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文档简介

果蔬汁是一种集保健、食疗、美容为一体的综合性饮品。经常饮用生榨果蔬汁，不仅可以补充各种营养物质，还可全面改善人体健康状况，达到健身、减肥、养颜的效果。生菜梨汁原料：生菜半个、梨个、柠檬汁匙、蜂蜜少许。制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。功效：清热解渴，补充维生素和。凤梨油菜汁原料：油菜克、凤梨半个；柠檬汁匙。制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。功效：补充维生素、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊疗效。莲藕蔬果汁原料：莲藕克、苹果个、柠檬汁匙。制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。功效：内含维生素、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。蔬菜苹果汁原料：卷心菜克、苹果个、芹菜棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。功效：减肥、利胆、提神、养颜。蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜匙、牛奶克、香蕉个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。芒果椰子汁原料：芒果个、椰子个、香蕉个、蜂蜜半匙、可可仁匙、牛奶克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。鲜姜橘子汁原料：橘子个、鲜姜块、苹果个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。苹果萝卜汁原料：苹果个、胡萝卜半个、牛奶克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效：富含维生素、及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。小黄瓜汁原料：小黄瓜一条、柠檬克、柳丁半个、胡萝卜克、蜂蜜适量。 制作：小黄瓜含丰富维生素生化酵素，应该最后加入。功效：小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。菠菜柳橙汁原料：菠菜克至克、柳橙克至克、胡萝卜与苹果各克至克。 制作：
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