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健康猫APP-让运动不寂寞 / 别争了，我告诉早晨空腹喝水到底好不好？不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。 然而，近期一则受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！的帖子在微信上被大量转载，让早就养成每天早晨一杯水的我们惶恐不已。 健康猫APP-让运动不寂寞 /文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。其解释为：早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。中医专家辟谣水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行，至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水，即烧开的水自然冷却至3035度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温，容易被人体吸收。清晨喝水有什么好? 健康猫APP-让运动不寂寞 /1. 能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；2. 水进去约数十秒后就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；3. 人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性；4. 可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。清晨第一杯水该喝多少？白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是最没有“负担”的水。清晨喝一杯白开水，既能补充人体代谢所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。喝水时机：刷牙后早饭前 健康猫APP-让运动不寂寞 /清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，
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