一个人的马拉松.doc

一个人的马拉松赤峰站客运刘岩坚持跑步已有十年。2001年患腰椎尖盘突出症，在一本书中看到其中治疗方法之一就是多运动，因当时家住在南山脚下，便开始登山。开始是走，随着身体的恢复和体力的增长改为慢跑，从那时起便迷恋上了跑步，并一直坚持跑到了现在，跑步成为我生活中的一部分。跑步，不仅使我的腰椎尖盘突出症得以康复，更排解了我心中的许多不快，强健了我的体魄、磨炼了我的意志。今年7月份在网上接触到了“跑吧俱乐部”这一全国最大的马拉松俱乐部网站，从中看到了很多对马拉松运动的相关介绍，在与众跑友的交流中学到了许多马拉松的知识，同跑友们一起分享着马拉松带给他们的乐趣，自己也萌生了想偿试一次马拉松的冲动。马拉松赛跑是为了纪念雅典人菲迪皮德而举行的赛事。据说在公元前490年发生的希波战争中，是他一口气跑了39公里的路程，将希腊军队大胜波斯的消息带回了雅典。从1908年在伦敦举行的奥运会马拉松赛起，比赛的距离设为42公里195米。静下来认真分析了一下自己的实力以及有否进行这项运动的外部条件：在此之前最多跑过20公里，这个距离之内应该没有问题，但我有十年的跑步经验，身体承受能力、意志品质各方面的积累，我想跑完全程应该没问题。赤峰市新城区玉龙广场到锦山镇人民广场距离约为44公里左右，比马拉松距离稍多一些，整个路线车辆较少，路面为柏油路，路况相对较好，坡度不大，比较适合。9月初和在身为“赤峰自行车骑行俱乐部”会员的铁哥们红柳闲聊中，表达了自己的这一想法，得到了哥们的大力支持并愿意做为后勤保障骑车陪同前往，更为关键的是老婆大人在略带嗔怪的语气下表示了默许。经共同商议后敲定：马拉松跑时间：10月2日；起点：新城区玉龙广场；终点：锦山镇市民广场。9月中旬，备战开始，根据学到的知识开始逐步减少跑量并适当降低速度，隔天10公里，时间约1个小时，星期六跑一次长距离18公里，时间约1小时30分。9月28日跑了一个10公里后，9月29日至10月1日三天休息，储备力量。10月1日做跑马之前的准备工作，老婆特意买了一袋巧克力，四瓶水（两瓶有氧水，两瓶运动饮料），服装及鞋就是平时锻炼穿的一身李宁牌蓝球卫衣，青岛双星马拉松跑鞋。准备了一个腰包,装纸巾、钱、眼镜和钥匙。晚上22点上床休息。10月2日早晨6点准时起床，做准备活动，喝了一袋（半斤）掺了麦片的牛奶，出门前吃了一块巧克力，6点50分约上哥们红柳出发，四瓶水和一身准备跑完换的衣服放到了哥们背着的包中，步行来到出发点玉龙广场。这天天气很好。秋高气爽，阳光明媚，清风徐徐，温度适宜。广场照相留念后，同红柳对了一下表，7点05分，第一次挑战马拉松跑开始！之前个人预计跑完全程应在4个半小时左右。红柳骑车前行，我以比平常锻炼稍慢的速度均速行进，1公里、5公里、10公里。8点05分跑至日常锻炼曾经跑过的地方看表，跑速基本是在1个小时10公里左右，开始补水，又吃了一块巧克力。9点05分跑至牛家营子收费站时在此等待多时的红柳提醒：已跑至20公里。个人感觉很好，身体各方面全部正常，体力仍感非常充沛，继续跑下去没问题。气温逐渐升高，清风拂面，环顾四望，湛蓝的天空，田野间已收割后堆起的药材，忙碌的人们，心情很是惬意。跑过一个缓坡，红柳提示已跑完30公里，看了一下表10点05分，速度把握的很好，又跑了约2公里大腿开始轻微酸疼，右脚中指、无名指处出现不适，心中暗想真正的考验开始了。在马拉松运动中人们常把32-37公里之间的距离称为“鬼门关”，因为人体的能量此时已耗尽，身体会产生疲劳感，必须凭意志和耐力坚持下去，决定走一段，前几步便感觉大腿肌肉朝前使劲，走一会感觉好了一些，3分钟后继续跑，又跑了约3公里，感觉整个腿酸疼乏力，再次改为步行，5分钟后继续跑，跑了约1公里感觉不适再次步行，两腿有种不听使唤的感觉。真应了那句话：心有余而腿（力）不足啊！ 11点40分看到前方路标显示距锦山3公里，终于胜利在望，大量补充水份后，一咬牙继续跑近2公里，最后1公里步行至目的地锦山市民广场，时间12点05分，全程用时五个小时，约44公里（朋友自行车上的里程表），胜利了！这是一次挑战自我的胜利，从中也让我真正感受到了马拉松运动的真谛所在顽强、忍耐、坚持。在1968年的墨西哥奥运会马拉松比赛中，身披36号号码布的坦桑尼亚男子马拉松运动员阿赫瓦里不幸在途中扭伤了右腿，无法继续比赛，但他拖着一条伤腿和带血的绷带坚持比赛并直到终点。阿赫瓦里所说，“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是为了让我聆听发令枪响，而是要我完成比赛。”这种顽强、忍耐与坚持的精神，需要我们时刻发扬，需要我们时刻谨记。其实，不管是马拉松，不管是任何一项体育运动，甚至于任何事业，都需要我们持之以恒，需要我们持之