百经考场,只道寻常(国旗下讲话).doc

百经考场,只道寻常(国旗下讲话) 导读：百经考场，只道寻常各位老师，同学们: 大家早上好！今天我演讲的主题是百经考场，只道寻常。 前几天，我们一起经历了期中考试。考试结束之后，预备四班开 展了一场心理奇葩说，学习资料库 实用文档 演讲稿 演讲稿范文 国旗下讲话 尊师重道百经考场，只道寻常各位老师，同学们: 大家早上好！今天我演讲的主题是百经考场，只道寻常。 前几天，我们一起经历了期中考试。考试结束之后，预备四班开 展了一场心理奇葩说，辩题是：“考差了，应不应该难过？”其实， 相较于对“应不应该怎样”这个话题的探讨，在心理学里面，我们更 关心的是“你会不会怎样”。不管是基于考试结果这个事实，还是基 于考试结果给你带来的其他副产品，比如考差了被没收手机、考好了 被奖励等，你难过与否，开心与否，真诚地流露出你最真实的情绪就 好，难过了哭一场又何妨，高兴了跳一跳又何妨。情绪是心灵的信使， 她来了就来了，如果你试图去掩盖或者去扭曲她，将会耗去你极大的 能量，最后还是无功而返。不管是什么样的情绪，去接纳她，信使才 能成功传信。反方站不应该难过的同学有一个有力的论点是，“难过 是无益的，倘若因此长时间陷入难过更是无益”。事实上，反方的这 个担忧显得有点苍白无力。基于此时此刻的情绪，宣泄出来之后都会 很快消散。长久地陷入低落情绪的人往往是不立于此时此刻的人，他 把过去的挫伤，现今的不如意，以及对未来的恐惧裹挟在一起，将自 己套在里面。他深陷于难过的泥沼，和“考试”这个事情无关，和他 自己的认知模式有关，也就是和他对事件的解释形态有关。当然，代 表应该难过的正方说难过能让人奋起，也是一场误会。难过不等于奋 起，奋起是需要行动力的，如若你的能量都用来去努力难过了，你哪 有能量来行动？甚至沉浸在难过里，会抵消你现在还不开始努力的内 疚感，让持续两周的颓废变得理所当然。总而言之，考试之后，你有 什么情绪表露出来就好，去接纳你的情绪，但并不能说这种情绪本身 有什么好处或者坏处，情绪本身无好坏，好坏与否在于你是否接纳它。 抛开对自己情绪的接纳，对考试结果本身的接纳也相当重要。我 认识一个很优秀的妈妈，她自己本身也是学心理的，她的儿子现在读 初二，最近这个学期的考试下来，他的孩子的成绩总是显得不如人意， 妈妈很焦虑但是尽量努力不在孩子的面前表现出来，她不断地鼓励孩 子说，“你可以的，你肯定行的，这肯定不是你的水平，我们一起看 看问题在哪里，找找原因。”虽然我很怀疑她的焦虑感是否能够成功 隐藏，但是我也想不出除此之外，是否还有更好的选择。当时旁边另 外一个妈妈对她的回应令我惊叹不已，旁边的妈妈是这样回应她的， “我们太习惯，太擅于找问题、找原因了，你能不能够接纳现阶段他的水平可能就是这样，不是粗心，不是考试状态不好，不是运气不好， 可能就是他在知识点上遇到了坎，还没成功迈过去。”是啊，不管曾 经的你有多辉煌，不管你的未来有多可期，你能不能够接受现阶段你 的水平可能就如这场考试结果一般。勇敢地接纳了你现阶段的水平， 接下来的你便能更好地感知自己进步的步伐，过高的自我期望可能会 让你自己总是跌落失望的深渊，在前进的路上不断地受挫，从而失去 对学习的信心。前面我们有提到一个人持续地陷入低落的情绪，是和他对事情的 解释形态有关。我们该如何去看待“考试”呢？在我看来，考试本身 是一场检验，对知识点掌握情况的检验，同时它也是一场锻炼，对考 试能力的锻炼。它起到的是一个提醒作用，提醒我们努力的方向，它 本身并没有批判的作用，它不是结果的唯一说明书，它必然会淹没于 你人生诸多考试的历史长河之中，只道太寻常不过。大心理学家马丁赛利格曼认为拥有乐观的解释形态的人，会把 失败看成是暂时的，特定的。我们是否抱有希望也取决于这两点，为 不幸的事情找到暂时的和特定的原因是希望的艺术，暂时的原因限制 了无助感的时间性，而特定的原因将无助限制在原来的情境上。继续走吧，考试是百百场考试中的一场，只道是寻常，它不值得 你花两个星期来焦虑它的到来，更不值得你花两个星期来消化这场结 果，一个学期又有几个两个星期呢？日子也是千千