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文档简介

高考帮手有效增强记忆力的八个小窍门是否又忘记把眼镜、背包放在什么地方了，是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语人到中年，记忆力下降在所难免。但美国报道称，即使健忘是人生必有的经历，但也并非不可改变。下面帮助记忆的8个方法，不妨一试。玩思维游戏当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”闻闻玫瑰花香德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。左右水平转动眼球30秒英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。冥想的同时深呼吸提前冥想有助于让人聚精会神。在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。学习一种新语言美国生命发展心理学实验室主任拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。睡个好觉这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。换只手刷牙仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。每周3次，每次至少30分钟的运动哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。- 相关资讯高三学生营养保障的科学饮食高考考前如何给孩子安排三餐高考提醒：猛进补是考前大忌 高考建言：保健品比不上科学饮食 高考帮手：有效增强记忆力的八个小窍门高考餐饮答疑：学生考前吃什么最适宜- 重要专集高考心理辅导大全高考报考择业指南09高考备考资讯汇编(056)09高考备考资讯汇编(057)高考作文辅导(专集-
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