CDA国际标准舞考核委员会国际标准拉丁舞考....doc

国际标准拉丁舞等级认证教材CDA国际标准舞蹈考核委员会编二0一0年三月目 录前 言 .3第一篇、国际标准拉丁舞简介.5第二篇、国际标准拉丁舞基础知识5第三篇、国际标准拉丁舞考级教材（1-12）.7指定动作和建议性组合131.一级指定动作和建议性组合142.二级指定动作和建议性组合153.三级指定动作和建议性组合164.四级指定动作和建议性组合175.五级指定动作和建议性组合196.六级指定动作和建议性组合217.七级指定动作和建议性组合248.八级指定动作和建议性组合269.九级指定动作和建议性组合2810.十级拍定动作和建议性组合3011.十一级指定动作和建议性组合3412.十二级（表演级）参考组合38附、国际标准拉丁舞等级认证评定标准.附、国际标准拉丁舞等级认证考试规则. . 附、国际标准拉丁舞等级认证收费规定. . .前 言 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。为了吸收国外优良文化艺术成果，提高我国广大群众、特别是青少年的艺术素养，满足他们追求艺术形成多样化的需求，我们编写了这套国际标准拉丁舞等级认证教材。本教材以国际舞蹈教师协会（IDTA）教材为蓝本，根据不同阶段学生的生理、心理特征和感知能力，将拉丁舞各级指定动作中的基本动作、铜牌级动作、银牌级动作和金牌级动作等加以科学的整理及编排，特别是在初级入门阶段和中级基础阶段增加了专业性和实用性都较强的单人指定练习动作和建议性组合，使它更适合舞蹈爱好者和青少年学习，同时也适合基层专业工作者作为普及教材使用。本教材共分12级，内容涵盖国际标准拉丁舞5个舞种，共295个指定动作，36个建议性组合，最高级阶段还编排了5个可用于比赛或表演的参考组合。本教材等级设置如下：分为112级，起始级为1级，最高级为12级，其中12级为初级入门阶段（单人动作组合）；34级为初级阶段（相当于IDTA教材的铜牌级的双人动作组合）；56级为中级基础阶段（单人动作组合）；79级为中级阶段（相当于IDTA教材的银牌级双人动作组合）；1011级为高级阶段（相当于IDTA教材的金牌级双人动作组合）；12级为表演级，要求学员有能力把五种舞各级规定动作中要求的技术和技巧灵活运用到自己（或指导教师）编排的表演组合中。 国际标准拉丁舞简介古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝生活科学、系统、规范的丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种手段。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情，表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力最终使拉丁舞风靡全球。它包含有五个舞种：伦巴（Rumba)、恰恰恰（Cha Cha Cha）、桑巴（Samba）、斗牛（Paso Doble）、牛仔（Jive）。其特点是：握持相对自由，舞步随意分和，音乐节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重人体曲线美的展示。通过拉丁舞学习能够改善人体内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形体健美，能够提高学生的身体素质和艺术表现力，丰富文化生活，促进精神文明建设。1、 伦巴舞（Rumba）起源于古巴，它从非洲、智利及西班牙的音乐舞蹈逐渐演变而来。16世纪伦巴由非洲传入拉丁美洲，它的舞蹈动作是从雄鸡的走路中获得启迪，受此影响在智利产生了一种叫“奎卡”的民间舞蹈，这种舞蹈经过多年的提炼和艺术升华，后来古巴人把他和西班牙的“波莱罗”舞蹈吸收融进了本国的舞蹈中。这样，非洲、智利、西班牙的民间舞蹈和古巴的音乐舞蹈相结合就成为现代伦巴舞。20世纪20年代后，古巴伦巴又吸收了美国的爵士乐和舞蹈。至此，伦巴舞以其特有的韵律节奏和体态表现力，很快为人们所喜爱。伦巴音乐节拍为4/4拍，速度每分钟2831小节左右，伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜多姿。充满浪漫的情调。2、 恰恰恰舞（Cha Cha Cha），起源于古巴，但最初是由非洲黑人传入拉丁美洲，后在古巴得到极大的发展并兴起。恰恰恰是模仿企鹅走路的姿态而创造出来的一种民间舞蹈，经过多年的发展和艺术升华，1960年，恰恰恰舞成为世界锦标赛的比赛舞种之后，它被正式列为体育舞蹈之列。音乐为4/4拍，速度每分钟2932小节，每个舞步都应在前脚掌施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节伸直。舞蹈风格：活泼、风趣、俏皮、动作利落、紧凑。恰恰的起步是在每小节的第二拍上，第一拍只是屈曲动作腿的膝关节。向前迈步时，脚前掌平着向前擦伸，膝部稍弯曲，然后在脚前掌上施加压力，当重心移到动作腿时，放低脚跟，伸直膝关节，同时同侧髋向后扭摆，另一只脚的膝部则放松；向后退步时脚的动作同向前一样，只是脚跟落下的时间要晚一些。 三、桑巴舞（Samba），起源于巴西，早期它曾得益于黑人和印第安人的音乐舞蹈。音乐为2/4拍，速度每分钟4856小节。它从巴西民间的摇摆桑巴舞演变而来，是巴西里约热内卢狂欢节上表演的传统民族舞蹈，桑能上能下舞音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，人们的钟爱。桑巴舞的风格特点归纳为：步法上要有弹跳性，体态上有摇曳感。步法的弹跳即跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。四、斗牛舞（Paso Doble），起源于西班牙本土及与法国南部接触地区，由于斗牛舞的音乐和舞蹈很好的再现了斗牛场上的激奋情绪，特别是舞蹈过程中所表现的斗牛士威武的风度，使它发展迅速。它的音乐为2/4，速度每分钟6062小节。它是模仿西班牙斗牛士动作，而创编的舞蹈，舞蹈中男士象征斗牛士，女士象征斗牛士手中的斗篷，是一咱表现男子强壮英武和豪迈气概的舞蹈斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放，步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。因此，在舞蹈中始终应保持一种英武、敏捷、自豪的姿态。舞步特征要求膝关节稍稍弯曲，小腿肌肉收紧，踝部紧张，脚步动作坚实有力。五、牛仔舞（Jive），起源于美国，它原是美国西部牛仔跳的一种带有踢跶的舞蹈演变而来。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。音乐节拍为4/4拍，速度每分钟4046小节。也正是因为它的音乐欢性、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到越来越多人的认可。在拉丁舞中，牛仔舞是较难跳的一种舞蹈。它的困难在于两点：其一其舞步几乎是跳动的，不强调移动；其二舞步的变化更多的是取决于男士领带的技巧。舞步要用脚掌来跳，踝部要灵活有力富有弹性，膝关节要自然的屈伸，胯部经常要随着步子呈钟摆似的左右摆动拉丁舞的服装要求：因为它的特点是休闲、浪漫、时堂，所以穿着时注意款式、风格和花样要与拉丁舞吻合，穿着时主要要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小都要注意整体的协调和配合。国际标准拉丁舞基础知识一 站 姿1 拉丁舞基本站立姿势：（1） 双脚并立，脚尖外开约45（两脚尖之间的夹角）两条大腿要稍内收，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧；（2） 身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视；（3）脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。脊椎从尾骨到头后骨分别向两侧拉伸，感觉头顶天花板脚伸入地；（4）挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩自然下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。右胸部和腹部肌肉臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的；（5）背部拉伸我们的肌肉，则胸部肌肉感觉形成一小的瀑布，想象水流经 我们胸部而把肌肉放松，所有一切都向下一点。但保持脊椎向上延伸；（6）手臂保持轻松、弧形的状态，并逐渐下斜，不可抬得太高；（7）手腕自然放松，手掌和手指张开，但拇指和中指的距离稍接近。2 预备步站立姿态（以左脚为例）： 左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。3 伦巴舞和恰恰舞(1)两脚自然轻松的靠拢站好；(2)身体后背挺直，臀部稍前推，挺起横隔膜，收腹挺胸，双肩自然下沉； (3)任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支撑腿的脚跟处。支撑腿的膝盖向后锁住，骨盆移动的程度以上身姿态不受破坏为宜。4桑巴舞和牛仔舞(1)两脚自然轻松的靠拢站好。(2)身体后背挺直，臀部稍前推，收腹挺胸，双肩自然下沉。(3)任一脚跨出一步，在重心到达之前无需刻意伸直，膝盖不可向后锁紧，重心移动 过程依次为：脚掌内沿脚跟膝部和大腿内侧腹股沟肋部。但桑巴舞中的分式摇滚步，后退锁步和卷褶步，以及牛仔舞中的鸡行步则例外。5斗牛舞（1）骨盆稍稍向前倾斜；（2）重心集中在双脚的脚掌；（3）当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住，西班牙舞姿除外；（4）斗牛舞中骨盆和膝盖的动作不是很多二 手姿1. 手臂姿态手臂是身体的延伸，它的舞动始终和身体动作相协调，常用的手臂动作有：（1） 向侧延伸；（2） 向侧缩回；（3） 向前缩回；（4） 穿过身体缩回；（5） 向侧微微缩回2. 手的相握通常的，男士和女士总是手心对手心相握，男士的手指和大拇指并向女士的手背。分开时，如开式位置或扇形，女士的手心向下，男士的手心向上，男士的大姆指握住女士的手背；男士右手抬起指示女士向右转时，手心相对，男士的手指轻轻握住女士的手背，使女士右转时手在男士手中。3、 基本姿态1. 闭式舞姿（1）伦巴、桑巴和恰恰 男女相距约15CM，女士稍稍在男士的右侧，重心可在任意一只脚上。男士的右手象杯子一样盖在女士的肩胛骨下部，手臂成柔和的曲线，肘部大约在胸的水平位置；左手成柔和曲线，大致与右手相配，左手上半部手臂抬起，手腕伸直，大约在鼻子高度；女士左手轻轻放在男士右肩顶部，手臂轻轻的搭在男士的手臂上，右手轻轻的握在男士手中。（2） 斗牛舞与上述舞种的握姿相类似，但因身体从大腿到胸部的位置更加贴近，因而男女相握的手比上述舞种要高出15CM，肘部也相应高出15CM（3） 牛仔舞除了手臂略低点，其他和伦巴、桑巴、恰恰相似2、 开式舞姿（1） 开式相握舞姿男女以一手臂长的距离面对面站立，重心可在任意一只脚上，握的那只手向前握住，微微缩回，在胸骨以下的水平位置，空着的那只手向侧微微缩回，从肩部起成一条柔和的曲线，手的相握可以是男士左手握女士右手，男士左手握女士左手，男士右手握女士右手，男士右手握女士左手，（2） 开式无相握舞姿男女以一手臂长的距离面对面站立，重心可在任意一只脚上，手不相握。3、 扇形舞姿这个姿态用在伦巴和恰恰中，女士在男士的左侧约一臂处，完成向后走步后，女士左脚支撑着全部重心，男士的右脚向侧微向前，支撑着全部重心。男士的左手手心向上，女士的右手手心向下，男士左手的大拇指握在女士手背上，男士的左手向侧在肩以下水平微微缩回，女士的右手在肩以下向前微微缩回，展示出柔美的曲线。4、 反身舞姿这个动作运用在牛仔和斗牛中，它与并进姿态相似，但不同的是男士的左脚向后走一步。两人身体之间的旋转式男士向左转1/8周，女士转1/8周5、 开式反身舞姿这个动作用在伦巴和恰恰中（1） 男士左手握女士右手的开式反身姿态是由男女各向外转1/4周，男士左臂，女士右臂，成锐角线向前但微微缩回，手臂位置在胸骨以下一点点。男士右臂、女士左臂，向侧延伸在肩膀水平位置（2） 男士右手握女士左手，男士左转1/4周，女士右转1/4周，并且男士左脚（女士右脚）向后走一步6、 并进舞姿这个动作用在桑巴、牛仔、斗牛舞中，从闭式相握开始，并进舞姿是男女各向外转1/8周，男士向左，女士向右，男士左臂，女士右臂，降到肩下一点点水平7、 反并进舞姿这个动作用在桑巴和斗牛中，男女身体分开大约25CM，男士的左臂，女士的右臂高举过头，手臂微微缩回。从闭式相握开始，男士右转1/8周，女士左转1/8周，男士的右手从女士的左肩胛骨处滑至女士左臂的顶端，女士的左臂轻搭在男士的右臂，沿着男士右臂的曲线。8、 开式并进舞姿这个动作用在伦巴、桑巴、恰恰中，与男士右手握女士左手的开式姿态相似，男士重心在左脚，女士重心在右脚。注意：（1） 男士右臂与女士左臂向前成锐角线并微微缩回（2） 男士左转1/4，女士右转1/4（3） 男士右脚向前做切克，女士左脚做切克（4） 男士左手与女士右手作身体线条的延伸9、 开式反并进舞姿 与开式并进姿态相反，要求相同。三、方位为了正确地辨别方位，检查旋转的角度，根据国际上记录各种舞蹈的惯例，在舞场上要规定一定的方位。一般情况下，假设男士站在舞场中央面向乐队或主席台，并定为“1”点，然后男士每向顺时针方向移动45度则变动一个方位，这样，在场地上旋转360度就产生了8个点，场地的四个面1，3，5，7，四个角为2，4，6，8。为了便辨运行中的方向，特以男伴面对舞程线方向规定了八条线（如图：）。即：（1） 男伴面向的是舞程线（2） 男伴背向的是逆舞程线（3） 男伴右肩所向即右转90度所向为墙壁（4） 男伴右左所向即左转90度所向为舞池中央（5） 男伴右前方即右转45度为斜墙（6） 男伴左前方即左转45度与中央线间斜方向为斜中央（7） 男伴右后方即右转135度与墙壁线间逆斜方向为逆斜墙壁线（8） 男伴左后方即左转135度与中央线间逆斜方向为逆斜中央线4、 角度按顺时针旋转时，以每转360度为1周；每转45度为1/8转，90度为1/4转，135度为3/8转，180度为1/2转，225度为5/8转，270度为3/4转；315度为7/8转。五、引导拉丁舞的引导有两种方式：1、肢体引导(Physical Lead) 男士以与女士接触的手臂适当使力来引导，而女士也要配合回力，才能顺利移到正确的位置，这个过程叫肢体引导。 在移动的时候，若女士需要男士带领，只要稍微回应对方的施力即可(回力)，不可主动施力于男士。2、形式引导(Shaping Lead) 男士以身体动势(身体运动的趋势)和手臂动势(手臂动作的趋势)来引导女士作正确移动的过程，叫形式引导。 在舞步的进行中，使用到形式引导时，女士那只男士相接触的手，要不着痕迹地回应男士的动作。六、握手姿势 在闭式舞姿中，握手的方式是男女双方的手掌对手掌，女士的四手指放在男士拇指和食指之间，男士以拇指和另四手指握住女士的手背，具体握法要根据手臂当时的位置而稍作调整。在分式舞姿中，如分式位置或扇形位置，女士的手掌向下，男士手掌向上，以拇指握住女士的手背，用其余四指轻扣女士的四手指。当男士的左臂上举，用以指示女士转动时，双方两掌相对，男士的四手指微扣女士的手背，以便女士能向男士趋近的同时做转动。当双方要换手相握时，不可有任何错失接触的间隙，特别注意女士在任何时候都绝对不可以用手指主动去握住男士的手。国 际 标 准 拉 丁 舞等级认证教材（112级）指定动作和建议性组合一级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步）伦巴Rumba（14小节）1原地移动步Basic Movement in place2小节2基本步（1-6）（伦巴方形步）Basic Movement2小节3基本步（1-3）和后退走步Backward Walks3小节4基本步（4-6）和前进走步Forward Walks3小节5库克拉恰Cucarachas2小节6时间步（结束右转1/8）time step2小节恰恰恰Cha Cha Cha（14小节）1原地追步Compact Chasse2小节2方形追步Basic Movement2小节3时间步Time Step2小节4前进/后退走Forward/Backward Walks2小节5三个恰恰恰(前进和后退)Three Cha_Cha_Cha4小节6定点转（结束面向前方）Spot Turn2小节二级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步）伦巴Rumba（16小节）1基本步（1-6）Basic Movement2小节2前进转（在节奏3左转1/2）Forward Turn1小节3基本步（4-6）Basic Movement1小节4前进转（在节奏3上左转1/2）Forward Turn1小节5基本步（4-6）（结束右转1/4）Basic Movement1小节6前进转（在节奏3上左转1/2）Forward Turn1小节712.重复5和6（三次）6小节13原地移动步（结束右转1/8）Basic Movement in places1小节14定点转（结束面向正前方）Spot Turn2小节恰恰恰Cha Cha Cha（16小节）1前进后退锁步 Backward and Forward Lock2小节2滑追步（第4拍的后半部右脚有后滑动作）Slip Chasse1小节3前进锁步右转(结束右转1/4)Forward Lock(End turn To R)1小节4前进转退锁步（在节奏3上左转1/2）Forward Turn Back Lock1小节5.10. 重复3和4（三次）6小节11原地追步（结束右转1/8）Compact Chasse1小节12纽约步 New York2小节13定点转 (结束面向正前方)Spot Turn2小节三级指定动作和建议性组合（闭式舞姿开始，男左女右起步）伦巴Rumba（14小节）1扇形步（方形步导入）（内侧舞伴）Fan2小节2曲棍步 Hockey Stick2小节3基本步（1-3）和后退走步（结束于闭式位置）Back Walks3小节4右陀螺转 Natural Top1小节5闭式扭臀（结束扇形位置）Close Hip Twist2小节6阿列曼娜（结束于舞伴面对位置）Alemana2小节7定点转 Spot Turn2小节恰恰恰Cha Cha Cha（14小节）1扇形步（方形步导入）Fan2小节2曲棍步 Hockey Stick2小节3三个恰恰恰 (前进和后退)Three Cha Cha Cha2小节4臂下右转 Alemana1小节5纽约步3 New York3小节6手对手3 Hand To Hand3小节7定点转 Spot Turn1小节四级指定动作和建议性组合(闭式舞姿开始，男左女右起步)伦巴Rumba（28小节）1基本步（方形步导入）Basic Movement2小节2扇形步(内侧舞伴)Fan2小节3臂下右转 (开式结束)Alemana2小节4库卡拉恰Cucarachas3小节5定点转(开式结束)Spot Turn to L1小节6手对手3 Hand To Hand3小节7纽约步3 New York3小节8定点转(开式结束)Spot Turn to R1小节9臂下右转 Alemana1小节10臂下左转（结束于扇形）Under Arm Turn to Left1小节11曲棍步Hockey Stick2小节12基本步（1-3）和后退走步（结束于闭式位置）Back Walks1小节13右陀螺转 Natural Top4小节14闭式扭臀转 (扇形位结束)Closed Hip Twist2小节恰恰恰Cha Cha Cha（30小节）1方形步Basic Movement4小节2扇形步Fan2小节3曲棍步 Hockey Stick2小节4三个恰恰恰 (后退)Three Cha Cha Cha2小节5臂下右转 Alemana2小节6臂下左转Under Arm Turn To L1小节7定点转 Spot Turn1小节8手对手Hand To Hand2小节9三个恰恰恰 (侧行位)Three Cha Cha Cha4小节10纽约步New York3小节11定点转 Spot Turn1小节12肩对肩 Shoulder To Shoulder2小节13时间步 (在2上延后)Time Step2小节14臂下右转Alemana2小节五级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步） 伦巴Rumba（16小节）1滑门步（男士常用动作）Sliding Door2小节2基本步（13） Basic Movement1小节3滑门步（女士常用动作）Sliding Door2小节4卷曲转步 (结束左螺旋转34)Curl(End Spiral)1小节5前进转(在节奏3上左转l2)Forward Turn1小节67重复4和52小节8闭式扭臀 Closed Hip Twist2小节9前进转(在节奏3上左转l4)Forward Turn1小节10时间步 Time Step1小节11纽约步(结束向右转1/4)New York 2小节12基本步（46） Basic Movement1小节恰恰恰Cha Cha Cha（16小节）1朗得追步 Romde Chasse1小节2前进锁步螺旋转 (结束左螺旋34)Forward Lock1小节3前进转退锁步(在节奏3上左转l2)Forward Turn Back Lock1小节45重复232小节6扭臀追步 Twist Chasse1小节7古巴破碎步 Split Cuban Breaks2小节8纽约步退锁步和追步 New York To Back Lock and Chasse2小节9手对手锁步和追步 Hand To Hand Lock and Chasse2小节10定点转 Spot Turn2小节11造型2小节桑巴Samba（14八拍）1直行基本步Progressie Basic Movement(18拍)2叉形步(结束身体左转1/8)Samba Whisks(18拍)3行进博塔弗戈 Travelling Botafoges(18拍)4游走沃尔塔(14拍慢，58拍快)Travelling Volta(18拍)5沃尔塔定点转(第14为原地左转l周，第58为原地右转1周)Volta Spot Turn (18拍)6桑巴走步接锁步 Samba Walk and Samba Lock(18拍)7推割步（结束面向新的舞程线）Corta Jaca(18拍)(815)以下重复上述17的动作，完成后回到开始位置。牛仔Jive（22小节）1基本步(二次) Basic Movement4小节2基本步带转身(转二次) (左右方向各做一次，分别在4和6上转12，7a8为追步)Basic Movement Of Turn4小节3前进追步 (身体左、右分别转18)Forward Chasse2小节4切克追步(二次) (转18)Checks Chasse 4小节5后退追步 Back Chasse2小节6原地踢腿 (右、左交替各四次)Kick in Places 2小节7脚掌换步和追步(二次) (1a2 5a6为脚掌换步，3a4 7a8为追步)Ball Change into Chasse 4小节六级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步）伦巴Rumba（14小节）1拉丁交叉基本步（加前后延时动作）Latin Cross Basic Movement2小节2滑门步（男士常用动作）Sliding Door2小节3卷曲转步 (结束左螺旋转34)Curl(End Spiral)1小节4前进走步转2圈 Forward Walks To Reverse Pivot Turn1小节5卷曲转步(结束左螺旋转34)Curl(End Spiral)1小节6前进走步转2圈 Forward Walks To Reverse Pivot Turn1小节7滑门步（13）（女士常用动作前半部分）Sliding Door1小节8基本步（每一步转1/4）Basic Movement1小节9纽约步 New York1小节10纽约步（和第9步伐一样，方向没有发生变化，4开始向右转一圈）New York1小节11造型2小节恰恰恰Cha Cha Cha（16小节）1朗得追步 Romde Chasse1小节2扭臀追步Twist Chasse1小节3滑追步 Slip Chasse1小节4扭臀追步 Twist Chasse1小节5古巴断步 Cuban Break1小节6古巴分离步 Split Cuban Breaks1小节7原地追步 Compact Chasse1小节8并换脚前进锁步 (沿右斜角方向线) Forward Lock1小节9定点转接退锁步 (沿右斜角方向线) Spot Turn Back Lock1小节10后退跑追步接摇滚步2 (滚跑追步)Runin Chasse and Rocks2小节11后退跑追步接前锁步 Run Chasse and Lock1小节12定点转接退锁步 (沿左斜角方向线) Spot Turn Back Lock1小节13原地追步 Compact Chasse2小节桑巴Samba（16八拍）1桑巴走步接锁步Samba Walk And Lock(18拍)2叉形步(每个叉形步结束转体1/2)（1-4叉形步，5-8连续两个向侧并步）Whisk(18拍)3连续沃尔塔定点转（1-4原地左转两周，5-8原地右转两周） Comtimon Volta Spot Turn(18拍)4桑巴锁步（1-4左侧连续的桑巴锁步，5-8右侧连续桑巴锁步）Samba Lock(18拍)5造型 (18拍)6桑巴走步和博塔弗戈 Samba Walks And Botafoges(18拍)7推割步Cora Jaca(18拍)8辫子步2 Plai t(18拍)9追赶步 (18拍)10原地基本步Stationary Samba Walks(18拍)11破碎步（每个八拍结束转体1/4）（14拍慢，58拍快注意胯位的拉伸）Break Step(18拍)牛仔Jive（30小节）1基本步（一次） Basic Movement2小节2基本步带转身（转一次） Basic Movement Of Turn8小节3连续前进追步（四次） Comtimon Forward Chasse 2小节4趾跟步 Toe Heel2小节5切克步（快） Check2小节6后退步Back Walks1小节7交叉步 Whisk 2小节8醉酒步 Drunk footstep1小节9脚掌换步和追步 Ball Change into Chasse2小节10（左）侧行走步（2慢4快） Promenade Walks2小节11左追步接脚掌换步 Chasse to Ball Change1小节12右）侧行走步（2慢4快） Promenade Walks2小节13右追步接脚掌换步Chasse to Ball Change1小节14侧踢接醉酒步（1、2左脚前、旁踢，5、6右脚前、旁踢）Side Kick To Drunk footstep2小节斗牛Paso Doble（78小节156拍）1预备姿态（西班牙手臂动作）(1-4为预备姿态,5-8为西班牙手臂动作)(8拍)2右拧身（无脚步动作)(4拍)3左横移踏步（无上身动作）(8拍)4左拧身(8拍)5右横移踏步（无上身动作）(8拍)6右拧身 (无脚步动作)(8拍)7走步和右拧转（8转身1/2）(8拍)8右横移踏步（无上身动作）(8拍)9右拧身 (无脚步动作)(4拍)10左横移踏步（无上身动作）(8拍)11左拧身 (无脚步动作)(4拍)12跺步、走步和左拧转(8拍)13左横移踏步(8拍)14西班牙舞姿 (无脚步动作，重心在双脚的前脚掌上)(4拍)15切音步、切音追步和左转身(8拍)16右横移追步和高举步(其中1 2上右脚,3为半重心,5 6 为高举步,身体向右倾斜)(10拍)17博塔弗戈(其中1 2上右脚，3为半重心，5 6上左脚，7为半重心)(8拍)18右绕转走步（成西班牙舞姿（1-4为右绕转斗牛走步，5 6西班牙舞姿，右脚在后，重心靠后）(6拍)19弗拉明弋点踏步接右转（成西班牙舞姿）(8拍)20弗拉明弋点踏步(4拍)21原地拧身（二次）（其中1停顿，N2左右快速拧身，3 4前并脚右转1/4）(4拍)22叉形步接左转身（一周）（其中1-4为叉形步，N左脚踏步，5左转1/4，6N右叉形，7 8以右脚为轴心，左转身一周）(8拍)23西班牙手臂（无脚步动作重心在前双脚前脚掌上）(4拍)24切音步接左螺旋转（N1、N2为切音步，3右色绷脚，双脚屈膝，4右脚交叉在前，N为左螺旋）(4拍)25双锁步接左轴转（弓箭步结束（1N、2N为前进双锁步，3上左脚，N为左脚为轴的并脚左转一周，4左弓箭步）(4拍)七级指定动作和建议性组合(开式舞姿开始，男左女右起步)伦巴Rumba（18小节）1基本 Basic Square Walk3小节2卷曲转步至扇形位 Curl to Fan1小节3曲棍球棒步 Hockey Stick2小节4基本步 Basic Movement1小节5右陀螺转 Natural Top3小节6闭式扭臀 The Close Hip Twist2小节7左陀螺转 The Reverse Top2小节8阿依达 Aida1小节9古巴摇摆 Cuban Rock2小节10向左定点转 Spot Turn to Left1小节恰恰恰Cha Cha Cha（24小节）1开式扭臀步(扇形位结束)Open Hip Twist2小节2曲棍步 Hockey Stick2小节3臂下右转 (闭式结束) Alemana2小节4右陀螺转 (外侧结束) (27/8T)Natural Top 4小节5闭式扭臀至反侧位 (男士转1/4T) Close Hip Tiwst Open CP.P.2小节6纽约步接退锁步和追步New York To Back Lock Chasse2小节7手对手接锁步和追步Hand To Hand To Lock Chasse2小节8快纽约接古巴断步 Quick New York To Cuban Breaks Step2小节9纽约步 New York1小节10定点转 Spot Turn1小节11手对手 Hand To Hand3小节12定点转 Spot Turn1小节牛仔Jive（24小节）1右至左换位Change Of Place R.TO L.3/2小节2左至右换位 Change O f Place L.TO R.3/2小节3美式转（二次）(开式结束)American Spin23小节4左至右换位（开式结束）Change Of Place L.TO R.3/2小节5连步和绕转步(连步完成右转1/4)Link To Whip3/2小节6并退侧行走步(2慢4快 )Promenade Walks3小节7抛离步（开式结束）Throwaway3/2小节8左至右换位（开式结束）Change Of Places L.TO R.3/2小节9停和走（二次） Stop And Go23小节10背后换手 Change Of Hands Behind Back3/2小节11左至右换位 Change Of Place L.TO R.3/2小节八级指定动作和建议性组合(开式舞姿开始，男左女右起步)伦巴Rumba（24小节）1卷曲步接螺旋转成扇形 Curl into Spiral2小节2强度曲棍形转步 O/T Hockey stick3小节3阿列曼娜 Alemana2小节4套锁步 Rope Spinning2小节5左右分展步Openning Out to right and left3小节6螺旋转 Spiral1小节7三三步 Three Threes3小节83阿列曼娜a 3 Aleman3小节9连续式扭臀转步 Continous Hip Twist2小节10滑门步结束于影行位 Sliding Doors End Shadow Position2小节11拉丁走步（影形位） Latin Walks in Shadow Position1小节恰恰恰Cha Cha Cha（32小节）1开式扭臀步(扇形位结束) Open Hip Twist2小节2曲棍步 Hockey Stick2小节3三个恰恰恰 (前进和后退)Three Cha Cha Cha4小节4右陀螺转（闭式结束）（23/4T）Natural Top4小节5手对手（定点转结束）Hand To Hand (End Stop Turn)4小节6纽约步 ( 定点转结束）New York (End Stop Turn)4小节7肩对肩 (臂下右转结束)Shoulder To Shoulder(End Alemana)4小节8交叉基本步 (开式结束)Cross Basic4小节9时间步(直向) 节奏：2N3，4N1 Tim Step2小节10臂下右转 Alemana2小节桑巴Samba（12八拍）1直行基本步Progressive Basic Movement(18拍)2叉形步 Whisk(18拍)3侧行走步和侧向走步 Promenade Walks And Side Walks(18拍)4博塔弗弋Botafogos(18拍)5游走沃尔塔Travelling Voltas(18拍)6沃尔塔定点转Voltas Spot Turn(18拍)7桑巴锁步Samba Locks(18拍)8叉形步（变向）（其中，3a4左转1/2，5a6和7a8在新舞线的开始位置做）Wisks(18拍)9博塔弗弋 Botafogos(18拍)10游走沃尔塔 Travelling Voltas(18拍)11沃尔塔定点转（左、右各1周）Voltas Spot Turn(18拍)12叉形步（变向）（其中，3a4调整方向，左转1/2）Wisks(18拍)牛仔Jive（24小节）1连步摇滚（男女双方用前进追步形式闭式结束）Link Rock3/2小节2并退抛离步 (开式结束)Fallaway Throwaway3/2小节3背后换手Change Of Hand Behind Back3/2小节4左向右位Change Of Place L.TO R3/2小节5连步和绕转（转度为1/43/4共右转一圈）Link To Whip3/2小节6并退侧行走步（2慢4快） (两追步后用莫任古式走步动作)Fallaway and promeade Walks3小节7抛离步Throwaway3/2小节8连步和绕转抛离步（转1又1/8圈）Whip Throwaway3/2小节9停和走（二次）Stop And Go23小节10风车步（二次）（双手握持完成）Windmill3小节11美式转（二次）Ameri