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文档简介

A餐 : 辣鸡翅 + 盐水菜心+ 白饭 材料: 鸡翅,辣椒粉(不是辣椒干粉,是那种红色粉末状的),菜心, 蚝油,油,盐.老抽 做法: 鸡翅用老抽,辣椒粉和少许盐腌十几二十分钟,然后放到油锅 里剪熟即可( 用牛油煎更好吃 ) 菜心用盐水烫熟, 捞起上碟,加蚝油即可 B餐: 金枪鱼西红柿蛋炒饭 材料: 金枪鱼罐头(超市有售),西红柿一个(也可以用番茄酱) ,鸡蛋一个,蒜蓉,白米饭,老抽,盐,油 做法: 蒜蓉,油下锅爆香,然后下鸡蛋(要打匀),再放西红柿, 最后放饭和 金枪鱼,炒热即可 C餐: 吹筒仔饭( 可以用电饭煲煮) 材料:吹筒仔两块(切丝),姜蓉,油,盐 做法: 象平时电饭煲做饭差不多,把吹筒仔,姜蓉和盐一起放进去. 饭熟后,加点生抽和油,在盖上盖,几分钟后即可 D餐: 酱汤肥牛+ 白饭 (韩式) 材料:豆瓣酱(淡啡色扁和盒装/JUSCO和超市有售/价格18-20小盒/可 用3-4次);甜辣酱(红色扁和盒装/JUSCO和超市有售/价格18-20小盒/可 用3-4次);肥牛一小盒;大豆芽, 蘑菇,豆腐,泡菜(或大白菜) 做法:少许豆瓣酱,甜辣酱,和水一起煮热, 味道浓淡根据自己的口味,可以慢慢放,淡了可以加. 汤开了后把大豆芽, 蘑菇和泡菜放进去,过一会熟了后,把剩下的肥牛和豆腐放进去,熟了即可. 伴白饭吃,SO GOOD F餐: 西式米粉 材料:西红柿一个,洋葱半个,灯笼椒一个,香肠一条,东莞米粉,盐,油 做法: 煮开水后把米粉放进去,然后吧全部东西加进去煮,熟了加点盐油,即可 E餐: 泡菜(辣白菜)炒饭 材料:辣白菜一小盒(超市有售), 罐头笋(超市), 油,盐,生抽,蒜蓉 碎肉少许,白饭 做法:碎肉,蒜蓉和油爆香,然后把饭放进去炒,再加辣白菜连汁和笋一起放进去炒,最后加点盐和生抽即可 G餐:海底椰番薯汤丸 材料: 海底椰罐头, 番薯切小方块(也叫地瓜,红薯)一个,罐头椰汁,白糖,台式汤丸(珍珠奶茶里面的珍珠大小) 做法: 煮开水,然后把海底椰
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