武术套路课程论文.doc

对武术套路的认识和评价摘要：通过一学期体育课武术套路的学习，有很多的收获和体会：对中国武术，尤其是形意拳有了更深一步认识；自己在课程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素质。作者认为，武术套路作为中华民族优秀传统文化，对保健和提高身体素质等方面有很大益处，值得当代大学生学习。关键字：武术套路 形意五行拳 形意五行连环拳 认识 评价这学期的体育课我选择了武术套路，通过一个学期的学习，我也有了不少的学习心得和体会。首先，凭我之前对体育的粗浅认识，我知道武术是中华民族传统的体育项目，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，也是中华民族奉献给世界的优秀文化遗产之一。而且武术还有着极其重要的保健价值，学习武术也对养生、自卫等大有裨益，因此抱着对武术学习的憧憬和期待，在选课的时候，我果断选择了熊老师的武术套路课。我对课程的认识和评价主要分为以下三个方面：对中国武术，尤其是形意拳的更深一步认识；自己在课程中的收获；对本门课程的评价。接下来分别加以阐述。1 对武术的深一步认识武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗。由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法（拳术）和器械搏击（武术器械）的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。而武术又可分为两部分，一曰套路，二曰散打。这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。因此，重点来讨论一下形意五行拳。形意拳有如下几个特点：形意拳的特点：简洁、短小；紧凑、严实；沉着、稳健；快捷、整齐。形意拳中的五行拳，是以五行学说（金、木、水、火、土）相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理，以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法，以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义：从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳。形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作，都是由五行拳衍生而来的。形意五行拳相生相克的内容是：劈拳生钻拳（金生水）克崩拳（金克木），钻拳生崩拳（水生木）克炮拳（水克火），崩拳生炮拳（木生火）克横拳（木克土），炮拳生横拳（火生土）克劈拳（火克金），横拳生劈拳（土生金）克钻拳（土克水）。形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统一的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练。其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具。2 自己在本门课程中的收获通过这门课程的学习，我还是收获到了许多许多。虽然有的时候也会有些累，比如前几节课在练习一些武术基本功的时候。不过自己还是很开心，能够体会到付出努力后，获得一些新技能的成就感。虽然我做的可能还不够很好，动作力度不够幅度不够，协调性可能也有所欠。但是我也很高兴，因为自己毕竟慢慢地培养起了对武术学习的兴趣，只要有了兴趣，学习不再是一种负担，而成为了一种乐趣。在课程中，我最大的收获就是学习了一项很有意义的武术技能，掌握了简单形意拳的打法，培养了自己对武术学习的兴趣。此外一个很大的收获就是意志力和体能的培养。从小到大，我的体质一直比较差，体能上远落后于其它同学们。但在学习了武术这门课程之后，一方面，武术本身就有保健的作用，有助于保持身体健康、提高体质；另一方面，在这门课程的影响下，我和社团的其他一些同学一起，每周抽出几个晚上，在学校的操场上跑步，刚开始跑的很慢，数量也不多，后来慢慢提高数量和速度，经过几个星期下来，我感觉我的体能和耐力也有了一些提高。我也知道提高体能非一朝一夕之功，不能一蹴而就，所以我还会长期坚持下去，保持自己的身体健康。有资料显示，我国大学生的体质状况在逐年下降。但身体健康又太重要了，没有一个好身体，当代大学生又怎能为祖国为社会作出自己的贡献？又怎能“健康工作五十年，幸福生活一辈子”呢？大学里一周一节体育课的锻炼并不够，所以还需要我们在课余积极锻炼，每次看到操场上跑步的人群，看到他们运动的热情，我会很钦佩他们，并且逐渐向他们学习。我也希望更多的同学认识到锻炼的重要性，积极锻炼、有个好身体是我们一生的财富。3 对本课程的中肯评价本学期为我们上课的老师，教学经验十分丰富，对于每一个动作不但把握都十分到位，而且能够很耐心细致准确地教给我们。熊老师对教学还十分负责，把教学需要的课件都及时地上传至网络供同学们学习参考。此外，熊老师也是一个幽默风趣、关心同学的人，常常在训练之余跟同学们聊天，了解同学们的学习生活情况。武术套路这门课程，其学习内容作为中华民族优秀传统文化，在保健和提高身体素质等方面对同学们大有裨益，是值得当代大学生学习的一门体育课，相信每个学