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田径运动介绍田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按田径运动评分表换算分数计算成绩的。世界田径比赛的项目有：一、竞走：场地赛5公里、10公里；公路赛20公里、50公里；二、跑： 男子组 女子组 短距离跑 100米、200米、400米 100米、200米、400米 中距离跑 800米、1500米、3000米 800米、1500米 长距离跑 5000米、10000米 5000米、10000米 跨栏跑 110米栏、400米栏 100米栏、 400米、 障碍跑 3000米 马拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米、4X400米 4X100米、4X400米 三、跳跃：男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远四、投掷：男子 女子 铅球： 7.26Kg 4Kg 标枪： 800g 600g铁饼： 2Kg 1.5Kg 链球： 7.26Kg 4Kg五、全能：男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅球、跳高、400米 第二天：110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米 女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、跳高、200米 第二天：跳远、标枪、800米短距离跑(60米、100米、200米、400米）根据记载，公元前776年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。一八八七年，开始采用“蹲踞式”起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种“摆动式”的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。一八九四年，创造了第一个100米的世界纪录，成绩为11”2。以后经过七十四年时间，于一九六八年创造了9”9的世界纪录（电动计时的纪录是9”95）。200米被列入比赛项目是在一九零零年的第二届奥运全，当时成绩为22”2。到一九六八年，经过六十八年，创造了19”83的世界纪录（电动计时）。一八九六年第一届近代奥林匹克运动会上所创造的400米纪录是54”2，经过七十二年，到一九六八年创造出43”86的世界纪录（电动计时）。女子参加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时100米纪录是12”2。 经过四十九年，到一九七七年创造了10”88的世界纪录（电动计时）。女子200米比赛直到一九四八年第十四届奥运会才开始，经过了三十年，即到一九七八年提高到目前的22”06的成绩（电动计时）。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动项目的发展。自从一九五八年“八一”田径队短跑运动员以10”6的成绩打破了保持二十五之久的10”7的旧纪录之后，我国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，四川选手又以10”整的优异成绩（手记时）平了当时的100米世界纪录，轰动了世界体坛，为伟大的社会主义祖国争得了荣誉。而目前的100米世界纪录9秒69是由牙买加运动员在2008年北京奥运会上创造的，全国纪录为10秒17。短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 中、长跑距离跑(800米10000米）中、长距离跑作为运动比赛项目的技术，据已有资料看来大约有一百多年的历史，它是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。少年的中、长距离跑项目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。男子800米第一个世界纪录是一八九三年创造的，成绩是25”，目前的世界纪录（到一九九七年八月为止，下同）是141”24。1500米第一个世界纪录是一八九二年创造的，成绩是424”6，目前的世界纪录是327”37。5000米和10000米的世界纪录都是一八九七年创造的，成绩分别为1634”6和3428”8，目前的世界纪录分别是1244”39和2638”08。3000米还未正式列入奥运会比赛项目。女子中、长跑项目开展较晚，800米第一个世界纪录是一九二八年创造的，成绩是216”8，目前的世界纪录是153”28。1500米开展得更晚些，一九七二年才列入二十届奥运会正式比赛项目，第一名的成绩是41”4，目前的世界纪录是350”46，是由我国选手曲云霞保持。3000、5000米和10000米开展的时间并不是很长，目前的世界纪录分别是806”11（王军霞）、1436”45和2931”78(王军霞)。中、长跑距离是发展耐长久的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。要求跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。这些要求，跑的距离愈长，它愈显得重要。各种距离跑的技术，基本上是相同的。但由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。 马拉松跑、跨栏跑马拉松跑公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息很快地送到首都-雅典，就派了一个叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到达雅典时已经精疲力尽，传达了胜利的消息以后便死去了。后来为了纪念这位战士，在一八九六年第一届奥运会上，举行了从马拉松跑到雅典的比赛，优胜者以2：5850”的时间跑完了全程。当时的距离是40公里200米。在一九二零年又精确地测量了这段距离为42公里195米，以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离，并列入了历届的奥运会比赛。马拉松比赛没有世界纪录，只有世界最好成绩，目前的男女马拉松跑的最好成绩分别为2：0650”和2：2106”。跨栏跑 跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。跨栏跑(Hurdle race)田径运动中跨越栏架障碍的短距离跑。跨栏跑起源于英国。1718世纪时，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种活动逐渐演变为跨栏跑。成为田径比赛项目已有100多年历史。 最早的跨栏跑比赛出现于1860年。当时跨栏跑对距离、栏高、栏间距离、栏架数量均无统一规定。1864年在英国牛津、剑桥两大学首届对抗赛上，正式举行了跨栏跑比赛，距离为120码(109米73)。剑桥大学体育俱乐部的丹尼尔以17秒7的成绩首创120码高栏比赛的纪录。最早的跨栏跑也叫障碍跑，是跨越埋在地上的既笨重又危险的木支架或木栅栏。1900年后，出现了可移动的倒T形栏架，促进了技术发展。1935年后，比赛中采用了L形栏架，栏架底部加重，栏架顶部只要受到3.64公斤的冲撞力量，即可向前倒翻。栏架的这种结构一直沿用至今。跨栏跑的主要技术包括:起跑及栏前加速跑、“跨栏步”、栏间及途中跑、终点跑及终点冲刺几个部分。 1896年第1届奥运会举行了男子100米跨栏跑比赛，栏高1米，栏数8架。由于过栏技术差，冠军的成绩为17秒6。跨栏跑真正得到发展并形成技术风格是在美国。19世纪末，美国运动员A.克伦茨莱因完善了直线前跨和单臂前导技术，后来成了现代跨栏技术的基础。在跨栏史上，他被称作“现代跨栏运动之父”。在1900年奥运会上他获得110米和200米栏金牌。1907年美国F.史密森把过栏技术发展为上体半屈，在1908年奥运会上以15秒成绩获得冠军,并创造110米跨栏的第一个正式世界纪录。1916年过栏姿势已发展为上体触及过栏腿，1920年加拿大汤普森发明了过栏时双臂前导技术，第一个突破了15秒大关。1936年，美国运动员汤斯对跨栏技术进行了改革，他过栏时把摆动腿抬得很高，这对过栏落地第一步起作用很大，他用这种技术在1936年奥运会上夺得冠军，之后又创造了13秒7的世界纪录。40年代后期，美国优秀跨栏运动员H.迪拉德以其“特别突出起跨腿式”跨栏技术，几乎影响了所有后来选手。他在1952年创造了13秒7的奥运会纪录。70年代初的代表人物是美国的米尔本，他创造了13秒24的第一个电动计时世界纪录。1979年美国的内赫米亚用综合型过栏姿势创造两次世界纪录，1981年他突破13秒大关(12秒93)，1982年内赫米亚成为橄榄球队职业选手，失去参加田径比赛的资格。1987年重返田径赛场后，却未能恢复原来水平。1988年美国选手R.金多姆跑出12秒97的好成绩，成为第2个跑进13秒以内的选手。在洛杉矶奥运会夺冠后，在汉城奥运会又以12秒98的成绩夺得金牌。跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。仅有好的跑速，而无跨越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。接力跑（4X100米、4X400米、女子4X200米）接力跑是相互配合的集体径赛项目。练习接力跑能培养团结协作的集体主义精神和发展快速奔跑的能力。在田径场跑上正式比赛的接力跑有：男、女4X100米，4X400米，有时女子还有4X200米。在群众性的体育活动当中，还有不同形式的接力跑，如：不同距离的团体接力、迎面（穿梭）接力、异程接力等。在国际上，接力跑被正式列为径赛项目是十九世纪末。当时的比赛规则规定接棒人在20米接力区内，跑进中从传棒人手中接棒（从前是原地接棒）。而现在接棒人在接力区前10米即可开始预跑，但传接棒的动作仍应在20米的接力区内完成。一九一二年，4X100米和4X400米接力跑被正式列为奥运会比赛项目，成绩分别为42”2和316”7。目前男子4X100米和4X400米的世界纪录分别为37”40（电动计时）和254”29。女子4X100米接力跑于一九二八年才列为奥运会比赛项目，当时成绩为48”4。接力跑的技术基本同短跑，只是要传递接力棒，要求各棒队员之间协调配合，保证在快速跑进中完成传、接棒动作。跳远、三级跳远跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。跳远的场地设备比较简单，学习跳远又比较容易，因此青少年们比较喜欢这项运动。第一个有记载的跳远成绩是1864年创造的5.08米，1875年爱尔兰人罗尔跳出了7.04米，1899年提高到7.49米。1905年爱尔兰运动员奥康纳跳出了7.65米，并保持了相当一段时间。1921年美国人E.高迪跳出了7.69米，刷新了奥康纳保持16年的纪录，而后提高到7.93米。1931年日本的南部忠平创造了7.98米的新的世界纪录。不久美国运动员欧文斯以10秒2的百米速度，一下把纪录提高到8.13米。由于第二次世界大战爆发，这个纪录一直保持了25年之久，直到被美国的波斯顿所打破。波斯顿在1960年跳出了8.21米。进入到20世纪60年代以后，波斯顿和苏联运动员捷尔奥瓦涅两相霸争雄，纪录被提高到8.35米。1968年美国年轻跳跃运动员比蒙在墨西哥（高原）创造了8.90米的世界纪录。现在的世界纪录是1991年8月30日在东京举行的世界田径锦标赛上由美国运动员鲍韦尔创造的（8.95米）。 最早的女子跳远世界纪录是1926年由英国人卡恩跳出来的，成绩是5.48米。到20年代后，卡恩与日本的人见娟枝争相改写世界纪录。1928年人见娟枝把女子跳远成绩提高到5.98米。1936年德国运动员舒尔茨跳出了6.12米。第二次世界大战以后，在1954年至1964年期间，苏联的契卡诺姓和英国的莱特先后创造了6.70米和6.76米的世界纪录。1968年在墨西哥奥林匹克运动会上，罗马尼亚的比斯科波安娜跳出6.82米。1976年民主德国的捷古尔把成绩提高到6.99米，1978年苏联的巴尔道斯基涅首次突破7米大关（7.09米）进入到80年代以后，女子跳远成绩突飞猛进，1986年民主德国运动员莱库斯娜把成绩提高到7.45米。两年后1988年苏联运动员奇斯蒂娅科娃在列宁格勒创造了7.52米的世界纪录并保持至今。 根据跳远世界纪录演变的情况，可以推测出不远将来的世界纪录。从迄今世界纪录提高的速度分析，专家推测到2000年世界纪录是7.53米。但近年来成绩提高的速度非常明显，推测到2000年女子跳远成绩的上限值是7.66米，男子是9.23米，但考虑到推测的误差，大体应该在8.979.49 米的范围内。三级跳远三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。一九三六年日本运动员第一个跳了16米，其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密衔接，没有停顿的技术阶段，巴西的一名运动员在一九五五年跳出了16.56米的新水平。五十年代中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成绩又有新的提高。六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。近些年来，三级跳远的技术和成绩发展较快，世界各国的优秀运动员不断总结经验，改进了落地起跳的技术，使三跳远度的比例更加合理，从而在一九七二年出现了17.44米的好成绩。一九七五年巴西运动员以17.89米的成绩创造了当时这个项目的世界纪录。目前的男子三级跳远的世界纪录18.29米是由英国运动员保持的。最近几年世界上开展了女子三级跳远运动，并且被列为了奥运会的正式比赛项目，现在的世界纪录是15.50米。我国运动员在这个项目上有着较好的运动水平，并曾经创造过世界纪录。现在的国家纪录是14.66米。三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。正式比赛中，三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。撑竿跳高、跳高撑竿跳高撑竿跳高是田径运动技术最复杂项目之一。运动员持竿助跑起跳后，借助撑竿的支撑，在撑竿上连续完成十多个复杂的动作，然后越过横杆。练习撑竿跳高是增强体质的有效手段之一，它对提高速度，弹跳力，灵巧和协调性等素质，对培养勇敢顽强、机敏果断等意志品质，都有积极的意义。撑竿跳高运动，深受体育爱好者的喜爱，每次比赛，往往吸引着成千上万的观众。现代的撑竿跳高运动是由原始的撑竿跳跃演变而来的。在古代，人们为了适应生活和生产的需要，在交通设备极不完善的条件下，就曾用木棍撑过河沟和不高的障碍，后来在军队中用撑竿跳过战壕、矮墙等办法作为训练士兵战斗技能的手段。在十八世纪中叶，德国学校体育教材中出现了撑竿跳高的内容，到了十九世纪，欧洲有些国家开始了撑竿跳高的比赛。直到一八一七年才有了第一个撑竿跳高纪录（2.92米）。当时是用前端装有尖头的木竿做撑竿进行练习和比赛的，运动员助跑后把竿头插在地上起跳，沿着撑竿向上爬，当撑竿将要倾倒时，迅速越过横杆，落在铺有沙子的地面上。在一八八九年规则规定：不许运动员在起跳离地后双手交换上爬。一九零六年时，有人在助跑起跳离地后，采用摆体的技术，跳过了3.78米的高度、创造了用木竿跳的最高纪录。由于木竿质硬、量重、弹性差，影响成绩的提高，一九零九年开始采用了竹竿。在一九二四年第八届奥林匹克运动会上采用了木制的插斗和沙坑。一九四二年有人跳过了4.77的高度，创造了用竹竿跳的最高纪录。竹竿虽然重量较轻，有一定的弹性，但是握竿点到了4米以上时容易折断，因此一九三零年开始有人试用了金属撑竿。一九五二年以后，铝合金撑竿被各国运动员广泛采用。一九六一年时，有人用金属撑竿跳过了4.83米的高度。金属撑竿虽然坚固，不易折断，但是性能硬，弹性差，不易提高握竿点，从而影响成绩的继续提高。早在一九四八年就有少数运动员开始试用化学纤维制成的尼龙撑竿，到一九六二年国际田联承认用尼龙撑竿创造的成绩以后这种器材就被世界各国撑竿跳高运动员广泛采用。随着撑竿跳高技术的发展和成绩的不断提高，也促进了其他器材设备的改革。一九六零年用海绵坑代替了沙坑，改进了插斗壁的角度和撑竿跳高架子，世界纪录一破再破，到一九七六年，有人用尼龙撑竿创造了5.70米的世界纪录。一九八零年法国人把纪录提高到5.78米。现在男子撑杆跳高的世界纪录（6.14米）是由前苏联运动员布勃卡保持的。与女子三级跳远一样，女子撑杆跳高也是近几年才开展的运动，我国女运动在这个项目上有着较强的竞争能力，并曾经创造过世界纪录。目前的全国纪录和世界纪录分别为4.33米和4.55米。撑竿跳高的完整技术是由持竿助跑、准备起跳和起跳、悬垂摆体和后仰举腿、引体转体和腾越过杆、落地等一系列密切联系的复杂动作组成的。跳高跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。 跳高运动员个子很高，腿特别长，特别有劲，一蹬地，身体便腾空而起，越过2米多高的横杆。跳高运动员不怕失败，不怕折，始终充满信心，相信只要自己刻苦努力，一定能越过更高的高度，取得更的成绩。经常参加跳高运动，不仅能增强人的腿部力量，提高弹跳能力，发展巧和协调性，还能培养勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质，是一种很好的体锻炼项目。 跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高以列为苏格兰运动会的比赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后，随着运动员的速度力量素质的不断改进和提高，跳高成绩也在不断地提高和发展。 跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。最年轻的奥运会跳高冠军是联邦德国的女运动员迈法特，她1972年16岁时夺得奥运会跳高冠军，成绩是1.92米。现在世界上跳得最高的男运动员是古巴的索斯塔马约尔，他在1989年跳过2.44米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过2.08米推铅球:是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。古代奥运会没有推铅球的比赛项目。大约在公元一三四零年有了炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是16磅。士兵们利用和炮弹形状、重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。后来把石头改成了金属的，逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成7.257公斤，作为男子铅球的重量，一九七五年又改为7.26公斤。推铅球在历史上曾采用过按运动员体重分级进行比赛的办法。后来实践证明，推铅球距离的远近，并不完全取决于体重，更重要的是能否掌握合理的技术和是否具有全面发展的身体。最初推铅球比赛是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，后来为了限制助跑距离，规定在一个方形场内进行，以后改在直径2.135米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。推铅球作为田径运动项目，是在十九世纪出现于英国。一八八六年记载了第一个纪录（10.62米）。不久，其他国家的运动员也开始练习推铅球。公元一八九六年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目，成绩是11.22米。一九四八年第十四届奥运会上，又把女子推铅球列为正式比赛项目，成绩是13.75米。随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素-速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在五十年代初期又由侧向推球发展为背向推球。这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入六十年代就超过20米大关。因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。在背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。