你一定用得上的常识.doc

你一定用得上的常识（三）35.男士着装应注意什么 (1)多留意衬衫的领头和袖口，“洁为美之本”，别因小失大。(2)口袋塞得鼓鼓的；造成口袋变型，有伤大雅。(3)不要小看袜子，当你坐下来时，袜子就成了显眼腋的部位。(4)穿着以传统服装为好，不宜过分华丽，过分花哨。否则，有失庄重。(5)着装要“循规蹈矩”，双排扣西装，一定要扣上钮扣，才能气派十足。新式西装老式鞋，则不伦不类。(6)一条上好的领带能起到提高服装格调的作用；不能大意。(7)别出心裁的搭配，会收到出人意料的效果。36.怎样识认天然皮革品种常见的天然皮革有猪皮革、牛皮革、羊皮革、马皮革等。可以根据它们的外表特征将它们区别开来。(1)猪皮革2毛孔粗大，三孔一组，粒纹呈三角形排列，每组相隔较远。皮层表面不平整，革面较粗糙。革身柔韧，比牛皮革耐磨。(2)牛皮革2牛皮革有黄牛皮革、水牛皮革之分。黄牛皮革毛孔细小，呈圆形，分布均匀而紧密，毛孔较直地伸向里边，革面丰满、细致、光亮，手感坚实而富有弹性，但有松面现象；水牛皮革真皮层表面凹凸不平，因此革面粗糙，毛孔较黄牛皮粗大、稀少。(3)羊皮革：羊皮革有山羊皮革与绵羊皮革之分。山羊皮革革面上的粒纹呈半圆形的弧状，弧上排列着24个较大的毛孔，周围有大量细绒毛孔。纹络清晰，立体感较强，革面略显粗糙。革面坚实，耐牢。绵羊皮革革面粒纹与山羊皮革相近，几个毛孔排成组，分布均匀；但毛孔细小，呈扁圆形，立体感较弱，故革面较山羊皮细致。革身柔软，延伸性大，但耐牢度略次于山羊皮。(4)马皮革：毛孔呈椭圆形，但不明显，斜入革内呈山脉形状有规律排列。革面软而松，色泽昏暗。毛孔比牛皮革略大，色泽不如牛皮革光亮。37.怎样选购睡衣衬衣应结合自己的身材和体型来选购。衬衣的型号一般都标在衣领上，以厘米为单位，掌握了这些数字，就不难选出合适的衫衣。例如，男衬衣领上标有407460三个数字，前一个数字表示衣领长度，中间的数字表示衣身长度，后一个数字表示衣袖长度。女衬衣领上往往只有两个数字，如68101，前者代表衣长，后者代表胸围宽度。38.常吃菠菜健脑又明目美国专家研究发现，菠菜有助于防止大脑的老化。研究者对老鼠进行了为期8个月的饮食控制试验后发现，老鼠的神经细胞通讯传递有了明显的增强，而这种通讯传递对于运动、学习和控制十分重要。同样，每天让老年人吃一定数量的菠菜和草莓的试验观察也证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。研究认为，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进培养细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。哈佛大学的另一项研究发现：每周食用24次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。研究者分析认为，菠菜可保护视力，主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素的物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。尤其是所含胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。加之菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高。这些成分对眼睛具有保健作用。39.分叉发黄头发需要哪些营养如果头发黄而分叉，除因体力和精力过度消耗外，还由于吃甜食多，糖分过剩引起。因此需要多吃海带、紫菜、豆类、牛奶、鲜蛋、绿叶蔬菜和水果等，还有动物肝脏、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑橘、菠萝等也应适当多吃一点。40.跑步时不宜听广播清晨，许多进行晨练的人手持袖珍收音机，边跑步边听广播，这已成为城市的一道风景线。殊不知，这种做法不宜提倡。因为大脑有若于个神经中枢，分管各种机能的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心、肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态：其他神经中枢则处于抑制状态，如果边跑步边听广播，就会使主管思维的神经中枢得不到休息；同时使主管运动的中枢神经受到抑制，使锻炼时体内生理变化达不到较高水平，限制应有的锻炼效果。另外，由于跑步时思考问题，注意力不集中，容易扭伤或撞伤，特别是在马路上跑步时危险性更大。由此可见，跑步锻炼时只有一心一意，方能达到强身健体的目的。41.一杯鲜豆浆，天天保健康国癌症协会曾经主持过一项对100多万美国人的跟踪调查研究，结果表明：胖人不长寿，而且，即使那些不抽烟、不喝酒，其他方面都健康的胖子，他们早逝的几率也是比体重正常者高很多，尤其容易死于心脏病。随着生活水平的提高，我国肥胖人群的比例也逐渐增加，肥胖并不等于身体棒，甚至恰恰相反。造成肥胖的主要原因是因为摄入过多的肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起脂肪积蓄，导致肥胖。因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可平衡人体营养，调节内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，一方面分解多余脂肪，另一方面又可增强肌肉的活力，既保证了人体有足够的营养，又达到了健康减肥的作用。所以，民间有“一杯鲜豆浆，天天保健康”的说法.42.十种抗癌蔬菜许多蔬菜中含有抗癌物质，具有防癌、抗癌的作用，以下十种蔬菜最受青睐。（1）洋葱：洋葱中含有的栎皮黄素，是目前已知的最有力的天然抗癌物质之一。它可抑制多种至癌物质的活性，还可防止癌细胞的生长。（2）胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素，人食后于体内可生成维生素 A，具有稳定上皮细胞，阻止细胞过度增殖引起癌变的作用。因胡萝卜素为脂溶性物质生吃不易被吸收，宜用油烹调后食用。（3）海藻：其抗癌机制是：海藻类菜（包括海带、紫菜、裙带菜等）所含纤维素高，不易被消化，可促进肠蠕动，利于体内有害物质的排出后癌患者血液多呈酸性，而含钙等无机盐丰富的海藻，能调节和平衡血液的酸碱度。此外，常食海藻，有防治甲状腺肿大和预防便秘的作用。（4）西红柿：西红柿富含维生素C，可增强人体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的干扰素，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。（5）（6）芹菜、韭菜：都含有丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。（7）（8）大白菜、南瓜：含微量元素钼，可阻止体内致癌物质亚硝胺的合成。南瓜还含有分解亚硝胺的酶。（9）蘑菇：蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使场内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。（10）大蒜：大蒜中有一种含硫化合物（蒜氨酸），能消除冒中的亚硝胺。每天吃10克大蒜，对预防癌症，特别是胃癌非常有益。山东出产大蒜地区的人吃大蒜多，胃癌发病率明显低于其它地区。43.吃好早餐等于吃补药一日三餐，早餐最为重要。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要位置。如不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二是易至身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡眠，极易造成脂肪堆积，使人发胖。其三是易患胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。由此可见，吃好早餐十分重要。而要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃早餐。早餐营养量须占全天营养量的1/3以上，一般以糖类为主，同时还应有足够的蛋白质和脂肪。44.各种材料的服装洗涤要点一、棉织物棉织物的耐碱性强，不耐酸，抗高温性好，可用各种肥皂或洗涤剂洗涤。洗涤前，可放在水中浸泡几分钟，但不宜过久，以免颜色受到破坏。贴身内衣不可用热水浸泡，以免使汗渍中的蛋白质凝固而粘附在服装上，从而出现黄色汗斑。采用服装洗涤剂时，最佳水温为4050。漂洗时，可掌握少量多次的办法，即每次清水冲洗不一定用许多水；但要多洗几次。每次冲洗完后应拧干，再进行第二次冲洗，以提高洗涤效率。应在通风阴凉处晾晒衣服，避免在强烈日光下曝晒，使有色织物褪色。二、麻纤维织物麻纤维刚硬，抱合力差。洗涤时，用力要比棉织物轻些，切忌使用硬毛刷刷洗及用力揉搓，以免布料起毛。洗后不可用力拧绞，有色织物不要用热水泡，不宜在强烈阳光下曝晒，以免褪色。三、丝绸织物洗涤前，将衣物在水中浸泡10分钟左右，浸泡时间不宜过长。忌用碱水洗，可选用中性肥皂、洗衣粉或中性洗涤剂。浴液以微温或室温为好。洗涤完毕，轻轻压挤水分，切忌拧绞。应在阴凉通风处晾干，不宜在强烈阳光下曝晒，更不宜烘干。四、羊毛织物羊毛不耐碱，因此要用中性洗涤剂进行洗涤。羊毛织物在30 以上的水溶液中要收缩变形，故洗涤水温不宜超过40 。通常用室温水（25 ）配制洗涤溶液。洗涤时切忌用搓板搓洗，即使用洗衣机洗涤，应该轻洗，洗涤时间不宜过长，以防止缩绒。洗涤后不要拧绞，用手挤压除去水分，然后沥干。用洗衣机脱水时以半分钟为宜。应在阴凉通风处晾晒，不要在强烈日光下曝晒，以防止织物失去光泽和弹性以及引起织物强度的下降。五、粘胶纤维织物粘胶纤维缩水率大，湿强度低，水洗时要随洗随浸，不可长时间浸泡。粘胶纤维织物遇水会发硬，洗涤时要轻洗，以免起毛或裂口。用中性洗涤剂或低碱性洗涤剂。洗涤液的温度不能超过45。洗后，把衣服叠起来，大把地挤掉水分，切忌拧绞。洗后忌曝晒，应在阴凉通风处晾干。六、涤纶织物先用冷水浸泡15分钟，然后用一般合成洗涤剂洗涤，洗涤液的温度不宜超过45。领口、袖口等较脏部位可用毛刷刷洗。洗后，漂洗净，可轻拧绞，置阴凉通风处晾干，不可曝晒，不宜烘干，以免受热后起皱。七、腈纶织物基本与涤纶织物洗涤相似。先在温水中浸泡15分钟，然后用低碱性洗涤剂洗涤，要轻揉、轻搓。厚织物用软毛刷洗刷，最后脱水或轻轻拧干水分。纯腈纶织物可晾晒，但混纺织物应放在阴凉处晾干。八、锦纶织物先在冷水中浸泡15分钟，然后用一般洗涤剂洗涤（含碱大小不论）。洗涤液的温度不宜超过45 。洗后通风阴干，勿晒。九、维纶织物先用室温水浸泡一下，然后在室温下进行洗涤。洗涤剂为一般洗衣粉即可。切忌用热开水，以免使维纶纤维膨胀和变硬，甚至变形。洗后晾干，避免日晒。45.羊毛织物的保养日常保养请定期检查您的衣柜，看一下您的羊毛衣物是否有污迹和花斑。常刷常新，经常用衣刷刷去裙子、裤子、上装和套装上的灰尘，使这些灰尘不再影响精致羊毛面料的外观。确保衣物有回复时间，在连续两天内避免穿用同一套纯羊毛或高比例羊毛混纺服装，这可使羊毛面料的天然弹性回复性有时间得到恢复每天的精心呵护精心保存，在穿着后掏空口袋，将羊毛服装存放于凉爽透气的地方。千万不要将它塞入狭窄空间。保存时请使用衣架，上衣架肩挂放，裙及裤夹腰挂放。这些措施将会帮助去除衣服上的皱纹。去皱方法，如果西服或上衣是由标有纯羊毛标志和高比例羊