冠心病的防治.doc

冠心病的防治心脑血管疾病是危害人类生命和健康的第一杀手，而冠心病是其中的罪魁之一。看看冠心病可能造成的临床症状：心绞痛，心肌梗死简称心梗、心律失常，心力衰竭和猝死等，哪一个不让人闻之色变。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，也称缺血性心脏病，心肌和血液供应来源于发自主动脉根部的左、右两支冠状动脉，这两条动脉搏及其分支常发生粥样硬化，冠状动脉管腔狭窄超过50%-70%时，会致使心肌供血不足，甚至完全堵塞，出现心绞痛等明显和临床症状，这就是冠心病。目前医学界普遍认为，影响冠心病的危险因素主要有以下几个方面：1、高血压，冠心病的发病及其合并症所造成的死亡，是随市面上血压的升高而增加的。2、血脂异常，血脂异常是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低，无论哪项异常都伴有冠心病发病率和死亡率的增加。3、糖尿病，现在有这样一种说法：得了糖尿病就相当于得过一次心梗。，这个廉洁并不为过，因为糖尿病对全身的血管都有破坏作用，有研究发现，没得过心梗的糖尿病口才与没有糖快活病的心梗患者具有相同的死亡危险，而患过心梗又是有糖尿病的口才，8年内有近90%死亡，糖尿病口才处于冠心病的高度危胁之中，都必须定期进行冠心病的检查。4、吸烟，吸烟尤其对心血管毒害最重，烟草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外围血管和冠状动脉收缩，并使血压升高，另外，还可使血中一氧化碳浓度增高，导致血液携带氧的能力下降，诱发和加重动脉粥样硬化，国外研究表明，男性吸烟者总死亡率，心血管病的发病率和死亡率比不吸烟者增加1.6倍，吸烟者致死性和非致死性心梗的相对危险比不吸烟者高2.3倍。如果家庭有男性在65岁以前，女性在55岁以前发生冠心病，也要特别注意，其他危险因素还有肥胖、缺乏锻炼，长时期精神紧张和情绪因素等，焦虑、抑郁、情绪激动往往是冠心病的导火索。预防冠心病的九大策略1、积极防治高脂血症，采用膳食治疗和改善生活方式的方法。脂肪摄入量不超过总热量的10%，饱和脂肪30%，胆固醇摄量300mg/日，塑料布多食蛋白质丰富，胆固醇少的食品，如瘦肉、禽肉、鱼带鱼除外虾、豆类、豆制品、蔬菜、水果、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等。如血浆中低密度脂蛋白VLDL高者，要适当限制糖类的摄入，总热量亦需控制，减轻体重，避免超重，避免过度饮酒，适当增加体力活动，消除过度的精神紧张等，如经半年至二年充分的膳食治疗和改善生活方式而无效的，则应考虑药物治疗。2、控制高血压：我国膳食中减盐、加钙、适当增加动物蛋白质，是预防高血压的重要措施之一。3、戒烟：吸烟能增加冠心病的发病率和死亡率，塑料布坚决戒除。4、控制糖尿病：控制糖尿病，特别是积极控制E型糖尿病是预防冠心病的重要措施。5、减肥的运动。标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。超过标准体重20%应减肥。6、少量饮酒：过多饮酒是冠心病的易患因素，饮酒可以增加体重收缩压，减低左室功能及引起心律失常，中等量饮酒可提高血浆中高密度脂蛋白（HDL），但是害处比好处多，少量饮酒可能通过凝血系统妻挥防护作用。7、大量维生素C的摄入，VITC能掏低密度脂蛋白（LDL）的氧化而具有预防作用。8、保持积极向上的乐观心情是减少冠心病的必备条件。9、每周三次以上，每资次三十分钟以上的体育活动（方式自定）是预防冠心