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文档简介

第 5次课教师: 项目: 周次： 时间: 年 月 日 月 日教学内容复习太极一章及格挡练习教学任务动作规范有力，击打点准确部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分5分钟1、整队集合。2、课堂常规检查服装清点人数要求：队列整齐、安静准备部分10 分钟1、绕场慢跑2圈。2、徒手操、头部活动组织图示：要求：队列整齐、安静教法：正面示范练习：48拍要求：在做操的时候认真，按照要求做组织图示：部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分、扩胸振臂、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿左右振动手臂平举，上下振动手臂伸直。身体在一个平面，左右振动有弹性左右转动时脚跟不起踵后振上举臂要直，提前屈时直腿上体保持正直，后腿弯曲脚掌着地两腿的距离要控制在一腿长基本部分60分钟一练习太极一章 “太极”就是天地分开前的原始形态。太极一章象征八卦中的“乾”，乾代表天，上天是宇宙万物的根源。太极一章也为跆拳道的根源，要想掌握好跆拳道，必须先练好太极一章中基本的正拳、防上、中、下三段、前踢及前屈立。乾为天为阳，有刚强之意。演练一章要招式明朗，节奏分明，内心坚定沉着，精神集中，通过一招一式表示出坚定的信念和阳刚之美。 太极一章演武线以八卦中的乾卦符号“三 ”来表示。预备势1、左腕下防2、右拳顺攻3、右腕下防4、左拳顺攻5、下防冲拳 6、左腕内防7、右拳逆攻8、右腕内防组织图示 教法:(1).采用正面.侧面示范，前两排同学蹲下 (2)提出易犯错误要求:动作连贯协调速度分明部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分9、左拳逆攻10、下防冲拳11、左腕上防 12、前踢冲拳13、右腕上防 14、前踢冲拳15、左腕下防 16、右拳顺攻收势二防守1下段防守动作要领：实战姿势开始，右脚向后成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。 2 中段格挡动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。3上格挡动作要领：实战姿势开始，当对方的1下段防守教法：教师讲解、示范分解动作12次，学生模仿810次，教师指导，并纠正错误动作；2中段格挡教法：教师讲解、示范分解动作12次，学生模仿810次，教师指导，并纠正错误动作；3上格挡教法：教师讲解、示范分解动作12 部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分上劈拳或劈腿自上而下击向自己的头顶时，自己的左（右）手臂屈肘自下而上横向联合架于头顶之上，阻挡来拳或来脚的攻击。学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。 练习完整动作次，学生模仿810次，教师指导，并纠正错误动作组织图示： 教法: 学生自己练习,教师在队伍中来回走动及时找出错误,指出错误,并帮助学生改正错误要
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