心理定向在网球比赛中的重要1.doc

发表于大西北体育第9期心理定向在网球比赛中的重要性武汉体育学院研究生部 孔庆伟 周学军摘要：网球运动员的比赛成绩看上去是身体能力、技战术能力的发挥，实际上在网球比赛中心理定向正确与否至关重要。不管是在高级别的赛事还是业余网球比赛中，如果轻视对手或畏惧对手都会制约自身技战术水平的发挥，自然就不能取得优异成绩。中国女子网球选手最近几年能在国际赛场上取得骄人战绩与她们的心理定向准确不无关系。正是她们不畏强敌敢拼敢打才不断向国人传来振奋人心的消息。关键词：心理定向 网球 比赛 重要性1、网球比赛的角色定位心理因素的重要性随着比赛的临近而提高，最有力的证据是1991年李益群对克拉克现象的研究。克拉克现象系指优秀选手大赛中发挥失常现象。研究发现，我国优秀田径、游泳、举重选手在国际重大比赛中“克拉克现象”严重，平均为5.6。许多运动员都有“战胜别人容易，战胜自我极难”的切身体验。这种战胜自我的过程，高度体现在比赛中“心理斗争”中 。.遗传影响环境影响基本身体能力基本技战能力基本心理能力赛前身体状态赛前技术状态赛前心理状态比赛表现比赛成绩 可见，网球比赛前心理准备的重要内容之一是大赛即将来临和比赛中，运动员应摆正自己的位置，即心理定向问题。运动员参赛的心理定向是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。在网球比赛前，“摆正位置”是运动员必需的心理准备。如果在各类网球比赛中因位置摆得不正，由“夺”的角色变成“保”的角色，那么会自背包袱而饮恨良机。我们经常听说有些网球运动员在对阵排名比自己低很多的运动员时阴沟翻船便是很好的例子。1.1赛前角色定位无论即将开始的网球比赛对手是谁，赛前都应对自己的参赛角色进行重新定位。在敌强我弱、敌弱我强及势均力敌三类情况对比中，运动员取胜的概率虽有所不同，但绝不会出现百分之百的概率。所以，赛前角色定位以“夺、冲、追”最佳。网坛“常青树”美国网坛女王拉芙娜蒂洛娃称霸网坛二十余年，她总结出成功秘籍就是不论对手是谁，决不轻敌，总是集中精力打好每一球。她说：“我一上场，就把自己看成是第一次上场的新手，而对方是比自己强得多的高手，所以总是竭尽全力，使自己绝处逢生。”1.2赛中角色定位网球属于隔网对抗性项群，其比赛成绩受多种因素影响，随着比赛的进行比分的变化，运动员的心态也会产生波动。应该抱着怎样的心态进行比赛就显得格外重要了。随着比分的变化，运动员应本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色。在网球比赛中特别是在业余网球比赛中，经常会出现比分领先了反而不会比赛的情况。如一些网球选手在比分领先情况下，不是乘胜追击，反而由“追”变“保”，变主动为被动，一旦再想重新定位以为时已晚。1.3赛后角色定位由于网球比赛成绩受多种因素影响，因此比赛结果是难以预料的。无论比赛结果如何，赛后都应对自我进行重新定位。比赛结束后，与比赛无关的杂念会迅速增多。胜者的自我形象会被无意识地夸大，败者则会无意识地感到自我形象降低。一些网球选手在连续出现大胜后大败或一蹶不振现象皆属此类。胜者必须针对比赛找出几条缺点，负者则应针对比赛找到几条优点，总的目的在于纠正运动员赛后自我形象的偏差。（2000张忠秋）2、制定网球比赛方案比赛方案（competition plan）是教练员和运动员根据比赛目标为比赛进程制定的详细计划。制定比赛方案的目的是为了提高运动员应对各种重要情况和突发情况的能力，做到有备无患。在网球比赛中，制定详细的、有针对性的比赛方案具有非常重要的作用。首先，有助于运动员在比赛中思维净化和注意力集中，有利于教练员和运动员之间的沟通。其次，网球比赛方案的建立有利于增强运动员的比赛信心，使他们心中有底，无论遇到何种情况，也能按方案提示应对。网球比赛方案举例运动项目：网球 运动员姓名：如果 我会1、赛前训练安排过量 1、主动向教练员提出感受 2、及时有效地做放松恢复训练3、向教练提出合理化建议2、赛前训练上与教练有分歧 1、合理综合分析自己的观点正确与否 2、与教练沟通，理智地提出自己的观点与方法 3、注意沟通场合与方式，切记稳定情绪注意 33、在比赛中的情况 1、敌弱我强时，不轻视对手，合理打好每一球 2、敌强我弱时，不畏强手，敢拼敢打，发挥水平 3、势均力敌时，切记心理波动，发挥优势，力拼到底4、比赛后 1、获胜后，尊重对手，找出自己的不足，力求提高 2、失败后，祝贺对手，找出自己的优点，保持信心制定网球比赛方案一定要强调个人特点，运动员之间不能套用，只能互相参考，认真、细心、独立思考是制定比赛方案的必要条件（丁雪琴2000）。比赛方案的形式和重点是因任务而异、因人而异和因比赛情况而异的。3.结论与建议3.1结 论 大多数从事网球运动的运动员每周要花费很多时间来进行身体训练和技战术训练。训练的内容涉及多种有助于提高运动员基本技术的训练方式，比如正、反手击球训练、发球训练和步法训练等。当然，不能否认这些训练方法的正确性，因为掌握网球运动的基本技术和战术，对于任何水平的网球选手都是非常重要的。但是，要想赢得网球比赛的胜利只会击球还是远远不够的。布拉德-吉尔伯特（曾是安德烈-阿加西的多年教练）并不是最具有天赋的网球运动员，也没有一流的击球技术，他却能够跻身世界网坛排名的前十位。他的成功得益于他对网球比赛中心理定向作用的重视以及对赢得心理战胜利的关注（由于他不可能一直保持身体竞争的优势）。3.2建 议3.、2 ，高度体现在比赛中“心理斗争”中过程定向（process-orientation）在网球比赛中，要将注意的方向定位在比赛过程可控要素上，而不是比赛最终结果上。例如球拍维护、辅助器材和用具、饮食调节、休息、练习以及比赛之中技战术、体能分配等等可以控制的，与比赛表现直接联系的因素上。将注意力集中于比赛结果是不利于运动员比赛发挥的。因为思考结果无形中会使运动员的紧张度升高乃至会升高到难以自控的不适宜程度；将心理定向在比赛结果上会干扰对可控因素的必要准备，进而不能达到预定目标，产生越想好结果越出现坏结果的情况。3.2.2当前定向（present-orientation）在网球比赛时，过去的比赛结果和未来的结局都不是当前任务。当前的要求是“打一枪，甩一枪，枪枪从零开始”。具体在网球比赛中，就是“打一球，甩一球，球球从零开始”这样做有助于运动员的思想净化和注意集中，不致于产生思想波动，如轻敌、骄傲等情绪产生。3.2.3主位定向(self-orientation)对手、气候和裁判等因素是运动员难以控制或根本不能控制的，关注这些因素势必会干扰或影响其它可控因素的关注。这就要求运动员将注意集中在可控制的因素上，这些因素主要是指运动员自身的一些因素。例如，自己正在或将要采用哪种击球方式发球，发内角还是外角球、将接发球打到哪里、体力如何分配等。参考文献：1黄希庭等 运动心理学 华东师范大学出版社【M】2003.102Robert Weinberg等张忠秋等译 网球心理训练【M】中国轻工业出版社 2005.103尼克波利泰里尼 波利泰里尼网球手册【M】人民体育出版社 2008.74艾森可 心理学【M】华东师范大学出版社 20015丁雪琴 如何制定比赛心理对策【G】2000，64-66作者简介：孔庆伟 男 出生年月：1978 11籍贯：山东 职位：在读研究生 研究方向：