电梯安全乘坐须知 3.doc

电梯安全乘坐须知1、学龄前儿童、孕妇、老人及重症患者搭乘电梯时，应当有健康成年人陪同。2、当电梯门快要关上时，千万不要强行冲进电梯、不要用手、脚阻止电梯关门，以防挤伤。3、乘坐电梯时请勿在轿厢内乱蹦乱跳，左右摇晃，以免安全开关误动作或因轿厢刮蹭影响正常运行。4、进入电梯后不要背对轿门，不要退出电梯以防止门打开时摔倒，进出电梯时注意是否平层。5、禁止在轿厢内吸烟，更不要将烟头丢入地坎缝隙以免引起火灾。6、电梯因停电、故障发生乘客被困在轿厢内时， 严禁强行扒开轿门或企图从轿顶安全窗外爬逃生，及时用轿厢内报修电话与电梯值班人员取得联络。7、乘坐电梯注意载荷，如发生超载请自动减员，以免因超载发生危险。健康第一大基石：适量运动运动要领：一次三公里三十分钟以上；每星期最少运动五次；选择一些合适的中低强度运动，如上楼、走路、慢跑。上下楼梯每分钟相当于在每小时12里的速度跑步，是每分钟走路消耗能量的2倍。成人上下楼梯可以有效预防心血管病。上下楼梯有利于孩子动作的发展：人在上下楼梯时，首先必须活动膝关节，同时必须调节身体的平衡。上下楼梯利于孩子意志品质的培养：楼梯越爬越高，意志越练越强。电梯安全乘坐须知1、学龄前儿童、孕妇、老人及重症患者搭乘电梯时，应当有健康成年人陪同。2、当电梯门快要关上时，千万不要强行冲进电梯、不要用手、脚阻止电梯关门，以防挤伤。3、乘坐电梯时请勿在轿厢内乱蹦乱跳，左右摇晃，以免安全开关误动作或因轿厢刮蹭影响正常运行。4、进入电梯后不要背对轿门，不要退出电梯以防止门打开时摔倒，进出电梯时注意是否平层。5、禁止在轿厢内吸烟，更不要将烟头丢入地坎缝隙以免引起火灾。6、电梯因停电、故障发生乘客被困在轿厢内时， 严禁强行扒开轿门或企图从轿顶安全窗外爬逃生，及时用轿厢内报修电话与电梯值班人员取得联络。7、乘坐电梯注意载荷，如发生超载请自动减员，以免因超载发生危险。 健康第三大基石：戒烟限酒吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起气管炎、肺气肿、肺癌等多种疾病。任何年龄的戒烟都可获得健康上的真正收益。酒可少饮，经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制。一日饮酒量不宜超过 15克酒精，相当于葡萄酒60100毫升，白酒2530毫升，啤酒0.51瓶。电梯安全乘坐须知1、学龄前儿童、孕妇、老人及重症患者搭乘电梯时，应当有健康成年人陪同。2、当电梯门快要关上时，千万不要强行冲进电梯、不要用手、脚阻止电梯关门，以防挤伤。3、乘坐电梯时请勿在轿厢内乱蹦乱跳，左右摇晃，以免安全开关误动作或因轿厢刮蹭影响正常运行。4、进入电梯后不要背对轿门，不要退出电梯以防止门打开时摔倒，进出电梯时注意是否平层。5、禁止在轿厢内吸烟，更不要将烟头丢入地坎缝隙以免引起火灾。6、电梯因停电、故障发生乘客被困在轿厢内时， 严禁强行扒开轿门或企图从轿顶安全窗外爬逃生，及时用轿厢内报修电话与电梯值班人员取得联络。7、乘坐电梯注意载荷，如发生超载请自动减员，以免因超载发生危险。 健康第四大基石心理的平衡心理平衡是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一些保健措施的总和。养心八珍汤如下：第一味药，慈爱心一片。 对世界充满爱心。第二味药，好肚肠二寸， 第三味药，正气三分。第四味药，宽容四钱。 第五味药，孝顺常想第六味药，老实适量 第七味药，奉献不拘。 第八味药，回报不求。做好事不求回报，当好人总会有好报，最好的回报就是你有一个健康的体魄。电梯安全乘坐须知1、学龄前儿童、孕妇、老人及重症患者搭乘电梯时，应当有健康成年人陪同。2、当电梯门快要关上时，千万不要强行冲进电梯、不要用手、脚阻止电梯关门，以防挤伤。3、乘坐电梯时请勿在轿厢内乱蹦乱跳，左右摇晃，以免安全开关误动作或因轿厢刮蹭影响正常运行。4、进入电梯后不要背对轿门，不要退出电梯以防止门打开时摔倒，进出电梯时注意是否平层。5、禁止在轿厢内吸烟，更不要将烟头丢入地坎缝隙以免引起火灾。6、电梯因停电、故障发生乘客被困在轿厢内时， 严禁强行扒开轿门或企图从轿顶安全窗外爬逃生，及时用轿厢内报修电话与电梯值班人员取得联络。7、乘坐电梯注意载荷，如发生超载请自动减员，以免因超载发生危险。 健康第二大基石合理膳食饮食可概括为两句话，共十个字 “一、二、三、四、五”； “红、黄、绿、白、黑”。“一”吃粗吃杂，荤素搭配。“二”是二百五十克碳水化合物相当于六两至八两的主食，“饭前喝汤，苗条健康”。 “三”是三份高蛋白。（一份：一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二块豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆）“四”是“有粗有细，不甜不咸，一日三顿，七八分饱”。 粗细粮搭配，饮食要清