从心理学角度思考运动训练的有效性.ppt

从心理学角度思考运动训练的有效性 目录 一 什么是运动训练的有效性 1 肌肉增大是否说明是训练的有效性 2 完成动作的次数增加是否证明训练的有效性 3 跑的距离加长是否等于训练的有效性 思考与讨论 所谓运动训练的有效性 指在教练员的指导下 运动员完成技 战 术动作的能力得到提高 而且这种提高符合原先制定的训练计划与要求 提高运动训练有效性的一个重要细节 就是提示和强调运动员对感觉的关注 这就是一种心理训练 一个教练员必须掌握的手段 一 什么是运动训练的有效性 二 心理学角度的思考 1 心理学研究什么 2 消极与积极情绪对人有什么影响 3 心理学与运动训练是什么关系 思考与讨论 二 心理学角度的思考 所谓从心理学角度思考 指教练员和运动员都应了解和学习去运用一些心理学手段和方法并使之贯穿于运动训练的过程之中 比如 拉伸练习 动态 兴奋 静态 放松 训练环境的改变 主动转移 消除疲劳 肯定性语言支持 形成积极状态 正强化的作用 三 应掌握的因素 运动训练应强调重点还是应坚持整体性 思考与讨论 如何吃 为了运动训练的需要 也为了心理活动的需要 三 应掌握的因素 三 对心理调控的认识 如何睡 调养三个经脉的最佳时间 23 00 01 00养胆经 01 00 03 00养肝经 03 00 05 00养肺经 三 对心理调控的认识 如何来认识 72 现象 技能练习的72 疲劳恢复的72 环境适应的72 三 对心理调控的认识 何谓 敏感期 是指特定能力和行为发展的最佳时期 九大敏感期 敏感期 问题 形态特征 力量特征 耐力特征 速度特征 协调特征 三 对心理调控的认识 敏感期 问题 三 对心理调控的认识 敏感期 中的训练 敏感期 问题 四 小结 无论是一线还是二 三线教练员 都应在自己带教训练过程中 有意识地学习和尝试一些心理学手段 同时 对 敏感期 引起足够重视 可以肯定 这样去做 你定会感觉到实实在在的进步 也感受到运动训练的乐趣 1 举例说明 何谓训练有效性 2 消极与积极情绪对训练有什么影响 3 什么是正强化 4 什么是72小时现象 五 思考题 谢谢大家 肝炎 通常是指由多种致病因素 如病毒 细急性重型肝炎菌 寄生虫 化学毒物 药物和毒物 酒精等 侵害肝脏 使得肝脏的细胞受到破坏 肝脏的功能受到损害 它可以引起身体珠一系列不适症状 以及肝功能指标的异常 需要注意的是 通常我们生活中所说的肝炎 多数指的是由甲型 乙型 丙型 丁型 戊型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎 这只是 肝炎 家庭中一个最重要的分支 而上文中所说的肝炎则是指广义上的肝炎 并不仅仅限于病毒性肝炎 有时人体营养不良 劳累 甚至一个小小的感冒发烧 都有可能造成肝功能的一过性受损 肝炎通常可以分为多种不同的类型 根据病因来分 可以分为病毒性肝炎 药物性肝炎 酒精性肝炎 中毒性肝炎等 根据病程长短来分 可以分为急性肝炎 慢性肝炎等 根据病情轻重程度 慢性肝炎又可以分为轻度 中度 重度等 临床上对肝炎的诊断 通常是结合了上述多种方法分类的 各型肝炎的病变主要是在肝脏 都有一些类似的临床表现 可是在病原学 血清学 损伤机制