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文档简介

宝宝7个月营养提示宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。宝宝7个月辅食添加原则要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥蔬菜：胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜宝宝7个月精选食谱1、鱼泥食材：净鱼肉50克做法：1、将收拾干净的鱼放入开水中。2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。4、直至将鱼肉煮软即成。5、最后用碗装上即可。功效：鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效。2、苹果麦片泥食材：苹果1/4个、麦片20克做法：1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。2、将苹果放进搅拌机。3、将苹果打成泥。4、用白开水充好麦片糊。5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。功效：苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。3、酸酸甜甜梨藕汁食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml做法：1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。功效：酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。4、豆芽泥食材：豆芽40克、水适量做法：1、将豆芽用水煮熟。2、捞起豆芽。3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。4、最后盛上一碗即可。功效：豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值
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