，好身体的关键是要有一个好心态，修身养性是养生的起点。大家最常碰到的是怒、生气，怒伤肝，肝不好，就更容易发脾气了，进而陷入恶性循环，越来越严重。其实，我们的身体有自我康复能力，在情绪上也有自我康复能力。“我们身体有康复机能，身体可以完全自我修复，每个器官坏掉了可以换新的皮肤和零件，中医来讲不但五脏六腑不能分科，而且身体、心理不能分开，这就是完整的机能。”例如肺跟大肠连在一起，如果经常假装气不存在，这时候怒气就会跑到大肠去，容易变成便秘。吴清忠说，他发现老幺最容易便秘，因为父母比较强势小孩有什么意见都听爸妈的，小孩有意见没办法表达，不好的情绪没办法发泄，就把情绪藏到大肠，情绪的垃圾排不掉，生理垃圾也排不掉，就会造成便秘了。“我在台湾有一些朋友是大老板的秘书，其中有一个老板一出国她大便很通畅，老板一回来她就便秘，因为秘书跟老板本来是不平等的，老板不高兴就对她发脾气而她又不能顶回去，除非她是老板的小蜜，那又另当别论了。”据吴清忠介绍，每个人个性不同，生气的反应也不同，就会得到不同结果。暴躁跟急躁是一样，有些人个性很急，发展到最后容易变成肝癌;生闷气的人老是记在心里，容易变成胃癌或乳癌。他举例说，一个40多岁的女人头发在两个星期之内全部掉光，这就是情绪受到很大冲击的表现。原来有一天她在公园打太极拳与一对夫妻起争执，人家 老公推了她一把，她就猛生气。“我说你就把他俩当成两条小狗得了，不要放在心上，调适出好心态，过了一段时间后头发又长出来了，所以身体健康需要一个好心 态。”吴清忠，台湾著名养生专家。曾任世界银行中国工业贷款顾问、香港晨兴集团中国区首席代表、台湾荣成纸业股份有限