汇集全球21位医生的经验和智慧.doc

汇集全球21位医生的经验和智慧【总结出最实用的专业建议。这些都是最值得你记的健康提醒】 top 1.是每个人适合做近视矫手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴一以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视的判断。 坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万要只顾着选好看的镜架,而忽镜片的质。 眼科医生 top 2.如果你认为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速只是在白天60%，也就是在白天，你的口腔需要护。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在后半小时，这样会损伤牙釉质。吃薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。千万别以为只要牙疼就是健康的，少的牙齿问题是容被感觉到的。 你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。 口腔医生 top 3.果酸可以帮助消化，如果你消化，那我鼓你后吃一个水果。但如果你消化功能好，后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要个小时甚至长的时间消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、子等，会在胃内长时间滞，仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你后12小时再吃水果。 体检要求空腹，但是要求你从前一天晚上开始就吃，这样得到的体检结果反而准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然能喝酒，咖啡和浓也要喝，体检的当天早上要吃早餐，少喝水，也要做体育锻。 消化内科医生 top 4.千万别在身体感到特别疲时喝咖啡或浓提，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症，身体疲时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。 心血管内科 top 5.尽要在空气动性好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其它人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，仅达到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 呼吸内科 top 6.虽然染发和血液病有直接关，目前还没有医学统计资证实，但根据我的经验，如果一染发4次以上，出现头、偏头痛，进而血小板低的可能性会比染发的人大得多，有些人的白细胞还会明显减少，也就是免疫低。我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是少染发。 血液病科医生 top7.每体检，记要关心你的甲腺健康，最好验血检查你的甲腺激素含。如果甲腺激素分足，你会很容出现抑郁情绪，体重也会增加。 内分科 top8.喝水这件事可是多多善，上，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水8001000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水要超过100毫升，每小时喝水要超过1000毫升。 肾脏内科医生 top9.一天吃2份以上的乳制品并补钙。因为人并适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳的酶。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地养奶牛，把牛奶作为重要的营养源，久而久之获得消化牛奶中乳的能，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能。大饮用牛奶容患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。 每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走时间一长就会脚疼。但要以为少走或者以代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后仅会出现同程的脚骨扭曲，还会出现同程的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进手术，与其等再做手术如现在就做。骨科医生 top10.冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容长生皱纹。 夏天也别用太的水洗脸，否则毛孔收到激突然收缩，其中的油垢能被及时的请出，容出现粉和痘痘。要想抵抗皮肤衰，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大要重视。 皮肤科医生 top11.要担心自然生产会导致阴道变松，身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微血也能很快恢。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间过分补充营养，仅会导致身材走形，产后反而能重新塑身。重要的是，自然生产能预防很多性妇科病的发病，医生鼓自然生产，剖腹产只是辅助手段。作为产科医生，我比谁解剖腹产的弊端。比起自然分娩的子宫缩痛，剖腹产后的伤口痛，而且剖腹产后24小时内你无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝会很受罪。子宫缩痛的程，每个人的体会一样，有的甚至觉得怎么痛，影视剧里表现出的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和适会被一种巨大的幸感代替。 产科医生 top12.经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，生会腰部酸胀，此时千万要揉腰或捶腰，否则仅会加重充血，导致加酸胀难受，还会使出血增多。想要避免阴道细菌感染，最好的办法是勤用洗液，而是使用安全套。 妇科医生 top13.导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦发霉就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。 虽然要响应号召吃粗，但一定能吃有发霉的粗，一点点也可以。 肿瘤科医生 top14.我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是 “二手屋”。据我的了解，只有到10%的屋主在出租房屋时会对房子进消毒，而螨虫、感冒病毒、B 肝病毒、麻疹病毒、霉菌等能在常温下长时间在屋内存活。 如果你是在冬天搬家，那就要注意，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会长。因此，搬进新租的房子前，对房子进前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方能错过，尤其还要请专业人员清洗消毒空调。 传染病科医生 top15.长期使用计算机、频繁发短信，多驾，这样的生活习惯会导致你的手腕部经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，有可能是经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着龄增大，疼痛会越越重。所以，要大意，最好及时到医院显微外科诊断治。 显微外科医生 top16.针灸减肥并是对每个人会有效。因为针灸减肥的原是激相关穴位，低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有错的效果。可如果你平时就吃得多，是由于内分调引起肥胖，那最好还是去内分科检查检查。中医针灸师 top17.物治现在越越夯，很多运动导致的肌肉损伤选择这种非药物方法治。在国内，很多本科生和研究生在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里班的护士长，她们虽然学没那么高，可经验非常丰富，而物治正是一门经验学科，有的人需要这样的治，有的人就能用这种手法按摩，没有道，学问根本无法解释。研究生学虽高但床时间够长，有时候很难判断，但护士很快就能根据经验判断出做出正确的治。 物治师 top18.在国外，B 超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。 国内孕期妈妈的 “潜规则” 通常是3 个月之后，每个月要做一次B 超检查。可是，在婴儿的经发育期，任何一点小影响可能对他的未造成伤害。 所以我的建议是，孕期性做B 超检查的次要超过3 次，而且最好在6 个月后进。 B 超医生 top19.要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2 种药是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得糟。你正在服用么药物，一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒，因为酒仅会将大部分药物的副作用放大倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时要用热水或果汁服送，否则容影响药物效。每日服药3 次能根据一日3 餐的时间安排。