我的日常护肤美容计划.docx

我的日常护肤美容计划（一）日常生活：1.每天让身体保证充足的水分，但睡前一小时不要大量饮水；2.无论一年四季都涂防晒霜，外出用防紫外线伞；3.多吃青菜；4.每天两个蕃茄或两个橙；5.每天维他命E50克；6.睡前喝一杯牛奶； 7.补充鱼肝油；8.用花生油或粟米油煮菜，不用菜油或调合油；9.经期后补血;10.仰卧睡眠。11.不用过热的水淋浴或洗脸；12.保证每天排毒，不要出现便秘。（二）皮肤护理：1.基础护理：用温水洗面，由于皮肤偏干，隔日用一次洗面奶。每天用保湿、防晒品。 2.特殊护理：开始注重护肤时自己已经29岁，皮肤会一天天老化，只做基础护理远远不够，还必须做好抗衰老护肤。在选择产品上，我是先从成分上分析了解，那时最流行的保养品是羊胎素。但我通过查医学资料才知道无论中国药物局还是美国FDA，都不承认羊胎素，我问过一些用过羊胎素的朋友，她们告诉我羊胎素使用初期效果不错，但三、四个月后就没什么效果了。选择产品从原料看起在看书过程中，医学界否认的产品或争议的产品我都不选用，我起码选用医学界研究中偏向肯定的产品。 在看书中，维生素A酸和果酸是出现颇多的字眼，也是近几年来美容界的热门研究。我尝试用过几天维A酸，出现了光敏性皮炎，就停用了。雌激素有效，但也有副作用，主要是会导致经期紊乱和出血过多。但如果我40岁以上而且皮肤很差，我也许会考虑使用。 （注：可能各位MM只知道维生素A酸是很好的治痘成分，但它同时也是美国FDA批准的、医学界公认的最强的皮肤抗衰老产品啊。说明上维生素A酸对于紫外线造成皮肤的伤害，如黑斑、晒斑、皮肤角化、暗沉及细小皱纹都有明显的疗效。但由于对皮肤刺激太大，现在中国是禁用在护肤品中的）至于多肽生长因子，虽然目前很多研究都证明了它的效果，它确能使皮肤伤口很快愈合。但它的分子量很大，很难通过表皮进入真皮，或许通过电泳导入或超声波导入会有效，但是太麻烦了。而据我所知，一般的透皮吸收剂对多肽生长因子根本没效。在抗氧化产品方面，SOD抗氧化能力不错，但很不稳定，在常温下易失活；维生素C、辅酶Q10有抗氧化能力但是也容易被空气氧化而失效总之，凡是抗氧化类产品，都容易被氧化而失效。我找不到 Helena Rubinstcin的维生素C精华素，后来我又改用抗氧化蛋白，还是将它加进精华素里使用。用了多半个月，觉得很好。不过抗氧化蛋白的价格很高，最后还是选择了维生素C类产品。还有胶原蛋白也是个好东东。不过看过一篇国外医学专家的文章，事实上，皮肤的真皮层拥有大量的胶原蛋白，其纤维组织构成了一个网格支架，决定皮肤的力度、纹理、弹性等物理特性。要想减少而不仅仅是抚平皱纹，真皮层中必须产生新的胶原蛋白。然而皮肤表面大分子的胶原蛋白无法进入真皮层，这样一来，胶原蛋白分子被堵在皮肤外，不能改善皮肤结构，顶多只是暂时地抚平皱纹。口服胶原蛋白似乎比单纯用护肤品涂在脸上要更有效，不过这需要长期坚持。另外，维生素C也可刺激体内胶原蛋白的生成。同时，日晒、自由基、某些与年龄相关的激素变化以及吸烟会加速胶原蛋白的破坏，这也就说美容和生活习惯密不可分相辅相成了。我们报纸以前有个栏目是介绍美容保健知识的，主要是解决读者来信提出的各种皮肤问题，多由美容老师和皮肤科医生解答。除了痤疮、斑点和各种皮肤病外，我发现很多MM关注的话题是美白。中国人的传统观念是一白遮三丑，大S不也说了吗自己美容的目标是白得像电灯一样闪闪发光。美白之前我们首先要先弄清自己的皮肤是天生就不是很白，还是后天肤色暗淡、发黄等情况。如果是前者，养成良好的生活习惯选择适合自己的产品坚持使用一定有效果的，可如果是后者，就先要弄清让皮肤不白的原因是什么？不要一味乱用美白产品，甚至选择一些速效产品，对皮肤和身体都有伤害。皮肤不白的几种原因：一般年纪小的MM通常是以下几类1、紫外线 所以我总和报社的小姑娘说你连基本的防晒都不注意，就别抱怨皮肤不白又有斑了；2、洁面不彻底 粉尘、污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。选择好的清洁产品、彻底卸妆是护肤的第一步；年纪大点的JM会遇到的问题1、皮肤被氧化 小姑娘时白白净净的，但是年纪越大皮肤就越来越暗黄。就象一张白纸，放的时间长了，容易变黄，这样的过程就是被氧化；2、压力 当我们承受压力、疲劳过度的时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。另外，这些也是我们常忽视的1、睡眠不足 长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品一样无济于事；2、干燥 干燥的皮肤会出现细纹，有时候不仔细看很难观察到，但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰，显得暗黄。3、吸烟 吸烟会减少女性雌激素，让体内产生大量的自由基，脸色黯淡。香烟还会破坏维生素C，而维