《跳绳与投掷实心球》[1].doc

跳绳与投掷实心球班级：八三班 人数：47人 课时：1 时间：40分钟教学内容1、双脚、单脚跳绳2、投掷实心球教学重点发展学生的灵活性与协调性教学难点起跳时机的把握教学目标1、通过学习，使学生理解并掌握跳绳与投掷的基本要点；2、通过练习，发展学生上下肢和腰背力量，提高学生的灵敏性与协调性；3、通过学习与练习，让学生体验成功，体会感知，增强自信，提升学生的应变能力与团结协作精神；学习阶段教学内容及教法学生组织练习及要求强度时间热身准备阶段一、 课堂常规1.体育委员整队，检查服装；2.师生问好，安排请假学生；3.宣布本节课的教学内容、目标及要求；二、热身活动1.跑：围绕田径场缓跑两周，第二周时伴上肢动作；2、各关节部位运动：头部运动扩胸运动体转运动弓步压腿运动仆步压腿运动踝腕关节运动原地小步跑一.要求：静快齐图1 二.要求：领队行动迅速、有序、动作舒展到位1.组织：每纵队一位领队，带头并列成二纵队绕田径场跑动，在第二圈时做上肢动作；2.组织：领操队员快速组织本队到指定区域；在教师提示下做各关节部位运动； 1 2 3 4图2小7身心提升阶段一、 跳绳1. 单人绳学习内容：双脚跳、单脚跳重点：上下肢协调用力难点：把握起跳的时机教法：优秀学生2名各示范两次，教师结合学生示范进行讲解；2.大绳学习上绳时有次序上；在绳触地向上起时就得跑动上绳，可直上、侧上。3.小组竞赛活动教师统一计时，全组成员都在跳绳上开始，哪组持续时间最长为优胜；二、 投掷实心球1.后抛实心球要点：背向投掷方向，两脚左右开立，双手持球于体前，用力由前下至后上抛球；要点：身体舒展到位，四肢用力协调；教法：如图4，离教师近排前蹲，边讲解边示范2次；强调安全规则：每排队员完全投掷完，对面一排同学才能开始去捡球；2.前掷实心球要点：面进投掷方向，两脚前后开立，双手持球于头后上方，用力向前上方抛球，球出手后身体制动，保持平衡；重点：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球；难点：四肢协调用力；教法：如图4，离教师近排前蹲，边讲解边示范2次；强调安全规则：每排队员完全投掷完，对面一排同学才能开始去捡球；一、 组织练习1. 要求：一行动听指挥各队组长组织到各位置，各组另出三名优秀生辅导其他学生练习；重点在男生组，在每队女生组里各抽二名优秀学生帮助辅导男生队练习；双脚跳、单脚跳各68次； 1 2 3 4图32.要求：团结、有序、积极参与各组长按要求与相应的组结合跳大绳，并主动抡绳，提示学生有序上绳；组长提示学生下绳方向，并以语言鼓励学生；比赛3次； 1 2 3 4图43.要求：各队长组织迅速，公平公正竞争；各组长要合理安排上绳次序与节奏，随时提示并鼓励绳上学生；可让跳绳优秀者先上；为优胜组鼓掌表扬，并让优用组组长做经验小结；二、组织练习1.2.要求：各组长积极负责，各队员按要求练习；各组长在练习间隔可挑选本组优秀学生针对易犯错误进行示范，激励学生；各组长对本组的练习做13句的小结；两种方法各练习810次； - 图5中8788身心放松阶段一、音乐伴奏：校园集体舞二、教师以鼓励为主，对本节课进行小结；三、师生再见，归还体育器械；一、 组织练习要求：面带微笑，节奏一致，动作舒展准确到位；由图5成八纵队，各组领舞一组；小4运动负荷本课运动强度与内容相适为中等，练习密度为38%；场地器材田径场、单人跳绳60条（自带）、大跳绳4条、实心球30个、录音机、磁带、扩音器；课后反思上年在中招体育考试项目中出现了跳绳，可以说是很明确地在强调学生灵敏、协调素质的重要性，同时也给每个中学体育教师指出了必要的方向，作为认真负责的体育教师，毫无疑问也在课堂上大量进行了此方面的练习，跳绳的简单、方便也是促进它在体育课堂中占着一定比例的原因，事实上效果并没有达到量的比值，究其原因不外乎是过于注重了学生的能动参与，太多了热闹的感觉却又欠缺着组织的严谨，学生仅仅是无拘束的开心了一堂，快乐建在协调能力没有提高的基础上，自然没有延续的动力，针对此种情况，自己除了在多种练习方法的基础上，尝试从以下几方面来转变并提升课堂实效，事实上学生在课堂上有了学习的兴趣亦也了持续走下去的动力：1.内容的安排上动与静、偏上肢与偏下肢的调剂搭配，如：跳绳偏于下肢、偏动，而实心球的投掷偏于上肢、偏静；2.致力于小队长的培养，培养他们调动队伍的迅速性与合理性，提高他们在处理即时任务时的应变能力与优选能力，在一段时间后，各组长在每节课里都以核心力量引导着每节课以快节奏、高效率得也实施，身体素质地点滴提高就是每节课兴趣延续的动力；3.每节课的每个阶段的身体练习大都以优秀同学带领，不同的阶段要在条件的许可下由不同的学生作出榜样，每节课要有1/4的同学站在受人注目的前列，在享受成功的喜悦的同时，也势必激励着自己和他人；4.体育课的安排合理有序，任务简